🥥داری به بهترین ورژن خودت تبدیل میشی اگه: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🤎خودت رو با وجود تمام نقصهات در لحظه پذیرفتی و به جای سرزنش برای بهتر کردن اون ها تلاش میکنی 🤎به نظرات دیگران اجازه نمیدی تا روی احساسی که نسبت به خودت داری تاثیر بذارند 🤎با خودت و افرادی که برات مهم هستند صادق هستی 🤎ارزش خودت رو میدونی و دیگه اشتباهات مکرر دیگران رو تحمل نمیکنی 🤎از نقطه امنت خارج شدی و داری چیزهایی که قبلا برات سخت بوده رو تجربه میکنی 🤎روی انتخاب افرادی که قراره به زندگیت راه بدی و افرادی که قراره توی زندگیت نگهداری حساس هستی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #انتخاب #ورژن @ravanshenasi

توصیه های روانشناسی اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه : 1- چند تا موزیک شاد پلی کن. 2- یه فیلم کمدی ببین. 3- غذای مورد علاقتو درست کنن. 4- چند صفحه کتاب بخون. 5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز. 6- دوش بگیر و به موهات برس. ‏• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار : 7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم. 8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن. 9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن. 10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن. 11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور. #روانشناسی #توصیه @ravanshenasi

✨‏اعتماد بنفس این نیست که وقتی جایی رفتید خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید..! اعتماد به نفس یعنی؛ وقتی وارد جمعی میشوید خود را با هیچکس "مقایسه" نکنید!👌 #اعتمادبه‌نفس #مقایسه @ravanshenasi

هروقت دیدی که اول مسخرت کردن بعد باهات حسابی مخالفت کردن و بعد اداتو دراوردن بدون که داری درست میری! ادامه بده :)) #ادامه @ravanshenasi

اختلال شخصیت نمایشی چه شکلیه؟! 🎭⚡️ 〰 دنبال جلب توجه هستن 〰 دنیا براشون صحنه تئاتره(فقط دنبال اغراق هستن) 〰 اغراق در هیجان و رفتار به قصد جلب توجه 〰 لغزشهای کلامی دارن (میخوان خیلی با کلاس حرف بزنند و جلب توجه کنن اما استفاده از این اصطلاحات با تحصیلاتشون همخوانی نداره) 〰 اگه کانون توجه نباشن ناراحت میشن 〰 اهل عشوه گری هستن 〰 روابط سطحی دارن 〰 دنبال روابط عمیق و صمیمانه نیستن و فقط دنبال جلب توجه هستن 〰 مهارت جلب توجه دارن 〰 در اولین برخورد به طرف مقابل احساس گرم و صمیمی بودن میدن 〰 از یه مخالف دو آتیشه می تونن يهویی به موافق دو آتیشه تغییر نقش بدن برای جلب توجه 💚‌ 💚#روانشناسی #اختلال @ravanshenasi

خوشحال کسانی هستند که... در لحظه زندگی می‌کنند کمتر غُر میزنند و برای هر چیز کوچکی در زندگیشان شکرگذارند. #شکر #خدا #لحظه @ravanshenasi

چطوری توی رابطه از لحاظ روانی قوی بشیم و بتونیم رفتار بهتری داشته باشیم ؟ : احساساتت رو نادیده نگیر اگه با آسیب روانی روبرو نشی و خودت رو درمان نکنی اون آسیب میتونه روی تموم تصمیمای زندگیت تاثیر بذاره انتظار مشکلات رو داشته باش و ازشون فرار نکن شکست به رشد و استفاده کامل از تمام ظرفیت هامون کمک میکنه شکست به موفقیت ختم میشه چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو بپذیر به دنبال پذیرش باش از تغییر نترس وقتی نمیدونی چطوری از پس چیزی بر بیای صبر کن اول از نظر روانی آروم تر ،بشی بعد بهش رسیدگی کن از استعداد و موفقیتهای دیگران متنفر نباش قرار نیست با کسی رقابت کنی تو توی مسیر خودت هستی @ravanshenasi

یهویی عصبی میشی و همه چیو به هم میریزی؟ داد و بیداد میکنی؟ و هیچ کدوم از اینا دست خودت نیست؟ یاد بگیر اینجوری خودت رو آروم کنی که واکنش خیلی بد نشون ندی به بقیه : صبر کن چند ثانیه از تنفس دیافراگمی استفاده کن... زمانی که عصبی هستی از تکنیک 5-5-5 دم و بازدم ( پنج ثانیه نفس بکش، پنج ثانیه بده داخل، پنج ثانیه بده بیرون. خودگویی مثبت انجام بده و آروم زمزمه کن جوری که بتونی خودت رو آروم کنی. به فعالیت های لذت بخش و عقب مونده بپرداز.. این کار باعث میشه فضای ذهنت عوض بشه. #عصبی @ravanshenasi

‏به اندازه ای قوی باشید که بتوانید رها کنید. و به اندازه ای عاقل باشید که بتوانید برای آنچه لیاقتش را دارید،صبر کنید!🌙🪐 @ravanshenasi

چهار حکایت کوتاه اما تاثیر گذار: 🍁حکایت اول: از کاسبی پرسیدند: چگونه در این کوچه پرت و بی عابر کسب روزی میکنی؟ گفت: آن خدایی که فرشته مرگش مرا در هر سوراخی که باشم پیدا میکند!! چگونه فرشته روزیش مرا گم میکند!!!؟ 🍁حکایت دوم: پسری با اخلاق و نیک سیرت، اما فقیر به خواستگاری دختری میرود... پدر دختر گفت: تو فقیری و دخترم طاقت رنج و سختی ندارد، پس من به تو دختر نمیدهم...!! پسری پولدار، اما بدکردار به خواستگاری همان دختر میرود، پدر دختر با ازدواج موافقت میکند و در مورد اخلاق پسر میگوید: انشاءالله خدا او را هدایت میکند...! دختر گفت: پدر جان؛ مگر خدایی که هدایت میکند، با خدایی که روزی میدهد فرق دارد؟؟!!!!... 🍁حکایت سوم: از حاتم پرسیدند: بخشنده تر از خود دیده ای؟؟... گفت: آری... مردی که دارایی اش تنها دو گوسفند بود؛ یکی را شب برایم ذبح کرد... از طعم جگرش تعریف کردم.. صبح فردا جگر گوسفند دوم را نیز برایم کباب کرد...! گفتند: تو چه کردی؟ گفت: پانصد گوسفند به او هدیه دادم... گفتند: پس تو بخشنده تری...! گفت: نه، چون او هر چه داشت به من داد!! اما من اندکی از آنچه داشتم به او دادم...!! 🍁حکایت چهارم: عارفی راگفتند: خداوند را چگونه میبینی؟! گفت آنگونه که همیشه میتواند مچم را بگیرد، اما دستم را میگیرد...🍁 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ #حکایت #روانشناسی @ravanshenasi

هرگز قدرت عادت های کوچک را دست کم نگیرید: ☝️ 🔸خواندن 20 صفحه کتاب در روز= 30 کتاب در سال. 🔸10000 قدم پیاده روی در روز= 70 ماراتن در سال. 🔸مدیتیشن به مدت 8 دقیقه در روز= 3 روز کامل آرامش خالص در سال 🔸یک بار در روز از کسی تعریف کنید= 365 روز آن فرد را در سال زیبا کرده اید. @ravanshenasi

💪باور کنید در هر جایگاهی هستیم انسان باشیم 👌🏻 🔻باور کنید قلمرو انسان نامحدود است. 🔻باور کنید٬ نیروی آدمی بیکران است. 🔻باور کنید٬ هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست. 🔻باور کنید٬ که اکنون مهمترین لحظه است. 🔻باور کنید٬ که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد. 🔻باور کنید٬ که شما هم می‌توانید‌‌. و تمام باورهای خود را از ته دل باور کنید تا کائنات شما را باور کند #حرفهای_قشنگ #حال_خوب #متن_زیبا #جملات_ناب @ravanshenasi

🌀برای خـــودت مغـــــز دوم بساز...✨🤔 همـــــه‌ی برنامـــــه‌ها و یادداشت‌هاتو توی یک پلنــــــر کامل ثبت کن. با این کار مغزت آزادتــــــر میشه و انرژیت حفظ میشه.✨👌☺️ @ravanshenasi

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 حكایت مرد و مرغ ... مردی مرغ چکاوکی را به دام انداخت و خواست که او را بخورد. چکاوک که خود را اسیرمرد دید گفت ای بزرگوار تو در زندگی ات این همه مرغ و خروس و گاو و گوسفند خورده ای و از خوردن آن زبان بسته ها هرگز سیر نشده ای و از خوردن من هم سیر نخواهی شد. پس مرا آزاد کن تا به جای آن سه پند به تو بدهم که در زندگی ات به دردت بخورند و با به کار گیری آنها نیکبخت شوی. اولین پند این است که هرگز سخن محال را باور نکن ... مرد که از شنیدن اولین پند خشنود شده بود چکاوک را رها کرد و چکاوک بر سر دیوار نشست و گفت پند دیگر اینکه هرگز بر گذشته غم نخور و بر آنچه از دست داده ای حسرت نخور. سپس ادامه داد. اما در بدن من مرواریدی گرد و گرانبها وجود داشت به وزن 300 گرم که با آزاد کردن من بخت خود و سعادت فرزندانت را بر باد دادی زیرا مانند آن در عالم وجود ندارد. مرد از شنیدن این سخن از حسرت و ناراحتی به خود پیچید و شیون کرد . چکاوک که حال او را دید گفت مگر نگفتم بر گذشته غم نخور و حسرت چیزی را که از دست دادی نخور ؟ و مگر نگفتم حرف محال را باور مکن من 100 گرم هم نیستم چگونه مرواریدی 300 گرمی در بدن ما جا می گیرد؟ مرد که به خودش آمده بود، خوشحال شد که چکاوک دروغ گفته و پرسید خوب پند سومت ‌چیست؟ چکاوک گفت: با آن دو پند چه کردی که سومی را به تو بدهم؟ 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

☝️ برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه. @ravanshenasi

♻️سجده راه دفع امواج الکترومغناطیسی بدن شما به طور روزانه مقدار زیادی امواج الکترومغناطیس دریافت میکند. شما امواج الکترو مغناطیس را از طریق تجهیزات الکتریکی که استفاده می کنید و نمی توانید کنار هم بگذارید و ناخواسته این امواج را دریافت می کنید. @ravanshenasi

♻️سجده راه دفع امواج الکترومغناطیسی همچنین از طریق لامپهای روشن که حتی برای یک ساعت هم خاموش نمی شوند. شما منبعی هستید که مقدار زیادی امواج الکترومغناطیس دریافت می کنید. به عبارت دیگر شما با امواج الکترومغناطیس شارژ می شوید بدون اینکه بفهمید! @ravanshenasi

😍😍بهترین هدیه عید غدیر😍😍 ❌❌اقتصادی / مستقیم از تولید کننده❌❌ سنگ حرم امیرالمومنین علیه السلام تلفیقی از هنر و صنایع دستی بسیار جذاب و زیبا👌👏👏👏 قیمت تک:72/000 قیمت عمده: تماس راه ارتباطی ما: @Golbarg 09120778536 خرید از باسلام👇👇 https://basalam.com/p/14698376?utm_source=share&utm_medium=other&user_hash_id=yD2ex&from_component=product-app

🅾🅾🅾 #قانون_کائنات "رنج نبايد تو را غمگين كند" اين همان جايی ست كه اغلب مردم اشتباه ميكنند... رنج قرار است تو را هوشيار تر كند؛ چون انسانها زمانی هوشيارتر ميشوند كه زخمی شوند، رنج نبايد بيچارگی را بيشتر كند. رنجت را تنها تحمل نكن؛ رنجت را درک كن... اين فرصتی ست براى بيداری، وقتی آگاه شوی بيچارگی ات تمام ميشود... اگر كه به جاى محبتی كه به كسی كرديد از او بی مهری ديده ايد، مأيوس نشويد، چون برگشت آن محبت را از شخص ديگری، در زمان ديگری، در رابطه با موضوع ديگری خواهيد گرفت. شک نكنيد! 🅾 اين قانون كائنات است 🅾 @ravanshenasi

⚜🍃⚜🍃⚜🍃⚜ 🍃 ⚜ 🍃 #رمز_موفقیت، شروع کردن است. موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود، تغییری در زندگی رخ نمی دهد. تصمیم بگیرید تا آینده ای را خلق کنید که دیگر هیچ شباهتی به گذشته ی ناکام شما نداشته باشد، و بدانید که : فاصله ی نداشتن و داشتن، فقط یک خواستن است؛ پس "بخواه"! @ravanshenasi ⚜🍃⚜🍃⚜🍃⚜

تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. ☝️ حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.. @ravanshenasi

🔴تلنگر وقتی دائم بگى گرفتارم؛ هیچ وقت آزاد نمیشوى وقتی دائم بگى وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمی كنی وقتی دائم بگى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد! @ravanshenasi