فکر کنم این هوای خوب بهار با پیدا شدن سروکله ی این کراشا رابطه ی مستقیمی داشته باشه😂😒🤦♀
۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
✨ @ravanshenasi
✍ #شب_نویس ✍
حرف مردم مانند موج دریاست
اگر در مقابلش بایستی
خستهات میکند!!
و اگر با آن همراهی کنی
غرقت میکند!!
قرار نیست که همه آدمها شما را درک کنند
و این اشکالی ندارد.
آنها حق دارند نظر دهند و شما
کاملاً حق دارید آنرا نادیده بگیرید.
@ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تو رو اون لحظه که دیدم
به بهانه هام رسیدم
از تو تصویری کشیدم
که اون و هیچ جا ندیدم
تو رو از نگات شناختم
قصه از عشق تو ساختم....💕
#عاشقانه
#ارامش
#موزیک
#معین
@ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#لبخند
🔹️این بزرگ بشه رابین هود میشه 😂😂
🆔 @ravanshenasi
⭕️ شخصیت پنهان خودت و دیگران را بشناس🙈😇🤡💄
⭕️ با جواب دادن به این تست می توانید شخصیت پنهانی خودتون رو بشناسید🌱
معمولا گوشیت رو به چه شکلی میگیری دستت؟
پاسخ در پست بعد👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f
🆔 @ravanshenasi
کانال اصلی روانشناسی در ایتا❤️🌷❤️
#پاسخ_تست
🌱۱. اگر شما گوشی موبایل را با یک دست می گیرید، و با یک دست تایپ می کنید باید بگوییم که فردی با اعتماد به نفس بالاهستید. همیشه آماده ریسک کردن هستید و همیشه از عقل و خرد برای رسیدن به نتایج مطلوب بهره می گیرید. قبل از اینکه اجازه دهید شخصی به زندگی شما وارد شود به خوبی درباره ی او و اهمیت ورودش به زندگی تان فکر می کنید. شما عاشق مستقل بودن هستید و از اینکه وابسته ی کسی باشید متنفر هستید. شما زیاد اجتماعی نیستید و از جمع های شلوغ ومهمونی رفتن بیزارید به همین دلیل بسیاری از افراد شما را تودار و منزوی می دانند.
🌱 2. روش نگه داشتن تلفن نشان دهنده عقل و خرد شما است. شما فردی باهوش، عاقل، منطقی و محتاط هستید. قبل ازاقدام به انجام کاری چندین روش را در ذهن خود مروز می کنید، دلایل همه ی اتفاقاتی را که در زندگی تان افتاده بررسی میکنید و به همین دلیل افراد نمی توانند به راحتی شما را فریب دهند. شما یک شخصیت خونسرد و منطقی هستید. دیگران ازبحث کردن با شما لذت میبرند چون شنونده بسیار خوبی هستید
🌱 3. استفاده از هر دو دست برای گرفتن و حرکت دادن گوشی نشانه ی عشق شما به سرعت است. شما سریع، کار آمد و همیشه آماده تصمیم گیری هستید، به راحتی شرایط جدید را می پذیرید و خود را با آن وفق میدهید. در روابط عاطفی وعشقی خیلی موفق نیستید، نمی توانید به راحتی به شخص مورد علاقه خود نزدیک شوید و به همین خاطر او را از خود میترسانید
🌱 4. این روش نگه داشتن نشان دهنده ی خلاقیت شماست. شما ایده های زیادی دارید که سعی می کنید در زندگی انجام دهیدتنهایی را دوست دارید چون باعث می شود بهتر فکر کنید و کاری را ارائه دهید که همه را متعجب کند شما در روابط عاشقانه بسیار خجالتی هستید و همین شمارو از شروع رابطه جدید دور می کند.
#تست_روانشناسی
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
کانال اصلی روانشناسی در ایتا❤️🌷❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢 نمونه ای از فرزند پروری مستبدانه در انیمیشن شازده کوچولو 🌱
از فرزندمون حق آزادی رو نگیریم
#انیمیشن
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
May 11
#تلنگر_مثبت
موقعی که اوضاع بر وفق مراد نیست اغلب اشخاص فکر می کنند "همیشه به همین منوال خواهد بود"
اما شاید بتوانید از تمثیل بهتری هم استفاده کنید. مثلاٌ "زندگی هم دارای فصلهایی است و من اکنون در فصل زمستانم"... 🌷
در زمستان بعضی ها یخ می زنند و بعضی دیگر اسکی بازی میکنند! بعلاوه در پس هر زمستانی بهاری است! همچنان که در پی هر روزی شبی است خورشید طلوع می کند و می توان دانه های تازه ای کاشت. آنگاه تابستان و سپس پائیز و فصل برداشت فرامی رسد😍
#انرژیمثبت
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بخشی از بهشت/مازندران
#ایران_زیبا
🔹 از کانال وزین میسوره
🆔 @ravanshenasi
🌷از بیشتر مراجعهکنندگانم میپرسم: دقیقا از چه چیز مرگ میترسید؟
پاسخهای مختلفی که به این پرسش میدهند، غالبا به درمان سرعت میبخشد. وقتی که از جولیا(یکی از مراجعین) پرسیدم:
«چرا مرگ اینقدر ترسناک است؟ چه چیز خاصی در مرگ هست که تو را میترساند؟» فورا پاسخ داد: «همه کارهایی که انجام ندادهام» پاسخ جولیا به جانمایهای اشاره میکند که برای همه آنهایی که به مرگ میاندیشند یا با آن روبرو میشوند اهمیت دارد: رابطه دو جانبه بین ترس از مرگ و حس زندگی نزیسته. به عبارت دیگر، هرچه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است. در تجربه کامل زندگی هرچه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته کوتاه بیان کرده است:
«زندگیت را به کمال برسان و بموقع بمیر» همان طور که زوربای یونانی با گفتن این حرف تاکید کرده است:«برای مرگ چیزی جز قلعه ای ویران به جای نگذار» و سارتر در زندگینامهاش آورده: «آرام آرام به آخر کارم نزدیک میشوم... و یقین داشتم که آخرین تپشهای قلبم در آخرین صفحههای کارم ثبت میشود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت».
✍ اروین یالوم/ خیره به خورشید
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
Joorchin - Mohsen Chavoshi.mp3
8.47M
🍃❤️
محسن چاووشی
انقدر این آهنگو قشنگ خونده که
بغضی میشه آدم...🥲😍
#موزیک
#آهنگ
#دوستت_دارم
🆔 @ravanshenasi
انرژی مثبت ➕🌱
🔰واگويه چیست؟
ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﻭﺍﮔﻮیه گویند.
در مطالعاتی که در دانشگاه MIT آمریکا انجام گرفت متوجه شدند
ﻗﺪﺭﺕِ ﻧﻔﻮﺫِ ﮐﻼﻡِ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ، ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی تر است.
ﺍﮔﺮ یکبار ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮیید "ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم" باید ﺩیگران ﻫﻔﺪﻩ بار ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮیند"ﻣﯽﺗﻮﺍنید" ﺗﺎ ﺍﺛﺮش ﺧﻨﺜﯽ شود.
ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔــویـــه ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید!
#مثبتنگری
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
ماهیمون هی میخواست یه چیزی بهم بگه
تا دهنشو باز میڪرد آب می رفت تو دهنش ،
نمی تونست بگه☺️
دست ڪردم تو آکواریوم درش آوردم
شروع کرد از خوشحالے بالا پایین پریدن
دلم نیومد دوباره بندازمش اون تو
اینقد بالا پایین پرید خسته شد خوابید
دیدم بهترین موقعست تا خوابه دوباره بندازمش تو آب...
ولی الان چند ساعته بیدار نشده😔
یعنی فکر ڪنم بیدار شده
دیده انداختمش اون تو قهر کرده خودشو زده به خواب ...😔
حڪایتِ رفتار بعضی از آدم ها است ڪه ڪنارمون هستن . دوستشون داریم و دستمون دارن ولی مارو
نمی فهمند و فقط تو دنیای خودشون دارن بهترین رفتار رو با ما می ڪنند...!
#درک_متقابل
#روابط_زوجین
#روانشناسی 🌱
🆔 @ravanshenasi
50.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گاهی ما هم گیر میافتیم و امید داریم دیگران برای ما کاری انجام بدهند. باید 100درصد مسئولیت وضعیت خودمون رو به عهده بگیریم و دست به کار بشیم...
#فیلمکوتاه
#انگیزشی
#روانشناسی 🌱
🆔 @ravanshenasi
سه تا قانون مهم ذهن:
قانون باور: این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل میشه وین دایر میگه:«اگر باوری عمیق و طولانی مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد.»
قانون جذب: این قانون میگه ذهن شما اهنرباست!هر چیزی رو که الان دارید و بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون هم تغییر میکنه.
قانون تطابق: این قانون میگه زندگی بیرونی شما، آیینه زندگی درونی شماست.
به عبارتی:هر جا برید و با هرکسی باشید؛به همونجا میرسید و شبیه به همون ها میشید!
پس دور خودتون رو با آدمهای که انرژی مثبتی دارند، هم هدف با شما هستن،انگیزه دارن و موفقن پُر کنید.
@ravanshenasi
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
مواردی که نشان دهنده بلوغ روانی یک فرد از نظر علم روانشناسی است🧠
•نیازی نمی بینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.
•در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.
•به راحتی دیگران را قضاوت نمی کنید و به آنها برچسب نمیزنید!
•می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.
•با موفقیت دیگران خوشحال میشوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!
•خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند!
•به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
*بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنن.
@ravanshenasi
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
فرداوقتی چشماتو باز کردی با بدنت حرف بزن
با بدنت حرف بزن. بهش بگو:
« همینطور که هستی تو رو دوست دارم. بخاطر اینکه با من هستی از تو سپاسگزارم.
اگر احساس می کنی که به هر صورتی به تو توهین و بدرفتاری کردم، لطفا منو ببخش.
در طول روز گاهی درنگی کن و به ملاقات جسمت برو. بگذار این ملاقات آکنده از عشق و سپاسگزاری باشه. "
ممنونم که منو این طرف و آن طرف می بری.
بخاطر نفس کشیدن و تپیدن قلب نیز از تو متشکرم
بخاطر پوست و صورت زیبا ازتو ممنونم
بخاطر موهای قشنگم ازتو سپاسگزارم
بخاطر خنده زیبات و لبحندت تو رو دوست دارم
از خدا برای تمام نعمتهایی که برات معمولی شده و به چشمت نمیاد تشکر کن
بگذار شکرگزاری فردات این باشه❤️
لطفا نذار تو این اوضاع نعمتهات به چشمت نیاد.
#شکر_گذاری
@ravanshenasi