🍃دوستان تا زمانی که حال و روحیه خوب نداشته باشید و تا زمانی که حال دلتون خوب نباشه نمیتونید در جسمتون زیبایی و سلامتی رو به وجود بیارید و لاغری موفقی داشته باشید☺️
🍃لذا تصمیم گرفتم یک دوره صوتی ارزشمند به نام "راز شادمانی حقیقی" رو براتون آماده کنم و در کانال بذارم .
این دوره ها با قیمت های میلیونی در فضای مجازی تدریس میشه .اما من براتون رایگان و فقط با این امید که حال دلتون خوب باشه در اختیارتون قرار میدم . هزینه ای نداره جز دعای خوب🙏
بخش #دوم دوره شادمانی حقیقی تقدیم شما 👇👇
شادمانی حقیقی ۲.m4a
6.35M
🎧 دوره صوتی راز شادمانی حقیقی
برای روحیه بهتر🌹
🍃 بخش دوم
مدرس : الهام کیوانی
🍃 @rahtak
🍃وقتی یه راه سخت و طولانی داری
خیلی خوبه که یه نفر تا خوده مقصد
باهات بیاد و بهت کمک کنه ☺️
🍃خیلی خوبه که یه نفر رو داشته باشی که تشویقت کنه و بهت انگیزه بده 💯
🍃خیلی خوبه دوستانی داشته باشی که همه مثل خودت هدف و مسیری مشابه داشته باشن و در کنارت بهت دلگرمی بدن😌🌱
رهتاک همه این امکانات رو براتون فراهم کرده😍😊
🍃پس اگه میخوای لاغری با طعم عشق و آرامش رو تجربه کنی اول وارد کانال زیر شو و فایل های صوتی رایگان رو گوش بده 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
و بعد وارد گروه پرسش و پاسخ شو و هر سوالی داشتی با جون و دل پاسخگو هستیم 😊👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
راه حل گرسنگی شبانه.m4a
11.29M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢)
🔻درس گفتار شماره ۱۷
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔻چیزی که اذیتت میکنه رو اگه تغییر ندی داری انتخابش میکنی!
🔻و وقتی چیزی رو خودت انتخاب میکنی حق نداری در موردش غر بزنی!
🔻پس اگر چاقی و هیچ تلاشی برای لاغر شدن نمیکنی ، تو چاقی رو انتخاب کردی و دیگه در موردش غر نزن و گله نکن و خودت رو بپذیر .
🍃 اما میتونی زیبایی و سلامتی رو انتخاب کنی و میتونی با تلاش های کوچک اما پیوسته به خواسته ات برسی
...انتخاب با توست .....👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻گروه پرسش و پاسخ
💯شما آن چیزی هستید که میخورید!
➖دوست دارید از چه چیزی ساخته شوید؟ ⁉️
➖حال خوب میخواهید یا پریشانی؟⁉️
➖اندام زیبا میخواهید یا چاقی؟ ⁉️
➖سلامتی میخواهید یا بیماری؟ ⁉️
✅ اگر آرامش روان ، زیبایی و سلامتی میخواهید پس به آنچه میخورید توجه کنید .
⚜خداوند میفرماید: فالینظروا الانسان الی طعامه ...انسان باید در آنچه میخورد تامل کند و این به خاطر تاثیرات طبی و معنوی غذا بر روی انسان است
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻پرسش و پاسخ
غلبه بر ریزه خواری.m4a
8.12M
🎧 فایل صوتی
🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری
درس گفتار شماره ۴
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
⭕️همیشه این را گفته ام که برای غلبه بر مشکلی بزرگ باید از قدرتی بزرگتر کمک گرفت .
🔻اگر در مقابل غذا و چاقی درمانده شده ای باید به خدا بیاویزی. چون خدا نیرویی بزرگتر از مسئله و مشکل توست .
🔻اگر چاقی تو را زخمی کرده است ، خدا میتواند شفای زخم تو شود البته اگر تو اجازه بدهی که به ژرفای لطف الهی هدایت شوی
خدا شافی تمامی زخم هاست و بر هر کاری قادر است
پس در شروع مسیر لاغری فقط و فقط دستانت را در دست پروردگارت قرار بده .
زیرا که خداوند خودش فرموده است که : ⚜فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ "حاجت تو را برآورده میکنم و آنچه به تو آسیب میزند را برطرف میکنم "⚜
🔻هر چقدر این پیام خدا را بیشتر باور کنی و هر چقدر دستانت را محکمتر در دستان او بفشاری او هم همانقدر یاریگر توست
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🔻امروز اولین شنبه ای هست که رفتم روی ترازو ، وزنم از 88/9 به 86/1 تغییر کرده یعنی 2/800 کاهش وزن داشتم.
این کاهش وزن در آرامش و آسایش کامل، همراه با سفره خانواده و بدون ترک حتی یه میانوعده بوده، خدایا شکرت
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
⭕️وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (قسمت اول)
در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇
1⃣ موقعیت اول :
خیلی وقت ها چون نمیدونی چی خوشحالت میکنه و از چی لذت میبری ، دست میذاری روی اولین گزینه یعنی غذا خوردن !
⭕️حالا راهکار چیه؟
✅ یک لیست از چیزهایی که خوشحالت میکنه رو آماده کن و هر وقت خواستی خودت رو خوشحال کنی به جای پرخوری برو سراغ این لیست
همین الان بلند شو و لیستت رو بنویس 😉
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
هدفگذاری برای لاغری ۲.m4a
6.36M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم)
🔻 درس گفتار شماره ۲۸
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
⭕️ تو باید مهارت هایی بیابی تا بتوانی #گره_های_عاطفیِ خود را باز کنی❗️
🔻اما زمانی که به جای حل مساله سراغ غذا میروی، گره هایت را کورتر میکنی.
🔻مسائل و مشکلات در تو تلنبار میشود و تو با پرخوری بر حجم بدنت می افزایی.
🔻اما اگر بتوانی ارتباطی با خداوند برقرار کنی که عاشقته و خالصانه مشکلاتت را به او بسپاری و دردت را نزد او بگذاری و بگذری ، آرامشی عمیق در وجودت جریان می یابد و به محض اینکه از سنگینی ذهن و قلب خود میکاهی ، وزن بدن تو نیز کاهش،می یاید .
🔻فقط این را با تمام وجودت درک کن که : 👇
⚜وَ مَنْ یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ⚜
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻گروه پرسش و پاسخ
⭕️ وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (بخش دوم)
در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇
2⃣ موقعیت دوم :
یه موقع هایی نمیتونی تشخیص بدی که الان گرسنه ای یا خسته!
توی این لحظه ترغیب میشی بری سمت غذا
⭕️ راهکارش چیه؟
ده دقیقه صبر کن ، اگر باز هم دلت واقعا غذا خواست یعنی واقعا گرسنه بودی پس برو سراغ غذا ...نوش جونت😉
اما اگر متوجه شدی که فقط خسته ای و نه گرسنه ، برای انرژی گرفتن چیزی نخور
بلکه فقط با استراحت کردن تجدید قوا کن💚
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
اربعین.m4a
9.39M
سلام به دوستان عزیزم🌹
فایل صوتی که برای اربعین براتون آماده کردم
امیدوارم که این شبها نقطه عطفی باشه تا بتونیم ارتباطی بهتر و عاشقانه تر با خدا داشته باشیم 🌱
دوستتون دارم و التماس دعا 🙏❤️
#الهام_کیوانی
من نمیتوانم لاغر شوم ❗️
من نمیتوانم پرخوری نکنم❗️
من بی اراده ام ❗️
در مقابل شیرینی سست میشوم❗️
اضافه وزنم زیاد است و راه زیادی تا لاغری دارم ❗️
⭕️این جملات به این معناست که تو در ذهن خود #مرزی کشیده ای و خودت را ناتوان میبینی !
اکنون باید از این مرز عبور کنی و خود را رها کنی
🔻در خیال خود #خدا را در نظر بگیر که به یاری ات می آید و آن مرز را از میان بر میدارد
🔻همین مرز است که ریشه مشکل توست
شفای حقیقی در محو کردن این مرز است
🔻شفای حقیقی در کنارگذاشتنِ فکرهایی است که تو را در بند نگه داشته اند.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🌺دستاورد دوست رهتاکی 😍😍
خدا وکیلی خوش اندام بودن هم کیف میده هااااا
دیروز من چند نفر دیدنم گفتن چه کار کردی لاغر شدی😍😍
گفتم من کاری نکردم خانم دکتر ذهنم و عوض کرد و بهشون معرفی کردم.
آخه برای شروع دوره بهشون گفته بودم بیان ثبت نام ولی گفتند آخه با روش ذهن و لاغری ....یه جورایی مسخره کردند
دیروز که دیدنم جا خوردند و تعجب
گفتند وای کاش ما هم از اول شروع میکردیم
اگه تو عمرم یه تصمیم به موقع گرفتم همین ثبت نام در رهتاک بود و آشنایی با خانم دکتر عزیز😍😍🙏
🍃روی چیزایی کار کن که آدما نتونن ازت بگیرن👇
🔻تفکراتت!
🔻سلامتیت!اندامت و زیباییت و
🔻شخصیتت...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
تکنیک انگیره.m4a
5.84M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌
🔻 درس گفتار شماره ۲۹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
⭕️ همه ی ما به دنبال آرامش و شادی هستیم!
🔻اما بدان که آن شادمانی و خوشی ای که طالبش هستی در غذا یافت نمیشود.
هنگامی که با خالق خویش رابطه ای عمیق برقرار کنی ،رابطه ی تو با خودت نیز تصحیح میشود.
🔻آنگاه دیگر عمیق ترین تمنای تو غذا نیست، بلکه تجربه ی بودن در منزل حقیقیِ خویشتن است .
عمیق ترین تمنای تو غذا نیست ، بلکه عشق است❤️
🔻اگر دلت را از عشق خدا سرشار کنی ، دیگر برای داشتنِ حال خوب به غذا پناه نمیبری❗️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
163.1K
⭕️ بشنوید دستاورد دوست رهتاکی
🔻سلام خداحفظتون کنه
من خیلی بخاطر مشکل عصبی که زود عصبی میشم رفتم دکتر روانشناس، مشاور و خیلی دارو خوردم و خیلی جلسات مشاوره رو ادامه دادم.
ولی هیچ کدوم فایدهای نداشت، هیچ کدوم از کارهایی رو که می گفتند رو نمیتونستم انجام بدم.
🔻ولی الان در گروه که هستم حرفهای شما در مورد رژیم خیلی خوب بود😍 چیزی بود که نمیدونم با روح و روانم، با جسمم و با همه چیز من مطابقت داشت.
خیلی خوب میتونم رعایت کنم😊قشنگ از روز اول تا همین امروز تونستم رعایت کنم.
با اینکه از شنبه همین هفته شروع کردم دونفر هم به من گفتند که تغییر کردی.
🔻من هميشه بخاطر مشکلاتی که با شوهرم و بچه هام و خانواده شوهرم داشتم روحیه ام بهم می ریخت و حتی به خودکشی فکر میکردم ولی الان دیگه به این چیزها حتی فکر نمیکنم و میگم من یک رهتاکی هستم و به زودی ان شاءالله بتونم در کلاسهای خودسازی تون شرکت کنم🙏😊 با تشکر از شما
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.
ایشون #نفر_اول_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستند.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)