If you don’t design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan. And guess what they have planned for you? Not much. ~ #انگیزشی اگر تو برای زندگی ات طرحی نداشته باشی، احتمالا جز طرح یکی دیگه هستی. و حدس بزن اونها چه چیزهایی برای تو در نظر گرفتن؟ چیز زیادی نیست! ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi

🎖 اگر تصمیمی داشته باشید، به زودی موفق خواهید شد؛ زیرا آدمی ساخته افکار خویش است و فردا همان خواهد شد، که امروز به آن می اندیشیده اید ! #انگیزشی #انگیزشی_موفقیت #انگیزشی_مثبت ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

✅خودتان را ببخشید اگر؛👆 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى قرار نيست كه همه ما به بالاترين جايگاه ممكن برسيم تا احساس موفقيت كنيم، بلكه بهتره سعى كنيم تا در مسيرى حركت كنيم كه ازش لذت ببريم و اين خودش بزرگترين موفقيت براى ماست ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

#انگیزشی تواناییاتو دستِ کم نگیر رفیق🍊 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

شاید اعتماد به نفسم پایین است اگر: •زیاد عذر خواهی میکنم •نسبت به انتقاد های دیگران حساسم •تصمیم گیری برایمان سخت است •گوشه گیرم •دیگران مدام از مرزهایمان عبور میکنند •تحسین و تشویق دیگران را باور ندارم •خودم را بادیگران مقایسه میکنم •نظر دیگران اولویت بالاتری نسبت به نظر خودم دارد @ravanshenasi

⬅ انسان های موفق قدر زمانی که خدا بهشون داده رو میدونن #انگیزشی #انگیزه #هدف ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

پیام امروز: خوشحالم و قدردان، برای تمام اتفاقات و آدم های خوبِ زندگی ام، برای همین نفسِ آرامی که می کشم، برای نور، برای برگ، برای آفتاب، برای باران . خوشحالم که فرصت زیستن، تکاپو و آموختن دارم؛ زیستن برای آرامش، تکاپو برای بهتر شدن و آموختنِ مسیرها و چیزهای تازه.😊🍃❤ 🍃🌸🍃 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

خوشبختی سه قانون دارد ✨فراموش کردن تلخی های دیروز ✨غنیمت شمردن شیرینی های امروز ✨امیدواری به فرصت های فردا... عصرتون بخیر🌱 #اعتماد #امید #رسیدن ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

باید اشتباه می‌کردم، تا دیگر اشتباه نکنم!! باید زمین می‌خوردم، تا دیگر زمین نخورم!! باید تجربه می‌کردم! من باید می‌گفتم و می‌شنیدم و شکست می‌خوردم و ادامه می‌دادم، حتی به غلط! که هیچ‌کس از رکود و بی‌عملی، به کمال نرسیده...🙃🌱 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

💥 خودتو با کسی مقایسه نکن ... #انگیزشی #موفقیت #استوری ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

🌀دنیا مثل شکلاته گاهی شیرین گاهی تلخ باید یاد بگیری از هردوش لذت ببری..‌ @ravanshenasi

مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند _ماهی های چرب ماهی ساردین، شاه ماهی، سالمون، قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند _ویتامین ث مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد _کربوهیدرات های سالم کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود. _مواد غذایی تخمیر شده مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست، دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند. این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند. _مواد غذایی حاوی منیزیم سبزیجات سبز رنگ برگ دار، مغزها و دانه های خوراکی، حبوبات و غلات کامل _مواد غذایی ترد کرفس و هویج _چای چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از اسید آمینه ای به نام تیانین هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند. @ravanshenasi

❣وقتی دچار استرس در مورد موضوعی می شوید..دلیلش اینست که نسبت به نتیجه موضوع ترس دارید ونگران این هستید که شاید کارتان آنطور که باید درست از آب در نیاید.. در این مواقع باید از نیروی اعتماد به نفستان استفاده کنید.. وقتی به خودتان ایمان داشته باشید وبدانید که کارتان را درست انجام می دهید وهمه تلاشتان را کردید آنوقت از استرس شما کاسته می‌شود.... عبارت تاکیدی "من خود را تایید می کنم " "همه کارهایم به درستی پیش می‌رود " را تکرار کنید تا از استرس شما کاسته شود... @ravanshenasi

🟣 زندگی یعنی زمین خوردن و هربار قوی‌تر بلند شدن✌️ مطمئنم که بارها تجربه‌اش کردی❤️ امروز قوی‌تر از قبل بلندشو میدونم سخته، اما شدنیه✌️ @ravanshenasi

🟡 اونو نگو، اینو بگو 🟡 نگو❌حرف شما غلطه بگو✅من با شما اتفاق نظر ندارم نگو ❌جونم به لبم رسید بگو ✅کار راحتی نبود نگو❌اشتباه کردم گند زدم بگو✅یه تجربه ارزشمند به دست آوردم نگو❌به دردم نمیخوره بگو✅فکر میکنم مناسب من نیست @ravanshenasi

🟡 اگه کسی گفت "خوشبختم" چی بگیم؟ بگیم: آشنایی با شما باعث افتخاره نظر لطف شماست این حس متقابله ممنونم ملاقات با شما لذت بخش بود منم همینطور امیدوارم که شما رو مجدد ملاقات کنم @ravanshenasi

🦋چند تمرین شخصیتی خوب : 💙در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. 💙تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. 💙در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ 💙در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. 💕بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. @ravanshenasi

زندگی مثل یه ترن هواییه بالا و پایین‌های خودشو داره انتخاب با توئه که فریاد بزنی یا لذت ببری @ravanshenasi

5 راز که نباید به هیچکس بگویید : عکس های شخصی مشکلات مالی جزئیات دعوای زن و شوهری رابطه زناشویی همسر شما چه فکری راجع به آنها میکند. راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود.و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی چیز ها بهتر از ناگفته بماند. @ravanshenasi

👈آدم‌ها متفاوت‌اند! این به معنای خوب یا بد بودن آنها نیست، آدم‌ها را سیاه یا سفید نبینیم، ما آدم‌ها رنگی‌ هستیم ... طیفی از رنگهای متنوع. از نظر علمی هم این تنوع ثابت شده است (تنوع ژنتیکی) از تفاوت آدم‌ها تعجب نکنیم، تفاوتها را درک کنیم و بپذیریم و متفاوت بودن آدم‌ها رو (با معیار در نظر گرفتن خود)، اشتباه قضاوت نکنیم. 🫵تو نه چنانی که منم، من نه چنانم که تویی تو نه بر آنی که منم، من نه بر آنم که تویی @ravanshenasi

وقتی رویایی بزرگی داری وقتی هدف بزرگی داری وقتی میخوایی کار بزرگی تو زندگیت انجام بدی هیچوقت سراغ آدمایی کوچیک تو زندگیت نرو چون نه میتونن درکت کنن نه کمکت ! |پرستو| @ravanshenasi