🍃کلاس های لاغری رهتاک یک پکیج کامل برای رشد و تحول درونی و جسمی شماست ☺️
🍃اندام شما زیبا میشه ، اما به موازات اندام زیبا روح و روانتون رو هم آبیاری میکنید
برنامه لاغری رهتاک شامل:
🌸فایل های صوتی آموزشی لاغری و تغییر سبک زندگی
🌸گروه و پشتیبانی
🌸چالش های لاغری
🌸پکیج خودسازی
🌸پکیج نظم و مدیریت زمان
🌸پکیج تقویت اراده
🌸پکیج خودارزشمندی و شایستگی درونی
🍃برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شو👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🍃سوالاتت رو در گروه زیر مطرح کن👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
230.2K
سلام حالتون خوبه😍✨🌹
من کثیری هستم از گروه ۱۱۷ کد ۳۷۴
من تازه پنج هفته اس که به گروه رهتاک پیوستم اوائل قانون رهتاک را رعایت می‌کردم مخصوصا چهار قانون طلایی و قانون کام رو
اما زیاد وزن کم نکردم ولی ناامید نشدم
فکر کردم چون سن من زیاده 57 سالمه و چون خودم همیشه کم خوری می کنم و اینکه شما گفتید هر غذایی که میخواید بخورید ولی اندازه ی سیری ، بازم وزن کم نمی کنم🤔
این برام خیلی سخت بود بعد با شما تماس گرفتم شما گفتید قانون رو دوباره رعایت کن و من دوباره بیشتر رعایت کردم و تونستم این اواخر تو دو هفته یک کیلو و ۴۰۰ گرم وزن کم کنم و این برای من خیلی خوشحال کننده بود😍💪 بیشتر از همه این گروه انتخاب کردم بخاطر تثبیت وزنم بود، چون من گفتم که لاغر میشم دفعه ی قبل با پاکسازی معده هفت هشت کیلو از وزنم رو کم کردم ولی در عرض یک سال دوباره وزنم برگشت و اضافه وزنم ۱۲ کیلو هست بعد از خانم دکترم بسیار تشکر می کنم و دوستان خوبم که واقعاً با هم همکاری می کنند و شما خانمهایی (سرگروههایی) که قشنگ صبر و حوصله به خرج میدید و با دقت حرفامونو گوش می کنید❤️🙏✨
ممنون دستتون درد نکنه خیلی خوشحالم که با شما و این گروه آشنا شدم❤️😍✨
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام حالتون خوبه😍✨🌹 من کثیری هستم از گروه ۱۱۷ کد ۳۷۴ من تازه پنج هفته اس که به گروه رهتاک پیوستم
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_سی_هفتم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
سر ساعت غذا خوردن چه فوایدی داره؟
🔻منظور از سر وقت غذا خوردن تنظیم فاصله بین ۵ تا ۶ وعده غذایی هست
که فاصله وعده ها نه خیلی کم و نه خیلی زیاد باشه❗️
اما چرا اینقدر این موضوع مهمه؟
✅غذا خوردن به صورت منظم قند خون رو نمی ندازه و انرژی رو در طول روز ذخیره میکنه
✅یک الگوی منظم برای غذا خوردن میتونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا و چاقی رو کاهش بده
✅با مصرف منظم وعده غذایی جلوی ریزه خواری گرفته میشه
✅هضم ، اشتها و متابولیسم بدن به مرور بر طبق این الگو تنظیم میشه و شما دچار اشتهای کاذب نمیشید
یادت باشه عادت خوب ساختنیه و یک شبه درست نمیشه !
🍃 @rahtak
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻 گروه پرسش و پاسخ
شاه کلید لاغری.m4a
2.92M
🎧 فایل صوتی🌹
🔰 شاه کلید لاغری موفق
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
اگه تو راه رسیدن به وزن ایده آلت
خسته شدی...😌
اشکالی نداره ❗️
یکم بشین !
و پله های پشت سرت رو ببین !
خودت رو ببین ❤️
خودت رو نوارش کن و با خودت بگو
این منم که تونستم تا اینجا بیام
پس بقیه راه رو هم میتونم طی کنم
و به این فکر کن که روی هر کدوم از پله های قبلی میتونستی
متوقف بشی
اما متوقف نشدی ...❗️
پس به خاطر پله هایی که تا الان اومدی
بلند شو و ادامه بده ...❤️
دیگه راه زیادی نمونده ...☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
⭕️ اگه تو مسیر کاهش وزن کم آوردی
و اگه میخوای #انگیزه ات رو شارژ بکنی برات حرف های خوبی دارم 😊
🔻گام اول 👈 اول از همه از خودت بپرس چرا میخوای وزن کم کنی و تمام دلایلت رو روی کاغذ بنویس📝
🔻گام دوم 👈در قدم دوم هدفت رو به گام های کوچیک تقسیم کن . مثلا اول فقط تمرکزت روی این باشه که ۲ کیلو از وزنت رو کم کنی ⏲
🔻گام سوم 👈 میزان پیشرفتت در کاهش وزن رو یادداشت کن و برای خودت نمودار کاهش وزن بکش🖍
🔻گام چهارم 👈بعد از هر موفقیت کوچکی به خودت پاداش بده🎁
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ