ممنون از عزیزانی که مشارکت کردند و پاسخ فرستادند🌹 تقریبا اکثرتون جواب غلط دادید🤩

وقتی شما با این همه درد و مشکلات داخل آب می رین🏊🚣🏄🤽 مشکلات رو چندین برابر میکنید🤦.

شاید آب به خاطر خاصیت ضد التهابیش زمانیکه داخل استخر 🏊هستید مشکلی براتون پیش نمی یاره و درد رو حس نمی کنید ولی سردیه آب کاملا به جونتون میشینه...

بعد چند جلسه تازه متوجه میشید که چه اتفاقی براتون افتاده استخون درد و زانو درد میگیرید میگی استخر میرفتم بهتر بودمااا ولی وقتی جلساتم تموم شد دردم بدتر شد یا میگی نمی دونم چی شده دردم دوباره برگشته

نمی دونی ؟...... بابا جان سردی آب رفته تو مغز استخوووونت دیگه😐😐 .بنده خدا خودش هم نمی دونه چه بلایی سرش اومده بدنش سردی که داشته ، رفته خودشو تو سردی استخر هم انداخته 🥶🥶🥶🥶

اینکار باعث میشه جلسات ماساژ رو ده برابر بیشتر بری داروهای خوراکی و موضعی بیشتری باید مصرف کنید تا اثر این همه سردی رو از بین ببره خیلی درمان رو طولانی میکنه

استخر فقط یه مقدار خیلی کم🤏 برای افرادی که مشکلات مفصلشون از خشکی ایجاد شده شاید تأثیر داشته باشه اونم استخر نه ❌ سونای بخار خوبه براشون که باعث رطوبت گیری ستون فقرات میشه و حالشون بهتر میشه در افراد با بلغم بالا و چاق می تونن سونای خشک برن مثل حمام های قدیمی روماتیسمی ها که ما همش بهشون میگیم کمتر تو آشپزخونه آب بازی کنن دست کش بپوشن زیاد با آب تماس نداشته باشن و حمام کوتاه داشته باشند اونا اصلا نباید استخر برن⛔⛔⛔

✅ تک تک نکاتی که گفتم خیلی خیلی مهمه علی الخصوص این نکته را چهار چشمی توجه کنید👀 👀 اینو بدونید کسیکه دیسکش پاره ست فقط باید یک تا دو هفته استراحت کنه و ضمادهایی که آموزش میدم روی کمرش بذارن تا دیسکش از داخل ترمیم بشه. بعد از اون که فیله ها نرم شدن درمان یداویش شروع میشه. مثلا روغنمالی کنه یا اگر نیاز بود بادکش یا حجامت انجام بده. چون بیماری که دیسکش پاره شده اسپاسم عضلانی خیلی شدیدی در ناحیه ی پایین کمرش داره و درد بسیار زیاده. پس به هیچ عنوان در هفته ی اول و دوم از هیچ ماساژ یا غمز یا تکنیک دیگری استفاده نشه. 🔴🔴🔴 ❌❌❌

پس ابتدا باید باید به مدت دو هفته استراحت داشته باشه و فقط برای دستشویی و تجدید وضو آرام آرام حرکت کنه و نماز واجب رو نشسته بخونه ....خم و راست نشه و موقع خواب پاها را دراز نکنه ⛔️ و به حالت خم نگه داره و در این دوهفته فقط از ضمادهایی که میگم استفاده کنه✅✅

1⃣ ضماد شماره یک برای روزهای اول درمان به مدت سه الی هفت شب 🔰 #ضماد دنبه و خرما یکی از قدیمی ترین ترکیبات درمانی هست که شاید به گوش خیلی از شما هم رسیده ....ولی ما ، هم به گوشمون رسیده و هم به چشممون دیدیم که چه اثرات معجزه آسایی در درمان بیمارانمون داشته... 👌روش استفاده ... ابتدا به اندازه یک کف دست دنبه رو چرخ کنید بعد ده عدد خرمای بدون هسته رو هم له کنید و با هم مخلوط کنید . می تونید مقدار کمی هم زنجبیل بزنید. 👈بریزید داخل یک ظرف در دار بزارید داخل یخچال.. 👈هفت تکه دنبه رو هم به اندازه یک بند انگشت برش بزنید به اندازه قرص شیاف و بزارید داخل فریزر تا یخ بزنه ... ⬅️ هر شب یک عدد از این دنبه ها رو شیاف کنید داخل مقعد ... ⬅️ و بعد مقداری از #ضماد دنبه و خرمایی که درست کردید رو از یخچال درآورده مالش داده تا گرم شود و بعد بزارید روی ناحیه دنبالچه و بعد یک کیسه مشمایی روش بگذارید و با یک شال نخی روی اون رو ببندید. 👌این کار رو هفت شب تا صبح برای درمان مشکلات دنبالچه و دو الی سه روز برای رفع اسپاسم عضلانی کمر انجام بدین 🚫استراحت کنید و اصلا هیچ فعالیتی نداشته باشید🚫 #ضماد_دنبه_خرما #دیسک_کمر #اسپاسم #دنبالچه #پارگی_دیسک #فتق_دیسک #ماساژ_درمانی

2⃣ضماد سبزی بعد از ضماد دنبه و خرما 🔰نکات تهیه ضماد ❌ از تمام سبزیهای سبزی فروشی به مقدار یک و نیم کیلو هر روز تهیه بشه. پاک کنید. بشورید و چرخ کنید. و آبش رو از تفاله جدا کنید. قشنگ با یک پارچه ای چیزی صاف کنید. ❌ نکته :به غیر از تره و ترب، بقیه ی سبزی ها رو لازم داریم. یعنی تره و ترب داخلش نباشه ❌نکته : تازه به تازه تهیه بشه ⬅️⬅️⬅️به مدت یک هفته باید این کار رو انجام بدین ❌بعد از اینکه ضماد دنبه و خرما رو گذاشتید از این ضماد استفاده کنید حتماً ❌فقط توجه داشته باشید که هر دو ساعت باید تفاله سبزی رو از روی کمر بردارید و تعویض کنید و مجدد تازه اش رو بذارید چون بیشتر بمونه یه کم پوست رو می سوزونه😰 باید تازه به تازه بگذارید یعنی دو ساعت به دوساعت ❌هیچی نباید به تفاله اضافه کنید ✅ و هر سه ساعت هم نصف لیوان آب سبزی ای که جدا کردید 🥬و یک قاشق عسل 🍯 میل بشه 📌اگر تازه این اتفاق برای درمانجو افتاده یک هفته استراحت مطلق باید داشته باشه.

🔴می توانید اگر فقط درد کمر وجود داره و شدید نشده از 🔸پیاز پخته له شده 🔸برگ کلم داغ شده تا نرم شود و روی کمر بسته شود 🔸نمک داغ 🔸روناس و عسل و سقز به مدت هفت شب تا صبح ⚠️برای تقویت کمر و پیشگیری هم از 👇 قرص کمر و پودر مورد و زرده تخم مرغ و کمی ارد نخودچی و عسل قبلش کمی با روغن زیتون کمر را چرب کنید.

خب تا اینجای بحث روداشته باشید فردا چندتا از حرکات اصلاحی رو براتون میگم🍃🌺

سلام دوستان روزتون‌بخیر وشادی وسلامتی🍃🌺

رسیدیم به حرکات اصلاحی👇👇👇👇

🔸حرکت بارفیکس👇 💯✅حرکت اصلاحی بسیار تاثیر گذار و مجرب 💯✅ برای #دیسک_کمر، #بیرون_زدگی_دیسک و .... کمک گرفتن از میله بارفیکس آویزان شدن از میله بارفیکس برای حدود 30 ثانیه در درمان دیسک کمر موثر می باشد. در این حرکت مهره ها تحت فشار قرار می گیرند تا بدین وسیله فاصله ی ایجاد شده بین مهره ها به مرور کمتر شود. این حرکت را با 3 تکرار با زمان 30 ثانیه ای انجام دهید و خیلی آهسته خود را رها کنید تا باعث گرفتگی نشود 🔸در این حرکت پاها باید روی زمین باشد و بطور کامل از زمین جدا نشود.و با دست ها میله ی بارفیکس را بگیرید

.🔸حرکت اصلاحی جمع کردن یک زانو در سینه 👇 به پشت دراز بکشید و پاها را دراز کنید. زانوی چپ را به سمت سینه بکشید و دست‌هایتان را درست زیر زانو یا پایین ران قرار دهید و از آنها استفاده کنید تا زانو را به سینه نزدیک‌تر کنید .هنگام تعویض پاها، پای چپ را دراز کرده و این بار زانوی راست را به سمت سینه بکشید. این حرکت را ۱۰ بار برای سه ست تکرار کنید. #دیسک_کمر #تنگی_کانال_نخاع

🔸حرکت اصلاحی کشش دو زانو👇 به پشت دراز بکشید . هر دو زانو را به سمت سینه بکشید و آنها را در آغوش بگیرید، ستون فقرات را شل کنید. این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پاها را پایین بیاورید. ✅ سه ست از این تمرین را در طول روز انجام دهید. #دیسک_کمر #تنگی_کانال_نخاع

🔸حرکت اصلاحی چرخش زانوها👇 با زانوهای خم شده به پشت دراز بکشید و پنجه پاها را صاف روی زمین قرار دهید. بدون افزایش فشار، زانوهایتان را تا جایی که می­توانید به سمت چپ بچرخانید. سپس به آرامی زانوهای خود را به سمت راست بچرخانید. این حرکت را سه ست، و در هر ست ده بار تکرار کنید #دیسک_کمر #تنگی_کانال_نخاع

. در این دوهفته که نرمش میکنیدکمرتون رو 🪴 اگر چاق هستید با روغن سقز روغن بابونه روغن بادام تلخ روغن مالی ملایم کنید 🪴اگر لاغر هستید با روغن سقز روغن بابونه روغن بادام شیرین روغن مالی ملایم کنید تا روغن جذب ستون فقرات بشه👌 ⛔فشار اصلا وارد نکنید.⛔️

روغن مالی رو انجام بدید تا اینجا بیشتر مسیر درمان رو طی کردید و قوت کمرتون رو افزایش دادید ✅این روغن مالی و نرمش ها ضعف و شلی کمر رو برطرف میکنه و سیستم عصبی رو تقویت میکنه

خب حالا چی بخوریم؟ 👩‍🍳چی بخوریم دیسک تقویت بشه⁉️ 🔶رفع کمر درد،دیسک کمر و آرتروز: هفته‌ای سه بار ازسوپی که دارای این ترکیبات است، استفاده کنید👇🏻 جو پوست کنده، یک عدد پاچه گوسفند، یک قاشق چایخوری زنجبیل ساییده، هویج و سبزیجات،لیمو ترش تازه و روغن زیتون. 🔷کسانی که ناراحتی استخوان دارند،حتما روغن زیتون استفاده کنند. ❌غذاهای اسیدی باعث از بین رفتن دیسک بین مهرهها میشه 🔷چای سیاه و سبز و چای ترش، میوه های کال و ترشی نخورید تا به پوکی استخوان دچار و ضعف دیسک دچار نشید و فقط با تجویز طبیب 🔶خانمها با ندیدن نور آفتاب دچار #پوکی_استخوان و #ضعف_کمر میشن

خانمهایی که تازه زایمان کردید🤱 خیلی به کمرتون برسید و مراقبش باشید کسانیکه دیسک کمر عمل کردن🛌 به مدت سه ماه بایدحلوایی که آموزش میدم رو مصرف کنن تا قوت بگیرن. چرا تاکید به تقویت کمر و خوردن حلوا میکنم ؟؟؟ چون که در ترکیب استخوانها طلا نقره مس آهن برنز قلع وجود داره

. مواد سمی که با تغذیه های مصنوعی و ناسالم وارد بدن میشه ...... باعث تخلیه این آلیاژهای مفید از استخوانها میشه .... در نتیجه دیسکها و مفاصل ضعیف میشن واستخوانها و مهرها به هم فشار میارن و ساییده میشن و درد مهمون هر شب و روزتون میشه😔....

پس مهمترین عامل درمان و پیشگیری از مشکلات مفصلی و استخوانی اصلاح تغذیه و سبک زندگی و باید از موادکارخانه ای و مصنوعی و ناسالم پرهیز کنید ✅طرز تهیه حلوای مقوی استخوان ساز #کمبود_کلسیم #کلسیم #آرتروز #غذای_سالم #بارداری #خونساز #کمخونی #‌دیسک_کمر 🔸سویق سنجد+ سویق گندم+ پودر بادام+ پودر کنجد+ روغن ارده کنجد یا روغن کنجد+ ارده ی کنجد + شیره انگور و برای افرادی دیابتی شیره توت همه با هم مخلوط شود و میل شود👌😋 🔸نیازی به حرارت دادن ندارد. 🔸بعنوان تغذیه ی مقوی فرزندان گلتون توو مدرسه هم میتونید بزارید.