🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا پس از مدتی بعد از رژیم گرفتن دچار بی انگیزگی میشویم؟ چرا نسخه های رژیمی معمولا برگشت پذیر هستند؟ 🔻وقتی سعی دارید طبق دستور نسخه های رژیمی لاغر شوید، کالری مورد نیاز بدن تان را کاهش میدهید، اولین جایی که این کمبود را احساس میکنید مغز شماست. چون مغز بیشتر مصرف کننده کالری است. یعنی در واقع به مغزتان محرومیت از کالری را می چشانید 🔻به عبارت علمی تر سروتونین را از مغزتان میگیرید(نروترانزمیتری که به کسب احساس آرامش، راحتی و خشنودی کمک میکند، ونقش محوری درتنظیم میزان اشتها دارد). 🔻این کار منجر به افزایش هوس ها یا ویارها برای غذاهای مختلفی می شود، 😒افسردگی، اضطراب، بی رخوتی و بیحالی، احساس نومیدی یا خشم نیز بدنبال کمبود کالری در مغز افزایش می یابد. 🔻 اساساً رژیم گرفتن یعنی کاستن بلادرنگ تولید مواد شیمیایی مغز که پشتیبان سلامت ذهن، روح و روان، وجسم شما هستند. ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔻همین الان در گروه های لاغری رهتاک چه خبره؟ 😍 اینقدر پیام کاهش وزن و موفقیت داریم که نمیدونم کدومشو براتون بذارم . ➖من از این خوشحالم که حال دلتون خوبه☺️ 🔻اگه دوست داشتید بیشتر با موفقیت رهتاکی ها آشنا بشید وارد گروه پرسش و پاسخ رهتاک بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم(بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۱ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️اگه رژیمت رو شکستی این کارا رو انجام بده 👇 🔻احساست را بپذیر 🔻به عنوان یک تجربه بهش نگاه کن 🔻خودت رو ببخش و امیدوار باش 🔻برای وعده های غذاییت برنامه داشته باش 🔻این جملات رو با خودت بگو : ➖درسته پرخوری کردم ولی شکست نخوردم ! ➖هنوز هم میتونم رژیمم رو ادامه بدم ➖همین الان خودمو میبخشم 🔻به خودت قول بده که با قدرت به مسیرت برگردی و با انگیزه تر شروع کنی☺️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔻درس گفتار شماره ۴ گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ ریشه چاقی: 🔻علم تغذیه ریشه چاقی را در افزایش کالری مصرفی می‌داند. علم روانشناسی علت چاقی را خلأهای روحی و روانی می‌داند. ولی رویکرد معنویت درمانی ریشه چاقی و هر رنجی را در جدایی انسان از اصل خویش میبیند. 🔻وقتی اتصال انسان با منبع عظیم هستی سست می‌شود و انسان حقیقت خود را گم می‌کند، دردهای عاطفی به سراغش می آیند و او برای تسکین دردمندی های خود به غذا پناه می‌برد. ⚜وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا⚜ هر آنکس از یاد من رویگردان شود ، عرصه زندگی بر او تنگ و رنج آور گردد. 🔻بنابراین ما باید حقیقت خویش،را به یاد بیاوریم . رابطه عمیق و دوستانه با پروردگار شفاست👌🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻از خدا خواستم و خدا رهتاک رو جلوی راهم قرار داد 🔻لباس هایی که سال ها تنم نمی‌رفت الان اندازه ام شده 🔻از وزن ۹۴ به ۷۰ رسیدم حس خوبی دارم شرکت در کلاس های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری بسیار کاربردی👌 ✔️ قانون #حداقل_ها بهترین تکنیک برای استمرار در لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۲۲ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak