کاهش وزن #رویایی یا کاهش وزن #واقع_گرایانه⁉️ 🔻در کاهش وزن رویایی شما توقع دارید که هر هفته حداقل یک کیلو کاهش وزن داشته باشید و بدون خطا و اشتباه و کم شدن انگیزه به وزن ایده آل برسید و هر روز ورزش کنید اما این روند کاهش وزن چیزی شبیه به رویا است . چون ما انسانیم و نه ربات و بسیاری از عوامل نیز خارج از کنترل ماست 🔻 اما در کاهش وزن واقع گرایانه، بعضی هفته ها ممکن است وزن کم نکنیم ! ممکن است گاهی بی انگیزه شویم و چند روز به خودمان استراحت دهیم و ورزش نکنیم . روند کاهش وزن واقع گرایانه خطی نیست و به صورت سینوسی پیش می‌رود و پستی و بلندی های زیادی تا رسیدن به مقصد دارید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ