شروع دوره "رشد و تحول معنوی و تدبر قرآنی" و عبادات گروهی ویژه بانوان برای آشنایی با شرایط ثبت نام به کانال زیر مراجعه کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

#صدای_رهتاکی سلام و خسته نباشید🤚 عرض می کنم خدمت سرکار خانم کیوانی👑 و سرگروه های عزیزم ☺️ و آزاده فوق العاده مهربونم😊 من از سه الی چهار ماهی که دارم با رهتاک زندگی می کنم، خیلی چیزها دیدم و خیلی چیزها یاد گرفتم📚 با آهسته غذا خوردن🍝 بدون هیچ سختی، ۴ کیلو از وزنم را به طبیعت بخشیدم🌳 از همه چیزی لذت بردم😋 هرچه خواستم خوردم🍔 🎂 به مقدار کافی👌 علاوه بر آن با همین آهسته غذا خوردن و انجام دادن روش کام توانستم، خیلی خودم رو در زندگی پیدا کنم🤔 همین باعث شده دیگر به چیزها حریص نباشم☺️ توقعم خیلی کم شده😍 حسادتم خیلی کمتر شده🤩 و توانستم در خیلی مواقع خونسردی خودم رو حفظ کنم🙌 البته که صوت های دلنشین خانم دکترم🔉 هم بی تاثیر نبوده، گرچه هنوز فرصت نکردم همه ی آنها را گوش بدم،😉 ولی خیلی در آرام کردن روح و روانم تاثیرگذار بوده🧘‍♀ و من را تقریباً ساخته و پخته است✅ انشااللّٰه که 🤲 توانسته باشم با این چند کلمه صحبتی که کردم به کسانی که این صوت رو گوش👂 میدهند یا متنی که می خوانند، خوب فهمانده باشم و متوجهشان کرده باشم👌 که: 🏵 «با رهتاک حتی میشود به بهشت رسید» 🏵 چون رهتاک از همه لحاظ تکمیل است🏅 هیچ نقصی ندارد💯 روی روح و روان ما و عاشق خداشدن کار می کند⭐️ و مرسی از سرگروه های پرانگیزه و تلاشگر😘 وااااقعاً خدا خیرشان بدهد🤲 خیلی زحمت میکشند🙏 اجرشان با حضرت زهرا(س) انشااللّٰه💚 خدانگهدار👋

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

میدانم که میخواهی لاغر شوی❗️ میدانم که زیبایی و سلامتی را انتخاب کرده ای ‼️ پس دعا می‌کنم بتوانی عزیزدلم.🙏 دعا می‌کنم جسور باشی و شجاع باشی و بلندپرواز. و تلاش کنی، بیشتر از همیشه تلاش کنی و به دستاوردهای خارق‌العاده‌ای برسی. دعا می‌کنم عزمت را برای رسیدن به بهترین‌ رویدادهای ممکن جزم کنی و جا نزنی.☺️ که نه خستگی‌ها مانعی برای تو باشند، نه محدودیت‌ها و دلتنگی‌ها و قضاوت‌ها و نگاه‌ها.🌸 دعا می‌کنم کم نیاوری هیچ‌گاه و به بن‌بست نرسی هیچ‌وقت. دعا می‌کنم برنده‌باشی. که حتی اگر که زمین خوردی، هدفمندتر از قبل بلند شوی و قوی‌تر از همیشه ادامه بدهی و قله‌های بلندتری را نشانه بگیری. که تمام پرندگان، قبل از پرواز، زمین می‌خورند؛ اما خودشان را متعلق به آسمان می‌دانند، بال‌هاشان را باز می‌کنند، خورشید را نشانه می‌گیرند و این‌بار ماهرانه‌تر از قبل، پرواز می‌کنند. ادامه بده عزیز دلم، جسور باش، آرزو کن، بخواه، تلاش کن و ایمان داشته‌باش که می‌رسی، روزی به تمام چیزی که عمیقا خواسته‌ای و برایش تلاش کرده‌ای، می‌رسی.👌 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

سلام 😍✋ نرگس هستم عضو گروه رهتاک ☺️ دو هفته اس عضو گروه شدم ✌️ اولش به نیت لاغر شدن وارد گروه شدم اما دیدم بیشتر ویس های خانم دکتر روی خودسازی داره عمل میکنه 😍💪 خیلی راضیم از اینکه وارد گروه شدم👌 امیدوارم که همه ی اونایی که تو رهتاکند بتونن قشنگ از این گروه توشه بردارن🙏✨🙏 انشاءالله که همه مون بتونیم با توکل به خدا و کمک خانم دکتر و پشتیبان عزیزی که هر وقت سوال داریم جوابگو هستند به هدفمان برسیم اول خودسازی در کنارش هم به لاغری❤️❤️✨🙏✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

چرا پرخوری میکنم؟ 👆 خیلی از ماها موقع استرس و ناراحتی و عصبانیت و خستگی برای بهبود پیدا کردن و رهایی از احساسات بد به غذا پناه می‌بریم اما باید اینو بدونیم که همه ی این عصبانیت ها و استرس ها نیاز های روحی و روانی است و غذا فقط مسکنی موقت برای رفع آنهاست. پس باید مهارت های مدیریت استرس و هیجانات رو یاد بگیریم و تمام زحمات خودمون رو با یک مشکل روحی از بین نبریم. آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

مزاج میوه جاتو بهتر بشناس👆 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با "تغییر سبک زندگی" لاغر شویم 🔻 درس گفتار شماره ۵۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

نمیشود که❗️ هر چه میخواهی بخوری ؛ هیچ تلاشی نکنی ؛ دست روی دست بگذاری و روز به روز چاق تر شوی و توقع داشته باشی که حالت هم خوب باشد! نمیشود که عزیز من❗️ هر چقدر هم با خودت بگویی که من خودم را همین گونه با اضافه وزن پذیرفته ام، باز هم همیشه ندایی در درونت فریاد میزند که " من زیبایی و سلامتی را میخواهم...." این ها را می‌گویم برای خودمان. که یادمان باشد "حال خوب" از آسمان به زندگی ما نمی افتد. باید تلاش کرد زحمت کشید از بعضی لذت ها گذر کرد باید خود را به چالش کشاند و بعد میتوانی رنگین کمان روزهای زیبا را در آسمان زندگی ات نظاره کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

به نام خدا سلام عرض می کنم خدمت اساتید و دوستان رهتاکی عزیزم امیدوارم که حال خوبی داشته باشید خیلی خوشحالم که در کنار تون هستم از صحبت هاتون انرژی و انگیزه می گیرم 🙎‍♀ می خواستم از دستاوردهای این روزهام رو براتون بگم شاید باورش برای خیلی ها دشوار و سخت باشه اما من از زمانی که طبق فرموده های استاد کیوانی دارم عمل می کنم از لحاظ جسمی در شرایط خیلی خوب هستم😊 الحمدلله مشکل گوارشم خیلی بهتر شده احساس سنگینی ندارم و به خاطر شیوه ی غذایی صحیح مشکل بی خوابی من برطرف شده و همین امر باعث شده که سردردهای شدید به سراغم نیاد😍 و یک نکته ی مهم دیگه اینکه من در سه روز بدون رژیم گرفتن و بدون اینکه به خودم سختی بدم سه سانت از دور شکمم کم شده😍😍 بازم تشکر می کنم از استاد کیوانی عزیز امیدوارم که در این راه همه ما ثابت قدم و پایدار باشیم در پناه خدا🙏❤️😍

🔴 چطوری بعد از پرخوری به رژیمم ادامه بدم؟ اول از همه اینو بدونید که هیچکس با یک شب رژیم لاغر نشده و هیچ کس هم با یک شب پرخوری چاق نمیشه! بنابراین هر زمان پرخوری کردید 👇 🔻اول 👈 خودتون رو ببخشید 🔻دوم 👈 علت پرخوری خودتون رو ریشه یابی کنید 🔻سوم 👈 اینو بدونید که یک بار پرخوری رژیم شما رو به هم نمیزنه بلکه رها کردن رژیم و ناامیدی موجب شکست شما میشه 🔻چهارم 👈 یک برگه بردارید و یک تعهد نامه بنویسید و با عزمی جزم دوباره استارت بزنید☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

بیا خیال کنیم که تصمیم گرفته ای رژیمی را شروع کنی و تا انتها ادامه دهی . تصمیم گرفته ای پای عهد و پیمانت بایستی و جا نزنی بیا خیال کنیم که این بار به تمام لذت های زودگذر و باطل و هوس هایت یک "نه محکم" می‌گویی و هر روز با عشق کفش کتانی های سفیدت را میپوشی و با چند نفس عمیق قدم زنان مسیری را طی میکنی بیا خیال کنیم که چند ماه گذشته است و تو محکم و مقتدر بر سر قول و قرار هایت مانده ای بیا خیال کنیم که چقدر احساس خوبی به خودت داری و چقدر به خودت میبالی ... اعتماد به نفس در چشم هایت موج می‌زند و لباس های رنگی رنگی ات را از کمد در می آوری و هر کدام را با شوق میپوشی و جلوی آینه می ایستی و لبخند زنان میگویی که: " آری ! این من هستم کسی که با تمام وجود هدفم را دنبال کردم با تمام قدرت جنگیدم من به خودم افتخار میکنم زیبایی و سلامتی حق من است ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

💢 دلایل میل زیاد به شیرینی 1⃣ کمبود آب بدن 2⃣ مصرف زیاد سردی جات 3⃣ افسردگی و اضطراب 4⃣ کمبود آهن و منیزیم 💢 چطوری میل شدید خوردن به شیرینی رو کم کنیم؟ 1⃣ نوشیدن آب به مقدار کافی 2⃣ مصرف دمنوش های زنجبیل و دارچین 3⃣ خوردن صبحانه کامل با پروتیین کافی 4⃣ نگه نداشتن تنقلات و شیرینی در خانه آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بعضی پیام ها عجیب حال دلتو خوب میکنه بعضی پیام ها تمام خستگی ها رو از تنت بیرون میاره و بعضی کلمات اینو بهم میگه که الهام به راهت ادامه بده ... داری درست قدم برمیداری خواستم این‌ پیام دلنواز رو با شما مهربانان هم به اشتراک بذارم و به تمام عزیزانی که به من محبت دارند اینو بگم که من آینه وجود شما هستم . خوبی های خودتون رو در وجود من میبینید🌺

اگر از #چاقی رنج میکشی زودتر کاری برایش انجام بده هر چه بیشتر منتظر بمانی ، هر چه بیشتر تردید کنی و دست روی دست بذاری زمان بیشتری از دست میدهی و از هدفت دورتر میشوی . منتظر انگیزه نمان ! تو باید اولین قدم را برداری تو باید به قلب حادثه بروی قطعا هر اتفاقی هم که بیافتد بهتر از نشستن و درجا زدن و هیچ کاری نکردن است آسمان روزگار هر چقدر هم طوفانی باشد ، شال و کلاه کن و راه بیافت جسور باش و همین حالا شروع کن و همین حالا اولین خشت دیوار آرزوهایت را بچین مگر چقدر زمان داریم؟ عمرمان مثل برق و باد در گذر است پس شروع کن و هر چه سریعتر خودت را از زندان چاقی رها کن .... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ