#پادکست #روانشناسی "محدودیتی فراتر از آزادی" مدرس:محمد محسن عزیزی 🧡برخی از محدودیت ها هستند که به ما ارزشی فراتر از آزادی را می دهند و موجب حفظ و افزایش ارزش های شخصیتی مانند عزت نفس می شوند. 💙در این ویدیو راجع به محدودیتی صحبت شده که همانند ریل برای قطار عاملی برای موفقیت ما در زندگی و افزایش عزت نفس ما است. @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1 

#روانشناسی_کودک هراس از مدرسه، به بی میلی شدید به رفتن مدرسه گفته می شود . اضطراب شدید و به دنبال آن ایجاد مشکلات جسمی مانند سر گیجه ، درد معده و تهوع کودک را در منزل نگه می دارد. کودک از ترس و نگرانی مبهمی در باره احتمال وقوع یک سانحه یا مصیبت صحبت می کند و غالبا از ناراحتی های بدنی نظیر سردرد ، دل درد یا تهوع شکایت دارد. همچنین این کودکان ترس خود را از چیز های مختلف دیگر مانند تاریکی و تنها ماندن نیز بیان می کنند. گاه علت هراس از مدرسه اضطراب جدایی ست و دلیل امتناع کردن از مدرسه خود مدرسه نیست بلکه در کانون خانواده نهفته و آن جدا شدن از موضوع دلبستگی است. به طور کلی این اختلال در دختران بیشتر از پسران است . @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#پادکست #روانشناسی "اثردومینو" مدرس:محمد محسن عزیزی اثر دومینو؛ یعنی با تغییر یک رفتار تاثیر آن به صورت زنجیره ای از واکنش و بازخورد ها بر سایر رفتار ها شکل میگیره. مثل داستان خانم جنیفر دوک لی که تصمیم بر جمع کردن رختخواب خود گرفت. این اثر دومینو بر دو مبنا استوار است ۱. بسیاری از کار‌های روزمره ما بهم وابسته است و همین باعث ایجاد عادت شده. ۲.‌اساس ایجاد یک عادت در رفتار آدمی، پایبندی و استمرار است و این موضوع نه تنها روی عادات ما بلکه روی سبک تفکرمان نسبت به خود و دنیای اطراف اثر می‌گذارد. اثر دومینو پدیده ای نیست که منتظر رخ دادنش باشید بلکه باید خودتان آن را ایجاد کنید اما ایجاد این دومینو رفتاری برای ساخت عادات خوب ۳ قانون مهم دارد ۱. از چیزهایی شروع کنید که انگیزه بیشتری برای انجامشان دارید و زودتر به نتیجه خواهید رسید ترجیحا کوچک باشد ۲. آهسته ولی مستمر پیش روی کنید چون با تداوم حرکت آرام آرام به تصویر ذهنی که از خودتون از قبل ساختین ایمان میاورین و بهش متعهد میشین ۳. هروقت به خودتون شک کردین و یا احساس خستگی و انرژی کم کردین، آن را قطعه قطعه کنید تا بتوانید بهتر مدیریت کنید و زودتر به نتیجه برسید. @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1 

#روانشناسی 🔻 تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها همه ما کم و بیش نگرانی را تجربه می کنیم و بسیاری از این نگرانی ها نیز در قالب افکار مبهم، کلی و سوالات "چی می شود اگر..." یا "نکند..." در ذهن فعال اند. مثلا: چی می شود اگر همسرم تصادف کند؟ چی می شود اگر ارتباط ام با بهترین دوستم خاتمه یابد؟ نکند از پس امتحانات برنیام؟ نکند نتوانم بدهی ها را بپردازم؟ این افکار اغلب بی پاسخ می مانند و به صورت نگرانی در ذهن تداوم می یابند و فرد همه تلاش خود را برای خلاصی از این نگرانی ها انجام می دهد. اما نه تنها نمی تواند از آن ها خلاص شود بلکه حتی این افکار افزایش می یابند و فرد گرفتار هیجان های آشفته ساز و در نتیجه دچار "بد تنظیمی هیجانی" می گردد به همین دلیل کافی است، هر زمان که نگرانی ها سراغ تان آمدند، آن ها را به پیش بینی های دقیق درباره اتفاقات واقعی تبدیل کنید. انجام پیش بینی های دقیق باعث می شود نگرانی های تان از حالت کلی و مبهم خارج شده و از فاجعه سازی اتفاق مربوطه جلوگیری شود و در نهایت منجر به کاهش نگرانی های تان و تنظیم هیجان های تان گردد. برای این کار لازم است این چهار سوال کلیدی را از خود بپرسید و به آن ها به طور دقیق و مشخص پاسخ دهید : "چه" اتفاقی قرار است بیافتد؟ "چطور" اتفاق خواهد افتاد؟ "کجا" اتفاق می افتد؟ "چه زمانی" رخ خواهد داد؟ @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#پادکست #تغذیه_سالم «شکلات صبحانه طبیعی و سالم» مدرس: محمد محسن عزیزی برای حفظ سلامت جسم و روان لازمه که به تغذیه ای که داریم دقت بیشتری کنیم. 🧐 انواع شکلات صبحانه یکی از لذیذ ترین و جذاب ترین خوراکی های مورد علاقه کودکان و نوجوانان است و در این پادکست به طور مختصر نحو تهیه یک شکلات صبحانه طبیعی و سالم را برای شما مخاطبان عزیز شرح دادیم.☺️  @raseshco_ir روابط عمومی‌ مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی_کودک عوارض مقایسه کردن فرزندان خود با دیگر کودکان: ۱. موجب اختلال در عملکرد و سلامت کودکان می‌شود.  ۲. مقایسه فرزندان با دیگران در آنها اثر منفی طولانی مدت می‌گذارد. ۳. موجب کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس کودکان می‌شود. ۴. موجب فعال شدن احساس خشم و حسادت در کودکان می‌شود.  ۵. مقایسه فرزندان با دیگران آنان را دروغ‌گو می‌کند. ۶. مقایسه فرزندان با دیگران آنان را منزوی می‌کند. ۷. فرزندانی خودخواه خواهید داشت. ۸. با مقایسه کودکانتان با دیگران آنان را برای شکست آماده می‌کنید.  + بنابراین شکیبا باشید و به خاطر داشته باشید که با مقایسه کردن نمی توانید فرزندان خود را تغییر دهید @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی هیچگاه خودت و زندگیت را با کسی مقایسه نکن! ""مـقایسه فـلاکت مـی‌آورد"" ثـروتمند واقعی کسی هست که بدون مـقایسه زندگی می‌کند و از آنچه هست و آنچه دارد خـشنود است فقط زمانی میتونی مقایسه کنی که بخوای امروزت رو با دیروزت مقایسه کنی ! انگیزه قدرتمندترین دلیل برای ادامه است هیچ وقت دیر نیست هر روز که نفس میکشی فرصت دوباره است پس برخیز و بدرخش. @rasesh1

برگ مورد 🌿 نماد زیبایی و جوانی ضد ریزش مو ضد ویروس ضد باکتری و مشکلات پوستی ضد درد عضلانی @raseshco_ir @rasesh1

#روانشناسی «تکنیک ضد اضطراب ۴۷۸» مدرس: محمدمحسن عزیزی مطمئناً خیلی درمورد راهکارهای ضد اضطراب شنیده اید، اما این تکنیک کاملا عملی و به شدت تاثیر گذار است به شرطی که وارد سبک زندگیتون بشه و یکی از عادات روزانه شما انجام این تکنیک باشه 👌🏻❤️ حال دلتون همیشه خوب، الهی که سالم و شاد باشین www.rasheshco.ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#پادکست «تکنیک دعوت به گفتگو» مدرس: محمد محسن عزیزی زمستونه و ارتباط ها کمتر شده؛ خوبه که یاد بگیریم دلمون پاییزی نشه و همیشه بهاری بمونه و درست و حرفه ای با عزیزانمون حرف بزنیم و بتونیم مسائلمون رو راحت بیان کنیم.. https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی 28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد - نوشتن - نقاشی بکشید - دویدن و پیاده روی - مراقبه و مدیتیشن - لمس کردن درخت و گل و گیاه - آواز خواندن - رقصیدن - عشق ورزیدن - لمس کردن زمین، خاک و سنگ - ایستادن کنار گرمای اتش - حمام کردن - یوگا - ماساژ گرفتن - ارتباط با حیوانات - خوابیدن استاندارد (بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد) - خندیدن حتی مصنوعی - گوش دادن به موسیقی کلاسیک - دوش گرفتن با اب ولرم - کمک گرفتن از یک روانشناس خوب - مسئله حل کردن مثل جدول - روزانه نفس عمیق کشیدن - کوهنوردی - رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار - گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز - هدف گذاری - برنامه‌ریزی - معاشرت با افراد پرانرژی و شاد (از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید) - مطالعه کتاب هایی در مورد استرس هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید. #آرامش https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

💥غذاهای مناسب برای فصل سرد سال 🔹می‌توان در صورت عدم وجود مشکلات جسمی از غذاهای کمی حجیم‌تر و مقوی‌تر نظیر آبگوشت و حلیم استفاده کرد 🔹 و غذاهایی نظیر حریر بادام، فرنی و شیربرنج را  قبل خواب از  مصرف کرد. 🔹مصرف خوراکی‌هایی نظیر هویج پخته، شلغم پخته، شیره انگور، عسل، انواع مغزها و خشکبار نیز در روزهای سرد و برفی توصیه میشود https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش 🍃🍂 @rasesh1

خــدایــا⚘ بجز خودت به دیگرى واگذارمان نڪن سلامتے رانصیب خانواده هایمان آرامش رانصیب خانه هایمان ودلخوشے رانصیب دلهایمان گردان خدایا همه ے نگرانیامونو بگیر و به قلب و روحمون آرامش عطا ڪن #شـب_بـخـیـر🕯 https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش 🍃🍂 @rasesh1

🌸هـر روز آغـاز یـک زنـدگیسـت 🌸زنـدگیتـان پـر از اتفـاقـات خـوش 🌸ســـــــلام صـبـح بـخـیـر https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی غم با افسردگے فرق دارد غم محصول فهم انسان از واقعیت هاے زندگے است و باعث خلق معنا مے شود. اما افسردگے محصول درماندگے و نافهمے زندگے است. انسان خود شڪوفا غم دارد ولے ڪمتر به افسردگے مبتلا میشود غمگینے به منزله ے نوعے واڪنش بهنجار و سالم است ڪه دربرابر فقدان یا نداشتن چیزے مثل فرد محبوب یا مڪانے مورد علاقه برانگیخته مے شود.فرد غمگین میداند ڪه چه چیزے یا چه ڪسے را از دست داده است و با تمام وجود ڪوشش میڪند تا آن را بازگرداند. پس فرد غمگین امید خود را از دست نمے دهد و احساس صلاحیت و ارزش را دارا مے باشد. اما در افسردگے امید اندک است و فرد باورهاے غیر منطقے دارد.شخص به درماندگے خویشتن باور دارد و ڪوچڪترین تلاشے براے حل مشڪلات نخواهد داشت https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

✅ فواید روغن هسته انگور برای پوست 🍇روغن هسته انگور برای افزایش لطافت و درخشندگی پوست بسیار مفید است؛ زیرا حاوی اسید لینولئیک است که به عنوان اسید چرب اشباع نشده یا اسید‌های امگا ۶ در نظر گرفته می‌شود ⬅️ و به خاطر خاصیت مرطوب کنندگی قوی خود، پوست را روشن و لطیف می‌کند. 🍇روغن هسته انگور همچنین حاوی درصد بالایی از مواد مغذی برای پوست، به ویژه ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی و همچنین ویتامین‌های A، B و K است. 🍇علاوه بر این، یک روغن بسیار سبک است که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند و به سرعت جذب می‌شود. https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#پادکست «فریبی قانع کننده» مدرس: محمد محسن عزیزی با دقت گوش کن و نکاتش رو یادداشت کن حواست باشه فریب نخوری رفیق..😉 https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

• خدایا به کسانی که چشم به راهند چیزی را که می‌خواهند،عطا کن...🙏🏽       "ظهرتون بخیر" 🌷💗 🌸|@rasesh1

🍏 علل سوزن سوزن شدن سر انگشتان ▫️كم‌خونی ▫️اختلالات قند خون ▫️فشارهای عصبی ▫️انسداد عروق ▫️بالا بودن چربی و كلسترول خون https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

#روانشناسی •چجوری دیگران را جذب کنم و کاریزماتیک شوم: ١)سعی کنید خود واقعی تان باشید ٢)دیگران را دوست داشته باشید ٣)همیشه برای گفتن یک ماجرای خوب آماده باشید ۴)کنجکاوی خود را ابراز کنید ۵)تایید زبانی را مد نظر داشته باشید ۶)ماهرانه اقدام به انتقاد کنید ٧)برای داشتن یک حالت بدن خوب تمرین کنید ٨)نگران نباشید که مردم درباره ی شما چه فکری می کنند. ٩)حرف های منفی که به خودتان می زنید را حذف کنید. ١٠)مشورت بخواهید ١١)با شایستگی و خونگرمی رفتار کنید ١٢)لبخند بزنید ١٣)از اشتباهات خود درس بگیرید، اما روی آنها متمرکز نشوید ١۴)صحبت کردن در جمع و برای عموم مردم را تمرین کنید ١۵)رازدار باشید https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

☕️‏چای با گرمای آتیشه 🤍که دم می کشه ☕️و خوش رنگ میشه 🤍و انسان  با گرمای دله که ☕️به زندگی دلگرم میشه 🤍و جون تازه میگیره ☕️خونه دلتون همیشه گرم... 🤍عصرتون گرم و ‌دلچسب https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1 ‌‎‌‌‌‌‌‌‌

#پادکست «تاثیرپذیری از محیط» مدرس: محمد محسن عزیزی باز دست از برنامه و زندگیش کشیده و وقتی میپرسم چرا!؟ میگه دیگه بدرد نمیخوره این دنیا!! ای بابا پاشو جمع کن خودتو رفیق خوب و ارزشمندم 💙 🔵 این پادکست و کامل گوش کن و از این به بعد دیگه اجازه نده آبی وارد کشتی زندگیت بشه‌ توی این دریای انرژی منفی https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

آرزوی امشبم: خدا را برای شما آرزو میکنم که تنها روزنه امید است و هیچ‌گاه بسته نمیشود...🌱 شب بخیر❤️ 🌸| https://splus.ir/raseshco_ir

زندگی جز نفسی نیست، غنیمت شمرش... 🌸@rasesh1 صبح شنبتون بخیر ❄️❤️

✅ استفاده از سرکه هنگام بالا رفتن فشار خون 📌در یکی از تحقیقاتی که روی موش‌ها انجام شد، کاهش فشار خون در موشی که از آب مخلوط با سرکه نوشیده بود، نسبت به دیگر موش‌ها که آب معمولی می‌نوشیدند، مشهود بود. 📌تحقیقاتی در این زمینه روی مورد انسانی تا کنون انجام نشده است، اما باتوجه به اینکه سرکه به غذا‌ها طعم می‌دهد، می‌تواند از میزان نیاز به نمک کاسته و در نتیجه به کاهش فشار خون کمک کند. 📌کسانی که دچار فشار خون بالا هستند، اگر در دستگاه گوارش خود مشکلی ندارند، خوردن روزانه مخلوط یک قاشق سرکه با آب می‌تواند برای آن‌ها مفید باشد. روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش https://splus.ir/raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش 🌸@rasesh1