💢《سلامت روان》را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
🔺️1- واقعیت پذیری
🔺️2- مسئولیت پذیری
✅️پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
✅️مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
@ravankhob🌹
🟢ده جمله معجزه آسا برای رسیدن به موفقیت از دارن هاردی:
1.وقتی از پریدن می ترسی
حتما باید بپری یا اینکه ریسک کنی
و تمام عمر در یک مرحله از زندگیت بمانی.
@ravankhob🌹
🟢ده جمله معجزه آسا برای رسیدن به موفقیت از دارن هاردی:
2.روزت را با یک چرا شروع کن
و بعد به دنبال چگونه ها باش.
@ravankhob🌹
👭 اگر روابط شما با شخص یا اشخاصی سرد است و یا روابطتان با آنها به شکست انجامیده و قلب تان از این بابت شکسته یا در قلب تان کینه و یا سرزنشی متوجه آنهاست، می توانید این وضع را با قدرشناسی عوض کنید. قدرشناسی به گونه ای شگفت هر رابطه سختی را بهبود خواهد بخشید.👬 👪 👫💑 💏
🎌 احساسات بد نسبت به افراد دیگر زندگی شما را می سوزاند ولی قدرشناسی ناهنجاری ها را از بین می برد!
💗 اگر به خاطر قطع یک رابطه قلب شما شکسته است و حزن و اندوهی در دل شما جای گرفته، می توانید از نیروی قدرشناسی استفاده کنید تا درد و رنج تان را از بین ببرید.
@ravankhob 🌹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی
🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
حکایت نجار پیر که
آخرین خانه اش را ساخت🏘🏘🏘🏘
🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹
#تلنگر
خود را وادار کنید تا در یک محدودهی زمانی مشخص، ابدا حرفی نزنید.
مثلا در جر و بحثهای دیگران دخالت نکنید
و یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدهاند، پاسخی ندهید.
در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظهای درنگ کنید و با خود بگویید: "آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر میکنم"؟
در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقهای درنگ کنید تا آنان آرام شوند.
آیا میتوانید از حالا به بعد، به این موارد آگاه بوده و آنها را در زندگی اجرا کنید؟
قطعا میتوانید. چون انسان قادر به انجام همهی امور است.
#وین_داير
@ravankhob 🌹
✨بِسْمِاللّٰهِالرَّحْمٰنِالرَّحیٖم✨
🌸یک روز قشنگ
یک دل خـوش
یک لب خنـدان
یک تن سالــم
🌸وگشوده شدن
هزار در خوشبختی
به روی تکتکتون
دعـــــــــای امروزم
🌸برای تک تک شما
روزتون طلایی
🌹امروزتون گلباران عزیزان🌹🐬👩❤️👨🐠
http://eitaa.com/joinchat/897908738C30a1928237
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📚رهبر انقلاب در دیدار بسیجیان:
این کاری که رژیم صهیونی در غزه و لبنان کرده، پیروزی نیست،❌ #جنایت_جنگی است.
حالا حکم بازداشت اینها را صادر کردهاند؛
این کافی نیست!❗️
#حکم_اعدام_نتانیاهو و سران
جنایتکار این رژیم باید صادر شود.☝️
🔻🔻🔻🔻🔻
🔮 سال ١۴٠٠ آیت الله خامنه ای:
نتانیاهو باید تحت پیگرد دادگاههای بین المللی قرار گیرد
🔮سال ۱۴۰۳،
نتانیاهو در دادگاههای بین المللی به عنوان جنایتکار علیه بشریت تحت پیگیری قرار گرفت.
🔮 سال ١۴۰۳، آیت اللهخامنه ای:
بازداشت نتانیاهو کافی نیست حکم اعدامش باید صادر شود
👈 سالِ.... ؟
🔺🔺🔺🔺🔺
http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074
🌱افکار مثبت میتوانند تأثیر عمیقی بر زندگی ما بگذارند.
وقتی نگرش مثبت داشته باشیم، نه تنها احساس بهتری داریم
بلکه به راحتی میتوانیم با مشکلات روبهرو شویم و حتی از آنها درس بگیریم.
افراد مثبتنگر معمولاً روابط بهتری دارند و استرس کمتری را تجربه میکنند.
@ravankhob🌹
افکار و نقش آنها در شکل گیری هیجانات و احساسات:
🖌 محیط و محرکها و حوادث + نوع نگرش، افکار و برخوردما=واکنش های احساسی مختلف در انسان
🖌 افکار نقش بسزایی در شکل گیری احساسات دارند؛ مثلا در مواجهه با سختیها و ناکامیها در زندگی این افکار سراغ ما میآید: -من نمیتوانم از پس این مشکل بر بیام. -من انسان ناتوانی هستم. -منصفانه نیست. -تحملش را ندارم....
🖌این اخطار احساسات ناخوشایندی مثل:غم، خشم، ترس و.... را در ما تشدید خواهد کرد، و این افکار و احساسات در نهایت و رفتارهای نامناسبی ایجاد خواهد کرد، مثل مثل کم حرفی، گوشه گیری، پرخاشگری....
@ravankhob🌹
💟حالـــــ. خوب
۱_میخوای روحیت بهتر بشه؟
ورزش کن.
۲_میخوای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟
مدیتیشن کن.
@ravankhob🌹
🌀ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻥ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ :
🔻ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ .
🔻ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ
🔻ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺭﻭﺑﺮﻭﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ .
🔻ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨﺖ ﺭﺍ ﺩﻫﺪ .
☝️ﺍﯾﻦ ﺭﻣﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺗﻮﺳﺖ ...
ﻭﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺟﺰﺍ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ
🌱ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ
ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺎﻫﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ
ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد.
@ravankhob🌹
🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی
🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱
🍃این داستان درباره شخصی به نام مونتی روبرتز است...
وقتی که یک بچه بود، پدرش به عنوان یک مربی اسب برای تربیت اسبها از یک اصطبل به اصطبل دیگر و از یک مزرعه به مزرعه دیگر در گردش بود.
به همین خاطر مدرسهاش در طول سال چند بار عوض میشد.
یک روز، وقتی که شاگرد دبیرستان بود، معلم از شاگردان خواست که بنویسند وقتی که بزرگ شدند میخواهند چه کاره شوند.
او یک دقیقه هم صبر نکرد و هفت صفحه کاغذ درباره هدفش که میخواست مالک یک مزرعه اسب باشد نوشت
او همه چیز را با جزئیات کامل نوشت و حتی طرحی از آن مکان با اصطبلها و ویلایش کشید.
دو روز بعد او نوشتهاش را با یک نمره F (پائینترین نمره) در صفحه اول دریافت کرد.
بعد از کلاس، نزد معلم رفت و پرسید، «چرا من پائینترین نمره را گرفتم؟»
معلم پاسخ داد: «این آرزو برای بچهای مثل تو که نه پول دارد، نه امکانات و از یک خانواده دورهگرد است خیلی غیرواقعی است.
به هیچ وجه ممکن نیست روزی به این آرزوی بزرگ دست پیدا کنی.»
سپس پیشنهاد کرد دوباره بنویسد و آرزوی واقعیتری داشته باشد.
پسر به منزل رفت و از پدرش پرسید که چکار باید بکند.
پدر پاسخ داد:«این تصمیم خیلی برای تو مهم است.
پس خودت باید به آن فکر کنی.»
پس از چند روز، پسر همان نوشته را برای معلمش برد.
هیچ تغییری در آن نداد و گفت:
«شما نمره F را نگهدار و من آرزویم را نگه میدارم.»
🔰اکنون مونتی رابرتز مالک خانهای با زیربنای 400 متر مربع در وسط یک مزرعه اسب به مساحت 8 هکتار میباشد
و هنوز آن نوشته را با خودش دارد و آن را قاب گرفته و بالای شومینهاش نصب کرده است.
بخاطر داشته باشید
باید به حرف دل خود گوش کنید
و اجازه ندهید هیچکس رویایتان را از شما بگیرد.
🌺🍃
@ravankhob 🌹
✍راهکارهای ساده برای تفکر مثبت:
1. سپاسگزاری روزانه:
هر روز چند چیز برای سپاسگزاری پیدا کنید.
@ravankhob🌹
✨بِسْمِاللّٰهِالرَّحْمٰنِالرَّحیٖم✨
آغاز هر روز، شروع دوباره،
برای آموختن است!
آغازی برای تکاندن غبار از دل
نشاندن غنچه های محبت، عشق
پس شروع دوباره زندگی بر تو
مبارک ...
سلام صبحتون بخیر✋
http://eitaa.com/joinchat/897908738C30a1928237
🌺 امام صادق علیه السلام:
☝️از بدیها دوری کنید
تا عمرتان زیاد شود.🌹
http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074
#انگیزشی 🌻
کمی تحمل کن
دردهایی را که هربار با سماجتِ بیشتری
قلبِ آرامشت را نشانه می گیرند
غصه هایی را که از در و دیوار، می بارند
و مشکلاتی را که دست از سرِ آسایشت بر نمی دارند.
باور کن که اوضاع، همیشه به یک منوال نمی ماند.
روزهای خوب، در راه اند
قوی باش و مصمم تر از قبل
@ravankhob🌹
✍راهکارهای ساده برای تفکر مثبت:
2. تعیین اهداف کوچک:
هدفهای کوچک و دستیافتنی برای خودتان تعیین کنید.
@ravankhob🌹
💟حالـــــ. خوب
۳_میخوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟
کتاب بخون.
۴_پری و کلافه ای و خودتو نمیفهمی؟
بنویس.
@ravankhob🌹
🔹 ذهنیت منفی دارم❗️
👨🏻🏫 زمانی که میخواهید بر تواناییهای خود شک کنید و یا خود را سرزنش کنید، سعی کنید به خود فرصت بدهید و افکارتان را تجزیهوتحلیل کنید. افکار منفی خود را موردتوجه قرار دهید و دلیل داشتن این افکار و عوارض آن را تحلیل کنید تا متوجه شوید که باید آنها را ترک کنید.
@ravankhob🌹
🟢ده جمله معجزه آسا برای رسیدن به موفقیت از دارن هاردی:
3.آنچه یاد گرفته ای و میدانی مهم نیست.آنچه با دانسته هایت انجام میدهی اهمیت دارد.
@ravankhob🌹
هدایت شده از سبک زندگی اسلامی همسران
. 💖مــــن نستــــــرن بانـــــو هستـــــــم
💖بـــــا کلــــی روزمرگـــی و آشپــــــزی😍
💖طرفدار آشپزی ساده با مواد غذایی تازه
💖استوری های روزمرگیم رو ازدست نده
💖روزمرگـــی هام گفتنـــــــــی نیســـــت😁
💖 دیدنیـــــــــــه فقط بیا اینجـــــــــا😍
⊰᯽⊱┈─ ❊╌─⊰᯽⊱
🦋
🦋 🧷
🦋 🧷
🦋 🧷
🦋 🧷
کانــــــال روزمــــــرگی نستـــــــرن بانـــــــو 👇
https://eitaa.com/joinchat/2449146865Ca028a52d89
⊰᯽⊱┈─ ❊❤️❊╌─⊰᯽⊱
#آرامش
دلیل تمام استرس،اضطراب وافسردگی هایمان این است که
وجودخودمان رانادیده گرفته
وبرای راضی کردن دیگران زندگی میکنیم.
@ravankhob🌹
📒اگه نشخوار ذهنی بیش از حد اذیتتون میکنه، یکی از راههای کم کردن و کنترل کردنش این هست که با بدن و جسمتون ارتباط بیشتری بگیرید.
🔸کاری رو انجام بدید که شما رو از نظر فیزیکی بیشتر درگیر میکنه.
🔹کارهایی که انجام دادنشون برای شما لذتبخش هم هست، چیزهایی مثل ورزش کردن، هنر، تنفس عمیقتر، راه رفتن...
🔸یادتون باشه فکر کردن تا جایی که برای کشف خودمون باشه، لازم و ضروریه.
@ravankhob🌹
یکم با خودت خلوت و صحبت کن و
این سوالات رو تو خلوت از اودت بپرس و جواب بده.
اینطوری تا حدودی به خودشناسی میرسی
چیزی که الان بهش نیاز دارم
فردی که دلم میخواست الان پیشم میبود
احساساتی که این اواخر اذیتم میکرد
احساساتی که این اواخل منو سرپا نگهداشت
خوراکیای که الان دلم میخواست
مکانی که دوست داشتم الان اونجا باشم
کاری که دلم میخواست الان بکنم
مکانی که دلم نمیخواد هیچوقت توش باشم
چیزی که منو از زندگی میترسونه
احساسم به زندگی بعد از مرگ
جوریکه آیندمو میبینم
دلیلی که به زندگی ادامه میدم
چیزایی که سرگرمم میکنن
@ravankhob🌹
امروز تکرار میکنم :
✴️امروز خدا را شکر میکنم که بودنم ادامه دارد و همچنان غوطه ور در عظمت عشق او هستم.
⚛امروز تمرین میکنم به اعتقادات دیگران احترام بگذارم و ادب را در مورد همه ی دوستان و عزیزان و همه ی کسانی که به هر نحوی با من در ارتباط هستند رعایت کنم .
❇️امروز یاد میگرم در بین صحبت های کسی وارد نشوم ، تا احترام گذاشتن به
دیگران را به طور کامل یاد بگیرم .
⏯امروز برچسب بد به روی هیچ مسئله و رویدادی نمیزنم و فقط مثبت ترین و
بهترین برداشت ها را از رویدادهای امروز می کنم.
@ravankhob 🌹
🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی
🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱
یه روز در کاخ سلطان محمود دو تا گدا می نشستن برا گدایی ، یکیشون خیلی چاپلوس بود
سلطان محمود یا هر کدام از بزرگان میخواستن رد بشن این شروع میکرد به تمجید و تعریف و چاپلوسی و یه سکه ای میگرفت
اما اون یکی خیلی ساکت مینشست و هیچ چیز نمیگفت.
بعد وقتی گدای چاپلوس بهش میگفت تو چرا هیچی نمیگی
مگه خدا بهت زبون نداده یه چیزی بگو تا سکه ای بگیری
🌱میگفت: کار خوبه خدا درست کنه سلطان محمود خر کیه☝️
یه روز خبر میرسه داخل کاخ به سلطان محمود
که سلطان این دو تا گدا رو دیدید دم درب کاخ نشستن و گدایی میکنن؟
سلطان میگه آره دیدم یکی شون خیلی چاپلوسه و اون یکی خیلی ساکت و هیچی نمیگه!
به سلطان میگن:
اتفاقا گدا ساکته هر وقت شما به اون یکی کمک میکنید مدام تکرار میکنه:
🌱کار خوبه خدا درست کنه سلطان محمود خر کیه☝️
سلطان محمود عصبانی میشه و میگه حالا حالیش میکنم سلطان محمود خر کیه.
دستور میده یه مرغی سر ببرن، کباب کنن و یکی از زمردهای با ارزش قصر رو بذارن داخلش و ببرن صله بدن به اون گدای چاپلوس
تا اون یکی یاد بگیره سلطان محمود کیه
مرغ رو آماده میکنن و میبرن برا گدای چاپلوس
و از قضا قبل از آودن مرغ یکی از وزرا برای این گدا تکه ای بوقلمون کباب شده برده بوده و اونم خورده و سیر از غذای خورده بی خیال نشسته بوده.
وقتی مرغ رو بهش میدن رو میکنه به اون یکی گدا و میگه از صبح چقدر گدایی کردی؟
گدا جواب میده ۳ سکه. میگه ۳ سکه خودتو بده به من تا این مرغ رو بدم به تو.
مرد فقیر میگه نه نمیخوام، تو سیر شدی و نمیتونی این مرغ رو بخوری تا فردا هم که نمیتونی نگهش داری
پس آخرش مجبور میشی بدی به کسی، اون وقت اگه دوست داشتی بده به من .
گدای چاپلوس میگه باشه یه سکه بده ، مرغ رو بدم به تو ، و باز جواب منفی میشنوه
آخرش میگه باشه بابا نمیخوام سکه ای بدی، بیا بگیر مرغ رو بخور.
مرد فقیر اولین قطعه از مرغ رو که توی دهانش میذاره زمرد رو میبینه
سریع زمرد رو توی جیبش میذاره واز خوشحالی بلند میشه
به گدای چاپلوس میگه: رفیق! من میرم و شاید از فردا همدیگرو نبینیم
اما یادت باشه
🌱کار خوبه خدا درست کنه سلطان محمود خر کیه!☝️
فردا صبح سلطان محمود میاد میبینه باز این گدا دم درب نشسته، سرش فریاد میزنه تو چرا هنوز اینجایی؟
مگه هدیه ما برای تو بس نبود یه عمر آسوده زندگی کنی؟
گدا جواب میده کدام هدیه؟
سلطان محمود میگه: همون زمرد داخل مرغ !
گدا جواب میده من سیر بودم مرغ رو دادم به مرد فقیری که اینجا می نشست.
سلطان محمود عصبانی فریاد میزنه
این مرد رو بیارین داخل کاخ روزی صد تا شلاق بهش بزنید تا صد بار در روز تکرار کنه :
🌱کار خوبه خدا درست کنه سلطان محمود خر کیه☝️
🌺🍃
@ravankhob 🌹
🌺 🌸 🌸
🌱 🌸 🌱 🌺 🌱
🌱
✨بِسْمِاللّٰهِالرَّحْمٰنِالرَّحیٖم✨
پنجشنبه قشنگتـون بخـیر🌸🍃
لحظه هاتون مثل گلها🌺🍃
بـاطـراوت و پـر از
عطر خـوش زنـدگی 🌸🍃
خنده هاتون همیشگی
شادیهاتـون مانـدگـار 🌺🍃
و حال دلتون خوبِ خوب🌸🍃
آخر هفته ی خـوبـی داشتـه باشید🌺🍃
http://eitaa.com/joinchat/897908738C30a1928237
📌فرمانده کل سپاه پیروزی حزبالله لبنان را تبریک گفت
سردار سرلشکر «حسین سلامی» فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در پیامی به دبیر کل حزبالله لبنان، پیروزی حزب الله لبنان را در ناکام ساختن رژیم صهیونی تبریک گفت، در بخشی از این پیام آمده است:
بیشک این پیروزی سترگ که به برکت خونهای پاک شهیدان، صبر و مقاومت مردم لبنان و شجاعت و فداکاریهای بی دریغ جوانان و حزب الله عزیز رقم خورد، حادثهای عظیم در تاریخ مبارزه ضد صهیونیستی در امت اسلامی غرب آسیا قلمداد می شود
آتش بس در جبهه لبنان شکستی راهبردی و خفت بار برای رژیم صهیونی است که به هیچ یک از اهداف و آمال و آرزوهای شیطانی خود در جنگ علیه حزب الله حتی نزدیک هم نشد، و حتی میتواند سرآغاز آتش بس و پایان جنگ در غزه را رقم زند.
به فضل الهی همراه با ملت آگاه و دشمن شناس ایران، حامی و پشتیبان مقاومت اسلامی فلسطین و لبنان هستیم و در این راه مقدس از هیچ تلاش و کوششی فروگذار نخواهیم کرد.
http://eitaa.com/joinchat/895811586C49e74b8074