🎧 فایل آموزشی رایگان 🌹 💜 قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و تمام اهداف👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

منِ عزیزم! کمی هم خودت را دوست داشته باش و در آغوش بگیر♥️ دستان من و تو کوتاه تر از آنی ست که تمام آدم ها را نوازش کنیم و برای خستگی تمام افراد دور و برمان چای بریزیم و کنارشان بنشینیم. منِ عزیزم کمی هم به خودت توجه کن به جسمت رسیدگی کن ، به سلامتی روانی ات اهمیت بده ، برای خودت غذاهای دوست داشتنی و سالم طبخ کن و برای خودت وقت و زمان بگذار. منِ عزیزم مگر من و تو چند نفریم که درد تمام اطرافیانمان را به دوش بکشیم ؟! منِ عزیزم ! ممنونم که غصه ی آدم ها را میخوری و دوست داری حال همه را خوب کنی ! اما اول قوت قلب خودت باش ! گاهی هم مرهم جانت باش برای خودت و اهدافت تلاش کن و ایمان داشته باش که شرایط بهتر خواهد شد♥️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

❌ نذار باقیمونده غذا چاقت کنه❗️ 🔻تو با اضافه ی غذات چی کار میکنی؟ 🔻با باقیمونده غذای بچه هات چطور؟ 🔻آیا عادت داری غذاتو تا آخرش تموم کنی؟ 🔻آیا احساس میکنی اگر تمام بشقاب رو نخوری اسراف کردی؟ اگر پاسخ تو مثبته پس 👇 ▪️اولا اینو بدون که تو با خوردن غذای اضافه از هدفت دور میشی و به روح و روانت آسیب میزنی و این بیشتر از هر چیزی برای تو مُضره ▪️دوما سعی کن غذا به اندازه درست کنی ▪️سوما در بشقابت غذا کم بکش و بعد اگر احساس کردی گرسنه ای قاشق ، قاشق به ظرفت غذا اضافه کن ▪️چهارما اگر غذا اضافه اومد میتونی بذاری کنار و در وعده ی بعدی میل کنی ▪️پنجما میتونی مثل مامانا خلاقیت به خرج بدی و با اضافه ی غذاها یه غذایه دیگه درست کنی😅 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

در جاده لاغری تسلیم شدن معنایی ندارد! باید بعد از هر خطا بلند شویم و بایستیم باید حالمان را خوب کنیم ، نفسی عمیق بکشیم، سرمان را بالا بگیریم و دوباره برای هدف هایمان بجنگیم... ما محکومیم به امیدواری، به کم نیاوردن و به ادامه دادن باید اندوهمان را به نسیم های شبانه بسپاریم و دوباره صبح بلند شویم و به آفتاب زل بزنیم و امیدوار باشیم🙏🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ