🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

پیام روزانه من به شما 🌺 هر چیزی باید با آگاهی باشه ! تا حالا به سلام نمازتون دقت کردید⁉️ #الهام_کیوانی @rahtak

🔻زنی که برای خودش ارزش قائل است 🔻زنی که زیبایی اش را با چند لقمه غذای خوشمزه تر عوض نمیکند 🔻زنی که عاشق خودش میباشد و نمیگذارد هر غذای ناسالمی وارد بدنش شود، 🔻زنی که محکم و با اقتدار است و وقتی تصمیم میگیرد به هدفش برسد هیچ چیز مانعش نمیشود 👈زیبای حقیقی است 👉 ⭕️نگرشتان را به زندگی تغییر دهید لاغر شدن ،عذاب کشیدن نیست‼️ لاغر شدن اوج عشق ورزی یک زن به خودش میباشد!❤️ 🔻همانگونه که لباس بچه ها برایشان کوچک میشود ،شما نیز هنگامی که افق های زندگیتان را می گسترانید میبینید که آرمان های پیشین برایتان کوچک شده اند #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

خوشحالم که رهتاک در زندگی تون تاثیر مثبت داشته 😍

🎧 فایل صوتی 🔰 بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

من باید وزن کم کنم ‼️ در طول روز مدام به خودت میگی : من باااااید وزن کم کنم من بااااااید ورزش کنم من بااااااید شیرینی نخورم من بااااااید رژیمم رو دقیق رعایت کنم ⭕️میدونی این کلمه #باید با تو چی کار میکنه؟⁉️ وقتی باید های زیادی برای خودت تعیین میکنی باعث میشه برای شروع : ➖بترسی ➖مقاومت کنی ➖خودتو تحت فشار بذاری ➖یا کلا هیچ کاری برای هدفت انجام ندی ⭕️خُب به جاش چی بگیم بهتره؟ ⁉️ به جای #باید از #بهتره استفاده کن من بهتره وزن کم کنم من بهتره ورزش کنم و... 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه، هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ... اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدن حالت تلاش کنی همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره. ❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن . 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم(بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۸ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ با تصویر سازی ذهنی وزنت رو کم کن چقدر به قدرت تجسم اعتقاد دارید؟🧐 واقعیت اینه که مغز قدرتمندترین عضو ماست و تجسم بخشی از برنامه ریزی اونه‼️ 🔻یعنی مغز تجسم شما رو باور میکنه و بعد مسیر عصبی جدیدی ایجاد میکنه برای رسیدن به اون 😍 🔻پس تجسم های مثبت کن و مغز و بدنت رو برای رسیدن به هدفت متحد کن ❤️👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

پیام موفقیت دوستان رهتاکی 😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا دائم چاق و لاغر میشویم؟ 🔻 آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دائم در حال رژیم گرفتن و نوسان وزن هستید؟ 👈چون ذهن شما چاق ،پر از وسوسه و ولع های غیر منطقی میباشد . ✅ برای لاغری دائمی باید ابتدا چربی های دور ذهن خود را آب کنید. 🔻چگونه⁉️ ➖با ایجاد عادت های خوب ➖با تغییر سبک زندگی ➖با تغییر باورهای مخرب ➖با کنترل پرخوری هیجانی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

تجربیات و نظرات دوستان در گروه های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا پس از مدتی بعد از رژیم گرفتن دچار بی انگیزگی میشویم؟ چرا نسخه های رژیمی معمولا برگشت پذیر هستند؟ 🔻وقتی سعی دارید طبق دستور نسخه های رژیمی لاغر شوید، کالری مورد نیاز بدن تان را کاهش میدهید، اولین جایی که این کمبود را احساس میکنید مغز شماست. چون مغز بیشتر مصرف کننده کالری است. یعنی در واقع به مغزتان محرومیت از کالری را می چشانید 🔻به عبارت علمی تر سروتونین را از مغزتان میگیرید(نروترانزمیتری که به کسب احساس آرامش، راحتی و خشنودی کمک میکند، ونقش محوری درتنظیم میزان اشتها دارد). 🔻این کار منجر به افزایش هوس ها یا ویارها برای غذاهای مختلفی می شود، 😒افسردگی، اضطراب، بی رخوتی و بیحالی، احساس نومیدی یا خشم نیز بدنبال کمبود کالری در مغز افزایش می یابد. 🔻 اساساً رژیم گرفتن یعنی کاستن بلادرنگ تولید مواد شیمیایی مغز که پشتیبان سلامت ذهن، روح و روان، وجسم شما هستند. ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔻همین الان در گروه های لاغری رهتاک چه خبره؟ 😍 اینقدر پیام کاهش وزن و موفقیت داریم که نمیدونم کدومشو براتون بذارم . ➖من از این خوشحالم که حال دلتون خوبه☺️ 🔻اگه دوست داشتید بیشتر با موفقیت رهتاکی ها آشنا بشید وارد گروه پرسش و پاسخ رهتاک بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم(بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۱ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️اگه رژیمت رو شکستی این کارا رو انجام بده 👇 🔻احساست را بپذیر 🔻به عنوان یک تجربه بهش نگاه کن 🔻خودت رو ببخش و امیدوار باش 🔻برای وعده های غذاییت برنامه داشته باش 🔻این جملات رو با خودت بگو : ➖درسته پرخوری کردم ولی شکست نخوردم ! ➖هنوز هم میتونم رژیمم رو ادامه بدم ➖همین الان خودمو میبخشم 🔻به خودت قول بده که با قدرت به مسیرت برگردی و با انگیزه تر شروع کنی☺️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔻درس گفتار شماره ۴ گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ ریشه چاقی: 🔻علم تغذیه ریشه چاقی را در افزایش کالری مصرفی می‌داند. علم روانشناسی علت چاقی را خلأهای روحی و روانی می‌داند. ولی رویکرد معنویت درمانی ریشه چاقی و هر رنجی را در جدایی انسان از اصل خویش میبیند. 🔻وقتی اتصال انسان با منبع عظیم هستی سست می‌شود و انسان حقیقت خود را گم می‌کند، دردهای عاطفی به سراغش می آیند و او برای تسکین دردمندی های خود به غذا پناه می‌برد. ⚜وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا⚜ هر آنکس از یاد من رویگردان شود ، عرصه زندگی بر او تنگ و رنج آور گردد. 🔻بنابراین ما باید حقیقت خویش،را به یاد بیاوریم . رابطه عمیق و دوستانه با پروردگار شفاست👌🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻از خدا خواستم و خدا رهتاک رو جلوی راهم قرار داد 🔻لباس هایی که سال ها تنم نمی‌رفت الان اندازه ام شده 🔻از وزن ۹۴ به ۷۰ رسیدم حس خوبی دارم شرکت در کلاس های لاغری رهتاک