دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_شصت_نهم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💙آیدی ثبت نام دوره لاغری با تخفیف ویژه به مدت یک هفته👇
@Respina27_rahtak
یکبار برای همیشه لاغر شو.m4a
3.83M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو
🔻درس گفتار شماره ۲۰
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💙 اطلاعات و هزینه ثبت نام با تخفیف ویژه به مدت یک هفته👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما
🧡میدونید سرنوشت ما رو چی تعیین میکنه؟
▪️میدونید اینکه من سه ماه آینده وزنم چقدر باشه به چی بستگی داره⁉️
▪️میدونید اینکه بتونم ماه آینده به فروشگاه برم و مانتوی مورد علاقه مو بخرم به چی ارتباط داره⁉️
پاسخ 👇
💚 فقط و فقط به انتخاب های امروز من
هر چیزی که امروز انتخاب کنی به طبع موجب یه سری اتفاقات در آینده ات میشه
پس دوست من ،تصمیم های درست زندگیتون رو سرِ وقتش بگیرید و سر زمانش انجام بدید تا نشه یکسالِ بعد،دوسال ِ بعد و ...که مجبور بشین بابت شون زمان و عمر و اعصابتون رو هزینه کنید...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💙 اطلاع از ثبت نام و شرکت در دوره لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
سلام خدمت همه دوستان عزیز ☺️
میخواستم با این ویس کوتاه
از زحمات خانم کیوانی عزیزم
تشکر بکنم 🙏 ❤️
و براشون از خدا طلب خیر
و سلامتی بکنم 🤲
حدودا یک سال پیش بود
که من یک خانم ۱۱۰ کیلویی بودم
با کلی درد و حال بد 😔 اصلا افسردگی داشتم
از خودم از زندگی ام از همه
شاکی و ناراضی بودم 😖
به طور خیلی اتفاقی با تبلیغ رهتاک آشنا شدم 😍
اول نمیتونستم اعتماد کنم 🤔
چون سالها انواع دم نوش و ورزش های
مختلف را امتحان کرده بودم 🤨
ولی نتیجه ای نگرفته بودم 😩
تا اینکه ثبت نام کردم و یک رهتاک شدم
و دیگه تغییرات و تحولات مثبت
در زندگی من شروع شد 🤩
یعنی زندگی من به طور کلی
به دو دسته بعد رهتاک 😃 و قبل رهتاک
این قدر از همراهی با رهتاک
چالش ها ✍ برنامه های گروهی 🤝
لذت بردم ، تا اینکه یک
رهتاکی واقعی 💪 و یک پرنسس شدم 👰
و در دوره های خودسازی، همسرداری
نظم هم شرکت کردم 😇
و همه برام واقعا مفید بودن 😍
کلا این تغییرات همه جانبه بودن در زندگی ام 👌👌
حتی در زمینه معنویات 🧕
واقعا فکر میکنم شرکت در دوره های
رهتاک برای همه خانم ها حتی برای کسایی
که اضافه وزن هم ندارند لازم هست 🤗
با تغذیه سالم بدون استرس تونستم دو رقمی بشم ✌️
ریزه خواری هام کنترل شده 🤭
هوس ولع هام از بین رفتن 🙅♀
پر خوری عصبی ام درمان شده 😏
اراده ام خیلی قوی شده 😎 عشق به خودم
کمال گرا دیگه نیستم 🧐
با علم های جدیدی مثل
آن ال پی و اکت آشنا شدم 🤓
هدف مند شدم واقعا یک خانم رشد
یافته و متعهد شدم. خداروشکر ❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتادم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
✅ روشهاى کمکردن اشتها برای لاغر شدن !
🌱خوردن سالاد قبل غذا
🌱خوردن سفیده تخممرغ
🌱خوردن سوپ جو قبل غذا
🌱جویدن آدامس و بو کردن نعنا
🌱خوردن یک لیوان آب قبل از غذا
🌱دمنوش دارچین
💚 اطلاع از ثبت نام دوره لاغری با تخفیف ویژه 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
ترک ریزه خواری.m4a
7.36M
🎧 فایل صوتی آموزشی🌹
🔰موضوع: راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن یا ریزه خواری
🔻 درس گفتار شماره ۶۱
💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
برای خودت وقت بگذار✨
برای سالمتر زیستن ، برای اندامی زیبا و جذاب و برای رشد کردنت وقت بگذار.
گاهی با خودت کنجی خلوت کن و به جای پرخوری و فکر کردن به غذا ، به خودت فکر کن ...به دلت، به سلامتی ات، به خواسته هایت و به هر آنچه که دوست میداری .
برای خودت آنقدر سرگرمی به پا کن که مدام نگویی " همش دلم میخواهد چیزی بخورم"
فیلم ببین ، تفریح کن، مطالعه کن، به امور معنوی بپرداز ، ذوق زده شو و با چیزهای کوچک خوشحال باش.
در یک کلام بیکار و ماتم زده یک گوشه کز نکن و زنی فعال و مستقل و مشغول باش.✨
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💙ثبت نام دوره لاغری با تخفیف ویژه 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند:
🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌
🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛
🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه
🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...)
🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇
به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️
🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم
🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید.
🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم
✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار میکنیم .
👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯
به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏
✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🛑 با دیدن این همه پیام موفقیت دیگه منتظر چی هستی؟؟؟
وقتش شده تو هم آماده تغییر بشی و یک منِ جدید بسازی😍
🛑فقط چند روز در تخفیف ویژه هستیم .پس از این فرصت استفاده کن 💯💯
💙 اطلاعات ثبت نام 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
کلید تقویت اراده.m4a
5.72M
🎧 فایل صوتی
🔰 تقویت اراده برای لاغری
درس گفتار شماره ۶۴
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک با هدیه ویژه 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔺نمیدونم الان در چه وضعیتی هستی؟!!
داری وزنت رو کم میکنی یا هنوز اضافه وزن داری و هیچ اقدامی نکردی...❗️
🔺اما من میخوام امروز خیلی کوتاه و مختصر یک جمله که توش یه عالم حرف داره بهت بگم :
"اگه چیزی رو تغییر ندی،یعنی بازم انتخابش کردی!"
زیاد به این جمله فکر کن 👆
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔺 ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
262.5K
سلام دوستان وقتتون بخیر😍🌹
من می خوام از مهمترین دستاوردهام تو رهتاک صحبت کنم اتفاقاتِ خوبی که توی زندگی من افتاده 💫💫💫💫
مهمترین چیزی که رهتاک به من یاد داد، سبک زندگی سالم بود که اگه مهمونی یا سفر رفتم از سفرم لذت ببرم و هر چیزی که می خوام میتونم بخورم🌪🌪
این قوانین هستند که به من کمک می کنند که در مسیر تناسب اندام بمونم 🧚♀
همیچ وقت ناامید نشیم در مسیر لاغری همه مون به چالشهایی خوردیم🙅♀
بیانگیزگی یا اینکه یادمون رفته قوانین رو
دوباره چند روز بعد با توجه به تکنیک ها پیش رفتیم 😍👌
خدا رو شکر حال خوبی دارم، و این حال خوب توی مسیر بودن بود 🌟🌟🌟
من دارم به هدفم نزدیک و نزدیک تر می شم
وزنی که طی چند سال حاصل شده یه روزه از بین نمیره🌹🌹
اینکه بدونی در مسیر هستی و داری به هدفت میرسی حالت رو خوب میکنه
امیدوارم شما هم استفاده کنید لذت ببرید و به هدفتون برسید❤️❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_یکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
راه حل گرسنگی شبانه.m4a
11.29M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢)
🔻درس گفتار شماره ۱۷
🔻ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
میدونی چرخه پرخوری چیه؟ 👆
▪️مرحله اول : رژیم میگیری☺️
▪️مرحله دوم : گرسنگی و احساس ضعف شدید میاد سراغت😌
▪️مرحله سوم : کنترلت رو از دست میدی و پرخوری میکنی🙁
▪️مرحله چهارم : احساس عذاب وجدان میاد سراغت و مدام خودخوری میکنی و روزها حال روحی خوبی نداری😔😥
▪️مرحله پنجم : ترس از اضافه وزن و تصمیم برای جبران پرخوری و دوباره شروع یک رژیم دیگر😯
اکثر رژیم ها منجر به شکست میشه و تنها راه قطعی لاغری تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های خوب و مطلوب در خودمان است 👌❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔺ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
223.7K
به نام خدا 😍✨✨✨
سلام با عرض سلام خدمت خانم دکتر الهام کیوانی عزیز و همچنین پشتیبان های محترم و دلسوزی که تو این مسیر ما رو همراهی می کنند
الهی شکر که من هم یک رهتاکی شدم😍🙏
من مشکلات روحی زیادی داشتم در مسیر زندگی خانواده ام، ولی خانم دکتر لا صوت گرم و مهربانشون منو آروم کرد ❤️
میگفتن همه چیز رو به خدا بسپار و وظیفه تو انجام بده تا خدا عوضش رو به من بده✨✨👌👌👌👌
و راهنمایی دیگر بسیار در من اثر گذاشت
و من با سه فرزند خود به همسرم مهربانترباشم
و از آنها توقع زیادی نداشته باشم🌹🌹
و برایشان مادر خوب و دلسوز باشم❤️
من آرامشم رو مدیون خانم کیوانی عزیز و همراهان گرامیشون هستم❤️❤️
من الان هم خودم را دوست دارم هم خانواده ام را
دو کیلو کاهش وزن در دو هفته داشتم و کاهش سایز هم داشتم😍💪
از خدا می خوام که کمکم کنه تا این راه رو به خوبی ادامه بدم🏃♀🏃♀
یعنی آرامش و لاغری رو مدیون برنامه خودسازی و لاغری رهتاک هستم🌹🌹
انشالله خدا در این صبح جمعه ظهور آقا امام زمان را نزدیک کنه 🙏🌹
با تشکر ویژه از خانم الهام کیوانی و از دور دستشون رو میبوسم😘
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
با هر اتفاقی سمت غذا میرم‼️
چی کارکنم❓
👈این سوالیه که خیلی از دوستان میپرسند
🔻حالا بیاید با هم ببینیم که برای این موضوع باید چی کار کنیم .
قدم به قدم بهتون آموزش میدم☺️
1⃣اول از همه قبل از اینکه برید سمت غذا یک مکث کنید و یک کاغذ بردارید
2⃣ توی کاغذ بنویسید دقیقا چه اتفاقی افتاده؟
3⃣ بعد بنویسید احساس من الان چیه؟ و شروع کنید با خودتون همدلی کنید .مثل یک دوست خوب به خودتون مهربانی کنید🧡
4⃣ بعد بنویسید راه حل اصلی مشکل من چیه؟ میتونید با یک فرد امن مشورت کنید .
5⃣ در قدم بعدی یک لیوان آب بخورید.
6⃣ بعد در این کاغذ بنویسید که کدوم فعالیت ها در زندگی به من حال خوب میده؟ مثلا تماشای فیلم یا قدم زدن یا دوش گرفتن....
7⃣ حالا در جای آرومی قرار بگیرید ، نفس های عمیقی بکشید و به انجام کار مورد علاقه تون بپردازید
🔻با انجام این ۷ قدم به راحتی تمایلتون به غذا کم میشه و یاد میگیرید که هر زمان مشکلی داشتید به سمت غذا نرید .
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💚ثبت نام در دوره لاغری و دریافت هدیه ویژه رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند:
🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌
🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛
🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه
🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...)
🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇
به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️
🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم
🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید.
🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم
✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار میکنیم .
👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯
به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏
✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd