مهم نیست که کسی حواسش به تو نیست تو خودت مواظبِ خودت باش... 🌿 💚#روانشناسی @ravanshenasi

کلیپی زیبا از دکتر سمیعی در مورد وجدان @ravanshenasi

من نمی‌دونم گفتن یه چیزهایی وقتی که زمانش گذشته فایده داره یا فقط نمک رو زخم پاشیدنه. مثلا تو ۴۰ سالگی بری به یکی بگی فلانی من ۲۰ سالگی دوست داشتم. به بچه‌ات که الان یه کمال گرای مهر طلب ۳۰ ساله‌ست بگی من بهت افتخار میکنم، تو خیلی عالی هستی، یا حتی معذرت خواهی برای کاری که سالها پیش کردی و اسیبی که به یه نفر زدی. شاید من اشتباه میکنم ولی گفتن یه چیزهایی وقتی دیر شده شاید به گوینده حس بهتری بده ولی احتمال داره برای شنونده فقط تازه کردن زخمهای قدیمش باشه #زخم #حرف @ravanshenasi

واحد اندازه گیری انسانیت: دست هایی است که گرفتیم گره های است که ازمشکلات دیگران بازکردیم دلهایی که به دست آوردیم و اشکهایی که به لبخند نشاندیم. #یاری #لبخند @ravanshenasi

به نگرانی و ترس هات مجالی نده وینستون چرچیل در پاسخِ کسی که ازش پرسیده بود نگران پُست‌های خطیرت نیستی گفت: من آدم گرفتاری هستم ، فرصتی برای نگرانی ندارم! در کل طبیعت به ذهن های خالی هجوم میبره معمولا احساسات ناشی از نگرانی ، ترس ، تنفر ، حسادت و کینه ، افکار و احساسات مثبت رو مجبور به عقب‌نشینی می‌کنه. ما غالبا با فجایع بزرگ زندگی با شجاعت و درایت روبرو میشیم ، اما به موضوعات کوچیک اجازه میدیم ما را از پا در بیارن. بهتره اونقدر مشغول کار ‌و فعالیت خودمون باشیم که اصلا فرصت نداشته باشیم به این فکر کنیم که میشه یا نمیشه! #یزدان_ایزدی #نگرانی #ترس @ravanshenasi

تکنیک برای تست چاکرا😍 جواب تست 👇 سیوش کن گمش نکنی ❗️ . . *چشم شماره یک : چاکرای اول شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : احساس عدم امنیت، مشکلات غذایی، حرص و طمع به مادیات را برای شما به همراه دارد. *چشم شماره دو : چاکرای دوم شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : عدم داشتن روابط احساسی خوب، مشکلات جنسی، درد پشت و مشکلات ادراری را برای شما به همراه دارد. *چشم شماره سه : چاکرای سوم شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : ترس از طرد شدن، خود کم بینی، مشکلات گوارشی و کبدی و خستگی را برای شما به همراه دارد. *چشم شماره چهار : چاکرای چهارم شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : حسادت، عدم عشق، کینه، مشکلات قلبی و شانه را برای شما به همراه دارد. *چشم شماره پنج : چاکرای پنجم شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : عدم قدرت بیان نیاز ها و احساسات، مشکلات گفتاری، درد کردن گلو و گردن را برای شما به همراه دارد. *چشم شماره شش : چاکرای ششم شما دارای انسداد و عدم تعادل است و مشکلاتی مثل : دم دمی مزاج بودن، غرق بودن در افکار، ند...

💛🔔اجازه دارید گوشه ای گیر بیاورید و محکم و بلند فریاد بکشید با صدایِ بلند گریه کنید حتی اجازه دارید که ناسزابگید به همه کسانی که آزارتان داده اند و دلتان را به بدترین شکلِ ممکن رنجانده اند, اما وقتی گلایه هایه تان تمام شد, و آرام شدید اجازه ندارید یک انسان ضعیف باشید و خودتان را دست سرنوشت و روزگار بسپارید شما هیچوقت اجازه ندارید که تسلیم شوید! #روانشناسی @ravanshenasi

هرکس وارد قلب و ذهن ما میشود...👌 #دڪتر_انوشه 🆔 @ravanshenasi

به نظرم بزرگ ترین لطفی که هر آدم باید در حق خودش بکنه... مراقبت کردن از خودشه :) #مراقبت @ravanshenasi

آنچه هست را بپذير ، آنچه بود را رها كن ، و به آنچه خواهد شد ايمان داشته باش ... #ایمان #رها @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 #اعتماد_به_نفس 🦄 •ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ در زمینه‌ی افزایش اعتماد به نفس: ١)ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ . ٢)ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ . ٣)ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ . ۴)ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻣﻬﺎﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍه ﺑﺮﻭﻳﺪ. ۵)ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ۶)ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﻳﺪ. 💚͜͡ 💚#روانشناسی @ravanshenasi

• ویژگی افرادی که به آگاهی رسیدن : 1- خوب میدونن که توی جمعیت انرژیشون کم میشه. 2- غیرارادی لبخند میزنن چون عشق واقعی رو پیدا کردن. 3- به زیبایی های خودشون اهمیت میدن. 4- آدم ها رو قضاوت نمیکنن. 5- هروقت استرس دارن میرن طبیعت. 6- به حیوانات محبت میکنن. #ویژگی @ravanshenasi

❤️بفرست براش نتایج تحقیقات نشون میده که دوستی‌های باکیفیت که حمایت اجتماعی و صمیمیت رو به همراه داره، به طور قابل‌توجهی بهزیستی رو پیش‌بینی می‌کنه و می‌تونه افراد رو در برابر مسائل مربوط به سلامت روان مثل افسردگی و اضطراب محافظت کنه - و این مزایا در طول عمر باقی می‌مونن! نداشتن دوست و انزواطلبی کمترین خطرش می‌تونه مثل کشیدن ۲۰نخ سیگار در روز باشه! جالبه بدونید اون‌هایی که دوست صمیمی دارن اون نواحی از مغزشون که مسئول انگیزه، پاداش و پردازش احساسیه بیشتر کار می‌کنه نسبت به اون‌هایی که دوستی ندارن.. حتی به مرور کارکرد برخی مناطق مغزی مثل مسیر توجه، فکر کردن در مورد مسائل ما مثل دوست‌مون میشه» به همین دلیلم می‌گن رفته رفته شبیه دوستت میشی پس با دقت انتخابش کن.🌱 خلاصه اگه دوست خوبی دارین قدرش رو بدونین و اگه نه، پیدا کنید که هم برای سلامت جسم و هم برای روان از واجباته.🤝 . #دوست @ravanshenasi

ֶָ֢ سلامت جسم و روان رابطه‌ای متقابل دارند.🌱 روح و روان ناسالم میتواند باعث درد و مشکلات جسمی بشود، و در مقابل مشکلات جسمی هم میتوانند باعث آسیب‌های روحی و روانی بشوند. ֶָ֢ منشأ بسیاری از بیماری‌ها‌ و مشکلات جسمی ، ناراحتی و مشکلات روان است، و با مراجعه به روانشناس و روان‌درمانی فرد متوجه تغییراتی هم در روان و هم در جسم خود می‌شود. ֶָ֢ حتی اگر مشکلات جسمی ریشه روانی نداشته باشند، فردی که از سلامت روانی برخوردار است میتواند با آرامش و نوع تفکر سالم با بیماری مقابله کند و روند بهبود را سرعت بخشد. 💚#روانشناسی #سلامت #جسم @ravanshenasi

❤️[اگه از من بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای که یاد گرفتی چیه؟ می‌گم پذیرش. پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هاش، پذیرفتن آدما با تمام نقص‌هاشون، پذیرفتن اینکه مشکلات هست ولی باید ادامه داد، پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه می‌کنم، پذیرفتن اینکه من کامل نیستم، پذیرفتن تموم فقدان‌ها، پذیرش تمام از دست دادن‌ها، شکست خوردن‌ها، رها شدن‌ها... داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ها، پایان حال بد و جنگ اعصاب و شروع آرامش... بپذیرید ؛ همه چیز رو بپذیرید و رها کنید. اگر کسی دوستون نداره، اگر کسی باهاتون ارتباطش رو کم می‌کنه، اگر کسی ازتون متنفره، اگر کسی ازتون دور می‌شه، اگر زندگی اون‌طور که می‌خواستین پیش نمی‌ره.. هیچی جز پذیرش و گذشتن نشون نمی‌ده چقدر بالغ هستین.🌸💞••] 💚#روانشناسی ❣ 💟 @ravanshenasi

‹💚🌿› میدونید «کاریزما» چیه؟ بعضی انسان‌ها هستند که انرژی مثبت دارند! مهربونن و با عاطفه غصه دارند اما اونو قصه نمی‌کنند تا خُلق بقیه تنگ نشه، به زمین و زمان محبت می‌کنند همه هم اونارو با عشق دوست دارند. کاریزماتيك باشید! 💚#روانشناسی @ravanshenasi

🌱 •به فردی که ناراحته چی بگیم؟ - تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم. - چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه. - اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست. - کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟ - دوستت دارم [ بدون اینکه بعدش از کلمه اما و اگر استفاده کنید ] - میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد. - ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه. - شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم 💚#روانشناسی @ravanshenasi

اشکالی نداره... آدم کاملی نیستی؟ ، اشکالی نداره . ضعف داری؟ اشکالی نداره . عزیزم ، خواهرم ، برادرم ، خودتو ناراحت نکن آدمی دیگه اشکالی نداره . اگر انسان کاملی بودی در دنیای فیزیکی پیدات نمیشد، کسایی میان اینجا که باید درسایی بگیرن که کامل بشن طبیعیه و همه همین هستن پس توام تکرار کن، اشکالی نداره ... 🤍🌱| #انگیزشی @ravanshenasi

تا می تونی به خودت برس، خودتو دوست داشته باش، بهترین غذاها رو بخور، عطر خوب بخر، سفر برو تفریح کن، لذت ببر، باور کن تو اين دنيا هيچکس جز خودت نمی تونه حالت رو خوب کنه...!! • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 @ravanshenasi

عجب متن قشنگی👌 گفتم خدایا چگونه آغاز کنم؟؟؟ گفت به نام من گفتم خدایا چگونه آرام گیرم؟؟؟ گفت به یاد من گفتم خدایا خیلی تنهایم؟؟؟ گفت تنها تر از من؟ گفتم خدایا هیچ کسی کنارم نمانده؟؟؟ گفت به جزمن گفتم خدایا از بعضی ها دلگیرم گفت حتی ازمن؟ گفتم خدایا قلبم خالیست گفت پرکن از عشق من گفتم دست نیاز دارم گفت بگیردست من گفتم با این همه مشکل چه کنم؟؟؟ گفت توکل کن به من گفتم احساس میکنم خیلی ازت دورم گفت نه،نزدیکترین به تو ،من گفتم برای آرزوهایم چه کنم؟؟؟ گفت تلاش و به امید من گفتم خدایا چرا اینقدر میگويی من؟؟؟ گفت چون من از تو هستم و تو از من.... ‌‌ #خدا @ravanshenasi

بی ارزش ترین نوعِ افتخار، افتخار به داشتن ویژگی هایی است که خود انسان در داشتنشان هیچ نقشی ندارد مثلِ چهره، قد، رنگ چشم، ملیت، ثروت خانوادگی و خیلی چیزهای دیگر..‌. از چیزهایی که خودتان به دست آورده اید حرف بزنید مثل انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و ... آدمی را آدمیت لازم است عود را گر بو نباشد هیزم است.. #افتخار #ویژگی @ravanshenasi

رودخانه حركت می‌كند، در راه به درختی زيبا بر می‌خورد، از زيبايی درخت لذت می‌برد، آنرا تحسين می‌كند و دوباره به راهش ادامه می‌دهد. رودخانه به درخت نمی چسبد؛ زيرا در اينصورت، ‌حركتش متوقف می‌گردد، به كوهی زيبا می‌رسد؛ به خاطر لذتِ گذر از چنين كوه زيبايی، سپاسگزاری می‌كند و به راهش ادامه می‌دهد، رودخانه همينطور به راهش ادامه می‌دهد... مشكلِ انسان اين است كه وقتی درختی زيبا می‌بيند، دوست دارد خانه‌اش را همانجا بسازد و آنجا زندگی كند بهتر است به هيچ چيزوابسته نشويد در واقع باوابسته شدن، نمی‌توانيد لذتی ببريد، لذت حقیقی از آزادی و عدم وابستگی ناشی می‌شود. #اشو @ravanshenasi

#شکرگزاری خدایا شکرت برای زندگیم🙏 خدایاشکرت حالم با تو عالیه🙏 خدایاشکرت ب زندگیم شرافت دادی🙏 خدایاشکرت ب زندگیم رفاه دادی🙏 خدایاشکرت ب زندگیم امنیت دادی🙏 خدایاشکرت ب زندگیم رزق روزی فراوان دادی🙏 خدایاشکرت ب زندگیم ارامش دادی🙏 خدایاشکرت هستی و برایمان خدایی میکنی🙏 خدایاشکرت در حمایت کامل خودت هستم🙏 خدایاشکرت منو در مسیرشکرگزاری و رشدو سعادت قرار دادی #خدا @ravanshenasi