لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام به سر گروههای مهربون و دوستان پر تلاش رهتاکی من 😍😍
این هفته آخرین هفته از دوره اولم بود و خواستم تجربه این دو و نیم ماه رهتاکی شدنم رو با دوستانم به اشتراک بگذارم.😊
من ابتدای ورود به مجموعه رهتاک فکر می کردم فقط برای کاهش وزن و سلامتی خودم وارد این مسیر شدم و بنا به دلایلی ویس های خانوم دکتر کیوانی عزیز رو فقط گوش می دادم و این اواخر خیلی هم عقب افتادم. اما از تقریبا دو هفته پیش که به طور جدی شروع کردم به گوش دادن و خلاصه برداری درس ها تا امروز که کار خلاصه برداری مطالب تموم شد😍😍
همش خدا روشکر می کنم که یه دریچه جدید در زندگی من باز کرد که نه تنها به جسم و بدنم بلکه به روح و روانم طراوت و شادابی بخشید. انگار من اینجا گمشده ی خودم رو پیدا کردم و دقیقا اون حوزه هایی از زندگیم که در آنها ضعف داشتم اینجا دارم تقویت میکنم و از این بابت واقعا خدا رو شاکرم.🌹🌹🙏🙏
بدون شک زندگی من قبل و بعد از رهتاک بسیار متفاوت خواهد بود و این رو مدیون لطف خدا خانوم دکتر کیوانی بزرگوار و همه ی شما دوستان رهتاکی هستم.😍👌
اینکه توی این دوره چند کیلو کاهش وزن داشتم برام مطلوبه ولی چیزهایی که از خانوم دکتر مهربانمون آموختم بدون شک بسیار ارزشمندتر هست. و این رو واقعا و بدون هیچ اغراقی میگم که مجموعه رهتاک یک باقیات صالحات و ذخیره اخروی عالی برای خانوم دکتر عزیز هست و من همیشه دعاگوی ایشون هستم.🌹😍🙏❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_شصتم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
📣 شروع ثبت نام "صد و چهل و ششمین" دوره لاغری رهتاک
🔻در رهتاک نه تنها لاغر میشید بلکه وارد یک دنیای قشنگ تر ، معنوی تر و پر انرژی تر میشید.
🔻از لحظه ای که با رهتاک همراه میشید قدم به قدم با کلی برنامه های جذاب و موثر همراه شما هستیم 😍
برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
در گروه زیر میتونید سوالات خود را مطرح کنید👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🔴حتما بخونید شاید زندگیتونو تغییر داد👌
چند وقتی بود حال و روز خوبی نداشتم😔 و همیشه حالم خراب بود و در اوج نا امیدی زندگی میکردم البته زندگی که نه روزارو میگذروندم😢
تا این که یروز با کانال بانوی خود ساخته آشنا شدم😝❤️
الان عضوم و روزنه ی امید در زندگیم پیدا کردم 👇😍
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
اینم لینک سرنوشت ساز من👆👌
اگه تو راه رسیدن به وزن ایده آلت
خسته شدی...😌
اشکالی نداره ❗️
یکم بشین !
و پله های پشت سرت رو ببین !
خودت رو ببین ❤️
خودت رو نوارش کن و با خودت بگو
این منم که تونستم تا اینجا بیام
پس بقیه راه رو هم میتونم طی کنم
و به این فکر کن که روی هر کدوم از پله های قبلی میتونستی
متوقف بشی
اما متوقف نشدی ...❗️
پس به خاطر پله هایی که تا الان اومدی
بلند شو و ادامه بده ...❤️
دیگه راه زیادی نمونده ...☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
❌ نذار باقیمونده غذا چاقت کنه❗️
🔻تو با اضافه ی غذات چی کار میکنی؟
🔻با باقیمونده غذای بچه هات چطور؟
🔻آیا عادت داری غذاتو تا آخرش تموم کنی؟
🔻آیا احساس میکنی اگر تمام بشقاب رو نخوری اسراف کردی؟
اگر پاسخ تو مثبته پس 👇
▪️اولا اینو بدون که تو با خوردن غذای اضافه از هدفت دور میشی و به روح و روانت آسیب میزنی و این بیشتر از هر چیزی برای تو مُضره
▪️دوما سعی کن غذا به اندازه درست کنی
▪️سوما در بشقابت غذا کم بکش و بعد اگر احساس کردی گرسنه ای قاشق ، قاشق به ظرفت غذا اضافه کن
▪️چهارما اگر غذا اضافه اومد میتونی بذاری کنار و در وعده ی بعدی میل کنی
▪️پنجما میتونی مثل مامانا خلاقیت به خرج بدی و با اضافه ی غذاها یه غذایه دیگه درست کنی😅
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
رژیم برای خیلیا به یه کابوس تبدیل شده😰
تا اسمش میاد یاد گرسنگی و کم غذا خوردن میفتن 😕
اماااا...
روش ما یه تفاوت اساسی با باقی رژیم ها داره، اونم اینه که تو میتونی هر غذایی، تاکید میکنم هر غذایی که دلت میخاد بخوری و لاغر بشی😳
تعجب نکن، امتحانش آسونه😎
کافیه روی لینک های زیر بزنی 👇
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری
🔻 درس گفتار شماره ۵۲
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید!
🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که
➖ چطوری لاغر بشم؟
➖کدوم روش برای من مناسبه؟
➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم
و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم !
🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️
🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده....
فقط باید شروع کنی و متعادلتر بخوری
فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی
فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی
فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ