قانون سه هفت طلایی
از خودت بپرس:
اگه الان این خوراکی رو بخورم
۷ دقیقه بعد چه حس و حالی دارم؟
۷ساعت بعد چطور؟
۷ روز بعد چطور؟
حالا ببین بازم حاضری این خوراکی رو بخوری؟
ثبت نام
گروه لاغری
توجه برگردانی.m4a
4.6M
🎧 فایل صوتی آموزشی🌹
♥️ موضوع: تکنیک عالی برای رفع ولع (Distraction )✨
💜اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
💚 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🧡#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
۱۰ کیلو کاهش وزن تا عید!
ماهی ۶ کیلو کاهش وزن!
۲ کیلو در ۱۰ روز!
با این همه عجله کجا⁉️
آخه تاکی میخوایم اسیر این اعداد باشیم؟
کاشکی وقتی میگفتن ۱۰ کیلو در دو ماه
کنارش هم میگفتن بازگشت ۱۵ کیلو در یک ماه!
باور کنید اونچه که مهمه تغییر عادت های نامطلوب شماست
هیچی به اندازه یک لاغری صحیح و اصولی و لذت بخش اهمیت نداره
بدن خودتون رو دوست داشته باشید و ذهن خودتون رو اسیر اعداد و ارقام نکنید.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
تکنیک یک بزرگتر از صفر.m4a
8.03M
🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹
💜 موضوع: یک تکنیک عالی برای انگیزه و ثبات در کاهش وزن👌
▪️تکنیک یک بزرگتر از صفر❗️
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ویدئو_رهتاکی
کبری نازنین بعد از یک ماه و نیم همراهی با رهتاک یک ویدئو به ما دادن .
به حس خوبی اشاره کردن!✨قبلا حتی دوست نداشتن از خودشون فیلم یا عکس داشته باشن ولی حالا ....♥️♥️
ثبت نام و آشنایی با رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
تکنیک ABC برای افزایش انگیزه لاغری.
امروز میخوام یک تکنیک عالی بهتون یاد بدم که در کلینیک به صورت حضوری کار کردیم و موجب میشه #انگیزه تون در طول دوره لاغری حفظ بشه. و این تکنیک رو برای شما هم میگم😍❤️
پس برید سریع قلم و سه برگه با سایز حدود A۳ آماده کنید
روی برگه اول بنویسید لیست A
روی برگه دوم بنویسید لیست B
و روی برگه سوم بنویسید لیست C
تا برگه هاتون رو آماده کنید منم به یکی از مراجعین نازنینم رسیدگی کنم و برگردم
دوستتون دارم هزار هزار♥️♥️
خب ببینیم تکنیک ABC برای افزایش انگیزه چیه👌
بالای برگه A بنویسید◀️ لیست دلایل
بالای برگه B بنویسید◀️ رنج ها
بالای برگه C بنویسید◀️ دستاوردها
یک نکته مهم در تکنیک ABC❌
این تکنیک فقط زمانی کارایی داره که روزی دو بار مرور بشه یعنی به شکل یک مراقبه مخصوصا قبل از خوردن وعده های غذایی
▪️در لیست A بنویسید دلایل شما برای کاهش وزن چیه؟
▪️در لیست B بنویسید چه رنج هایی از چاقی کشیدید.
▪️در لیست C بنویسید اگر لاغر بشید چه دستاوردهایی کسب میکنید.
این سه لیست برای تحریک انگیزه معجزه میکنه😱
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
راه حل گرسنگی شبانه.m4a
11.29M
🟢 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢)
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🟠نتایج درخشان رهتاکی ها رو اینجا ببینید✨ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd
فقط عکس های باحجاب کامل اسلامی و رعایت موازین ایتا در کانال قرار داده شده است.
تفاوت آدم های کمال گرا و آدم های واقع گرا در کاهش وزن👆👆
@rahtak
دوستان گرامی🌹
ثبت نام خود را به روزهای آخر موکول نکنید ❌
ظرفیت دو گروه ۱۰۰ نفره دو هفته قبل از شروع دوره تکمیل شد
یک گروه ۱۰۰ نفره دیگه براتون باز کردیم که آخرین گروه هست و تا الان ۲۰ نفر ثبت نام کردن.
به ترتیب پاسخگوی عزیزان هستیم❤️
ثبت نام و آشنایی با روش رهتاک
گروه پاسخ به سوالات شما
204.4K
#صدای_رهتاکی
🎵🎶🎵دوستمون از ابتدای جوانی دچار اضافه وزن شدن😢
از ابتدا درگیر رژیم های مختلف بودند که اکثرا با شکست مواجه شدن😐
با رهتاک در یکماه پنج کیلوگرم از وزنشون کم شده☺️☺️☺️
دستاوردهای ایشون 😍👇
روش تغذیه م اصلاح شده
به خودم بیشتر میرسم
در دوره های مختلف رهتاک شرکت کردم😍👌
شادترم
برای بچه هام بیشتر وقت میذارم
سر سفره ی خانواده غذا می خورم😍👌
دوستان در رهتاک علاوه بر ۶ ماه خدمات شبانه روزی که پشتیبان های محترم زحمتشو میکشن ، گروه ورزش، گروه غذا، گروه انگیزشی ، کانال درسی که خودش نیاز به کلی هزینه و وقت داره ☺️
کلی آموزش های روانشناسی لاغری ناب
چندین کارگاه اختصاصی لاغری
دوره های خودسازی
دوره های لاغری دائمی
و ..... یعنی بازم دارم براتون بگم
همتون هم میدونید آموزش ها تخصصی و علمی است و تمام مدارک تخصصی ارائه شده
اگر میبینید شهریه اینقدر پایینه فقط به این دلیل هست که همه با هر شرایطی بتونن ثبت نام کنن🌱
خدا رو شکر نتایج عالی و درخشان شما رو میبینیم تمام خستگی از تنمون خارج میشه❤️🌹
رضایت شما برکت کار ماست🌸
🌸 ویدئوها و نتایج خانم های رهتاکی رو شنیدی؟
تغییرات شگفت انگیزشونو دیدی؟
از خودت بپرس
"چرا من یکی از اون ها نباشم"
🌸 چرا باید همیشه بشینی و نتیجه های خوب دیگران رو تماشا کنی؟
چرا خودت یکی از اون ها نباشی؟
فرض کن سال بعد، به جای این خانم ها، از تغییرات شما تو کانال بگیم
واقعا تصور کن😍
"فقط باور کن که میتونی"
عامل شکست در رژیم.m4a
4.95M
🎧 فایل صوتی آموزشی🌹
🟢 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول)
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی