دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

چرا پرخوری میکنم؟ 👆 خیلی از ماها موقع استرس و ناراحتی و عصبانیت و خستگی برای بهبود پیدا کردن و رهایی از احساسات بد به غذا پناه می‌بریم اما باید اینو بدونیم که همه ی این عصبانیت ها و استرس ها نیاز های روحی و روانی است و غذا فقط مسکنی موقت برای رفع آنهاست. پس باید مهارت های مدیریت استرس و هیجانات رو یاد بگیریم و تمام زحمات خودمون رو با یک مشکل روحی از بین نبریم. آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

مزاج میوه جاتو بهتر بشناس👆 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با "تغییر سبک زندگی" لاغر شویم 🔻 درس گفتار شماره ۵۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

نمیشود که❗️ هر چه میخواهی بخوری ؛ هیچ تلاشی نکنی ؛ دست روی دست بگذاری و روز به روز چاق تر شوی و توقع داشته باشی که حالت هم خوب باشد! نمیشود که عزیز من❗️ هر چقدر هم با خودت بگویی که من خودم را همین گونه با اضافه وزن پذیرفته ام، باز هم همیشه ندایی در درونت فریاد میزند که " من زیبایی و سلامتی را میخواهم...." این ها را می‌گویم برای خودمان. که یادمان باشد "حال خوب" از آسمان به زندگی ما نمی افتد. باید تلاش کرد زحمت کشید از بعضی لذت ها گذر کرد باید خود را به چالش کشاند و بعد میتوانی رنگین کمان روزهای زیبا را در آسمان زندگی ات نظاره کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

به نام خدا سلام عرض می کنم خدمت اساتید و دوستان رهتاکی عزیزم امیدوارم که حال خوبی داشته باشید خیلی خوشحالم که در کنار تون هستم از صحبت هاتون انرژی و انگیزه می گیرم 🙎‍♀ می خواستم از دستاوردهای این روزهام رو براتون بگم شاید باورش برای خیلی ها دشوار و سخت باشه اما من از زمانی که طبق فرموده های استاد کیوانی دارم عمل می کنم از لحاظ جسمی در شرایط خیلی خوب هستم😊 الحمدلله مشکل گوارشم خیلی بهتر شده احساس سنگینی ندارم و به خاطر شیوه ی غذایی صحیح مشکل بی خوابی من برطرف شده و همین امر باعث شده که سردردهای شدید به سراغم نیاد😍 و یک نکته ی مهم دیگه اینکه من در سه روز بدون رژیم گرفتن و بدون اینکه به خودم سختی بدم سه سانت از دور شکمم کم شده😍😍 بازم تشکر می کنم از استاد کیوانی عزیز امیدوارم که در این راه همه ما ثابت قدم و پایدار باشیم در پناه خدا🙏❤️😍

🔴 چطوری بعد از پرخوری به رژیمم ادامه بدم؟ اول از همه اینو بدونید که هیچکس با یک شب رژیم لاغر نشده و هیچ کس هم با یک شب پرخوری چاق نمیشه! بنابراین هر زمان پرخوری کردید 👇 🔻اول 👈 خودتون رو ببخشید 🔻دوم 👈 علت پرخوری خودتون رو ریشه یابی کنید 🔻سوم 👈 اینو بدونید که یک بار پرخوری رژیم شما رو به هم نمیزنه بلکه رها کردن رژیم و ناامیدی موجب شکست شما میشه 🔻چهارم 👈 یک برگه بردارید و یک تعهد نامه بنویسید و با عزمی جزم دوباره استارت بزنید☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

بیا خیال کنیم که تصمیم گرفته ای رژیمی را شروع کنی و تا انتها ادامه دهی . تصمیم گرفته ای پای عهد و پیمانت بایستی و جا نزنی بیا خیال کنیم که این بار به تمام لذت های زودگذر و باطل و هوس هایت یک "نه محکم" می‌گویی و هر روز با عشق کفش کتانی های سفیدت را میپوشی و با چند نفس عمیق قدم زنان مسیری را طی میکنی بیا خیال کنیم که چند ماه گذشته است و تو محکم و مقتدر بر سر قول و قرار هایت مانده ای بیا خیال کنیم که چقدر احساس خوبی به خودت داری و چقدر به خودت میبالی ... اعتماد به نفس در چشم هایت موج می‌زند و لباس های رنگی رنگی ات را از کمد در می آوری و هر کدام را با شوق میپوشی و جلوی آینه می ایستی و لبخند زنان میگویی که: " آری ! این من هستم کسی که با تمام وجود هدفم را دنبال کردم با تمام قدرت جنگیدم من به خودم افتخار میکنم زیبایی و سلامتی حق من است ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

💢 دلایل میل زیاد به شیرینی 1⃣ کمبود آب بدن 2⃣ مصرف زیاد سردی جات 3⃣ افسردگی و اضطراب 4⃣ کمبود آهن و منیزیم 💢 چطوری میل شدید خوردن به شیرینی رو کم کنیم؟ 1⃣ نوشیدن آب به مقدار کافی 2⃣ مصرف دمنوش های زنجبیل و دارچین 3⃣ خوردن صبحانه کامل با پروتیین کافی 4⃣ نگه نداشتن تنقلات و شیرینی در خانه آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بعضی پیام ها عجیب حال دلتو خوب میکنه بعضی پیام ها تمام خستگی ها رو از تنت بیرون میاره و بعضی کلمات اینو بهم میگه که الهام به راهت ادامه بده ... داری درست قدم برمیداری خواستم این‌ پیام دلنواز رو با شما مهربانان هم به اشتراک بذارم و به تمام عزیزانی که به من محبت دارند اینو بگم که من آینه وجود شما هستم . خوبی های خودتون رو در وجود من میبینید🌺

اگر از #چاقی رنج میکشی زودتر کاری برایش انجام بده هر چه بیشتر منتظر بمانی ، هر چه بیشتر تردید کنی و دست روی دست بذاری زمان بیشتری از دست میدهی و از هدفت دورتر میشوی . منتظر انگیزه نمان ! تو باید اولین قدم را برداری تو باید به قلب حادثه بروی قطعا هر اتفاقی هم که بیافتد بهتر از نشستن و درجا زدن و هیچ کاری نکردن است آسمان روزگار هر چقدر هم طوفانی باشد ، شال و کلاه کن و راه بیافت جسور باش و همین حالا شروع کن و همین حالا اولین خشت دیوار آرزوهایت را بچین مگر چقدر زمان داریم؟ عمرمان مثل برق و باد در گذر است پس شروع کن و هر چه سریعتر خودت را از زندان چاقی رها کن .... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

‏بسم الله الرحمن الرحیم سلام به خانم کیوانی عزیزم و به همگروه‌ی های عزیزم🌹🌹 امیدوارم که حالتون خوب باشه و امروز بهترین روز زندگیتون باشه و بهترینها را از خدا دریافت کنید 🙏✨🙏 من از خودم بگم از وقتی که اومدم تو رهتاک که به لطف خدا بود و مدد امام زمانم بود تونستم نقص هامو بشناسم ، تونستم به آرامش برسم تونستم به هدفم برسم و مهمترین هدفم شناخت خودم بود😍👌 شناخت تمام اون چیزهایی که موجب دردم می‌شد موجب ناراحتیم می‌شد موجب خشمم می شد😕 الان خدا رو هزار بار شکر میکنم🌹🙏 الان خیلی راضیم خیلی☺️ آرامش عجیبی دارم و این ها همه رو مدیون خدا اول، امام زمان و خانم کیوانی و همه دوستان سرگروههام هستم😊☺️ اینکه تونستم با وجود تمام ناراحتی هام، آرامش زیبا رو به دست بیارم خدا رو شکر می کنم🙏✨🙏 من خیلی مسائل سختی تو زندگیم داشتم الانم دارم ولی همه رو سپردم به خدا قبل از رهتاک هم میسپردم به خدا ولی نه اینجوری🌹🌹 خدا را شکر🙏🙏 به لاغری که دلم میخواست دارم میرسم به اندام زیبایی رسیدم که خدا را شکر می کنم سلامتیم برگشته، آرامشم برگشته ⭐️ و با توکل به خدا می خوام تمام نقص هام را از بین ببرم میخوام با توکل به خدا با کمک خانم کیوانی و همه دوستانم بتونم بهترین باشم ممنون🙏🙏❤️🌹😍

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ میدونستی رژیم های پی در پی موجب #افسردگی میشه؟ 🔻 رژیمی رو با کلی عشق و امید شروع میکنی و بعد از مدتی به هر دلیلی اونو رها میکنی درسته که رژیمت رو رها کردی اما هنوز صداهای درونی در وجودت فریاد میزنه و بهت میگه که: ➖تو شکست خوردی ➖تو بی اراده ای ➖این بار هم نتونستی ➖دیگه رژیم فایده ای نداره ➖تو بی لیاقتی ... 🔻و این احساس ناامیدی اونقدر در وجودت پر و بال میگیره تا اینکه تو رو افسرده و بی رمق و بی حوصله میکنه... آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۳۲ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

من زنی رو میشناسم که یک تنه می ایستد و برای آرزوهای خودش آستین بالا میزند و ذره ذره موفق می‌شود. من زنی را می‌شناسم که برای زیبایی و سلامتی اش ارزش قائل است . گذشته ها را پاک می‌کند و با عزمی استوار برای آینده اش تلاش می‌کند من زنی را می‌شناسم که هیچ گاه در انتظار ظهور دستی برای برآوردن آرزوهایش نمانده است . زنی که هم از درون زیباست و هم برای زیبایی ظاهرش می‌کوشد. من زنی رو می‌شناسم که خودش را رها نکرده است و رو به جلو حرکت می‌کند. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: اگر در تعطیلات عید عملکرد خوبی برای لاغری نداشتیم ، چی کار کنیم و چطوری دوباره انرژی و انگیزه بگیریم؟ قانون کات 🔻 درس گفتار شماره ۵۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

مسیر لاغری همیشه سهل و آسان نیست! گاهی باید رنج هایی را متحمل شوی... اما قوی بمان عزیز دلم! و امیدوار باش. امیدوار و مومن به تابش نور از پسِ این تاریکی . بدان که تمام تلاش هایت روزی نتیجه خواهد داد و به زودی اندام زیبا و اعتماد به نفس را تجربه خواهی کرد ایمان داشته باش به رسیدن بهار های بعد از زمستان برای رسیدن به بکرترین مقصد ها باید از مسیرهای دشوار عبور کرد اما ادامه بده عزیز دلم که روزهای خوبِ تو هم می‌رسند. تو را دعوت میکنم به عشق. به تصورات خوب، به آرامش... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ