🍃با خودت نگو هدفم بزرگه و راهم دشواره! 🍃اونی که میتونه معجزه کنه، کاری که اصلا فکرشم نمیتونی بکنی و بکنه، اونی که میتونه همه چیز و زیر رو کنه، فقط خداست؛ اون میتونه هر ناممکنی و برای تو ممکن کنه 🍃آیا اینقدر خدای خودت رو بزرگ و مهربون میبینی که مراقب تو باشه؟ که برات بهترین امکانات و مهیا کنه؟ ادم های خوب رو سر راه تو بذاره؟ اگه خدا در قلب تو اینقدر بزرگه، حتما در زندگی تو بزرگی خواهد کرد. امروز رو با یاد خدا آغاز میکنیم🙏🌺 #الهام_کیوانی

👆دستاورد دوستان رهتاکی 🔻با رهتاک آرامش و تناسب اندام بدست آوردم 🔻از وزن ۷۳ به ۶۴ رسیدم 🔻دیگه عذاب وجدان از خوردن غذا ندارم

🔻تا حالا شده رژیمی رو شروع کنید ولی وسط راه نصفه و نیمه رها کنید؟ تا حالا شده که کاری رو با شوق شروع کنید ولی در بین را انگیزه تون رو از دست بدید؟ 🔻یکی از راه های حل این مشکل استفاده از اهرم رنج و لذت میباشد. یعنی باید در یک کاغذ بنویسید که چه رنج هایی از چاقی کشیده اید و چقدر چاقی به روح و روان شما آسیب زده است و از طرفی بنویسید که اگر لاغر شوید چه دستاورد های مثبتی را بدست می آوردید. 🔻نوشتن رنج ها و لذت ها به شما کمک می‌کند که انگیزه لازم را بدست آورید و هر روز صبح لیست خود را بخوانید. 🔻برای آشنایی بیشتر با تکنیک های افزایش انگیزه برای کاهش وزن میتوانید از دوره های لاغری رهتاک استفاده کنید. #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃چطوری توی رژیم موفق شیم؟ موفقیت توی رژیم از نظر خیلی ها رسیدن به وزن ایده آل در کوتاه ترین زمان ممکنه! اما این فکر باعث میشه با کوچکترین مشکل توی رژیم ناامید بشی و خودت رو سرزنش کنی و رژیمت رو رها کنی 🔻یادت باشه موفقیت یعنی هر روز یک قدم کوچک به سمت هدفت برداری مثلا: ▪️توی خونه ۱۰ دقیقه راه بری ▪️یک قاشق از برنجت رو کم کنی ▪️شب ها غذای ساده تر بخوری و..... 🔻به این فکر کن سال بعد با انجام دادن همین قدم های کوچکی که الان به چشم نمیان،چه موفقیت بزرگی رو بدست میاری @rahtak

🍃الهی زندگیم را به دستان پر قدرت تو میسپارم. میدانم که تو بهترین را برایم رقم میزنی. 🍃از سختی های راهم نمی ترسم چون تا اینجا تو با من بودی و عبور کردم از این به بعد نگران چه باشم؟ 🍃الهی مرا ببخش و کمکم کن در زندگی که خواهم ساخت گذشته را جبران کنم @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق درس گفتار شماره ۵ #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃جایی که هیچ دری نیست، خداوند دری باز میکند، جایی که حامی نیست خداوند حمایت میکند. 🍃جایی که نور نیست، خداوند نور راه میشود تا ببینی جایی که خسته هستی خداوند قوتت میدهد ... پس تا میتوانی خودت را به او پیوند بزن ... @rahtak

🔻فکر نکن لاغری یک مسیر صاف و مستقیمه که باید از اول تا آخرش رو با انگیزه پیش بری: -یه روزایی بی انگیزه میشی -یه روزایی اشتهات زیاد میشه -یه وقتایی پرخوری میکنی و حتی وزنت بالا میره 🔻اما با تمام این مسائل باید به راهت ادامه بدی !اصلا رمز موفقیت در ادامه دادنه 🔻هر وقت زمین خوردی دوباره بلند شو خودت رو بتکون و به راهت ادامه بده .... #لینک_دوره_رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻از وزن ۷۵ به ۶۴ کیلو رسیدم 🔻از سایز ۴۸ به ۴۲ رسیدم 🔻رهتاک یک سبک زندگی سالمه 🔻یاد گرفتم به خودم عشق بدم و خودمو دوست داشته باشم ❤️ @rahtak

🔴 چگونه در مسیر لاغری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ 🔻 اعتماد به نفس یعنی #من_میتوانم و #میدانم_که_میتوانم شما باید احساسِ من می‌توانم را در خودتان ایجاد کنید و فقط با انجام عمل متعهدانه میتوانید به این احساس دست پیدا کنید عمل متعهدانه یعنی اینکه در جهت هدف خود یک اقدام عملی را در نظر بگیرید . مثلا بگویید امروز نیم ساعت پیاده روی میکنم . و سپس به آنچه برای خود تعیین کرده اید متعهد باشید و به آن عمل کنید . 🔻پس برنامه ریزی کنید ، متعهد شوید و به آن عمل کنید . وقتی کاری را انجام دهیم و به اتمام برسانیم ، حس و حال خوبی در ما ایجاد می‌شود. این احساسات خوب در طی روزهای متوالی بر روی هم جمع می‌شود و در ما احساس بزرگ #اعتماد_به_نفس را به وجود می آورد ❌ بالعکس هر چقدر برنامه ریزی کنیم و به آن عمل نکنیم ، روز به روز اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم. پس یا تصمیمی نگیرید ! و یا اگر تصمیمی گرفتید متعهدانه به آن عمل کنید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🍃پروردگارا با تمام وجود زیبایی و سلامتی ام را میخوام 🍃الهی تو زیبایی تو جمیلی تو قادر و مهربانی 🍃پس امروز دستم را در دستان توانایت میگذارم. نورت را در وجودم بتابان و مرا از وسوسه ها و انرژی های منفی دور بدار @rahtak

🌺 پیام روزانه من به تو برای زندگی بهتر ۱ مثبت اندیشی و حال خوب #الهام_کیوانی @rahtak

برای شروع یک کاهش وزن خوب باید سه باور اساسی رو در خودتون ایجاد کنید: 1⃣ من به خودم ایمان دارم 2⃣ به روشی که برای لاغری انتخاب کردم ایمان دارم 3⃣ من اراده کافی برای موفقیت را دارم هر کدوم از این سه باور اگر در شما وجود نداشته باشه ، نمیتونید مسیر لاغری رو تا انتها پیش برید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🔻اگر احساس می‌کنید که برای لاغری به روشی دائمی، آرامش بخش و بدون محرومیت و رژیم نیاز دارید 🔻اگر به یک راهنما و پشتیبان نیاز دارید 🔻اگر می‌خواهید نگرش خود را به غذا و خودتان تغییر دهید 🔻اگر اعتماد به نفس شما در رژیم های بی سرانجام گذشته از بین رفته است 🔻اگر به دنبال آرامشی ماندگار هستید 🔻اگر می‌خواهید دوباره زندگی خود را بسازید 🔻وارد گروه زیر شوید تا با متد لاغری رهتاک با ۷ سال سابقه کاری و نتایج درخشان، با مدیریت خانم الهام کیوانی روان درمانگر چاقی آشنا شوید #لینک_دوره_رایگان برای آشنایی با روش رهتاک https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تقویت اراده برای لاغری درس گفتار شماره ۶ #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃خدایی که گوش را خلق کرده است نمیتواند ناشنوا باشد. 🍃خدایی که چشم را خلق کرده است نمیتواند نابینا باشد. 🍃ای پروردگار شنوا و بینای من ، مرا ببین و صدای مرا بشنو 🍃الهی خودم و زندگی ام را به تو میسپارم @rahtak

🔸 وقتی روی خودت کار میکنی وقتی شروع میکنی و کم کم عادت های بد غذاییتو کنار میذاری وقتی هر روز دقایقی رو با عشق به خودت ورزش میکنی وقتی عشق ورزی به خودت رو یاد میگیری و وقتی اصول واقعی کاهش وزن رو آموزش میبینی، به مرور نیرویی در وجودت جوانه میزنه به اسم #اراده ... تو قدرتی رو بدست میاری که قبلا اصلا هیچ وقت تجربه اش نکردی. 🔸با کار کردن روی خودت و کاهش وزن های کوچک اما مداوم چیزی درون تو شکوفا میشه به اسم #غنای_درونی که میتونه تو رو صبورتر و بااراده تر و پراستقامت تر کنه. 🔸پس برای #لاغری_پایدار از درون و بیرون تغییر کن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی👆 🔻نه رژیم گرفتم و نه چیزی حذف کردم 🔻فقط با شیوه سالم غذا خوردن آشنا شدم 🔻با رهتاک اعتماد به نفس بدست آوردم #لینک_دوره_رایگان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️ میدونستی این کارها باعث چاقیت میشه؟👇 🔻حذف یک وعده اصلی 🔻غذا نخوردن موقع گرسنگی 🔻خوردن موقع سیری 🔻ناخنک زدن 🔻کمبود خواب شبانه 🔻خواب نامنظم 🔻نداشتن فعالیت بدنی @rahtak

⭕️ روی خودت سرمایه گذاری کن‼️ 🔻روی عزت نفس و اراده و قدرت های درونیت تمرکز کن یک ظاهر زیبا از درون یک باطن زیبا نشات میگیره 🔻اگه قدرت درونی نداشته باشی زود خسته میشی و مسیر لاغری رو رها میکنی اگه از درون غنی نباشی با یک ناراحتی کوچیک سریع به پرخوری رو میاری به موازات ظاهر بیرونی بر روی تحول درونی هم کار کن تا لاغری دائمی رو کسب کنی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 وقتی از برنامه رژیمت خارج شدی ، باید به خودت چی بگی و چی کار کنی؟ درس گفتار شماره ۷ #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🍃الهی میدانم زندگی داشتنِ دوست داشتنی ها نیست بلکه دوست داشتنِ داشتنی هاست ! 🍃پس کمکم کن نعمت های زندگی ام را ببینم و شکرگذارت باشم 🍃الهی چه زیباست روزی که با عشق به تو آغاز شود🙏 @rahtak

⭕️ پنج دلیل روانشناسی برای اینکه نمی‌توانید به وزن دلخواه خود برسید:(بخش اول) 1⃣ با خودتان محکم و قاطع نیستید هر شب تصمیم میگیرید که از فردا رژیمتان را شروع کنید ولی دوباره تصمیمات خود را فراموش میکنید! 2⃣ دچار افسردگی یا اضطراب هستید یا کمال گرایی افراطی دارید و برای درمان خود هیچ اقدامی نکرده اید ادامه دارد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

⭕️ لاغری با معنویت درمانی (بخش دوم) 🔻تا حالا شده که با همه وجود از خدا بخوای که کمکت کنه تا لاغر بشی؟ تا حالا شده اونقدر از چاقی رنج بکشی و درمانده بشی که به خدا پناه ببری و بهش توسل کنی؟ 🔻میخوام بهت بگم اگر جوابت #بله هست، این تو تنها نیستی که احساس کردی که میتونی از خدا کمک بگیری! بلکه این نیاز در بسیاری از مردم دنیا دیده میشه و امروزه مراکز و کلینیک هایی در جهان افتتاح شده که با #معنویت_درمانی لاغر میشن و ابداع کننده این روش هم ویکتور فرانکل هست. 🔻پس لاغری با معنویت درمانی یکی از روش های جدید و عالی است اما اصول و روش ها و تکنیک های خودش رو داره. 🔻و من میخوام بهتون مژده بدم که ما هم در همین کانال آموزش های لاغری با معنویت درمانی را خواهیم داشت. پس با ما همراه باشید😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #لاغری_با_معنویت_درمانی #دوره_های_لاغری_با_روان_درمانی @rahtak

🔻اگر احساس می‌کنید که برای لاغری به روشی دائمی، آرامش بخش و بدون محرومیت و رژیم نیاز دارید 🔻اگر به یک راهنما و پشتیبان نیاز دارید 🔻اگر می‌خواهید نگرش خود را به غذا و خودتان تغییر دهید 🔻اگر اعتماد به نفس شما در رژیم های بی سرانجام گذشته از بین رفته است 🔻اگر به دنبال آرامشی ماندگار هستید 🔻اگر می‌خواهید دوباره زندگی خود را بسازید 🔻وارد گروه زیر شوید تا با متد لاغری رهتاک با ۷ سال سابقه کاری و نتایج درخشان، با مدیریت خانم الهام کیوانی روان درمانگر چاقی آشنا شوید #لینک_دوره_رایگان برای آشنایی با روش رهتاک https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd