🔹 📌به عنوان یه روانشناس توصیه می کنم اینکارها رو توی رابطه‌ت نکن!
🔹 📌کارهای کوچیک و جزییات رو بی ارزش ندون
یه پیام صبح بخیر و شب بخیر شاید بنظرت بی اهمیت بیاد اما این حس رو به طرفت میده که اولین چیزیه که تو موقع بیدار شدن بهش فکر کردی
🔹 📌 بی احترامی و اصرار نکن
وقتی میگه نه بپذیر و بهش چیزیو تحمل نکن، یادت باشه بی احترامی شاید بخشیده بشه اما فراموش نمیشه
🔹 📌وقتی ناراحتت کرده ازش دور نشو
درمورد ناراحتیت، انتظاراتت حرف بزن که حرف زدن خودش یه تراپی برای رابطه‌ست
🔹 📌جزییات رابطه‌ت رو پیش بقیه نبر
رابطه عاشقانه تون رو
«خصوصی» نگه دارید، نه «مخفی»!
این دوتا خیلی باهمدیگه فرق داره
🔹 📌حرفی نزن که نتونی بهش عمل کنی
چون باعث میشی دیگه هیچکدوم از حرفات رو جدی نگیره
🔹 📌به چیزهایی که بابتشون ذوق میکنه بی توجه نباش
🔹 واقعیت اینه؛
رابطه خوب پیدا شدنی نیست
ساختنیه
#توصیه
#روانشناسی
#واقعیت
@ravanshenasi
- #توصیه
●6 تمرین برای مثبت فکر کردن 🐠🌼:
1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.
@ravanshenasi
توصیه های روانشناسی
اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کنن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.
• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.
#روانشناسی
#توصیه
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
توصیه های روانشناسی
اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کنن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.
• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.
#روانشناسی
#توصیه
@ravanshenasi
'ارامش ذهن میخوای؟💗
🧹┊•اطرافتو تمیز کن
💭┊•افکار منفیتو بنویس
🎼┊•آهنگ بی کلام گوش کن
🎨┊•هنر و نقاشی فراموش نشه
☕️┊•چای و دمنوش درست کن
📚┊•کتاب های روانشناسی بخون
⊹ #توصیه ٬٬🦜🌱◠.◠
#کانال_انگیزشی
#انگیزه
• · · · · · · · · • ❉ • · · · · · · · ·
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
@ravanshenasi
─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─