🍏 برخی از علائم کمبود آهن در بدن ⇠ خستگی غیر طبیعی ⇠ رنگ پریدگی ⇠ تنگی نفس ⇠ سردرد و سرگیجه ⇠ تپش قلب ⇠ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست ⇠ تورم و درد در زبان و دهان ⇠ پاهای بی قرار 🍃🍂 @raseshco_ir

به آدما لبخند بزنید انگار ڪه تو آینه دارید به خودتون لبخند میزنید پاڪیزه ترین لباس خودتونو بپوشید انگار ڪه همه ے آدمایے ڪه میبینید مهمان شما هستند و شما در یک مهمانے بزرگ هستید فقط اخبارے ڪه شمارو امیدوار میڪنه به هم دیگه منتقل ڪنید از ویژگے هایے ڪه از نظر شما در دیگران زیبا و ڪارآمد هستند به یڪدیگر بازگو ڪنید شبتون بخیر❤️ @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

زندگی هيچ‌وقت آسون نیست؛ ما باید آسون بگیریمش. گاهی با نادیده گرفتن یه سری چیزا و گاهی با پذیرفتن یه سری از مسائل. ظهر آدینتون بخیر❤️ @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

۷ماده غذایی که باعث بهبود خلق و خو می‌شوند☺️ 🔸آجیل 🔸ماهی نمک سودشده 🔸میوه خشک شده 🔸تخم مرغ 🔸سویا 🔸شکلات 🔸فلفل تند 🍃🍂 @rasesh1👈

🧠کاهش خطر سکته مغزی با ورزش 🔸تحقیقات متعدد نشان داده است ورزش کردن می‌تواند یکی از عوامل تاثیر گذار در کاهش خطر سکته مغزی در افراد باشد. فعالیت‌های بدنی می‌تواند توان شش‌ها را افزایش دهد. 🔸سعی کنید به طور مستمر در طول روز فعالیت‌های بدنی داشته باشید. همچنین ممکن است برای برخی انجام ورزش‌های بلند مدت برای ۳۰ دقیقه مداوم سخت باشد⬅️‌ در این موارد فعالیت‌های بدنی خود را به ۳ بخش ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. 🔸بکوشید در سبک زندگی خود را از راکد بودن به سمت فعال بودن سوق دهید. برای مثال، پیاده به خرید بروید و یا بخشی از مسیر محل کار تا خانه را پیاده طی کنید. 🍃🍂 @raseshco_ir

#روانشناسی با افکار زیبا، زندگی‌تان را تغییر دهید:🌿 ⓵ تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید ⓶ بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. ⓷ شما نمی‌دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید ⓸ دو چیز بیش از بقیه روزتان را می‌سازد، صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. ⓹ صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود، همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. 🌸| @raseshco_ir

✅ ازبین برد زگیل ساده با سرکه 🔹همه آنچه شما برای تهیه یک داروی ضد زگیل ساده نیاز دارید سرکه سیب است. این محصول محبوبیت فزاینده‌ای پیدا کرده است؛ زیرا برای بسیاری از اهداف از جمله از بین بردن زگیل بسیار مؤثر است.⬅️ این محصول زگیل را خشک ‌کرده و در نهایت منجر به ریزش خود به خود آن می‌شود. 🔹کمی سرکه سیب روزی پنبه ریخته و آن را با احتیاط روی زگیل بمالید. 🔹این روند را چندین بار در روز تکرار کنید. اگر این مورد را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، متوجه تغییر رنگ زگیل می‌شوید. 🔹 اگر بعد از مدتی زگیل شما سیاه شد، بدانید که خیلی زود از بین خواهد رفت. رنگ تیره‌تر به معنی خشک شدن زگیل است. 🍃🍂 @raseshco_ir

🍵دمنوش آویشن و شیرین بیان به همراه عناب 📍خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. درمانگر خوبی برای بیماری‌هایی همچون آنفلوانزا و سل، عفونت‌های ریوی، برونشیت و سرماخوردگی است 📝 این دمنوش از ترکیب یک لیوان آب به همراه پنج عدد عناب و یک قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه می‌شود. 📍گفتنی است عناب در این دمنوش تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. 🍃🍂 @raseshco_ir

قانون ۱۵ دقیقه چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. 🌸| @raseshco_ir

قصه کودکان:جغد (قصه درمانی ترس از تاریکی بر مبنای روانشناسی) گوینده: سعیده آتشی ترس از تاریکی در کودکان مخصوصا در سنین خردسالی امری بسیار معمول و رایج است. بسیاری از کودکان از تاریکی می‌ترسند. برخی از کودکان بدون داشتن هیچ دلیل خاصی از تاریکی می‌ترسند. برخی دیگر به دلیل  تماشای یک فیلم ترسناک، شنیدن یک داستان ترسناک و یا مواجه با یک اتفاق ترسناک می ترسند. و این مسائل می‌توانند آغاز کننده احساس ترس و دلهره در کودکان باشد رسیدگی و کمک به کودک در مواجهه و غلبه به ترس می‌تواند به او این اطمینان خاطر را بدهد که می‌تواند در آینده به ترس های دیگر نیز غلبه کند. در قصه کوتاه جغد سفید به بیان ترس از تاریکی و نحوه رفتار درست در مواجه شدن با تاریکی و ترسیدن می پردازد @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی چطور ذهن را آرام کنیم؟ مایعات گرم بنوشید نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند. چای سبز شامل موادی است که اضطراب را کاهش می دهند. برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید. شیر گرم بنوشید. این نوشیدنی را می توان قبل از خواب نیز نوشیده و این کار به آرام شدن ذهن آشفته تان کمک می کند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به ترشح سروتونین بیشتر در مغز کمک می کند. شیر گرم به همراه عسل برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است. اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود. از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد. 🌸| @raseshco_ir

برطرف کردن حالت تهوع🤢 ✅ فلفل سیاه می‌تواند ناراحتی معده را آرام کند، در حالی که لیمو حالت تهوع را متوقف می‌کند. بنابراین 🔹 ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو 🔹و ۱ قاشق چایخوری فلفل را 🔹 در یک فنجان بزرگ آب گرم مخلوط کرده و به آرامی جرعه جرعه آن را بنوشید. 🍃🍂 @raseshco_ir

🥛شیر و سنجد 🔹شیر یکی از نوشیدنی‌های بسیار مغذی برای جلوگیری از پوکی استخوان است 🔹 اما زمانی که شیر را با  پودر سنجد ترکیب کنیم معجونی بسیار قوی خواهیم داشت که علاوه بر اینکه مانع از بروز پوکی استخوان زودرس می‌شود ⬅️درد ناشی از التهاب را تا حد زیادی  نیز کاهش می‌ دهد. 🍃🍂 @raseshco_ir

• هر آن چیزی را که با نگرانی به دنبال آن هستی ،رها کن ! تا خود به خود در زندگیت ظاهر شود... #جوئل_اوستین شبتون سرشار از آرامش💕🌱 🌸| @raseshco_ir

بچه که بودیم بهتر میدانستیم چطور باید از داشته هایمان مواظبت کنیم و برایشان بجنگیم بهتر بلد بودیم دوست داشتن واقعی را... شاید اندازه ی سن‌مان نبود اما عشق و وفاداری را خوب میشناختیم... فرقی نمیکرد آنچه داشتیم پدر و مادر باشد دوست باشد، دوچرخه یا عروسک توپ یا مداد رنگی... هر چه بود سهم ما بود دوست داشتنی بود و با هیچ چیز در دنیا عوضش نمیکردیم آن روزها نمیدانستیم خستگی یعنی چه، دلزده گی یعنی چه... نه اهل رها کردن بودیم نه تنهایی ترجیح مان بود و نه فرار راه نجات حالا اما، ما همان بچه ها هستیم که حتی روزی فکرش را هم نمیکردیم کمی قد کشیدن و بزرگ شدن اینهمه دنیای مان را عوض کند... #فرشته_رضایی صبحتون بخیر❤️ 🌸| @raseshco_ir

💥درمان خانگی گلو درد با افزودن ➕یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه ➕ نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه  ➕و یک قاشق چایخوری نمک  ➕به یک فنجان آب گرم می‌توانید از گلودرد خلاص شوید. مایع بدست آمده را غرغره کنید. 🍃🍂 @raseshco_ir

چند تا فکتِ مهمِ روانشناسی: -کسی که وانمود می‌کنه و مدام میگه «برام مهم نیست» در واقع بیشتر اهمیت میده! -هر چی بیشتر برای کسایی که قلبا دوسشون دارین وقت بزارین هورمون شادی بیشتر در بدنتون ترشح میشه! -اگه نتونید کسی رو فراموش کنید؛ به این معنیه که احتمالا تو ذهن اون هم هستین! -قدرت ارتباطِ  چشم خیلی عجیب و غریبه؛ حتی اگه خواب باشین و کسی بهتون خیره شده باشه در ذهنتون حسش میکنید! 🌸| @raseshco_ir

🧴یک شامپوی طبیعی 🔸توصیه می‌شود یک قاشق غذاخوری پر از جوش شیرین را در یک بطری کوچک ریخته و آن را پر از آب کنید و به خوبی تکان دهید تا جوش شیرین در آب حل شود. 🔸به هنگام دوش گرفتن، پس از خیس شدن موها مخلوطی از جوش شیرین و آب را مانند شامپو به موهای خود بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید. مو‌های فر یا ضخیم به جوش شیرین بیشتری احتیاج دارند. 🍃🍂 @raseshco_ir

زندگی را ورق بزن هر فصلش را خوب بخوان با بهار برقص با تابستان بچرخ در پاییزش عاشقانه قدم بزن با زمستانش بنشین و چایت را به سلامتی نفس کشیدنت بنوش زندگی را باید زندگی کرد آنطور که دلت می گوید... صبح بخیر ❤️ 🌸| @raseshco_ir

🔸تاثیر ماهی و میگو بر نطفه 🐟ماهی مولد نطفه است و به تولید اسپرم سالم کمک می‌کند. 🦐ضمن این که میگو به دلیل طبع گرم و مواد مغذی زیادی که دارد به باروری نطفه کمک می‌کند. 🍃🍂 @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

💭علت عمده سستی بدن ♦️کمبود آهن باعث کم‌خونی بوده و یکی از علل شایع سستی بدن در افراد و به ویژه در میان زنان محسوب می‌شود. ♦️همچنین کمبود ویتامین D در افراد موجب سستی و ضعف جسمانی در نواحی مختلف بدن افراد و به ویژه در ناحیه ساق پای آن‌ها می‌شود. 🍃🍂 @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش

چند نکته از قانون ذهن : 🧠 - مغز انسان ۸ ماه زمان میخواد تا کسی رو ببخشه - مردم شما را ۲۰ درصد جذاب تر از چیزی که هستید ، می بینند . - کسی که نمی تونه گریه کنه ضعیفه : چون گریه کردن قدرت ذهنی بالایی میخواد. - کسی که زود عصبانی میشه قلب مهربونی داره چون بیشتر محبت کرده، کمتر محبت دیده و به جزئیات بسیار دقت میکنه و با کمترین ناهماهنگی به هم میریزه. - اگر میخوای چیزی رو زودتر حفظ کنی با رنگ آبی هایلایت کن، چون رنگ آبی آرامش رو تداعی میکنه و در این حالت مطالب بهتر توی حافظه ات می مونه. - اگر شبها بین ساعت ۹ تا ۱۱ بخوابی و صبحها بین ساعت ۵ تا ۷ بیدار بشی کارایی ذهنت �۰ ارتقا پیدا میکنه - بهترین چیزها تو زندگی زمانی بدست میاد که دیگه دنبالشون نیستی، یعنی زمانی که حرص و دلشوره چیزی که میخوای رو نداری شرایط راحت تر برات مهیا میشه پس رها کن و بی خیال این همه خودخوری . 🌸| @raseshco_ir

⚠️مضرات استفاده بی رویه از زعفران ◾️باید توجه داشت که مداومت به مصرف زعفران در طولانی مدت منجر به انباشته شدن ترکیبات آن در بدن و بروز عوارض می‌شود ◾️ همچنین مصرف نا به جای این ادویه می‌تواند منجر به افزایش بیش از حد ضربان قلب و حتی بروز سکته در فرد شود ⬅️ پس باید در مصرف دوز‌های دارویی آن احتیاط کرد ◾️ و همچنین مصرف زعفران در زنان باردار به دلیل خواص قاعده آور آن توصیه نمی‌شود و حتی می‌تواند منجر به سقط جنین شود. ◾️ برای کلیه ضرر داشته و باعث کاهش اشتها و تهوع می‌شده است ◾️ همچنین دوز زیاد آن در گرم مزاجان می‌تواند باعث سردرد و همچنین کدورت حواس شود و به اعصاب ضرر می رساند 🟢 مقدار مجاز مصرف روزانه آن ۷ گرم، و بیش ۱۰ گرم آن کشنده ذکر شده است. ⬅️ از دیدگاه طب سنتی ایران طبیعت زعفران گرم و خشک است و به عنوان مفرح قوی و مقوی حواس شناخته شده است؛ همچنین زعفران ادرارآور و محرک  است و دارای قوت قابضه است، در درمان درد رحم، کلیه و درد‌های روده‌ای نیز کاربرد دارد. 🍃🍂 @raseshco_ir

🧂نمک دریا درمان کننده آکنه ✔️برای درمان آکنه و جای جوش نمک دریا را به همراه آبلیمو مخلوط کرده و به مدت ۲ تا ۵ دقیقه روی جوش صورت زده و با آب گرم شسشتو داده شود ✔️ همچنین برای کمردرد باید کمی نمک دریا را در پارچه تمیزی ریخته و آن را گرم کرده و روی کمر ماساژ داد. 🍃🍂 @raseshco_ir

#روانشناسی همانطور که مزلو بیان کرده است، آدمی تا زمانیکه درگیر تامین" نیازهای اولیه" خود مانند نیاز به غذا و آب و، نیازهای جنسی . و درمرتبه دوم نیاز به تامین" امنیت" اعم از امنیت جانی و مالی، شغلی ویا سرپناه برای خود باشد، مجال رسیدگی به نیازهای سطح بالاتر  رشدی خود چون نیاز به" دانایی" و" زیبایی دوستی" ،" هنر" و درنهایت نیاز به "  خودشکوفایی"  نخواهد رسید..!! و تنها تعداد معدودی از افراد جامعه هستند که به سطح خودشکوفایی می‌رسند.!!! و به این ترتیب شرایط  نامناسب اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی جوامع  می‌تواند جریان رشد و تعالی افراد را به تاخیر اندازد..!! @raseshco_ir