⭕️ اگه تو مسیر کاهش وزن کم آوردی و اگه میخوای #انگیزه ات رو شارژ بکنی برات حرف های خوبی دارم 😊 🔻گام اول 👈 اول از همه از خودت بپرس چرا میخوای وزن کم کنی و تمام دلایلت رو روی کاغذ بنویس📝 🔻گام دوم 👈در قدم دوم هدفت رو به گام های کوچیک تقسیم کن . مثلا اول فقط تمرکزت روی این باشه که ۲ کیلو از وزنت رو کم کنی ⏲ 🔻گام سوم 👈 میزان پیشرفتت در کاهش وزن رو یادداشت کن و برای خودت نمودار کاهش وزن بکش🖍 🔻گام چهارم 👈بعد از هر موفقیت کوچکی به خودت پاداش بده🎁 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

تکنیک ABC برای افزایش انگیزه لاغری. امروز میخوام یک تکنیک عالی بهتون یاد بدم که در کلینیک به صورت حضوری کار کردیم و موجب میشه #انگیزه تون در طول دوره لاغری حفظ بشه. و این تکنیک رو برای شما هم میگم😍❤️ پس برید سریع قلم و سه برگه با سایز حدود A۳ آماده کنید روی برگه اول بنویسید لیست A روی برگه دوم بنویسید لیست B و روی برگه سوم بنویسید لیست C تا برگه هاتون رو آماده کنید منم به یکی از مراجعین نازنینم رسیدگی کنم و برگردم دوستتون دارم هزار هزار♥️♥️

دوستان عزیزم خیلی خوش اومدین❤️ اگر دوست دارید تغییرات اساسی و پایدار در خودتون ایجاد کنید جای خوبی رو انتخاب کردید😍👌 پس به موارد زیر دقت کنید: طول دوره ما ۶ ماه(۲۴ هفته) میباشد روش لاغری ما تغییر سبک زندگی با رویکرد های روانشناسی و اصلاح عادات غلط تغذیه ای و ایجاد عادت های خوب غذایی در شماست. یعنی تلفیقی از علم روانشناسی، تغذیه سالم، آموزش هایی برای اصلاح مزاج و معنویت درمانی 💜در روش ما رژیم‌ و ورزش اجباری و دارو و فروش هیچ محصولی وجود نداره❌ در روش ما #بازگشت_وزن وجود نداره❌ چون بهتون تغییر سبک زندگی رو آموزش میدیم .یعنی بهتون ماهیگیری یاد میدیم. 💚طبق قوانینی که بهتون آموزش میدیم هر چیزی که مایل باشید میتونید میل کنید و با ۸۰ درصد عمل به قوانین حدود یک کیلو در هفته سالم و بدون استرس و محدودیت کم میکنید. هر هفته چندین #درس_آموزشی دارید و تمام #تکنیک های کاهش وزن و اصول #انگیزه و #تقویت_اراده رو یاد میگیرید. آگاهانه غذا خوردن، خود دوستی، فلش کارت های مخصوص و تمام درس های علمی رو کامل و جامع بهتون آموزش میدیم که خودتون بعد از دوره بتونید تا آخر عمر به نحوی زندگی کنید که وزنتون اضافه نشه 💙هر ماه #چالش_لاغری دارید که خیلی ریز و ظریف روی عادت هاتون کار میکنیم و هر شب #گزارش_روزانه تون رو چک میکنیم یعنی تا آخر دوره هر روز باهاتون در ارتباطیم بعد از ثبت نام وارد یک #گروه میشید که همه دوستانی که هم هدف هستید همراه شما هستن. ما و #پشتیبان ها هر روز کنارتون هستیم خلاصه در رهتاک همه با عشق❤ کار میکنن. 🧡گروه #ورزشمون هم که عالی و پر انرژیه ولی ورزش در روش ما اجباری نیست❌حتی بدون تحرک هم وزن کم میکنید. مدیریت مجموعه خانم الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی، نویسنده و متخصص اختلالات خوردن با مدرک CTRI کانادا هستن. 💛اطلاعات ثبت نام و آشنایی کامل با روش رهتاک در کانال زیر https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

روش لاغری رهتاک چطوریه؟😍👇 اول از همه وارد کانال زیر بشید و ۸ فایل صوتی رو گوش کنید تا دقیقا با روش رهتاک آشنا بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e اگر دوست دارید تغییرات اساسی و پایدار در خودتون ایجاد کنید جای خوبی رو انتخاب کردید😍👌 پس به موارد زیر دقت کنید: طول دوره ما ۶ ماه(۲۴ هفته) میباشد روش لاغری ما تغییر سبک زندگی با رویکرد های روانشناسی و اصلاح عادات غلط تغذیه ای و ایجاد عادت های خوب غذایی در شماست. یعنی تلفیقی از علم روانشناسی، تغذیه سالم، آموزش هایی برای اصلاح مزاج و معنویت درمانی 💜در روش ما رژیم‌ و ورزش اجباری و دارو و فروش هیچ محصولی وجود نداره❌ در روش ما #بازگشت_وزن وجود نداره❌ چون بهتون تغییر سبک زندگی رو آموزش میدیم .یعنی بهتون ماهیگیری یاد میدیم. 💚طبق قوانینی که بهتون آموزش میدیم هر چیزی که مایل باشید میتونید میل کنید و با ۸۰ درصد عمل به قوانین حدود یک کیلو در هفته سالم و بدون استرس و محدودیت کم میکنید. هر هفته چندین #درس_آموزشی دارید و تمام #تکنیک های کاهش وزن و اصول #انگیزه و #تقویت_اراده رو یاد میگیرید. آگاهانه غذا خوردن، خود دوستی، فلش کارت های مخصوص و تمام درس های علمی رو کامل و جامع بهتون آموزش میدیم که خودتون بعد از دوره بتونید تا آخر عمر به نحوی زندگی کنید که وزنتون اضافه نشه 💙هر ماه #چالش_لاغری دارید که خیلی ریز و ظریف روی عادت هاتون کار میکنیم و هر شب #گزارش_روزانه تون رو چک میکنیم یعنی تا آخر دوره هر روز باهاتون در ارتباطیم بعد از ثبت نام وارد یک #گروه میشید که همه دوستانی که هم هدف هستید همراه شما هستن. ما و #پشتیبان ها هر روز کنارتون هستیم خلاصه در رهتاک همه با عشق کار میکنن. 🧡گروه #ورزشمون هم که عالی و پر انرژیه ولی ورزش در روش ما اجباری نیست❌حتی بدون تحرک هم وزن کم میکنید. مدیریت مجموعه خانم الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی، نویسنده و متخصص اختلالات خوردن با مدرک CTRI کانادا هستن. 💛اطلاعات ثبت نام و آشنایی کامل با روش رهتاک در کانال زیر https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e