اگه میخوای لاغر بشی و به تناسب اندام برسی فقط باید یک چیز رو کنار بذاری 👇👇 "بهانه ها رو ...." انگیزه ندارم 🚫 بی اراده ام 🚫 حوصله ندارم 🚫 ورزش سخته 🚫 کم کاری تیروئید دارم 🚫 وقت ندارم 🚫 نیستم... سخته .... نمیتونم.... نمیشه ... ندارم... رو بذار کنار ❌ فقط شروع کن و اقدام کن👌 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🌺کانال روانشناسی رهتاک 👇🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۸ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

من موظفم در قبال خودم من موظفم در قبال سلامتی ام ، جسمم ، زیبایی ام موظفم که خوب عمل کنم و میدانم که در مسیر لاغری گاهی زمین میخورم اما موظفم زمین که خوردم ،زودتر بلند شوم و دوباره لبخند بزنم و امیدهای جدید برای خودم دست و پا کنم . هر کس هدفی دارد مسلما اشتباه و خطا می‌کند اما من موظفم که زود خودم را ببخشم و خودم را ترمیم کنم و دوباره در مسیر لاغری قرار بگیرم من تا آخرین لحظه زندگی ام موظفم به خوب زیستن و تلاش کردن برای بهتر شدن . گاهی استراحت میکنم اما توقف در زندگی من معنایی ندارد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

چرا بعد از خوردنِ غذا هنوز گرسنمه⁉️ 🔻غذاتونو تند و سریع خوردید و کلی هوا وارد معده تون شده . و بعد از مدتی کوتاه دوباره احساس گرسنگی میکنید . در واقع معده تونو با هوا پر کردید 🔻غذاتون فیبر و پروتئین کم داره 🔻قبل از غذا آب نمی‌خورید 🔻غذاتونو خوب نمی‌جوید آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔻 درس گفتار شماره ۲۹ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

نگاهی به خودت بیانداز آیا تو همانی هستی که دوست داری باشی و میتوانی باشی؟ ⁉️ بگذار واضح تر بگویم قرار نیست اندام خودمان را با سلبریتی ها و مانکن ها مقایسه کنیم! میخواهم فقط خودت را با "بهترینِ خودت" مقایسه کنی حال به سوالاتم پاسخ بده 👇 🔻تو با "بهترینِ خودت" چقدر فاصله داری؟ 🔻و چگونه میتوانی این فاصله را کم کنی؟ 🔻و چقدر باور داری که میتوانی این فاصله را کم کنی؟ پاسخ به این سه سوال برای تو راهگشاست! اما این را بدان که تو انتخابگر و مسئول هستی و این تو هستی که میتوانی با تلاش و آگاهی به "بهترینِ خودت" تبدیل شوی ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

شروع دوره "رشد و تحول معنوی و تدبر قرآنی" و عبادات گروهی ویژه بانوان برای آشنایی با شرایط ثبت نام به کانال زیر مراجعه کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

#صدای_رهتاکی سلام و خسته نباشید🤚 عرض می کنم خدمت سرکار خانم کیوانی👑 و سرگروه های عزیزم ☺️ و آزاده فوق العاده مهربونم😊 من از سه الی چهار ماهی که دارم با رهتاک زندگی می کنم، خیلی چیزها دیدم و خیلی چیزها یاد گرفتم📚 با آهسته غذا خوردن🍝 بدون هیچ سختی، ۴ کیلو از وزنم را به طبیعت بخشیدم🌳 از همه چیزی لذت بردم😋 هرچه خواستم خوردم🍔 🎂 به مقدار کافی👌 علاوه بر آن با همین آهسته غذا خوردن و انجام دادن روش کام توانستم، خیلی خودم رو در زندگی پیدا کنم🤔 همین باعث شده دیگر به چیزها حریص نباشم☺️ توقعم خیلی کم شده😍 حسادتم خیلی کمتر شده🤩 و توانستم در خیلی مواقع خونسردی خودم رو حفظ کنم🙌 البته که صوت های دلنشین خانم دکترم🔉 هم بی تاثیر نبوده، گرچه هنوز فرصت نکردم همه ی آنها را گوش بدم،😉 ولی خیلی در آرام کردن روح و روانم تاثیرگذار بوده🧘‍♀ و من را تقریباً ساخته و پخته است✅ انشااللّٰه که 🤲 توانسته باشم با این چند کلمه صحبتی که کردم به کسانی که این صوت رو گوش👂 میدهند یا متنی که می خوانند، خوب فهمانده باشم و متوجهشان کرده باشم👌 که: 🏵 «با رهتاک حتی میشود به بهشت رسید» 🏵 چون رهتاک از همه لحاظ تکمیل است🏅 هیچ نقصی ندارد💯 روی روح و روان ما و عاشق خداشدن کار می کند⭐️ و مرسی از سرگروه های پرانگیزه و تلاشگر😘 وااااقعاً خدا خیرشان بدهد🤲 خیلی زحمت میکشند🙏 اجرشان با حضرت زهرا(س) انشااللّٰه💚 خدانگهدار👋

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

میدانم که میخواهی لاغر شوی❗️ میدانم که زیبایی و سلامتی را انتخاب کرده ای ‼️ پس دعا می‌کنم بتوانی عزیزدلم.🙏 دعا می‌کنم جسور باشی و شجاع باشی و بلندپرواز. و تلاش کنی، بیشتر از همیشه تلاش کنی و به دستاوردهای خارق‌العاده‌ای برسی. دعا می‌کنم عزمت را برای رسیدن به بهترین‌ رویدادهای ممکن جزم کنی و جا نزنی.☺️ که نه خستگی‌ها مانعی برای تو باشند، نه محدودیت‌ها و دلتنگی‌ها و قضاوت‌ها و نگاه‌ها.🌸 دعا می‌کنم کم نیاوری هیچ‌گاه و به بن‌بست نرسی هیچ‌وقت. دعا می‌کنم برنده‌باشی. که حتی اگر که زمین خوردی، هدفمندتر از قبل بلند شوی و قوی‌تر از همیشه ادامه بدهی و قله‌های بلندتری را نشانه بگیری. که تمام پرندگان، قبل از پرواز، زمین می‌خورند؛ اما خودشان را متعلق به آسمان می‌دانند، بال‌هاشان را باز می‌کنند، خورشید را نشانه می‌گیرند و این‌بار ماهرانه‌تر از قبل، پرواز می‌کنند. ادامه بده عزیز دلم، جسور باش، آرزو کن، بخواه، تلاش کن و ایمان داشته‌باش که می‌رسی، روزی به تمام چیزی که عمیقا خواسته‌ای و برایش تلاش کرده‌ای، می‌رسی.👌 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

سلام 😍✋ نرگس هستم عضو گروه رهتاک ☺️ دو هفته اس عضو گروه شدم ✌️ اولش به نیت لاغر شدن وارد گروه شدم اما دیدم بیشتر ویس های خانم دکتر روی خودسازی داره عمل میکنه 😍💪 خیلی راضیم از اینکه وارد گروه شدم👌 امیدوارم که همه ی اونایی که تو رهتاکند بتونن قشنگ از این گروه توشه بردارن🙏✨🙏 انشاءالله که همه مون بتونیم با توکل به خدا و کمک خانم دکتر و پشتیبان عزیزی که هر وقت سوال داریم جوابگو هستند به هدفمان برسیم اول خودسازی در کنارش هم به لاغری❤️❤️✨🙏✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

چرا پرخوری میکنم؟ 👆 خیلی از ماها موقع استرس و ناراحتی و عصبانیت و خستگی برای بهبود پیدا کردن و رهایی از احساسات بد به غذا پناه می‌بریم اما باید اینو بدونیم که همه ی این عصبانیت ها و استرس ها نیاز های روحی و روانی است و غذا فقط مسکنی موقت برای رفع آنهاست. پس باید مهارت های مدیریت استرس و هیجانات رو یاد بگیریم و تمام زحمات خودمون رو با یک مشکل روحی از بین نبریم. آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

مزاج میوه جاتو بهتر بشناس👆 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با "تغییر سبک زندگی" لاغر شویم 🔻 درس گفتار شماره ۵۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak