اگر خودت را تنها یافتی غصه نخور نام خدا را صدا بزن چه کسی بهتر از خداوند ... #جان_فدا @ravanshenasi

📜 احساس امنیت توی رابطه یعنی چی ؟ نه نیاز داری خودت رو سانسور کنی نه احتیاجه به چیزی تظاهر کنی که نیستی. نگرانی نداری اگه از احساسات واقعیت حرف بزنی یا عقایدت رو مطرح کنی با چه واکنشی مواجه میشی . هرکسی مسئولیت اشتباه خودش رو میپریزه نه اینکه همش دنبال مقصر بگردن. نه بابت ایراداتی که داری مورد تمسخر واقع میشی و نه ازت توقع داره آدم کاملی باشی. شاید به نقطه ضعف ها و حساسیت هایی که داری حق نده ولی سرزنشت هم نمیکنه . رابطه‌ی امن و آدم امن بهت این اطمینان رو میده که میتونی با خود واقعیت به رشد و شکوفایی برسی. ‌‌@ravanshrnasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

میدونید بیل گیتس برای استخدام کارمندانش چه معمایی طراحی کرد ؟ 🔹اگر میخواید بدونید که اگر شما بودید در این آزمون قبول می‌شدید یا خیر معما و پاسخ اون رو در ویدیو بالا ببینید. #روان_شناسی #جان_فدا @ravanshenasi

۲ ژانویه روز جهانی #درون‌گرایی است 🔹افراد درون‌گرا در بیان احساسات و خواسته‌های خود همانند افراد برون‌گرا نیستند و نمی‌توانند خود را آنگونه که باید نشان دهند. 🔹معمولا افراد درون‌گرا خلاق و هنرمند هستند. 🔹این روز برای جلوگیری از تبعیض و آشنایی با این افراد است، بسیاری اما درونگرایی را با انزوا اشتباه میگیرند. 🔹درونگراها ناتوان از برقراری ارتباط نیستند، بلکه از خلوت انرژی میگیرند و در جمع خرج میکنند. در دنیای درونشان بحث و گفتگو میکنند و نتیجه و چکیده را به بیرون منتقل میکنند. دنیای درونگرایی زیباست. #روان_شناسی #جان_فدا @ravanshenasi

برایت آرزو می‌کنم امروز بتوانی رها شوی 🍃 از یک احساس بد🍂 از یک خاطره تلخ 🍂 و از یک الگوی رفتاری غلط 🍃 صبح بخیر عزیزان🍃🌸 #صبح_بخیر 🌸 @ravanshenasi

مداد رنگیها مشغول بودندبه جزمداد سفید، هیچکس به اوکار نمیداد،همه میگفتند: تو به هیچ دردی نمیخوری، یک شب که مدادرنگیها توسیاهی شب گم شده بودند، مداد سفید تا صبح ماه کشید مهتاب کشید وآنقدر ستاره کشید که کوچک وکوچکتر شد صبح توی جعبه مداد رنگی جای خالی او با هیچ رنگی  پرنشد به یاد هم باشیم شاید فردا ما هم درکنارهم نباشیم…💞 @ravanshenasi

🍂❤ ✅ریشه بیشتر مشکلات همسرداری : ۱-ناتوانی زوج‌ها در برقراری ارتباط سالم و گوش دادن صادقانه به همدیگر + قضاوت کردنهای زودهنگام . ۲-درگیر شدن در رفتارهای منفی و آزار دهنده‌ی متقابل و کوه ساختن از کاه ، اغراق در اشتباهات همسر و نادیده گرفتن اشتباهات خود . ۳-افتادن در دام تحریف‌های شناختی و افکار منفی و یا حتی بر اساس خرافات عمل کردن . ۴-ناتوانی در مذاکره و گفتوگوی سازنده برای حل مسایل زناشویی که اغلب با پرخاشگری و طئنه و دعوا خاتمه پیدا می کند . ۵-درگیر شدن در فرایند حمله و حمله‌ی متقابل است که موجب برانگیخته شدن خشم و پرخاشگری متقابل می‌شود که تجربه نشان داده که شروع مشکلات بزرگتری چون طلاق از همین عوامل خواهد بود . مشخصات اصلی و ریشه ای زوج‌های مشکل دار :  آنها به جای بیان صریح ، صادقانه و محترمانه ی احساسات، خواسته‌ها و نیازهای خود، یا با این خواسته‌ها حمله می‌کنند، یا آن‌ها را به شکل غیرمستقیم و ناسالم بیان می‌کنند که نه تنها به برآورده شدن این خواسته‌ها کمکی نمی‌کند، بلکه موجب تشدید تعارض نیز می‌شود. #هردو_بخوانیم @ravanshenasi

گرم‌ترین خانه، خانه‌ای ست که در آن "مردِ خانه" محترم شمرده شود و "زنِ خانه" محبوب باشد، فقط همین ... کودکان نظاره گر این روابط هستند زندگی را بر خودتان و آنان تلخ نکنید #خانواده_نمونه @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 •چگونه يك زن به خودش بها بدهد؟! ١١)رازهاى خصوصى تون رو با همه در ميان نذارين سعى كنيدمشكلاتتون را خودتون حل كنيد. واگر به كمك احتياج داشتين فقط با ادمى كه تجربه اون مورد روداره مشورت كنيد نه با همه اهل شهر ١٢)يواش يواش بچه هارو آزاد بذارين تا خودشون مشكلاتشون رو حل كنند ١٣)هميشه يه عطر خوب ونسبتا خاص داشته باشين ١٤)به خودتون ،به ظاهرتون،به زیباییتون برسيد و كارى كنيد تا ازخودتون خوشتون بياد انوقت میتونيد ديگران رو دوست داشته باشين. درخاتمه،همیشه بیاد داشته باشیم تا زمانیکه بخودمون ارزش وبها بدهیم ،همسر ،فرزندان واطرافیان بما ارزش وبهاخواهند داد.پس ابتداباید به فکر سلامتی ،زیبایی ودل خود باشیم ویادمان باشد که ماهم مثل همه ی بندگان خدا فقط(یک بار) به این دنیا پامی نهیم. ━━━🦋━━━ @ravanshenasi ━━━🦋━━━

🎯 یک امتحان ساده ‼️ جاى ساعت دیوارى خانه خود را عوض کنید، می‌بینید که تا ماه ‌ها هنوز روى دیوار ناخودآگاه دنبال آن می‌گردید! ✍️ ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى ‌احساس به زمان زیادی نیاز دارد، پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند! پس هرگز، هرگز و هرگز نا امید نشوید. 🖌 #دڪتر_انوشه ━━━🦋━━━ @ravanshenasi ━━━🦋━━━

🏖«رک بودن» یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم؛ مثلا این غذارو دوس ندارم مهمونی نمیام حوصله ندارم و … «گستاخ بودن» یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران مانند رنگ مو، چاق و لاغر بودن، سایز بینی، نوع پوشش، اظهار نظر کنم. در قالب «رک بودن» به دیگران توهین نکنیم. #آگاهی ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

خداوند سه جا خودش میشه، "عین غیرت" 👈یکیش برای یتیمه 👈یکیش برای مرد یا زنی که سالمه و همسرش داره خیانت پنهان میکنه خداوند غیرت اون زن یا مرد میشه ! 👈سوم برای اون مظلومیه که آسیب جسمی دیده ...! #جان_فدا ━━━🦋━━━ @ravanshenasi ━━━🦋━━━

💥#متاهل_ها_و_مجردا_بخونن...! 🌹 ⭕️ عشق رمانتیک تداوم ندارد ⁉️ 🔹اگر در رابطه زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی روزهای اولیه رابطه ادامه پیدا کند، دچار یک خطای شناختی شده‌اید!🧐 🔸عشق رمانتیک محصول هیجانات و هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته می‌شود.😌 ✅ در یک ازدواج کارآمد، عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و تعهد می‌دهد. ✍#ازدواج_موفق #همسرداری @ravanshenasi

♦️قانون مکث ۳ ثانیه♦️ کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث تمرکز بیشتر و جلوگیری از خطاهای شما مي شود. در اين كار ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی مي دهد كه بتوانید خود را كنترل كنيد. ♥️ ﺑﺮاﻱﻫﺮﻛﻲﻛﻪﺩﻭﺳﺘﺶﺩاﺭﻱ ﺑﻔﺮﺳﺖ♥️ 🆔 @ravanshenasi

روزهايی كه خسته هستيد؛ رنگ سبز بپوشيد تا با طراوت و انرژی رنگ سبز اثری از بی‌حوصلگی در ظاهرتان باقی نماند رنگ سبز در فنگ‌شویی باعث جذب انرژی مثبت (چه در محیط و چه در شخص) می‌شود. 🍀 🆔 @ravanshenasi

پیشنهاد میکنم این ویدیورو حتما ببینید🙏☺️ به نظرمن حسش واقعا زیباست😍

نگاﻩ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ!♥️🙏 یک نفر ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﺪ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﺏ؛ ﯾﮑﯽ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺟﺬﺍﺏ و ﺩﯾﮕﺮی ﺗﻮ ﺭﺍ ﻫﯿﭻ ﺣﺴﺎﺏ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ! یک نفر تو را دوست دارد و دیگری از تو متنفر است! ﺗﻨﻬﺎ ﺧﺪﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺁﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﻮﺩ ﺧﻮﺩﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻩ... خــــدا پـرونده ای را کـه مردم مینویـسند،نمی خوانـد!♥️🍃 @ravanshenasi

🖍 لازم نیست اندامی ورزیده و تراشیده داشته‌باشید تا نسبت به ظاهر خود بیش‌تر احساس اعتماد به‌نفس و غرور کنید. اما اگر ناراحتی معده یا ناراحتی جسمانی دیگری دارید، به آن رسیدگی کنید. 🌸 روی بدن‌تان کار کنید تا تناسب اندام داشته‌باشید و اعتماد به‌نفس بیش‌تری بگیرید. حتی کم کردن چند کیلوگرم می‌تواند روی اعتماد به‌نفس و جذابیت شما تاثیر چشمگیری داشته‌باشد. #قانون_جذب ━━━━━━━━ @ravanshenasi ☔️━━━━

✅ چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس که توسط انجمن روانشناسی آمریکا مطرح شده است: ۱🔻زمانیکه شما به مدت طولانی و درحد  ناتوان کننده‌ای احساس درماندگی و غم می‌کنید و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌های که انجام داده‌اید و کمک های که از دوستان و خانواده دریافت کرده‌اید، بهتر نشده است. ۲🔻زمانیکه شما احساس کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است برای مثال کاهش توانای در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. ۳🔻شما بیش اندازه نگران هستید و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید. ۴🔻رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می‌زند برای مثال مصرف بیش از حد مواد و مشروبات الکلی و یا پرخاشگری و... 🖌 #دڪتر_انوشه ┏━━━━☔️━━┓ @ravanshrnasi ☔️━━━━