🔴 چگونه در مسیر لاغری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ 🔻 اعتماد به نفس یعنی #من_میتوانم و #میدانم_که_میتوانم شما باید احساسِ من می‌توانم را در خودتان ایجاد کنید و فقط با انجام عمل متعهدانه میتوانید به این احساس دست پیدا کنید عمل متعهدانه یعنی اینکه در جهت هدف خود یک اقدام عملی را در نظر بگیرید . مثلا بگویید امروز نیم ساعت پیاده روی میکنم . و سپس به آنچه برای خود تعیین کرده اید متعهد باشید و به آن عمل کنید . 🔻پس برنامه ریزی کنید ، متعهد شوید و به آن عمل کنید . وقتی کاری را انجام دهیم و به اتمام برسانیم ، حس و حال خوبی در ما ایجاد می‌شود. این احساسات خوب در طی روزهای متوالی بر روی هم جمع می‌شود و در ما احساس بزرگ #اعتماد_به_نفس را به وجود می آورد ❌ بالعکس هر چقدر برنامه ریزی کنیم و به آن عمل نکنیم ، روز به روز اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم. پس یا تصمیمی نگیرید ! و یا اگر تصمیمی گرفتید متعهدانه به آن عمل کنید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

برای شروع یک کاهش وزن خوب باید سه باور اساسی رو در خودتون ایجاد کنید: 1⃣ من به خودم ایمان دارم 2⃣ به روشی که برای لاغری انتخاب کردم ایمان دارم 3⃣ من اراده کافی برای موفقیت را دارم هر کدوم از این سه باور اگر در شما وجود نداشته باشه ، نمیتونید مسیر لاغری رو تا انتها پیش برید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🔸 وقتی روی خودت کار میکنی وقتی شروع میکنی و کم کم عادت های بد غذاییتو کنار میذاری وقتی هر روز دقایقی رو با عشق به خودت ورزش میکنی وقتی عشق ورزی به خودت رو یاد میگیری و وقتی اصول واقعی کاهش وزن رو آموزش میبینی، به مرور نیرویی در وجودت جوانه میزنه به اسم #اراده ... تو قدرتی رو بدست میاری که قبلا اصلا هیچ وقت تجربه اش نکردی. 🔸با کار کردن روی خودت و کاهش وزن های کوچک اما مداوم چیزی درون تو شکوفا میشه به اسم #غنای_درونی که میتونه تو رو صبورتر و بااراده تر و پراستقامت تر کنه. 🔸پس برای #لاغری_پایدار از درون و بیرون تغییر کن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

⭕️ پنج دلیل روانشناسی برای اینکه نمی‌توانید به وزن دلخواه خود برسید:(بخش اول) 1⃣ با خودتان محکم و قاطع نیستید هر شب تصمیم میگیرید که از فردا رژیمتان را شروع کنید ولی دوباره تصمیمات خود را فراموش میکنید! 2⃣ دچار افسردگی یا اضطراب هستید یا کمال گرایی افراطی دارید و برای درمان خود هیچ اقدامی نکرده اید ادامه دارد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

⭕️ لاغری با معنویت درمانی (بخش دوم) 🔻تا حالا شده که با همه وجود از خدا بخوای که کمکت کنه تا لاغر بشی؟ تا حالا شده اونقدر از چاقی رنج بکشی و درمانده بشی که به خدا پناه ببری و بهش توسل کنی؟ 🔻میخوام بهت بگم اگر جوابت #بله هست، این تو تنها نیستی که احساس کردی که میتونی از خدا کمک بگیری! بلکه این نیاز در بسیاری از مردم دنیا دیده میشه و امروزه مراکز و کلینیک هایی در جهان افتتاح شده که با #معنویت_درمانی لاغر میشن و ابداع کننده این روش هم ویکتور فرانکل هست. 🔻پس لاغری با معنویت درمانی یکی از روش های جدید و عالی است اما اصول و روش ها و تکنیک های خودش رو داره. 🔻و من میخوام بهتون مژده بدم که ما هم در همین کانال آموزش های لاغری با معنویت درمانی را خواهیم داشت. پس با ما همراه باشید😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #لاغری_با_معنویت_درمانی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🔻برای هر تحولی و برای رسیدن به هر هدفی مخصوصا لاغری ابتدا باید حال درونی رو خوب کنیم .اگر فقط به جسمت بپردازی همه تغییراتی که در تو ایجاد میشه فقط سطحی است و سریع هم از بین میره 🔻اما اگر تغییر رو در لایه های عمیق درونت و باورها و عاداتت ایجاد کنی میتونی ثبات و پایداری داشته باشی . 🔻اینو یادت باشه که حضرت علی (ع) می‌فرمایند:مراقب #افکارت و #باورهات باش که گفتارت میشه و افکار و گفتارت نهایتا منجر به رفتارت،عادتت و سرانجام شخصیتت میشه . 🔻هر تغییر پایداری از درون نشات میگیره #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی 🍃 @rahtak

⭕️ منشا مشکلات روحی افراد چاق دو چیز است : 1⃣ فکر کردن بیش از حد در مورد چاقی و اندام خود و انواع رژیم ها ، بدون انجام هیچ کاری! 2⃣ خوردن هر چیزی بدون تفکر قبلی و فکر کردن به عواقب آن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🔺امروز که شما انتخاب میکنید که یک کاری رو انجام بدید و یا انجام ندید دارید سرنوشت خودتون رو رقم میزنید، اینکه انتخاب کنید به طبع یکسری اتفاقات دیگه توی زندگی شما رخ میده و اگه انتخابش نکنی و یک راه دیگری رو برید مسیر دیگه ای رو تو زندگیتون باز میکنید، بنابراین انتخابهای ما و تصمیم های ما تو زندگیمون قطعا سرنوشت ساز هستند. 🔺تصمیم های درست زندگیتون رو سرِ وقتش بگیرید و سر زمانش انجام بدید تا نشه یک سالِ بعد، دو سالِ بعد و ... که مجبور بشین بابت شون زمان و عمر و اعصاب تون رو هزینه کنید. #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e