#پتاسیم براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد ! 🔵اين ماده طبيعي ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گيلاس پيدا كنيد. 🟠کوچک کردن شکم کار غیر ممکنی نیست در صورتی که غذاهای مناسب بخورید و ورزش انجام دهید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

# شیره انگور 🔹️تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹️بهبود سلامت قلب و عروق 🔹️حمایت از سلامت دستگاه گوارش 🔹️کاهش خطر زوال عقل 🔹️پیشگیری از دیابت 🔹️خواص ضد سرطانی 🔹️کمک به درمان پروستات 🔹️کاهش فشار خون 🔹️پیشگیری از عفونت مجاری ادراری 🔹️رفع کم خونی 🔹️مفید برای سرماخوردگی و سرفه 🔹️مفید برای لاغری @ramz_va_raz_tandorosti🍀

برای دختردار شدن مصرف چه مواد غذایی لازم است؟ 🔸️سبزیجات برگ سبز 🔸️ذرت  🔸️میوه‌ هایی مانند زغال اخته  🔸️غذا‌های سرشار از منیزیم که شامل غلات کامل، ماهی، گوشت بدون چربی و برخی از مغز‌ها می‌شوند.  🔸️مواد غذایی دارای کلسیم که شامل لبنیات از قبیل کره، شیر، تخم مرغ و ماست می‌شود.  @ramz_va_raz_tandorosti🍀  

🔷️مصرف غذاهای قلیایی علاوه بر بهبود وضعیت سلامتی، به افزایش شانس باروری نیز کمک می‌کند. برخی منابع معتقدند که مصرف مواد غذایی قلیایی مانند لیمو، اسفناج، کلم کیل، کرفس، کلم بروکلی، سیر، فلفل دلمه‌ای و سایر مواد غذایی قلیایی در تکامل جنین پسر مؤثر هستند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#منیزیم نقش منیزیم برای بدن ◽سلامت استخوان ها ◽کنترل قند خون ◽سلامت قلب و عروق ◽مبارزه با اضطراب ◽کاهش سردردهای میگرنی ◽بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی ◽بهبود عملکرد عضلانی ورزشکاران @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#قورمه_سبزی متخصصین طب سنتی معتقدند که قرمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است !🍃 👌 قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ،C و گروه ویتامین های B است.  @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ✍نخود سرشار از منیزیم است که به تقویت عضلات و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها و اسکلت بدن و همچنین کنترل فشارخون لازم است. این عنصر مورد نیاز بدن حافظ رگ ها است و از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند. علاوه بر این ها منیزیم باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به عقیده ی متخصصان 60 درصد منیزیم جذب شده در استخوان ها و دندان ها، 28 درصد در ارگان ها و عضلات و 12 درصد آن در مایعات بدن قرار دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#رفلاکس_معده ✍علت و درمان رفلاکس 📚حکیم خیراندیش @ramz_va_raz_tandorosti🍀

⭐خدایا دراین شب زیبا 🌙دفتر دل دوستانم را ⭐به تو میسپارم 🌙بادستان مهربانت ⭐قلمی بردار خط بزن 🌙غمهایشان و دلی رسم کن ⭐برایشان به بزرگی دریا 🌙شاد و پرخروش ⭐شبتون خوش 💥عیدتون مبارک🌷 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🌷الهی امروز زندگی تون مثل گل زیبا، 🍃مثل باران زلال، 🌷مثل سبزه با طراوت، مثل 🍃دریا با برکت، مثل آسمان 🌷یکرنگ، مثل خدا بخشنده 🍃و مثل هر روز پر از زندگی باشه... 🌷سلام صبحتون بخیر 🍃میلاد باسعادت فاطمه زهرا (س) 🌷برهمه مادران وبانوان عالم مبارک 🍃وخجسته باد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم مرغ 🥚بهترین زمان مصرف تخم مرغ صبح ها می باشد. مصرف تخم مرغ در هنگام صبح کمتر باعث افزایش کلسترول می شود زیرا آنزیم های تجزیه ی مواد صبح ها با سرعت بیشتری فعالیت می کنند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#بتاکاروتن 🥕بتا کاروتن را فراموش نکنید. بتا کاروتن، نوعی آنتی‌اکسیدان ضد پیری طبیعی و قدرتمند، رنگدانه‌ای است که در مواد غذایی تازه‌ای یافت می‌شود که معمولا زرد یا قرمز هستند؛ بدن برای ایجاد سلول‌های جدید، این آنتی‌اکسیدان را به ویتامین A تبدیل می‌کند. بتا کاروتن مورد نیاز بدن‌تان را با مصرف فلفل دلمه ای، زردآلو، هلو، شلیل، سیب زمینی شیرین، هویج، و سبزیجات پهن برگ تامین کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#درمان_تلخی_خشکی_دهان 📚حکیم خیراندیش @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_ کدو 💠خواص تخم کدو برای پروستات ▫️یکی از خواص تخم کدو تاثیر آن در کم کردن علائم خوش خیم پروستات است. ▫️بزرگ شدن غده پروستات سبب بروز اختلالاتی در دفع ادرار می‌شود . ▫️مصرف روزانه یک قاشق تخم کدوی خام می‌تواند مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش دهد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

تاثیر ادویه بر پخت غذا چگونه است؟ 🍲 هنگام پخت غذا از افزودن ادویه‌هایی مانند: زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز 1) آرامـش روحی 2) کاهش ورم پاها 3) کاهش خستگی پاها 4) آرامش سیستم عصبی 5) بهبود عملکرد گوارشی بدن ramz_va_raz_tandorosti☘

‍ نیایش شبانه با حضـــــرت عشق 💞 خدایا 🙏 در این شب های زمستان عطا کن بر عزیزانم یه خیال راحت یه خاطر جمع یه فکر آروم خوابی همراه با آرامش ویه دلخوشی از ته دل آمیـــن یا رَبَّ 🙏 با آرزوی بهترینها شبتون زیبا❤ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🌼صبح آمده 🌾بر روی لبت خنده بکارد 🌼باران محبت 🌾به سرت باز ببارد 🌼خورشید رسیده است که 🌾با جوهر نورش 🌼نقشی ز خدا بر دل پاکت بنگارد 🌼سـلام دوستان صبح تون بخیر و شادی😍 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🥣 شب ترشی نخورید. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#سرکه از بین بردن شپش👌 سرکه درمان بسیار آسان و مؤثری برای از بین بردن شپش سر است. میزان بالای اسید استیک موجود در سرکه می‌تواند شپش‌های سر را با موفقیت نابود کند. به‌علاوه، سرکه به حل کردن تخم‌های شپش مرده نیز کمک می‌کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#اسفناج اسفناج با سبک جدید حتما امتحان کنید خیلی خوشمزست پیاز🧅 پیازچه اسفناج زردچوبه،فلفل سیاه،نمک🧂 شیر🥛 روغن مایع سفیده تخم مرغ🧂 آرد🥡 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#بادمجان بادمجان راهرگزسرخ نکنید❗️ خوردن بادمجان به صورت خام وپخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس کنترل دیابت وسلامت قلب میشود. 👈اماسرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخمه آفتابگردان ✴مقابله با کاهش تراکم استخوان و گرفتگی عضلات 🔸️تخمه آفتابگردان قابلیت تامین میزان بالایی از عنصر منیزیم را دارد که معمولا در رژیم غذایی مردم، کمتر یافت می‌شود. 🔸️منیزیم نقش‌های متنوعی در بدن ایفا می‌کند. یکی از این نقش‌ها ایجاد تعادل در نسبت میان کلسیم و پتاسیم در داخل سلول‌ها است که فشار خون در بدن را تنظیم کرده و برای سلامت عمومی دستگاه قلب و عروق مفید است. 🔸️این عنصر همچنین در حفظ سلامت اسکلت بدن و جلوگیری از بیماری‌های ناشی از کاهش تراکم استخوان مانند پوکی استخوان نقش دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نقرس 🔺️افراد مبتلا به نقرس باید دور این مواد غذایی را خط بکشند.👇 ▫️ماهی مانند ماهی‌های سالمون، ماکارل، تن، ساردین، آنچوی و... ▫️سایر غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و… ▫️نوشیدنی‌های شیرین از جمله آب میوه و نوشابه ▫️قند اضافه شده مثل عسل ▫️مخمرها مانند مخمرهای غذایی و مکمل مخمرها @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🔴 داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمیشود! 🔘داروهای فشار خون 🔘 داروهای رقیق کننده خون 🔘 داروهای ضد اضطراب 🔘 داروهای افسردگی 🔘 استروئیدها 🔘 داروهای تیروئید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🔴 بیماری‌هایی که افراد عصبی دچارش می‌شوند ! ◽ ریزش مو و ابرو ◽ کاهش استحکام پوست ◽افزایش بیماری های گوارشی بخصوص درد معده ◽ ابتلا به برخی سرطان ها ◽ عدم آرامش در خواب @ramz_va_raz_tandorosti🍀

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ⚪️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 🔹️شیر و محصولات لبنی 🔹سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج 🔹مرکبات بخصوص پرتقال 🔹انجیر خشک 🔹گردو و بادام @ramz_va_raz_tandorosti🍀

‌ شب عاشقان بی‌دل چه شبی دراز باشد! تو بیا کز اول شب، در صبح باز باشد... عجب است اگر توانم که سفر کنم ز دستت! به کجا رود کبوتر، که اسیر باز باشد... #شبتون_بخیر🌙✨ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

مهربان کـه باشی خورشید از سمت قلب تو طلوع خواهد ڪرد و صبح مگر چیست ؟ جز لبخند مهربانت... سلام🌼 صبح بخیر🌺 لبخند خدا بدرقه نگاه مهربانتان 🙏🌹 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#شیر عسل ✍️ خواص درمانی 🔸️ضد پیری زودرس 🔸️رفع بی خوابی 🔸️سلامت استخوان‌ 🔸️ضد باکتریایی 🔸️بهبود دستگاه گوارش 🔸️سلامت پوست و مو 🔸️تقویت ایمنی بدن @ramz_va_raz_tandorosti🍀