*سلام رندویی‌ها * 🙂 می‌خواییم یکم در مورد خواب باهم صحبت کنیم! که امشبو دیگه راحت و درست بخوابید 😪 ⏪در کل خوابیدن اثر خیلی زیادی روی عملکرد و بازدهی ما توی کارامون داره؛ مخصوصاً درس خوندن که تمرکز و حضور ذهن بالایی میخواد 👻 ⏪ *منظم بودن خوابتون از واجبات* این دورانه! می‌تونید برای منظم کردن خوابتون، بدنتون رو به یه تایم خاصی برای بخوابیدن شرطی کنید! اینطوری به بدنتون میفهمونید رئیس کیه و کِی باید چیکار کرد! کِی درس خوند و کِی خوابید ☀️🌙 ⏪با ایجاد *تایم مشخص برای خواب* ، کیفیت خوابتون هم خیلی بالاتر میره و خستگی ذهنی و بدنیتون کامل در میره 📱 ⏪ *میزان زمانی هم که میخوابیم خیلی مهمه‌ها!* اگر از حدی که نیاز بدنمونه بیشتر یا کمتر بخوابیم کاملا بازدهیمون پایین میاد و دیگه چیزی یاد نمیگیریم! ☹️ مهمه که ساعت ۱ الی ۵ صبح خواب باشید تا حسابی هورمونای بدنتون تنظیم باشن و به مشکلات فیزیولوژیک بر نخورید! ⏪این *گوشی رو هم شبا بذارید کنار* دیگه! هرچی طول روز ازش برای درس و استراحت استفاده کردید بسه. شبا قبل خواب وقتی دستتون باشه ذهنتون رو نا آروم میکنه و امواجشم روی مغزتون شبا اثر میذاره ❤️‍🩹 ⏪ *غذاهای چرب و سنگین و کافئین‌دار * هم چندساعت قبل خواب ممنوعه! اینطوری کیفیت و تایم خوابتون بهم میخوره کلاً! 💌 ⏪ صبح‌هام هم می‌تونید برای رفع خواب‌آلودگی *ورزش کنید و به اندازه کافی قهوه میل کنید* که حسابی سرحال بشید و برید روزتونو بترکونید  ☕️ 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 ✔️ @RandoTeam_Com

🍅🔥تکنیک پومودورو🔥🍅 💯تکنیکی برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز🤩 🟡🟡🟡🟡🟡 🎙️ خانم ملکی | دانشجوی پزشکی 👩‍⚕️ از مشاوران موسسه رندو 🟡🟡🟡🟡🟡 #رندو_مشاوره ⭐️ آشنایی با روش کار و گرفتن وقت برای مشاوره 👇 📞 @Rando_Team ✅ موسسه مشاوره و برنامه ریزی رندو 🌸 @RandoTeam

💥همایش آنلاین‌ تلنگر ⭕️ برای ثبت نام در این همایش رایگان از یکی از روش های زیر استفاده کنید 1️⃣ارسال ۳ به ۱۰۰۰۵۸۳۰ و یا 2️⃣پیام به آیدی👈 @Randoteam_paziresh2

🔡 *مرور، کلید موفقیت* : مرور اطلاعات به یادآوری و تثبیت دانش کمک می‌کند و باعث می‌شه که مطالب به صورت عمیق‌تری در ذهن شما جای بگیرد. 📚 ⚠️⛏ *خطرات عدم مرور* ❌ 🩺 *مثال از دنیای پزشکی* 🏥💉💊 🌀 *تکرار و تسلط* : تسلط و یادگیری عمیق‌تر 🔄 🔖 *روش‌های مرور* ✏️👨‍🎓 ⏳ *زمان‌بندی مرور* : برنامه‌ریزی مرور، مرور هفتگی یا ماهانه 🗓 🔑 *نتیجه‌گیری* : مرور نه تنها برای یادآوری اطلاعات ضروری است، بلکه به ایجاد پایه‌ای قوی برای یادگیری‌های آینده نیز کمک می‌کند. 📈🔮 📢📢وویس از : 🎙🎙 *خانوم زهرا ایمانی، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو 💐 *آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی * 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

موفقیت 🎉🪙 چیزی نیست که یک شبه به دست بیاد؛ بلکه نتیجه‌ی روزها و شب‌های پر از تلاش و مقاومت 💪🌟 است. اگر امروز سختی می‌کشی 😓، بدان که این همان مسیری است که افراد موفق 🚀 طی کرده‌اند. به داستان ادیسون 💡 فکر کن؛ هزاران بار شکست خورد 😔، اما هر بار از نو ایستاد تا بالاخره لامپ را اختراع کرد. یا به استیو جابز 👨‍💻 نگاه کن که پس از اخراج از شرکتی که خودش تأسیس کرده بود، دوباره قوی‌تر از قبل بازگشت 🔁. این تلاش‌های مستمر و ایمان به هدفشان 🙏 بود که آن‌ها را به موفقیت رساند. روزهای سخت ⛈️، مثل فشار روی ذغال‌ها 🔥 هستند که از آن‌ها الماس 💎 می‌سازند. کنکور هم مثل یک آزمون بزرگ 🎓 است که با عبور از آن، قوی‌تر و آماده‌تر برای آینده‌ات خواهی شد ⭐️. ادامه بده و هرگز متوقف نشو 🚶‍♂️😮‍💨. مطمئن باش در پایان، آن‌چه که به دست می‌آوری 🏆 ارزش تمام تلاش‌های امروزت را خواهد داشت. 🌈✨ ✈️ @RandoTeam_Com

😯🎧 * گوش دادن فعالانه: کلید یادگیری مؤثر! * 📚👨‍🏫 *توجه کردن * 👀 *🧠* *درگیر شدن مغزی * 🧠 *انعکاس دادن * ❓🙋‍♀️ *پیگیری کردن * 🔍 🤪🚀 *چند تا نکته رم همینجا بهتون یاد بدم* *💕* *⁉️* *یادگیری از توجه شروع میشه و بدون توجه، یادگیری ممکن نیست. * *🚫* * - پردازش اطلاعات به درک عمیق‌تر کمک می‌کنه. * *⤵️* * - عدم طرح سوالات نشان‌دهنده عدم درک متقابل است. * *❌* * - گوش دادن فعال به معلم انگیزه میده و کلاس رو پویا می‌کنه. 💪* *☀️* * - یادگیری فعال زمان صرفه‌جویی می‌کنه و به یادگیری گروهی کمک می‌کنه. * *⏳* 🌪 📢📢وویس از : 🎙🎙 *آقای حسین زارع، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو ✈️ @RandoTeam_Com

اگر به گذشته فکر نکنی، روزت بهتر می شود، روز جدید را با خاطرات جدید شروع کن. صبح بخیر❤️

💥💥مدیریت و کنترل استفاده از فضای مجازی💥💥 ▎📚 تأثیرات منفی استفاده از گوشی ▎🚫 راهکارهای مدیریت استفاده از گوشی: 1. حذف گوشی 2. محدود کردن زمان استفاده⏰ 3. دوری از حواشی ▎🔄 کاهش تدریجی استفاده از فضای مجازی: ▎🔜 توصیه برای کاهش زمان استفاده ▎🛠️ استفاده از ابزارهای کمکی 📢📢وویس از : 🎙🎙زهرا محمدزاده، از مشاورین موسسه رندو 💐آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

💥💥 *پرش ذهنی حین مطالعه * 🤔🤓 پرش ذهنی حین مطالعه، موضوعی است که اغلب شما با آن درگیر هستید. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد، اما ما در این ویس به *سه دلیل عمده* می‌پردازیم: 1. 🔄 * اتفاقات روزمره* 🌪️    - ممکن است جر و بحثی با دوستان یا خانواده داشته باشید که ذهنتان را درگیر کند. 2. 📱 * حواس‌پرتی حین استراحت* 🛋️    - زمانی که برای استراحت برمی‌دارید، ممکن است از گوشی استفاده کنید یا به شبکه‌های اجتماعی سر بزنید که باعث می‌شود ذهنتان درگیر شود. 3. 🍔 * مصرف غذاهای سنگین و کافئین‌دار* 😀    - وعده‌های غذایی سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند تمرکز شما را کاهش دهند. ▎📝 * راهکارها برای مقابله با پرش ذهنی:* - *📋 نوشتن افکار مزاحم:* ✍️   - وقتی حس کردید ذهنتان از درس دور می‌شود، یک کاغذ سفید بردارید و همه افکار مزاحم را روی آن بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهنتان خالی شود. - ⏰ * مدیریت زمان استراحت:* ⏳   - در زمان استراحت، از چیزهایی که ممکن است حاشیه‌ساز باشند دوری کنید. سعی کنید محیطی آرام و بدون حاشیه داشته باشید. - *🥗 توجه به وعده‌های غذایی:* 🍎🥙   - سعی کنید وعده‌های غذایی سنگین مصرف نکنید و از غذاهای چرب و پروتئینی که خون‌رسانی به مغز را کاهش می‌دهند، دوری کنید. @RandoTeam_Com

💥همایش آنلاین‌ تلنگر ⭕️ برای ثبت نام در این همایش رایگان از یکی از روش های زیر استفاده کنید 1️⃣ارسال ۳ به ۱۰۰۰۵۸۳۰ و یا 2️⃣پیام به آیدی👈 @Randoteam_paziresh2

▎ *تماس‌های به موقع و پیگیری* ▎ *کمک در مطالعه:* - راهنمایی در روش‌های مطالعه - تکنیک‌های تست‌زنی - روش‌های مؤثر برای خواندن متن کتاب ▎ *برنامه‌ریزی* - ارسال به موقع برنامه‌ها 📢📢وویس از : 🎙🎙 *صائمه جنگی‌زهی، از دانش‌آموزان موسسه رندو 💐 *آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی * 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

کمتر مقاومت کن بیشتر بهره ببر 😍 🇺🇿 کاربرد این جمله ی فی البداعه دقیقا اینجاست 👀 شما خودتون بگید ببینم، اصن دلیلی داره آزمون جامع شرکت نکنید؟ ‼️شرکت نکنید که نزدیکای کنکور فقط تورق سریع داشته باشین؟ 🤡 فک میکنین تورق سریع و مرور بدون آزمون جامع کلید حل مشکلاته؟ نکن عزیز من، نکن کنکوری جان🧐 🫠 اینکه فقط مطالب تو ذهنتون باشه که کافی نیست، باید بتونین ازشون خوب استفاده کنید راه حلشم اینه که آزمون جامع حل کرده باشین ⬛️ میپرسی چرا؟ بیا بهت بگم چرا🟢 😎 اولا دست طراح برات رو میشه، وقتی سوالی چند بار تکرار بشه تو متوجه میشی اون سوال مهمه متوجه میشی طراح به کدوم قسمت ها علاقه منده 😇 یا اینکه متوجه میشی یه قالب خاصی داره طرح میشه که دقیقا همون قالب هر سال ازش سوال میاد 👌 دوما آزمون جامع از کل کتابه، اینجا دیگه مبحثی نیست، اینجا دیگه نگاه وسیع تری بهتون میده میتونین تمام مباحث رو باهم هندل کنین 😓 سوما اینجاست که به معنای واقعی کلمه مدیریت زمان یاد میگیرین، میتونین ترتیب های مختلف رو امتحان کنین البته ترتیب خود دفترچه اوکیه هاااا، ولی شاید تو استثنا باشی و با یه ترتیب دیگه بتونی موفق تر باشی🤓 اینجا خودتو آزمون خطا میکنی، جاش همینجاست نه سر جلسه ی کنکور🚨 حالا تو هی برو تورق سریع کن و جا بمون از این مهارت ها❌ ✔️✔️بعدشم تکنیک های آزمون دادنو اینجا یاد میگیری مثلا تکنیک زمان نقصانی رو میتونی اینجا کار کنی و یادش بگیری⭐️ ✈️ @RandoTeam_Com

اشتباهات خودتو شناسایی کن 🥲 برای هر کدوم از اشتباهاتت راه حل پیدا کن 🔼 👍 و بعد بیا راجع به کلاس رفتن تصمیم بگیر💻🔸 💯💭💯💭💯💭💯 🦷👨‍⚕️ محمد رضا ناصری اشرفی/دانشجوی دندان پزشکی/ از مشاوران موسسه رَندو 💯💭💯💭💯💭💯 #رندو_مشاوره آشنایی با روش کار و گرفتن وقت مشاوره پیام  به آیدی ⬇️ 📱 @Rando_Team ✅ موسسه مشاوره و برنامه ریزی رَندو 💌 @Randoteam_com

💡با واژه ی جدید موج مکزیکی در آزمون ها آشنایی دارین؟ 😀 شما هم موج مکزیکی میاین تو آزمونا؟ ❓ دیدی بعضی آزمونات خیلی خوبه بعضیا چنگی به دل نمیزنه؟ 📌 چیکار کنیم که بعد آزمون هامون حالمون خوب باشه؟ 🏅 چند تا راه داره انجامش بدی نتیجشو میبینی انجامم ندی به موج مکزیکیات ادامه میدی ⬇️ ✴️ ایده آل نباش. بدون هر آزمون شرایط خاص خودشو داره، از قبل پیش بینی نکن و بدون سطح سوالات آزمون های مختلف متفاوته پس وقتی تحلیل میکنی اینو مد نظر قرار بده📓 🤯 حرفه ای عمل کن و راهکار های مناسب مدیریت آزمون رو کشف کن و یاد بگیر 🧠 ذهنتو سر و سامون بده و انقدر به خودت برچسب من نمیتونم نزن 🥳 هر وقت خواستی انرژی منفی بدی به تلاش هات، ساعت های مطالعت ، تعداد تست هایی که زدی نگاه کن و منفی هارو فراری بده 🤞 🥸 اگه موقع حل کردن یه درس دست پاچه شدی نگران نشو اگه سخته برای همه سخته پس با ذهنیت سخت بودن بقیه ی درس هارو از دست نده و سعی کن روی درس های دیگه تمرکز کنی ⭕️ سخن پایانی اینکه تمرین و تکرار کن تا مهارت بدست بیاری، آزمون بده و ازش درس بگیر و خودتو برای مهم ترین آزمون زندگیت آماده کن

صبح بخیر!⭐ گاهی مسیر زندگی پر از پیچ‌وخم است، اما هر صبح فرصتی دوباره است تا با قدرتی تازه از نو شروع کنی🙂. امروزت را با اشتیاق و اراده آغاز کن؛ مسیر روشن‌تر از چیزی است که تصور می‌کنی.💡 اتفاقات خوب در راه‌اند، کافی است به خودت و توانایی‌هایت ایمان داشته باشی.⚡️ روزت پر از نور و امید!🌱✨

🌞 چه میزان از خواب برای بدن ما لازمه و اصلاً میشه یک نسخه کلی برای همه پیچید ⁉️ 🆒 چطوری میتونیم کم کم خودمون رو سحرخیز کنیم ❔ ⚠️ قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ چیه و چطوری میتونه توی سحرخیزی کمکمون کنه ❓ 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🎙 الهام دولتی حسینی | دانشجوی دندان‌پزشکی 👩‍⚕️ از مشاوران موسسه رندو 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 #رندو_مشاوره ⭐ آشنایی با روش کار و گرفتن وقت برای مشاوره 👇 📞 @Rando_Team ✅ موسسه مشاوره و برنامه ریزی رندو ✔️ @RandoTeam_Com

سلام دوستای گل! 🌼🌈 همه‌مون می‌دونیم که وقتی داریم درس می‌خونیم، بعضی وقتا خسته می‌شیم و حوصله‌مون سر می‌ره 😩📚. این خستگی باعث می‌شه ساعت مطالعمون بیفته پایین و نتونیم به خوبی یاد بگیریم. اما نگران نباشید! من چند تا راهکار جالب دارم که می‌تونه بهتون کمک کنه تا بهتر درس بخونید و خستگیتون کم بشه! 💪🌟 1. *استراحت‌های کوتاه* ⏳: هر ۲۵ دقیقه درس خوندن، ۵ دقیقه استراحت کنید! اینجوری مغزتون تازه می‌شه و با انرژی بیشتر ادامه می‌دید! 🎉 2. *محیط مطالعه رو تغییر بدید* 🛋️: اگه توی اتاق خسته شدید، برید یه جای دیگه مثل پارک یا کتابخونه! تغییر محیط خیلی کمک می‌کنه. 🌳📕 3. *ورزش کنید* 🏃‍♂️: قبل از شروع مطالعه، کمی ورزش کنید! حتی یک رقص کوچیک هم می‌تونه حالتون رو عوض کنه! 💃🕺 4. *موسیقی گوش کنید* 🎶: بعضی وقتا گوش دادن به موزیک ملایم می‌تونه تمرکزتون رو بیشتر کنه. حتماً امتحان کنید! 🎧 5. *هدف‌گذاری کنید* 🎯: برای خودتون هدف‌های کوچک تعیین کنید. مثلاً "امروز ۲۰ صفحه می‌خونم" و وقتی به هدف رسیدید، به خودتون جایزه بدید! 😀🏆 6. *خوراکی‌های سالم* 🍎: حتماً خوراکی‌های سالم و انرژی‌زا مثل میوه‌ها یا آجیل‌ها رو در کنار خودتون داشته باشید. اینجوری انرژی‌تون بالا می‌مونه! 🥜🍌 با این راهکارها می‌تونید خستگی رو دور کنید و ساعت مطالعتون رو بالا ببرید! امیدوارم که همیشه با انرژی و شاداب باشید! ⭐️💖 تا بعد! 👋😊 ✈️ @RandoTeam_Com

💥💥نظرات شنیدنی دانش‌آموزان رندو😍 ▎⏰ پیگیری ساعت خواب! 😴 ▎📈 پیشرفت در آزمون‌ها! 🏆 ▎📝 گزارش کاری منظم! 📊 ▎🔄 تنظیم برنامه‌ریزی شخصی! 🎯 ▎💪 توجه به پتانسیل فردی! 🌈 ▎🤔 تفاوت با موسسات دیگر! 🌟 📢📢وویس از : 🎙🎙ساجده آبشناس، از دانش‌آموزان موسسه رندو 💐آشنایی با روش کار و یا گرفتن وقت مشاوره پیام به : آیدی 👈 @rando_team ✈️ @RandoTeam_Com

📌یکی از *مهمترین* چیزهایی که باید توی سال کنکورت حواست بهش باشه *بحث شیرین خوراکیه!* 👍 💠وعده های غذاییت توی زمان کنکور باید *مقوی* باشه ، برای چند ساعت قند خونت رو بالا نگه داره ، *سنگین و کرختت نکنه و وزنت رو هم حفظ کنه.* پس اینکه فکر کنی هعی باید چیز میز بخوری و بگی خوب سال کنکور همه چاق میشن غلطه!🫶 ‼️ *خوب پس چی بخوریم؟* بیا تا بهت بگم: ✔️ *صبحانه* بهتره خوراکی های سالم و با ارزش غذایی بالا مثل شیره ی انگور، شیر ، پنیر ، کره ی بادوم زمینی ، ارده و... بخوری! مربا و نوتلا و... ممنوع! ✔️ *ناهار* غذاهای چرب و خورش های سنگین و بیشتر از ۱۰ قاشق برنج باعث میشه سنگین بشی و خوابت بگیره. ✔️ *شام* غذاهای سبک مثل انواع کوکو و کتلت و شامی خیلی خوبن. میتونی سالاد یا حتی مرغ هم بخوری. ولی حواست باشه برنج نخوری چون واقعا برای شام سنگینه و بعدش نمیتونی تمرکز کافی رو داشته باشی. ✔️ *میان وعده* مهمترین نکته برای میان وعده اینکه توی پارت درسی نخوری و کنار دستت نباشه البته آب استثناعه! * * *⚠️* *چرا؟!* چون بعدش تموم تمرکزت رو میذاری که تمومش کنی! دیدم که میگم! 🔔برای *بین پارت های درسی* میتونی از قهوه،چای،کشمش،مویز و میوه استفاده کنی. و مهمتر از همه ، خوردن انرژی زا اکیدا ممنوعه! 🪄 *حواست به خودت باشه از تو فقط یه دونه است.* 💎@randoteam_com

«به خودت اجازه بده که تازه کار باشی. هیچ کس از اولش که شروع کرد، عالی نبود.» صبح بخیر🙂

💥 یه دانش آموز باهوش اگه وقت کافی برای مطالعه نداشته باشه بنظرتون چیکار میکنه؟ 👌 بهترین کار برای روز های آخر چیه؟ 🤷‍♀ عقب گردِ تستی یعنی چی؟ 💡 پیشنهاد شما برای حل بدرد بخور ترین تست ها چیه؟ ⭕️ به اندازه ی تلاشت از خودت انتظار داشته باش و استرس به خودت راه نده 📒✏️📒✏️📒 خانم اسدی/ از مشاوران موسسه رَندو ✴️ ✳️ ✴️ ✳️ #رندو_مشاوره آشنایی با روش کار و گرفتن وقت مشاوره پیام به آیدی👇 📱 @Rando_Team 🏆 موسسه مشاوره و برنامه ریزی رَندو ⭐ @RandoTeam_Com