برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟ باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم. باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم. باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم ♻️♻️تمام مطالب در ۳۲۰دقیقه با مطالعه و دقت زیاد و با پشتوانه و رفرنس های علمی به صورت کاربردی و با تمرینات مفید تهیه شده است . اطلاعات دوره 👇 http://eitaa.com/joinchat/3206152216Ccf6bff80d2 #الهام-کیوانی-روانشناس-بالینی #درمان-عزت-نفس-

⭕️کمال طلبی منفی و کاهش وزن(بخش دوم ) 🔻در پست اول به شما نشانه های کمال طلبی منفی رو گفتیم حالا در این پست راهکارهای #درمان کمال طلبی رو بهتون میگم 👇 ✅ برای خودتون سطوح موفقیت تعیین کنید . یعنی اگر ۱۰۰ درصد یا ۹۰ درصد یا ۸۰ درصد به رژیمم پایبند باشم به معنی این است که من امروز موفق بودم . پس فقط دنبال ۱۰۰ درصد نباشید ✅ به جای استفاده از کلمه #باید ،بگویید #بهتر_است ✅ به تمام تلاش های خود از ابتدای شروع رژیم توجه کنید و فقط روی یک خطا تمرکز نکنید ✅ استاندارد های خود را پایین تر بیاورید و "هنر معمولی زیستن" را بیاموزید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ