هیچی به اندازه وقتی که میگید "به وزن ایده آل رسیدم ولی بازم میخوام در رهتاک بمونم" حالمو خوب نمیکنه...😍 و این جوری معنيش میکنم که رهتاک چیزی فراتر از لاغریه و یه دنیا تحوله♥️ رضایتمندی شما افتخاریه برای من و همیشه گفتم رهتاک خونه دوم شماست❣ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پاسخ به سوالات شما

عاشقانه لاغر بشید♥️ این عکس نمایی از یکی از گروه های رهتاک هست که دوستان هر چیزی که می‌خورند عکسشو میذارن( قبلا هم گفتم ما لحظه به لحظه تا رسیدن به هدف کنارتون هستیم ☺️) همون طور که می‌بینید بچه ها همه چیز می‌خورند و از هیچ غذایی محروم نمیشن در کنارش تعذیه سالم رو هم آموزش میبینن و اونقدر عاشق♥️ خودشون میشن که با عشق و نه به خاطر رژیم ، سالمترین غذاها رو برای وجود باارزششون #انتخاب میکنن در عین حال در رهتاک محرومیت و ممنوعیت نداریم❌ 💞 برای کاهش وزن آرام بخش✨ روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 اطلاعات ثبت نام و آشنایی با روش رهتاک گروه لاغری برای پاسخ به سوالات شما

#ویدئو_رهتاکی سلام فرزانه باکد۱۶۶ازخانواده بزرگ رهتاک هستم به علت زانودردبه دکتر ورژیمهای مختلفی متوسل شدم دروسط راه خسته میشدم مسیردیگری میرفتم ولی بارهتاک وراهنمایی سرکارخانم کیوانی عزیزم مسیردرست زندگی راپیدانمودم ومشگل زانوم برطرف شد خدایاشکرت که ادم های خوب وعاقل تومسیرزندگی ماقرارمیدهی سپاس ازتیم پشتیبانی وسرکارخانم کیوانی عزیز🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 برای #آموزش_های_صوتی_رایگان روی متن آبی کلیک کنید https://eitaa.com/rahtak/1895

اینم نمایی از باشگاه ورزشی ۹۵۰ نفره رهتاک... همه فعال و شاداب😍 سرگروه های محترم تمام فعالیت ها رو لیست میکنن و به همه بازخورد میدن و هر کسی هم حوصله نداره وقتی تو این گروه بیاد حال و هواش عوض میشه😄 عضویت در باشگاه ورزشی برای اعضای رهتاک #رایگانه😍 برای آموزش های صوتی رایگان روی متن آبی کلیک کنید 👇 https://eitaa.com/rahtak/1895

امروز در جلسه حضوری تقویت اراده از منظر قرآن کریم رو بررسی کردیم دو تا از عوامل رو گفتیم و توضیحاتش هم داده شد♥️ ۱.اصل مقاومت ۲.اصل تسلیم ناپذیری خدا رو شکر دوستان بعد از اتمام جلسه تصمیم گرفتن با انگیره تر و محکمتر از قبل مسیر لاغری رو ادامه بدن😍 ان شاالله این درس ها رو در کانال هم قرار میدیم

♥️ بیشتر از ۲۰۰ فایل آموزشی صوتی و غیر صوتی لاغری و روان درمانی در کانال داریم که هر کدوم میتونه راهگشای بسیاری از مشکلات ما باشه پس معطل چی هستید⁉️ اولین قدم برای هر تغییری آگاهی است. دوستتون داریم سبد سبد💐💐 روی متن آبی زیر بزنید و از این آموزش ها بهره مند بشید👇 https://eitaa.com/rahtak/1895

🌸 دوره صوتی "تقویت اراده از نگاه قرآن کریم" با این آموزش ها یک لاغری آسون رو تجربه میکنیم🌸 به زودی از کانال لاغری رهتاک هزینه دوره: #رایگان https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230

💕امروز با خودت بگو هر چیز هم که شد، باید همچنان ادامه دهم . 💕امروز می‌توانم آنقدر خودم را دوست بدارم که برای سلامتی ام ورزش کنم و غذایی سالم تر بخورم و نگذارم هیچ چیز مرا بیهوده برنجاند. 💕امروز دفترچه یادداشت گل گلی ام را بر میدارم و با قلم های رنگی ، آنچه خورده ام را یادداشت میکنم و نظاره گر زیبا زیستنم هستم 💕امروز می‌توانم باز هم لبخند بزنم و آرزو کنم و برای موفقیتم بجنگم و پا بگذارم بر روی هوس ها و ولع های غیر منطقی ام و آنها را به بهترین شکل مدیریت کنم 💕امروز با رهتاک و دوستان رهتاکی حال دلم خوب است و بی معطلی لذت های زندگی را تجربه میکنم☺️🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

#صدای_رهتاکی من الان که در هفته پنجم هستم متوجه شدم واقعاً تغییر سبک زندگی تغییر رفتار مخصوصاً در آداب غذا خوردن چقدر میتونه به ما کمک کنه رهتاک به من یاد داد که واقعاً تا بحال چقدر اشتباه میکردم در خوردن و چقدر نعمت های خدا را نادیده می گرفتم...

قانون سه هفت طلایی از خودت بپرس: اگه الان این خوراکی رو بخورم ۷ دقیقه بعد چه حس و حالی دارم؟ ۷ساعت بعد چطور؟ ۷ روز بعد چطور؟ حالا ببین بازم حاضری این خوراکی رو بخوری؟ ثبت نام گروه لاغری

🎧 فایل صوتی آموزشی🌹 ♥️ موضوع: تکنیک عالی برای رفع ولع (Distraction )✨ 💜اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💚 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🧡#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

در گروه ۹۰۰ نفره "عکس غذا" رهتاک چه خبره؟😉 همین الان داغ داغ براتون آوردم🔥😍

۱۰ کیلو کاهش وزن تا عید! ماهی ۶ کیلو کاهش وزن! ۲ کیلو در ۱۰ روز! با این همه عجله کجا⁉️ آخه تاکی میخوایم اسیر این اعداد باشیم؟ کاشکی وقتی میگفتن ۱۰ کیلو در دو ماه کنارش هم میگفتن بازگشت ۱۵ کیلو در یک ماه! باور کنید اونچه که مهمه تغییر عادت های نامطلوب شماست هیچی به اندازه یک لاغری صحیح و اصولی و لذت بخش اهمیت نداره بدن خودتون رو دوست داشته باشید و ذهن خودتون رو اسیر اعداد و ارقام نکنید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

این پیام امروز دوست رهتاکی اشک من و همکارانم رو درآورد و واقعا خدا رو شاکر هستیم🙏❤️

🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹 💜 موضوع: یک تکنیک عالی برای انگیزه و ثبات در کاهش وزن👌 ▪️تکنیک یک بزرگتر از صفر❗️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

#ویدئو_رهتاکی کبری نازنین بعد از یک ماه و نیم همراهی با رهتاک یک ویدئو به ما دادن . به حس خوبی اشاره کردن!✨قبلا حتی دوست نداشتن از خودشون فیلم یا عکس داشته باشن ولی حالا ....♥️♥️ ثبت نام و آشنایی با رهتاک گروه پرسش و پاسخ

تکنیک ABC برای افزایش انگیزه لاغری. امروز میخوام یک تکنیک عالی بهتون یاد بدم که در کلینیک به صورت حضوری کار کردیم و موجب میشه #انگیزه تون در طول دوره لاغری حفظ بشه. و این تکنیک رو برای شما هم میگم😍❤️ پس برید سریع قلم و سه برگه با سایز حدود A۳ آماده کنید روی برگه اول بنویسید لیست A روی برگه دوم بنویسید لیست B و روی برگه سوم بنویسید لیست C تا برگه هاتون رو آماده کنید منم به یکی از مراجعین نازنینم رسیدگی کنم و برگردم دوستتون دارم هزار هزار♥️♥️

خب ببینیم تکنیک ABC برای افزایش انگیزه چیه👌 بالای برگه A بنویسید◀️ لیست دلایل بالای برگه B بنویسید◀️ رنج ها بالای برگه C بنویسید◀️ دستاوردها

یک نکته مهم در تکنیک ABC❌ این تکنیک فقط زمانی کارایی داره که روزی دو بار مرور بشه یعنی به شکل یک مراقبه مخصوصا قبل از خوردن وعده های غذایی ▪️در لیست A بنویسید دلایل شما برای کاهش وزن چیه؟ ▪️در لیست B بنویسید چه رنج هایی از چاقی کشیدید. ▪️در لیست C بنویسید اگر لاغر بشید چه دستاوردهایی کسب میکنید. این سه لیست برای تحریک انگیزه معجزه میکنه😱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🟢 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی