📉 *کنترل استرس قبل و حین آزمون* 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 1. *استرس طبیعی است:* 😌📚    - مقداری استرس قبل و حین آزمون طبیعی و حتی مفید است؛ باعث جدی‌تر شدن شما می‌شود. 💪✨ 2. *استرس مخرب:* 😰🚫    - استرس زمانی آسیب‌زننده است که از کنترل خارج شود و عملکرد ذهنی را مختل کند. 🧠❌ 3. *برنامه‌ریزی:* 🗓️✍️    - حتماً یک پلن درسی خوب داشته باشید و مطالب را به روز قبل از آزمون موکول نکنید. 📕🔎    - نحوه مدیریت آزمون را بنویسید و مرور کنید. 🔖😀 4. *استراحت کافی:* 😴🌙    - شب قبل از آزمون درس نخوانید، به موقع بخوابید و از گوشی استفاده نکنید. 📵🛏️ 5. *آرامش ذهنی:* 🧘‍♀️🌈    - از مدیتیشن استفاده کنید و به نتیجه آزمون فکر نکنید. 🕊️💭 6. *آمادگی صبح آزمون:* 🌅☕️    - تمام وسایل مورد نیاز را آماده کنید و صبحانه کامل بخورید. 🍳🥑    - از نوشیدنی‌های کافئین‌دار بیش از حد استفاده نکنید. ☕😟 7. *حین آزمون:* 📏✏️    - با دیگر دانش‌آموزان صحبت نکنید تا اضطراب شما افزایش نیابد. 🤫👥    - به نتایج آزمون فکر نکنید؛ زمان برای این افکار بعد از آزمون وجود دارد. ⏳🔒 8. *تنفس عمیق:* 🌬️💨    - در صورت احساس استرس، چشم‌ها را ببندید و نفس عمیق بکشید. 👁️😌 9. *آب خوردن:* 💧🥤    - نوشیدن آب می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. 😀😌

💮شیرین بابایی 👩‍🎓دانش آموز رندویی ✔️برنامه ریزی کامل ✅پیگیری مشاور ⏺️🟣⏺️🟣⏺️🟣 #رندو_پیشرفت 🔺آشنایی با روش کار و گرفتن وقت برای مشاوره👇 📞 @Rando_Team ✔️موسسه مشاوره و برنامه ریزی رندو 📱@RandoTeam_com

✍️✍️ *نحوه مطالعه، تست‌زنی و مرور ریاضی* 💡🔝🔝 ▎ *1. رعایت ترتیب مطالعه * *📚🔍* - در درس ریاضی، *اکثر مباحث به هم مرتبط* هستند. 🔗 - اگر مطلبی به خوبی تفهیم نشود، ممکن است در مباحث بعدی با مشکل مواجه شوید. ⚠️ - *مطالعه فصل به فصل برای یک پایه اشتباه است!* 📖✋ دروس ریاضی باید به صورت *مبحثی* خوانده شوند.   *مثال:* مثلثات در فصل ۲ ریاضی دهم، فصل ۴ ریاضی یازدهم و فصل ۲ ریاضی دوازدهم. این روش باعث تسلط به تمام دروس مربوط به مثلثات می‌شود. 📊🔺 ▎ *2. دسته‌بندی مباحث 🗂️* - *مباحث زنجیروار:* به شدت با هم در ارتباط هستند و ترتیب خواندنشان مهم است. 🔄   - *مثال:* توان‌های گویا و عبارات جبری. ⚡️ - *مباحث مستقل:* هیچ تفاوتی ندارد که کدام مبحث را اول بخوانید. 🆗 ▎ *3. روش مطالعه ریاضی * *✏️* 📖 - *مرحله اول:* خوندن کتاب درسی. 📚 برخی دانش‌آموزان فکر می‌کنند این کار بی‌فایده است، اما این اشتباه است! ❌ - *مرحله دوم:* تست‌زنی. صرفاً تعداد تست زیاد باعث پیشرفت نمی‌شود؛ بلکه *فکر کردن روی مسائل* مهم‌تر است. 🤔💡 ▎ *4. نکات تست‌زنی * *💡* ✏️ - بلافاصله سراغ پاسخنامه نروید و تا جایی که ممکن است روی مسائل فکر کنید. ⏳🧠 - برای هر سطح از مبحثی که می‌زنید، در وعده بعدی:   - *۲۰ تست جدید* بزنید. ✅   - *۱۰ تست از تست‌های قبلی که اشتباه داشتید.* ❓ ▎ *5. مرور درس ریاضی * *💎📊* - *خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری* یکی از بهترین روش‌ها برای مرور درس ریاضی است. ✈️ @RandoTeam_Com

🚨 تیتر : مسابقه دو در مسیر تست زنی📣 🔺 تعداد تست مهم تر است یا کیفیت؟ مسئله این است 🔺 افزایش کیفیت تحلیل تست چگونه است؟ 🔲 انواع تست را با ذکر مثال توضیح دهید ✅ با رَندو تجویز اشتباه نخواهید داشت 💤 نسخه ی مخصوص به خود را پیدا خواهید کرد ☕️🍰☕️🍰☕️ 🩺🧑‍💼آقای معمار باشی/دانشجوی پزشکی/ از مشاوران موسسه رَندو 🧨💡🧨💡💡 #رندو_مشاوره آشنایی با روش کار و گرفتن وقت مشاوره پیام به آیدی👇 📱 @Rando_Team 🌼 موسسه مشاوره و برنامه ریزی رَندو 🗨️ @RandoTeam_Com

▎📚 آمادگی روحی و جسمانی برای کنکور 🎓 1. آمادگی علمی کافی نیست! 🤔 2. اهمیت آمادگی جسمانی 🏋️‍♂️    - تغذیه مناسب 🍎    - خواب کافی 😴 3. مدیریت ساعت مطالعه ⏰    - شروع با ساعات متعادل ↗️    - افزایش تدریجی ساعات مطالعه 📊 4. تقویت تاب‌آوری 💪    - تمرین نشستن طولانی‌مدت 🪑    - حذف استراحت‌های غیرضروری 🚫 5. آمادگی روحی 🧠    - عدم مقایسه با دیگران 🚷    - تمرکز بر پیشرفت شخصی ⭐️ 📢📢وویس از : 🎙🎙اقای امیررضا لک، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو تعدادی از رتبه‌های برتر موسسه رندو در کنکور 1403 💐آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

▎ *چرا هرچی می‌خونم ترازم بالا نمیره؟ * 🤔 🌐یکی از سوالات *رایج* بین دانش‌آموزان است. برای جواب دادن به این سوال، ما آزمون را به سه قسمت تقسیم می‌کنیم: *قبل آزمون* ، *حین آزمون* و *بعد آزمون* . ▎ *قبل آزمون * 🗓 🟢 باید ببینیم *آزمونی که می‌خواهیم بدهیم* به چه صورتی است. طبیعتاً آزمون ما *تستی* و زمان محدودی دارد. 🟢 برای اینکه تسلط کافی به سوالات داشته باشیم، باید در خانه حتماً *تست‌های زمان‌دار* حل کنیم. ⌛ 🟢 رفته رفته، این زمان تست‌ها را کمتر از زمان آزمون کنیم تا شرایطی به مراتب سخت‌تر از سر جلسه آزمون برایمان ایجاد شود. 💪 ▎ *نکات مهم:* 1. *سوالات تستی* فقط از ما جواب آخر را می‌خواهند. حتی اگر شانسی هم جواب درست را بزنیم، نمره کامل آن سوال را می‌گیریم. 🏆 2. اگر تمام راه حل درست را برویم و یک اشتباه کنیم، نه تنها نمره سوال را نمی‌گیریم، بلکه نمره منفی هم خواهیم داشت! ❌ ▎ *حین آزمون * ⏰ 🚩 باید از *تکنیک‌های مدیریت زمان* استفاده کنیم. 🚩 همه آزمون‌ها سه دسته تست دارند:   - *تست‌های راحت*   - *تست‌های متوسط*   - *تست‌های سخت*   🌴ما باید ابتدا توانایی شناسایی *تست‌های راحت* را در خود ایجاد کنیم و تمام آن‌ها را حل کنیم. ✅ ⬅️ تست‌های سخت یا مباحثی که نخوانده‌ایم را شناسایی کرده و در دور اول حذف کنیم. ▎ *بعد آزمون * 📊 🚩 باید روی *غلط‌ها* و نقاط ضعف کار کنیم. 🚩 *تحلیل آزمون* از خود آزمون مهم‌تر است! 📝 🚩 اگر مباحثی که بلد بودیم دوباره در آزمون بعدی بیایند، درست می‌زنیم و نمره‌اش را می‌گیریم.   ▎ *هدف:* - تعداد نزده و تعداد غلط کمتری داشته باشیم تا ترازمون بالاتر برود. 📈

💥💥نظرات شنیدنی دانش‌آموزان رندو😍 ▎📅 پیگیری روزانه: - مشاور هر روز درس‌ها و تایم خوابیدن من را پیگیری می‌کند. ⏰ - تا دو سه ماه پیش، نه تایم خوابیدنم و نه درس خواندنم اوکی نبود. 😅 📢📢وویس از : 🎙🎙خانم مریم عادلپور ، از دانش‌آموزان موسسه رندو تعدادی از رتبه‌های برتر موسسه رندو در کنکور 1403 💐آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

*سلام رندویی‌ها * 🙂 می‌خواییم یکم در مورد خواب باهم صحبت کنیم! که امشبو دیگه راحت و درست بخوابید 😪 ⏪در کل خوابیدن اثر خیلی زیادی روی عملکرد و بازدهی ما توی کارامون داره؛ مخصوصاً درس خوندن که تمرکز و حضور ذهن بالایی میخواد 👻 ⏪ *منظم بودن خوابتون از واجبات* این دورانه! می‌تونید برای منظم کردن خوابتون، بدنتون رو به یه تایم خاصی برای بخوابیدن شرطی کنید! اینطوری به بدنتون میفهمونید رئیس کیه و کِی باید چیکار کرد! کِی درس خوند و کِی خوابید ☀️🌙 ⏪با ایجاد *تایم مشخص برای خواب* ، کیفیت خوابتون هم خیلی بالاتر میره و خستگی ذهنی و بدنیتون کامل در میره 📱 ⏪ *میزان زمانی هم که میخوابیم خیلی مهمه‌ها!* اگر از حدی که نیاز بدنمونه بیشتر یا کمتر بخوابیم کاملا بازدهیمون پایین میاد و دیگه چیزی یاد نمیگیریم! ☹️ مهمه که ساعت ۱ الی ۵ صبح خواب باشید تا حسابی هورمونای بدنتون تنظیم باشن و به مشکلات فیزیولوژیک بر نخورید! ⏪این *گوشی رو هم شبا بذارید کنار* دیگه! هرچی طول روز ازش برای درس و استراحت استفاده کردید بسه. شبا قبل خواب وقتی دستتون باشه ذهنتون رو نا آروم میکنه و امواجشم روی مغزتون شبا اثر میذاره ❤️‍🩹 ⏪ *غذاهای چرب و سنگین و کافئین‌دار * هم چندساعت قبل خواب ممنوعه! اینطوری کیفیت و تایم خوابتون بهم میخوره کلاً! 💌 ⏪ صبح‌هام هم می‌تونید برای رفع خواب‌آلودگی *ورزش کنید و به اندازه کافی قهوه میل کنید* که حسابی سرحال بشید و برید روزتونو بترکونید  ☕️ 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 ✔️ @RandoTeam_Com

🍅🔥تکنیک پومودورو🔥🍅 💯تکنیکی برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز🤩 🟡🟡🟡🟡🟡 🎙️ خانم ملکی | دانشجوی پزشکی 👩‍⚕️ از مشاوران موسسه رندو 🟡🟡🟡🟡🟡 #رندو_مشاوره ⭐️ آشنایی با روش کار و گرفتن وقت برای مشاوره 👇 📞 @Rando_Team ✅ موسسه مشاوره و برنامه ریزی رندو 🌸 @RandoTeam

💥همایش آنلاین‌ تلنگر ⭕️ برای ثبت نام در این همایش رایگان از یکی از روش های زیر استفاده کنید 1️⃣ارسال ۳ به ۱۰۰۰۵۸۳۰ و یا 2️⃣پیام به آیدی👈 @Randoteam_paziresh2

🔡 *مرور، کلید موفقیت* : مرور اطلاعات به یادآوری و تثبیت دانش کمک می‌کند و باعث می‌شه که مطالب به صورت عمیق‌تری در ذهن شما جای بگیرد. 📚 ⚠️⛏ *خطرات عدم مرور* ❌ 🩺 *مثال از دنیای پزشکی* 🏥💉💊 🌀 *تکرار و تسلط* : تسلط و یادگیری عمیق‌تر 🔄 🔖 *روش‌های مرور* ✏️👨‍🎓 ⏳ *زمان‌بندی مرور* : برنامه‌ریزی مرور، مرور هفتگی یا ماهانه 🗓 🔑 *نتیجه‌گیری* : مرور نه تنها برای یادآوری اطلاعات ضروری است، بلکه به ایجاد پایه‌ای قوی برای یادگیری‌های آینده نیز کمک می‌کند. 📈🔮 📢📢وویس از : 🎙🎙 *خانوم زهرا ایمانی، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو 💐 *آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی * 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

موفقیت 🎉🪙 چیزی نیست که یک شبه به دست بیاد؛ بلکه نتیجه‌ی روزها و شب‌های پر از تلاش و مقاومت 💪🌟 است. اگر امروز سختی می‌کشی 😓، بدان که این همان مسیری است که افراد موفق 🚀 طی کرده‌اند. به داستان ادیسون 💡 فکر کن؛ هزاران بار شکست خورد 😔، اما هر بار از نو ایستاد تا بالاخره لامپ را اختراع کرد. یا به استیو جابز 👨‍💻 نگاه کن که پس از اخراج از شرکتی که خودش تأسیس کرده بود، دوباره قوی‌تر از قبل بازگشت 🔁. این تلاش‌های مستمر و ایمان به هدفشان 🙏 بود که آن‌ها را به موفقیت رساند. روزهای سخت ⛈️، مثل فشار روی ذغال‌ها 🔥 هستند که از آن‌ها الماس 💎 می‌سازند. کنکور هم مثل یک آزمون بزرگ 🎓 است که با عبور از آن، قوی‌تر و آماده‌تر برای آینده‌ات خواهی شد ⭐️. ادامه بده و هرگز متوقف نشو 🚶‍♂️😮‍💨. مطمئن باش در پایان، آن‌چه که به دست می‌آوری 🏆 ارزش تمام تلاش‌های امروزت را خواهد داشت. 🌈✨ ✈️ @RandoTeam_Com

😯🎧 * گوش دادن فعالانه: کلید یادگیری مؤثر! * 📚👨‍🏫 *توجه کردن * 👀 *🧠* *درگیر شدن مغزی * 🧠 *انعکاس دادن * ❓🙋‍♀️ *پیگیری کردن * 🔍 🤪🚀 *چند تا نکته رم همینجا بهتون یاد بدم* *💕* *⁉️* *یادگیری از توجه شروع میشه و بدون توجه، یادگیری ممکن نیست. * *🚫* * - پردازش اطلاعات به درک عمیق‌تر کمک می‌کنه. * *⤵️* * - عدم طرح سوالات نشان‌دهنده عدم درک متقابل است. * *❌* * - گوش دادن فعال به معلم انگیزه میده و کلاس رو پویا می‌کنه. 💪* *☀️* * - یادگیری فعال زمان صرفه‌جویی می‌کنه و به یادگیری گروهی کمک می‌کنه. * *⏳* 🌪 📢📢وویس از : 🎙🎙 *آقای حسین زارع، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو ✈️ @RandoTeam_Com

اگر به گذشته فکر نکنی، روزت بهتر می شود، روز جدید را با خاطرات جدید شروع کن. صبح بخیر❤️

💥💥مدیریت و کنترل استفاده از فضای مجازی💥💥 ▎📚 تأثیرات منفی استفاده از گوشی ▎🚫 راهکارهای مدیریت استفاده از گوشی: 1. حذف گوشی 2. محدود کردن زمان استفاده⏰ 3. دوری از حواشی ▎🔄 کاهش تدریجی استفاده از فضای مجازی: ▎🔜 توصیه برای کاهش زمان استفاده ▎🛠️ استفاده از ابزارهای کمکی 📢📢وویس از : 🎙🎙زهرا محمدزاده، از مشاورین موسسه رندو 💐آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

💥💥 *پرش ذهنی حین مطالعه * 🤔🤓 پرش ذهنی حین مطالعه، موضوعی است که اغلب شما با آن درگیر هستید. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد، اما ما در این ویس به *سه دلیل عمده* می‌پردازیم: 1. 🔄 * اتفاقات روزمره* 🌪️    - ممکن است جر و بحثی با دوستان یا خانواده داشته باشید که ذهنتان را درگیر کند. 2. 📱 * حواس‌پرتی حین استراحت* 🛋️    - زمانی که برای استراحت برمی‌دارید، ممکن است از گوشی استفاده کنید یا به شبکه‌های اجتماعی سر بزنید که باعث می‌شود ذهنتان درگیر شود. 3. 🍔 * مصرف غذاهای سنگین و کافئین‌دار* 😀    - وعده‌های غذایی سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند تمرکز شما را کاهش دهند. ▎📝 * راهکارها برای مقابله با پرش ذهنی:* - *📋 نوشتن افکار مزاحم:* ✍️   - وقتی حس کردید ذهنتان از درس دور می‌شود، یک کاغذ سفید بردارید و همه افکار مزاحم را روی آن بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهنتان خالی شود. - ⏰ * مدیریت زمان استراحت:* ⏳   - در زمان استراحت، از چیزهایی که ممکن است حاشیه‌ساز باشند دوری کنید. سعی کنید محیطی آرام و بدون حاشیه داشته باشید. - *🥗 توجه به وعده‌های غذایی:* 🍎🥙   - سعی کنید وعده‌های غذایی سنگین مصرف نکنید و از غذاهای چرب و پروتئینی که خون‌رسانی به مغز را کاهش می‌دهند، دوری کنید. @RandoTeam_Com

💥همایش آنلاین‌ تلنگر ⭕️ برای ثبت نام در این همایش رایگان از یکی از روش های زیر استفاده کنید 1️⃣ارسال ۳ به ۱۰۰۰۵۸۳۰ و یا 2️⃣پیام به آیدی👈 @Randoteam_paziresh2

▎ *تماس‌های به موقع و پیگیری* ▎ *کمک در مطالعه:* - راهنمایی در روش‌های مطالعه - تکنیک‌های تست‌زنی - روش‌های مؤثر برای خواندن متن کتاب ▎ *برنامه‌ریزی* - ارسال به موقع برنامه‌ها 📢📢وویس از : 🎙🎙 *صائمه جنگی‌زهی، از دانش‌آموزان موسسه رندو 💐 *آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی * 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

کمتر مقاومت کن بیشتر بهره ببر 😍 🇺🇿 کاربرد این جمله ی فی البداعه دقیقا اینجاست 👀 شما خودتون بگید ببینم، اصن دلیلی داره آزمون جامع شرکت نکنید؟ ‼️شرکت نکنید که نزدیکای کنکور فقط تورق سریع داشته باشین؟ 🤡 فک میکنین تورق سریع و مرور بدون آزمون جامع کلید حل مشکلاته؟ نکن عزیز من، نکن کنکوری جان🧐 🫠 اینکه فقط مطالب تو ذهنتون باشه که کافی نیست، باید بتونین ازشون خوب استفاده کنید راه حلشم اینه که آزمون جامع حل کرده باشین ⬛️ میپرسی چرا؟ بیا بهت بگم چرا🟢 😎 اولا دست طراح برات رو میشه، وقتی سوالی چند بار تکرار بشه تو متوجه میشی اون سوال مهمه متوجه میشی طراح به کدوم قسمت ها علاقه منده 😇 یا اینکه متوجه میشی یه قالب خاصی داره طرح میشه که دقیقا همون قالب هر سال ازش سوال میاد 👌 دوما آزمون جامع از کل کتابه، اینجا دیگه مبحثی نیست، اینجا دیگه نگاه وسیع تری بهتون میده میتونین تمام مباحث رو باهم هندل کنین 😓 سوما اینجاست که به معنای واقعی کلمه مدیریت زمان یاد میگیرین، میتونین ترتیب های مختلف رو امتحان کنین البته ترتیب خود دفترچه اوکیه هاااا، ولی شاید تو استثنا باشی و با یه ترتیب دیگه بتونی موفق تر باشی🤓 اینجا خودتو آزمون خطا میکنی، جاش همینجاست نه سر جلسه ی کنکور🚨 حالا تو هی برو تورق سریع کن و جا بمون از این مهارت ها❌ ✔️✔️بعدشم تکنیک های آزمون دادنو اینجا یاد میگیری مثلا تکنیک زمان نقصانی رو میتونی اینجا کار کنی و یادش بگیری⭐️ ✈️ @RandoTeam_Com

اشتباهات خودتو شناسایی کن 🥲 برای هر کدوم از اشتباهاتت راه حل پیدا کن 🔼 👍 و بعد بیا راجع به کلاس رفتن تصمیم بگیر💻🔸 💯💭💯💭💯💭💯 🦷👨‍⚕️ محمد رضا ناصری اشرفی/دانشجوی دندان پزشکی/ از مشاوران موسسه رَندو 💯💭💯💭💯💭💯 #رندو_مشاوره آشنایی با روش کار و گرفتن وقت مشاوره پیام  به آیدی ⬇️ 📱 @Rando_Team ✅ موسسه مشاوره و برنامه ریزی رَندو 💌 @Randoteam_com

💡با واژه ی جدید موج مکزیکی در آزمون ها آشنایی دارین؟ 😀 شما هم موج مکزیکی میاین تو آزمونا؟ ❓ دیدی بعضی آزمونات خیلی خوبه بعضیا چنگی به دل نمیزنه؟ 📌 چیکار کنیم که بعد آزمون هامون حالمون خوب باشه؟ 🏅 چند تا راه داره انجامش بدی نتیجشو میبینی انجامم ندی به موج مکزیکیات ادامه میدی ⬇️ ✴️ ایده آل نباش. بدون هر آزمون شرایط خاص خودشو داره، از قبل پیش بینی نکن و بدون سطح سوالات آزمون های مختلف متفاوته پس وقتی تحلیل میکنی اینو مد نظر قرار بده📓 🤯 حرفه ای عمل کن و راهکار های مناسب مدیریت آزمون رو کشف کن و یاد بگیر 🧠 ذهنتو سر و سامون بده و انقدر به خودت برچسب من نمیتونم نزن 🥳 هر وقت خواستی انرژی منفی بدی به تلاش هات، ساعت های مطالعت ، تعداد تست هایی که زدی نگاه کن و منفی هارو فراری بده 🤞 🥸 اگه موقع حل کردن یه درس دست پاچه شدی نگران نشو اگه سخته برای همه سخته پس با ذهنیت سخت بودن بقیه ی درس هارو از دست نده و سعی کن روی درس های دیگه تمرکز کنی ⭕️ سخن پایانی اینکه تمرین و تکرار کن تا مهارت بدست بیاری، آزمون بده و ازش درس بگیر و خودتو برای مهم ترین آزمون زندگیت آماده کن