با این همه سرعت داری کجا میری؟ 😳 تند و تند لقمه ها رو میذاری توی دهانت و اصلا هم حواست به هیچ جا نیست❗️ کمی آهسته تر باش ☺️ کمی آرام تر زندگی کن ☺️ چند لقمه بخور و سپس مکثی کن کمی با خودت تامل کن به احساست تمرکز کن میدانم از غذا خوردن لذت میبری! اما لذت اندام زیبا را فراموش نکن! اهدافت را به باد فراموشی نسپار وسط غذا خوردن یک لحظه بایست و با خودت فکر کن تو باید از غذا خوردن لذت ببری باید آرام و آهسته غذایت را میل کنی اما #پرخوری نمکی به زخمت می‌پاشد به زخم چاقی ات پس کمی سرعتت را بکاه❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

امروز چه روزیه؟ ⁉️ اینکه امروز چه روزیه تا حد زیادی انتخابش با منه 👌 درسته !یه بخشی از حوادث هم واقعا خارج از اختیار ماست و باید در مقابلش صبر کرد و سپردش به خدا ☺️ ✅اما من میخوام الان در مورد اون چیزهایی صحبت کنم که امروز تو میتونی خودت برای خودت بسازی: 👈تو امروز میتونی غذاتو آرومتر بخوری 👈امروز میتونی کمی پیاده روی کنی 👈امروز میتونی متعادل‌تر و سالم تر بخوری 👈تو امروز میتونی فقط با خواست و اراده ی خودت چند صد گرم از وزنت رو کم کنی 👈امروز میتونی ارتباط قشنگتری با خدا داشته باشی 👈مهربونتر باشی و دل یک نفر رو شاد کنی ❤️ همه ی این ها فقط و فقط در اختیار توست پس یا علی بگو و امروز رو با عشق به خدا و زندگی آغاز کن❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

5⃣ راهکار طلایی برای خروج از استپ وزنی 👆👆👆 @rahtak

چرا رژیم رو شروع کردی ؟ 🧐 چرا تصمیم گرفتی لاغر بشی؟⁉️ ✅ هر وقت وسط راه بی انگیزه شدی این سوالات رو از خودت بپرس: ❓از خودت بپرس اصلا چرا رژیم گرفتم؟ ❓اهدافم چی بود؟ ❓اگر رژیمم رو رها نکنم چه دستاوردهای خوبی بدست میارم؟ ❓اگه جا نزنم ، ماه آینده این موقع چند کیلو هستم؟ ✅ پاسخ به این سوالات میتونه دوباره برای ادامه مسیر شارژت کنه☺️ پس معطل نکن و کاغذ و قلم رو بردار و به این سوالات جواب بده👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔻 درس گفتار شماره ۴۲ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

در درون تو #فرشته ای وجود دارد که هر روز به تو یادآور میشود که در جهت اهدافت زندگی کن هر صبح به تو گوشزد می‌کند ‌که امروز همانگونه باش که برایش برنامه ریزی کرده ای ! کمتر و سالم تر بخور و متعادلتر بنوش ... ورزش کن‌‌... و خودت را در مقابل هوس هایت کنترل کن و در یک کلام تو را به #زیبا_زیستن دعوت می‌کند اما درونت #دیوی نیز زندگی می‌کند که تمام تلاشش ترغیب تو به سمت پلیدی هاست ... هدف هایت را برایت کمرنگ می‌کند...به تو القا می‌کند که انگیزه ات تمام شده ...به تو سستی و بی اراده گی را تلقین می‌کند و از اینکه اهمالکاری کنی و شروع تصمیمات خوب را به تعویق بیاندازی لذت می‌برد. 🌱حال میپرسی فرشته درونت برنده است یا دیو درونت؟ میدانی کدام برنده است⁉️ همان که تو آن را بیشتر تغدیه کنی همان را که تو به آن توجه کنی هر دوی آنها ترغیب کننده اند اما #انتخاب کننده تو هستی کمی با خودت تامل کن تو به فرشته ی درونت بیشتر بها میدهی یا به دیو درونت؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ خوب جویدن غذا چه فایده ای داره؟ 1⃣ باعث میشه آرومتر غذا بخوری و زودتر احساس سیری داشته باشی 2⃣ غذا راحتر هضم میشه 3⃣ جذب مواد مغذی به بدن آسونتر میشه 4⃣ ریسک پُرخوری کم میشه 5⃣ نسبت به وعده غذایی هوشیارتر میشی و آگاهانه تر غذا میخوری و بیشتر از غذا لذت میبری #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

💞دوره های لاغری رهتاک با بهترین کیفیت آموزشی و خدمات و پشتیبانی و با جدیدترین اصول علمی روانشناسی تغدیه برگزار می‌گردد. 💞برای آشنایی برای اصول لاغری رهتاک وارد کانال زیر شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💞و سوالات خود را در گروه زیر مطرح نمایید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻تنها کسی که باید باهاش رقابت کنی اونیه که توی آینه میبینیش👆 واقعیت اینه که شرایط آدم ها با هم متفاوته❗️ 🔻تفاوت در سبک زندگی ، سطح فعالیت ، عادات غذایی و شرایط روحی باعث میشه که مسیر سلامتی و تناسب اندام افراد با هم متفاوت باشه... 👈مهم اینه که بدونی اگه تصمیم بگیری و بهش عمل کنی ،پیشرفت میکنی و به هدفت نزدیک و نزدیکتر میشی✌️ 🔻هدف ما مقایسه پیشرفت خودمون با دیگران نیست هدف ما اینه که هر روز یک قدم جلوتر از دیروزمون باشیم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سی_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)