•#روانشناسی• 9 راه کاهش استرس ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). ۳_ پیاده روی کنید ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) ۵_ یک رایحه را بو کنید ۶_ بخندید ۷_ نفس عمیق بکشید ۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید ۹_مدیتیشن و یوگا کنید 🌸| @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

👌عوامل موثر در کاهش وزن 🔸نوشیدن آب به مقدار کافی 🔸 خواب مناسب و به اندازه 🔸 استفاده از ظرف‌های کوچک‌تر برای مصرف غذا 🔸 خوابیدن در جای خنک و سرد 🔸مصرف چربی سوز‌ها در وعده‌های غذایی 🔸 به فراموشی سپردن استفاده از برخی تنقلات و خوراکی ها 🔸مسواک زدن 🔸 خندیدن 🔸و استفاده از کمپرس‌های داغ از جمله عوامل موثر در کاهش وزن است. 🔹مصرف انرژی هنگام خندیدن حدود ۲۰ درصد افزایش می‌یابد در نتیجه خندیدن موجب کاهش وزن و لاغری خواهد شد. 🔹کمپرس‌های داغ نمک و زنجبیل نیز برای رفع چربی‌های بدن موثر است. 🍃🍂 @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش

💡درمان عفونت مثانه و کلیه با پرسیاوشان 📌برای درمان عفونت مثانه و کلیه، ۱۵ گرم پرسیاوشان را در یک لیتر آب‌جوش بریزید و بگذارید ۲۰ دقیقه دَم بکشد 📌روزانه ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید. 🍃🍂@raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#پادکست {مدرس :محمد محسن عزیزی } غذای کثیف و غذای لطیف یکی از مهم ترین قوانین در اصول تغذیه بر مبنای طب طبیعی است که رعایت کردن آن نه تنها به حفظ سلامت دستگاه گوارش ما کمک میکند بلکه بسیاری از بیماری‌های گوارشی و کبد را از ما دور میکند @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی می‌خوام یه‌سری موضوعاتی رو بهت یادآوری کنم که احتمالاً کسی بهت گوشزد نکرده؛ نیازی نیست همیشه مفید باشی، همیشه صبح زود از خواب بیدار بشی، دوش بگیری، روتین پوستی رعایت کنی، غذای سالم بخوری، ورزش کنی، حتی قدمی خطا برنداری، با هیچکس بحث نکنی، سخت کار کنی، پس‌انداز کنی، درس بخونی و تمام تصمیمات زندگیت منطقی باشه؛ تو ربات نیستی انسانی، هر طور که هستی کافی و لایقی؛ ممکنه گاهی شرایط زندگیت جوری باشه که هیچ‌کاری نکنی و بابتش به هیچکس نیاز نیست جواب پس بدی...! 🌸| @rasesh1

سلام صبحتون بخیر برای امروزتان از خدا می‌خواهم هر آنچه صلاحتان هست برایتان رقم بزند من به دستان خدا ایمان دارم بهترین‌ها سهمتان خواهدشد❤️ @rasesh1

#روانشناسی 💠 ‏#ترس_از_صمیمیت ‏ ‏ برخی از افراد نمیتوانند رابطه ای صمیمانه و عمیق را تاب بیاورند و اگر احساس کنند ‌‎#‎صمیمیت در حال شکل گیری است، ‏فرار را بر قرار ترجیح میدهند و به نوعی روابط سطحیِ پر رنگ و لعاب یا افرادی که هیچگونه سنخیتی با آنها ندارند، برایشان ‏ارجحیت دارد‎. ‎ چنین الگوی رفتاری میتواند نشات گرفته از ترسی ناهشیار باشد که به صمیمت گریزی و اجتناب از صمیمیت منجر می شود. ‏چرا که وقتی صمیمت شکل میگیرد، افراد بخش‎ ‎های پنهان و تاریک یکدیگر را می‎ ‎بینند، ترس از پذیرفته نشدن، پس‎ ‎زده ‏شدن، از دست دادن، رها شدن و آسیب دیدن‎.‎ برای این افراد، صمیمی شدن مساوی است با آسیب دیدن. و گاهی برای فرار از این آسیب ذهنی و خیالی، ممکن است خود را ‏بارها از تجربه ی رابطه ای ناب و اصیل محروم کنند. @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

🥩گوشت گاو سودازا ❌گوشت گاو" دارای مزاج سرد و خشک است و به شدت سودازا و مضر است‌⬅️این گوشت باعث غلظت خون می‌شود و برای کبد مناسب نیست‌. ✖️تیرگی پوست‌، افسردگی‌، وسواس‌، واریس‌، بزرگ شدن طحال‌ و بیماریهای روده بدلیل افزایش سودا در بدن اتفاق می‌افتد و مصرف زیاد گوشت گوساله موارد فوق را تشدید می‌کند‌. ✖️فرآورده‌های گوشتی آماده نظیر سوسیس و کالباس بیشتر از گوشت گاو بوده و به این خاطر توصیه به مصرف آنها نمی‌شود‌/ 🍃🍂 @rasesh1

شبها آرامشی دارند از جنــس خدا♡ پروردگارت همواره با تو همراه اسـت،امشب از همان شب هایست♡ کہ برایت یک شب بخیر خدایی آرزو کردم شبتون بخیر❤️ @rasesh1

دل را به صفای صبح پیوند بزن بر پایِ شب سیاهِ غم ، بند بزن هرچند که دلسوخته‌ای، چون خورشید بر شوخی روزگار لبخند بزن سلااااام صبح تون بخیر @rasesh1❤️

#روانشناسی فرزندان ما ناجی ما نیستند اغلب مي پنداريم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید! یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد میکنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمیدهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند. فرزندان ما ناجیان ما نیستند. 🔻جبران خليل جبران در كتاب پيامبر ميگويد: "فرزندان شما به حقيقت فرزندان شما نيستند؛ آنها دختران و پسران زندگي اند در سوداي خويش آنها از كوچه وجود شما گذر مي كنند اما از شما نيستند، اگرچه با شمايند، به شما تعلق ندارند. عشق خود را بر آنها نثار كنيد، اما انديشه هايتان را براي خود نگه داريد. زيرا آنها را نيز براي خود انديشه اي ديگر است. جسم آنها را در خانهٔ خود مسكن دهيد اما روح آنان را آزاد گذاريد زيرا روح آنان در خانهٔ  فردا زيست خواهد كرد كه شما حتي در رويا نمي توانيد به ديدار آن فردا برويد، ممكن است تلاش كنيد كه شبيه آنها باشيد اما مكوشيد كه آنان را مانند خود بار بياوريد زيرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با ديروز درنگ نخواهد كرد." @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

👌درمان بیماری های عفونی تنفسی ✅ مبتلایان به سرماخوردگی، عفونت گلو، سرفه و برونشیت (التهاب ریه) باید ترکیب دَم کرده 🍃 آویشن شیرازی 🍃پونه کوهی 🍃اسطوخودوس 🍃 گل ختمی 🍃گل پنیرک 🍃و عناب را 🍃همراه با عسل ⬅️ روزانه چهار تا پنج لیوان میل کنند؛ استفاده از این دمنوش از ابتلای افراد به سرماخوردگی نیز جلوگیری می‌کند. ⛔️البته زنان باردار باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش 🍃🍂@rasesh1

بهشت مکان نیست، زمان است! زمانی که اندیشه‌های مثبت و میل به نیکی و عشق ورزی در وجودمان است. و جهنم مکان نیست، زمان است! زمانی که اندیشه‌های منفی و کینه ورزی وجودمان را می آلاید. خالق بهشت باشیم... 🌸| @raseshco_ir صبح بخیر 🌞❄️

🔰 مصرف #چای بعد از غذا ممنوع 🔹 در مهمانی‌ها هنوز غذا تمام نشده ، جلوی مهمان چای می گذاریم چایی می تواند محیط معده را اسیدی کند و تاثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد 🔹 چای از هر نوعی که باشد (سیاه، سفید و #سبز)، محتوی موادی به نام تانن است 🔹 ترکیب‌های تانن اگر به فاصله کمتر از نیم ساعت بعد از غذا خوردن خورده شوند، به آهن مواد غذایی می‌چسبند و مانع جذب آنها می‌شوند، به همین دلیل تا یک ساعت بعد از صرف غذا چای ننوشید #نکته_سلامتی @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی نشانه های اینکه داری به خودت خیانت میکنی : - مدام دنبال اینی یکی از بیرون تاییدت کنه. - بقیه رو بی جهت به خودت مقدم میدونی. - برای دونستن خواسته هات تلاشی نمیکنی. - به اعتقادات خودت پایبند نیستی‌. - حریم خودت و ارزشمندی خودت رو تایید نمیکنی. - هنوز نمی دونی کی هستی. - از طرد شدن توسط دیگران واهمه داری. - هنوز نمیدونی چه چیزایی رو دوست داری. 🌸| @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

بارها و بارها زندگی به انتها رسید! بارها و بارها آدمی دلشکسته شد به تعدادی که نتوان شمرد شب شد! بارها و بارها زمین از ظلم به تنگ آمد و آدمیزاد بارها گریست که این آخر ِ ماجراست!؟ اما همیشه آغازی پیوسته به پایان بود، آرامشی بعد از دلشکستگی، همیشه آفتاب از قلب ِ شب لبخند زد، زمین ، خویش را از ظلم تکاند و آدمیزاد به غم ِخسته ی خویش خندید... و تاریخ، داستان ِ آغاز ِ پایان ها و پایان ِ آغازهاست... در این میان این همه هیاهو به قلب خویش که تکیه کنی هر آنچه هست خیر است..🍃 👤معصومه صابر شبتون بخیر ❤️ 🌸| @raseshco_ir

صبح آمد دفتر این زندگی را باز کن زیستن را با سلام تازه‌ ای آغاز کن روز تازه فکر تازه راه تازه پیش گیر عاشقی را با کلام تازه‌ ای آواز کن صبحتون بخیر ❤️ @raseshco_ir

#روانشناسی ۱۰ درس زندگی که باید از دریاسالار مک ریون و نویسنده‌ی کتاب «تختخوابت را مرتب کن» بیاموزیم؛ ۱- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید، این کار را از تختخوابت آغاز کنید. ۲- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید کسانی را بیابید که به شما کمک کنند. ۳- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید آدم‌ها را با اندازه‌ی قلبشان بسنجید نه اندازه‌ی کفش‌های شنا. ۴- اگر کوکی قندی شدید باز هم رو به جلو گام بردارید. ۵- شکست‌ها شما را نیرومندتر خواهد کرد. ۶- برای برخورد با موانع، بی‌کله باشید. ۷- با کوسه‌ها برخورد کنید و از آن‌ها فرار نکنید. ۸- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید باید در تاریک‌ترین لحظه‌ها بهترین باشید. ۹- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید هنگامی که تا گردن در لجن هستید آواز بخوانید. ۱۰- اگر می‌خواهید جهان را دگرگون کنید هرگز زنگ را نزنید. @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

برای استحکام استخوان ها چه بخوریم⁉️ ✔️افراد برای آنکه استخوان‌هایی محکم داشته باشند، باید مصرف لبنیات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهند ⬅️ زیرا کلسیم موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام سر خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود. 🍃🍂 @raseshco_ir

اگر منتظر روزی کامل و عالی باشیم هرگز چنین روزی از راه نخواهد رسید روز عالی را ما می سازیم از همان لحظه طلوع تا آخرین دم غروب هر صبح تان شادی هر روزتان عالی صبحتون بخیر❤️ @raseshco_ir

چه رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است⁉️ ➕ میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل ➕ لبنیات کم چرب، مرغ بدون پوست ➕ ماهی ها، آجیل و حبوبات ➕و روغن گیاهان غیر گرمسیری از جمله مواردی هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند 🔸برای فرآوری و پخت مواد غذایی نیز شما می‌توانید از روغن‌های سالمی همچون زیتون، ذرت، و بادام زمینی استفاده کنید. 🔸 در انتخاب ماهی نیز می‌توانید از ماهی‌های چرب سرشار از امگا ۳ همانند ماهی آزاد (سالمون)، قزل آلا و شاه ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🍃🍂 @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

تفاوت مثبتی ها با منفی ها😊👌 ➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد. ➖فرد منفی همیشه بهانه دارد. ➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست ➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است. ➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می بیند. ➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می بیند. ➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می یابد. ➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می بیند. ➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می کند. ➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند. ➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است. ➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست. ➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می کند. ➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می کند.👌👌👌👏👏👏 ❤️@raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌

🌹دوستای مثبت اندیشم سلام ✅خدایا دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم ... خدایا نگاه مهربانت را از ما دریغ مکن تا یادمان باشد که باید به تمامی نگاهی باشیم از سر مهر و عشق به انسان‌ها.الهی آمین🙏🏻 ‌‌‌‌‌‌ ✅ امروز چون جواهری در انگشتر زندگی میدرخشم و متعهد میگردم زیباترین و بی‌نظیرترین موجود خود باشم.👌 @raseshco_ir

#روانشناسی انجام این موارد برای۳۰ روز شما را به صورت غیر قابل باوری تغییر میدهد:💚 -هشت ساعت در روز بخوابید -روزانه حداقل ۲لیتر آب بنوشید -روزانه آفتاب بگیرید -مصرف قند رو قطع کنید -روزی۳۰دقیقه مطالعه کنید -۳روز در هفته ورزش کنید -روزانه میوه و سبزیجات مصرف کنید(مخصوصا سبزیجات) -روزانه ۱۰دقیقه مدیتیشن کنید. 🌸| @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

⚠️سردمزاجان در مصرف ماهی زیاده روی نکنند 🔴 ماهی برای سردمزاجان یعنی کسانی که پوست سرد و در کل جنب و جوش کمی دارند یا در مجاورت با هوای سرد یا باد کولر دچار سردرد و رخوت می‌شوند مناسب نیست. 🍃🍂 @raseshco_ir