🎧 فایل صوتی🌹 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۷ 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه، هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ... اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدن حالت تلاش کنی همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره. ❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن . 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد نفس را با سوگند خوردن نمی‌توان کنترل کرد 👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد نفس را باید به چالش کشید 🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻 تا حالا به گل نیلوفر دقت کردید؟ یک گل بسیار زیبا که در یک مرداب متعفن رشد کرده و روئیده. طبیعت برای ما درس زندگی است و میخواد بهمون بگه که با خودت نگاه نکن که در چه شرایط بدی هستی ! اگر وزنت خیلی زیاده اگر اصلا حالت خوب نیست اگه از خودت و اندامت متنفری نگران نباش . تو دقیقا میتونی از دل همین رنج ها و ضعف هات بلند بشی و رشد کنی . مثل گل نیلوفری که از دل یک لجنزار متعفن و بدبو سر درمیاره . 🔻به این نگاه نکن که الان در کجا ایستادی و در چه وزنی هستی ! به این نگاه کن که قراره در چه جهتی حرکت کنی و مقصدت کجاست #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

⭕️ چگونه به کاهش وزن پایدار برسیم؟ 🔻یک گیاه پژمرده رو در نظر بگیر! برای اینکه حال گیاه رو خوب کنی : ▪️بهش آب میدی ▪️جای گلدون رو عوض میکنی ▪️قسمت های خشک شده رو جدا میکنی 👈 و حال گیاه یه کم بهتر میشه ☺️ اما بعد از چند روز میبینی که هنوز رشد کافی رو نداره ❗️ 🔻اشکال کار اینه که ریشه گیاه رو بررسی نکردی اگر تو هم رژیم های مکرر گرفتی و به نتیجه نرسیدی بهتره ریشه پُرخوریت رو شناسایی کنی ‼️ ⭕️ چطوری؟ به جای اینکه مدام رژیم بگیری و رها کنی با درس های روانشناسی لاغری رهتاک ریشه مشکلت رو شناسایی کن آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۳۲ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

❤️رابطه ی تو با غذا انعکاس رابطه ی تو با خود است. پُرخوری نشانه ی دوست نداشتن خود است. پرخوری نشانه انکار خود است . پرخوری نشانه نوعی تنبیه خود است . پُرخوری نشانه این است که تو به خویشتن تعهدی احساس نمیکنی. ❤️چرا باید به یک رژیم غذایی پایبند باشی در حالی که به خویشتن خویش پایبند نیستی؟ ❤️در زندگی تو ،هر چیزی انعکاس رابطه تو با خودت است . تا هنگامی که به خودت بی وفایی به هیچ رژیم غذایی وفادار نخواهی بود . تا رابطه ی تو با خودت بهبود نیابد ، رابطه ی تو با غذا رابطه ای خواهد بود از سر عصبیت. ❤️پس اولین قدم برای شروع سفر لاغری، خوددوستی و شفقت ورزی با خویشتن است . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

لاغر نمیشی چون ...👆👆👆 @rahtak

➖اگه رژیمت رو شکستی این کارها رو انجام نده⛔️ 🚫خودخوری نکن 🚫نا امید نشو و با خودت لجبازی نکن 🚫با ورزش سنگین یا روزه سخت خودتو تنبیه نکن 🚫 هیچ وعده ای رو حذف نکن 🚫 به خودت گرسنگی نده 🚫 با هدف کاهش وزن خداحافظی نکن آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔺پاسخ به یک سوال مهم، همیشه راهگشای زندگی من بوده، و کمکم کرده تا چیزهایی رو که خیلی سخت بوده، خیلی راحتتر بدست بیارم 🔺از خودت بپرس ایا تو میخوای بقیه عمرت رو با همین وضع (یعنی چاقی و اضافه وزن) ادامه دهی؟ و... جوابی که به این سوال میدی خیلی خیلی تعیین کننده است 🔺به خودت بگو یا این وضع رو به عنوان‌یه حقیقت میپذیرم پس دیگه ناراحت نباش یا اگه واقعا نمیخوای بقیه عمرت رو با حسرت سپری کنی، یک برنامه برای تغییر این وضعیت بریز و نذار هر روز ذهنت با چاقی درگیر باشه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

دوستان عزیز اگر تمایل دارید در کلاس های #خودسازی ما شرکت کنید وارد لینک زیر شوید و اطلاعات کسب کنید. کلاس ها عالی و کاربردی است و فقط هزینه اندکی به عنوان ورودی دارد🌹 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🌱اگه میخوای رشد کنی باید #درد_رشد رو هم تجربه کنی اگر اندام زیبا میخوای ، باید براش تلاش کنی هیچ گنجی بدون رنج بدست نمیاد و #اندام_زیبا هم یک گنجه اما ما میتونیم به رنج هامون #آگاهی و #معنا ببخشیم و بتونیم به راحتی به اهدافمون برسیم . 🔻با دوره های لاغری با روان درمانی همراه باشید و روح و روان خود را برای کاهش وزن آماده کنید🍃 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ (بخش دوم) لطفا ابتدا بخش اول را گوش بفرمایید🌺 🔻 درس گفتار شماره ۳۳ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

❣هنگامی که به بدن خویش محبت میکنی و آن را با #عشق تبرک میکنی،دیگر هر آنچه جز عشق است کالبد تو را ترک می‌کند. ❣روی برگه ای بنویس: من به شیوه ای غذا میخورم که در مسیر عشق و محبت باشد و آن را به در یخچال بچسبان.💌 ❣تصمیم بگیر که بدن خود را در مسیر هدفی والا قرار دهی و به پرخوری و بد خوری نپردازی... ❣تلاش کن که به درکی تازه از بدن خویش برسی و روح و جسمت را فقط در مسیر پاکی و درستی و زیبایی قرار دهی و با پُرخوری به بدن خویش جفا نکنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام دوستان من منصوره هستم و الان حدودا یک ماهی میشود که رهتاکی شدم.در همین یک ماه ، موفق شدم با وجود مصرف کورتون،۴/۵ کیلو کنم و کاهش سایز فوق العاده چشمگیری داشتم. اما اون چیزی که برام از کاهش وزن و سایز مهمتره ، این است که از وقتی با رهتاک همراه شدم، یاد گرفتم که عاشق خودم بشوم و به دنبال اون ، عاشق کل زندگیم شدم و الان از کوچکترین و بی اهمیت ترین کارهای زندگیم هم لذت می برم. روز به روز پر انرژی تر و با انگیزه تر میشم و الان نهایتا ۷ یا ۶ ساعت یا گاهی اوقات حتی کمتر میخوابم. مشکل ورم شدید معده داشتم که به خاطرش قرص مصرف میکردم ولی الان کاملا خوب شده. احساس میکنم روز به روز صبورتر و آرام تر میشم. نگرانی ها و ترس هام نسبت به آینده از بین رفته و توکل و ایمانم به خدا هر روز بیشتر میشه. عزت نفس فوق العاده ای پیدا کردم و در پایان هر روز ،احساس مفید بودن میکنم. و هر روز از روز قبل ، شاد تر و با انگیزه ترم. و جدا از همه اینها ، رابطه ام با خدا ،روز به روز داره بهتر و قوی تر میشه. مطمئنم که در پایان دوره ۶ ماهه ام ،نه تنها به وزن و اندام مناسب و بدن سالم و سلامت میرسم ، بلکه به یک انسان موفق ، خودساخته و قوی هم تبدیل خواهم شد. و به حدی از رهتاک بهره بردم که ان شاءالله قصد دارم به زودی در دوره خودسازی خانم کیوانی هم شرکت کنم. فقط نکته ای که میخواستم بابتش از گروه رهتاک تشکر کنم،این است که با توجه به زحمت و تلاشی که شما عزیزان میکشید درمقابل بهره ای که خود من به شخصه بردم،هزینه ثبت نام واقعا ناچیز بود. با تشکر از گروه عزیز رهتاک❤️

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🔻به این جملات دقت کن: ▪️ذهن مثل ساعت میمونه ▪️ذهن هم مثل ساعت باید با یک منبع انرژی شارژ شه ▪️ذهنی که با انرژی مناسب شارژ نشه ، با غذا خوردن خودشو شارژ میکنه!!! 🔻پس چطوری ذهنمون رو شارژ کنیم که دنبال غذا نره؟‌⁉️ 🍃با معنویت و یاد خدا 🍃با ارتباطات و دورهمی های خوب 🍃با تفریحات سالم 🍃با بازی های شاد 🍃با مطالعه 🍃با سفر 🔻اگه به ذهنت خوب رسیدگی کنی و بهش خوراک روانی بدی ،کمتر دنبال غذا میگرده☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ