‏چرا اینقدر سخته که کارم رو انجام بدم؟ تو یه پژوهش پراستناد، پژوهشگری به نام سوفی لیروی(Leroy) از دانشگاه مینه‌سوتا دنبال این بود ببینه چرا برای یه تعداد از آدم‌ها، ”شروع کردن آسونه، اما ادامه دادن و تمومش کردن اینقدر سخت!“. واسه رسیدن به جواب ‏دکتر لیروی دو گروه از شرکت کننده‌ها رو انتخاب کرد و اونها رو تو دو مرحله مورد آزمایش قرار داد. روش انجام کار هم این مدلی بود که شرکت کننده‌ها باید دور هم می‌نشستن و شروع می‌کردن به حل یه مجموعه از جدول کلمات. منتهی در حین اجرا به گروه اول گفتن "لطفا تا همینجایی که انجام دادید کار رو نگه دارید، یه کار دیگه هم هست یه چند لحظه بیایید روی اون وایستیم!" و به گروه دوم اجازه دادن کارشون رو تموم کنن و بعد از اتمام کار گفتن بیایید بریم سراغ کار دوم... ‏تو مرحله دوم به هر دو گروه یه سری بازی‌های تصمیم‌گیری دادن و داده‌های به‌دست اومده از هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت ‏دیدن افراد گروه اول گرفتار اثر "پسماند توجه" (Attention residue) شده بودن و عملکردشون نسبت به گروهی که "کار اول رو تموم کردن و رفتن سراغ کار دوم" به مراتب ضعیف‌تر بود و مشخص شد که؛ هربار که ما وسط یه کاری یه سر به کار دیگه می‌زنیم، برگشتن به کار قبلی به سادگی اتفاق نمیفته. ‏"پسماند توجه" میگه؛ عادت معمول کار کردن تو حالت نیمه حواسپرتی، عملکرد مغز شما رو به طور بالقوه‌ای پایین میاره و این یعنی؛ ممکنه به ظاهر چک کردن گوشی حین کار، نیم نگاهی به اینستا انداختن، سرک کشیدن به تلگرام، ایمیل‌ها رو چک کردن و نگاه کردن به صفحه گوشی درست وسط کار. ‏یه سر رفتن و در مورد فلان چیز جذابی که همین الان باهاش مواجه شدی با همکار صحبت کردن و یه سر قیمت دلار و طلا رو چک کردن، ظاهرا خیلی اثرگذار و خطرناک به نظر نمیرسه اما، باعث میشه بخشی از توجه‌تون روی اون کار بمونه و شما با پسماند توجه به کار جدید برمیگردید و این یعنی افت عملکرد… اگه میخوای خروجی بهتر و بیشتری داشته باشی، باید جلوی "نشتی توجهت" رو بگیری. چیزی که بهش میگن کار عمیق. پس موقع کار، هر عامل حواسپرت کننده‌ی غیر ضروری رو یه کم از خودت دور کن و بچسب به کارت که اون قراره آینده رو برات بسازه. #کار #حواس @ravanshenasi

🧡⛱"فاصلتُ‌ با ۴گروه از آدم‌ها حفظ کن ✗اونایی که بهت دروغ میگن ✘اونایی که ازت استفاده میکنن ✗اونایی که پایین میارنت ✘اونایی که بهت بی‌احترامی میکنن! #فاصله #آدم‌ها @ravanshenasi

بالاترین رهایی، آزاد شدن از نظرات دیگران است؛ روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری، آن روز، روز رهایی توست! @ravanshenasi

#ﺯﻧــﺪﮔــﯽ... 🌾ﮐﻠﺒﻪ ﺩﻧﺠﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﻘﺸﻪ ﺧﻮﺩ، ﺩﻭ ﺳﻪ ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺮﻩ ی ﺭﻭ ﺑﻪ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ، گاه ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﻋﺠﯿﻦ ﺍﺳﺖ و ﮔﻬﯽ ﺑﺎ ﮔﺮﯾﻪ ، ﮔﺎﻩ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ ﻭ گهی ﺷﺮ ﺷﺮ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺩﺍﺭد، 🌾ﺯﻧﺪﮔﯽ آﻥ ﮔﻞ ﺳﺮﺧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻣﯽﺑﻮﯾﯽ، ﯾﮏ ﺳﺮآﻏﺎﺯ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ دارد! 🌾ﺩﻝ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺷﮑﻨﺪ ؛ ﮔﻞ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ ؛ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﺎﻍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻧﮓ ﺧﺰﺍﻥ ﻣﯿﮕﯿﺮﺩ، ﻫﻤﻪ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺑﻪ ﺗﻮﺳﺖ ... 🌾ﺟﺎﻥ ﻣﻦ ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﭺ ﻫﻤﯿﻦ ﭼﻠﭽﻠﻪ ﻫﺎﺳﺖ ، ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ #ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ... ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ... @ravanshenasi

🔵نکته فقط با تلاش و کوشش هست که میتونی تغییری رو توی زندگیت بدی @ravanshenasi

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 فعالیت‌هایی که بیشتر از آن‌ها می‌ترسید، 😇 فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند موفقیت بزرگی در زندگی شما ایجاد کنند😍 پس آن‌ها را انجام دهید.😃 @ravanshenasi

Find small joys, make small joys, In this way that you can last, that life is still worth living. شادی‌های کوچک بیاب خوشی‌‌های کوچک بساز جوری که بتونی دووم بیاوری طوری که زندگی همچنان ارزشِ زیستن داشته باشه🍃 @ravanshenasi

از تاریکی و دشمنان هیچ ترسی نداشته باش که عوعوی سگان، تاثیری در اراده شیران ندارد. وقتی که خداوند پشت و پناه توست، از هیچ چیزی ترس نداشته باش که سر تو به آسمان خواهد رسید. اگر خداوند رفیق تو باشد، سفر سخت و طولانی برایت زیبا همچو بهشت خواهد شد.❤️ @ravanshenasi

❌کسی که بدنش سرد میشه👇 اول دچار مشکلات گوارشی میشه بعد شکمش بزرگ میشه و هیکلش بهم میخوره ، روز به روز بی انرژی‌تر میشه و دائما خسته است،در اثر غلبه بلغم دچار تیروئید کم کار، دیابت، کبد چرب و همچنین دچار مشکلات جنسی و یبوست ،خلط پشت حلق ،و مشکلات خواب و اعصاب میشه عزیزانی که این مشکلات رو دارن و میخوان یه درمان اصولی داشته باشند  فرم زیر رو پر کنید و در اختیار دوستان وعزیزانتان قرار دهید با مشاوره عالی 👇‌👇‌👇‌ https://formafzar.com/form/p5t7j https://formafzar.com/form/p5t7j

علم روانشناسی میگه: -خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن -غذای سالم رو جایگزین فست فود کن -مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن -ورزش کردن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن -سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن -مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن -عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن #روانشناسی @ravanshenasi

قوی بودن ذاتی نیست چیزیه که در طول زمان بدست میاد یادت نره که برای هر آدمی مردن و تسلیم شدن آسون‌ترین راه ممکنه تو با گذشت زمان جنگیدن رو یاد می‌گیری یاد می‌گیری‌ که هیچ‌چیزی مفت بدست نمیاد یاد می‌گیری که باید تلاش کنی تا طلاش کنی وگرنه توی این زندگی و بین این مردم جایگاهی نخواهی داشت اینجا به بازنده‌ها نیازی نیست اینجا جایگاه آدم‌ها بر‌ اساس قدرت و قوی بودنه پس سعی کن هیچ‌وقت تسلیم نشی و بجنگی تا سرنوشتت رو تغییر بدی. #قوی #تسلیم #سرنوشت @ravanshenasi

بی‌خودی توی ذهنت آشوب نساز 🤍 #تفکر #مشاوره #آرامش @ravanshenasi

بهترین راه بخشش انسانها برای پاکسازی کامل خود و رسیدن به عشق بی قید و شرط آن است که بدانی دیگران برای کمک به پاره شدن بندها و بستگیهای تو امده اند آنها بدون آنکه بدانند در فیلم زندگی ات نقشهای منفی را بازی میکنند ولی در نهایت روزی باید بفهمی که انها فرشتگان نجات تو برای پاکسازی تمام بندها و بستگی ها هستند و باید انها را ستایش کنی. هر لحظه که با عملشان شاید باعث غصه و یا ناراحتی ات شوند چون دارند هر لحظه درسهای زندگی تو را به تو گوشزد میکنند که کدام بخش درونت را باید پاکسازی کنی تا سبک بال تر پرواز کنی. پس سپاسگزار باش از دستهایی که به تو سیلی میزند که انها بزرگترین فرشته نجات تو هستند. 💚#روانشناسی #بخشش @ravanshenasi

خداوند همیشه چیزی برایت دارد : کلیدی برای دشواری‌هایت ، نوری برای تاریکی‌هایت ، تسکینی برای غم و اندوهت و نقشه‌ای برای هر فردایت #مشکلات @ravanshenasi

بد خواهِ کسان هیچ به مقصد نرسد، یک بد نکند تا به خودش، صد نرسد من نیکِ تو خواهم و تو خواهی بد من، تو نیک نبینی و به من بد نرسد... خیام نیشابور #بدخواهان #نیک @ravanshenasi

استاندارد زمان استفاده از موبایل و تبلت برای کودکان بزرگتر از ۱۰ سال از حدود ۱۰ سالگی به بعد معمولا زمزمه‌های خرید گوشی موبایل شخصی از سمت بچه‌ها شنیده می‌شود. اگرچه بهترین سن خرید موبایل برای کودکان از سمت گروه‌های متخصص معمولا ۱۳ سالگی به بعد شناخته می‌شود اما این سن یک عدد تخمینی به شمار می‌رود و هیچ ضرورتی برای آن وجود ندارد. در واقع این موضوع یک تصمیم خانوادگی است که به عوامل متعددی بستگی دارد و شما باید بر اساس آن‌ها تصمیم بگیرید. میزان مناسب استفاده از موبایل برای کودکان ۱۰ ساله و بزرگ‌تر(بدون در نظر گرفتن کلاس‌های آنلاین و انجام تکالیف)، حدودا ۲ تا ۳ ساعت در روز‌های عادی و زیر ۴ ساعت در روزهای آخر هفته‌، توصیه می‌شود. با توجه به افزایش مدت زمان استفاده کودکان از موبایل در این سن، پیشنهاد می‌شود والدین، برنامه‌هایی را در اختیار کودک بگذارند که تحت نظارت و تایید کارشناسان دیجیتال و روانشناسان کودک است. به طور مثال در اپلیکیشن همبازی، بازی‌هایی متناسب با سن کودک و متمرکز بر رشد شناختی و مهارت‌های کودکان به بچه‌ها عرضه می‌شود و کودک در معرض بازی‌های خشن یا ارتباط با افراد غریبه و ناشناس قرار نمی‌گیرد. دقت کنید افزایش سواد رسانه‌ای شما در موضوع نظارت بر فعالیت کودکان، مفید خواهد بود. حتی اگر فرزند شما تحت تاثیر حرف‌های همسالان خود جذب بازی خاصی شده باشد که در آن‌ محتوای نامناسب نمایش داده می‌شود، نظارت و آگاهی شما کمک‌کننده خواهد بود. چگونه به کودکان مدیریت زمان استفاده از موبایل و نمایشگرهای دیجیتال را آموزش دهیم؟ در سال‌های اخیر یک موضوع جنجال‌برانگیز دیگر نیز به لیست جدال‌های والدین و بچه‌ها اضافه شده است. این موضوع چیزی نیست جز کنترل زمان استفاده از موبایل! کودکان این روزها، زمان زیادی را صرف بازی‌های موبایلی، تماشای انیمیشن، گشت و گذار در فضای مجازی و فعالیت‌های مشابه می‌کنند. واقعیت این است که دنیای ابزارهای هوشمند حتی برای ما به عنوان والد نیز جذابیت خاصی دارد، اما همین مسئله موجب نگرانی زیادی نیز می‌شود: آیا بچه‌ها می‌توانند از خود در برابر این دنیای جذاب محافظت کنند یا نیاز به یادگیری مهارت دارند؟ با علاقه شدید کودک به بازی با موبایل چه کنیم؟ همان‌طور که اجازه نمی‌دهید فرزندتان، فیلم‌هایی که مناسب سنش نیست را تماشا کند، درباره مدت زمان مجاز استفاده از موبایل در کودکان نیز باید قوانینی را وضع کنید. واین با توافق والد و کودک شکل میگیرد. #کودک #موبایل @ravanshenasi

💠🌀⭕️✨🔷🔹 🌀 ⭕️ الگوی زیبایی برای دیگران باش ... سعی کن کسی که تو را می بیند، آرزو کند مثل تو باشد. از عقیده برایش نگو! بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد. از عبادت برایش نگو! بگذار آن را جلوی چشمش ببیند. از اخلاق برایش نگو! بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد. از تعهد برایش نگو! بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد. بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند نه با حرفهایی که درباره ی خودت میزنی! #الگو @ravanshenasi

🌱شوخی در این ۵ مورد با بچه ها نه تنها بامزه نیست بلکه نابود کنندست! ۱) هیچکسی حق نداره در مورد وزن یه بچه باهاش شوخی کنه،  با این کار تصویر بدنی و عزت نفسش رو تحت تاثیر قرار ندید ۲)دوستی با غیر همجنس اگه بچه دوست صمیمی دختر/ پسر داره، جای مزه پروندن لفظای دوست دختر/ پسرته نیست با این کار حس شرم  رو‌ به بچه ها منتقل نکنید و دوستیاشون رو ازشون نگیرید ۳)ویژگی های ظاهری بچه ها هرچی که باشه نباید باهاش شوخی بشه ۴) خجالتی بودن بچه ها خجالتی بودن نباید دستمایه خنده بشه، حرفای شما بعدا به صدای درونی اونا تبدیل میشه ۵) هیچ وقت بچه هارو بخاطر اینکه باهوش هستن یا نیستن دست نندازید +نذارید سمت کمال گرایی و اضطراب پرت بشن و در آخر بچه ها بقدری قلب پاکی دارن که شوخی ها و انتقادات شما رو واقعیت هایی در مورد خودشون میدونن و به جای ناراحتی از شما خودشون رو سرزنش می کنند #کودک @ravanshenasi

/#حس_خوب_آرامش/ 💕هر آن‌چه كه ذهن انسان قادر باشد آن را درك كند، مي‌تواند واقعيت پيدا كند.🪴 هر روز دقايقي در حالت #آرامش خواسته خود را مجسم كنيد و با تمام وجود آن را احساس كرده و از آن لذت ببريد به افكار الهام شده خود اعتماد كرده و به آن عمل كنيد.☺️ #رفیق امپراطوری تو از اونجا شروع میشه که بعد از هر شکست بلند بشی و ادامه بدی و جا نزنی🙂♥️ 💚#روانشناسی #ادامه @ravanshenasi

چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم؟ : 1- برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. 2- چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام‌وکمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. 3- به چرندیات اهمیت نده : وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. 4- آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر. 5- رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتیش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره. 6- یه کار جانبی داشته باش : اگه هرهفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه، در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. 7- همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. |دریم| 💚#بهترین_باش #رقابت @ravanshenasi

/#حس_خوب_آرامش/ خداجونم لحظه به لحظه ی این زندگی که باعشق در اختیارم قرار دادی رو دوست دارم با وجود تموم نامهربانی ها، سختی ها و شکست ها باز هم زندگی زیباست همین که میدونم کنارم هستی و هوامو داری قلبم آروم میگیره میدونم هرچیزی تو زمان خودش اتفاق میفته یاریم کن تو لحظه های سخت صبور و امیدوار و قدرتمند باشم دوسِت دارم آرامشِ من ☺️ صدهزار مرتبه شکرت برای همه خوبی ها و مهربونی ها و صبوری هات 😍🤲 💚#شکر #خدا @ravanshenasi

حرم اباعبدالله الحسین علیه السلام مداح نوجوان کربلایی عیسی احمدی 🔹کانال رسمی‌نشر‌آثار‌: 🔸کربلایی‌ عیسی احمدی🔸 🗓️اِطلاعْ‌رسانی‌‌جلسات 🎵فایل‌های‌صوتی‌ 🎥فایل‌های‌تصویری 📷 کلیپ های اختصاصی 🎬استوری‌مداحی https://eitaa.com/joinchat/2414805669C2dcf70e9b2 ◾️#زمینه◾️#روضه◾️#شور◾️#سرود ◾️و... ✅ لینک کانال:❤⬇️ 🎤 کربلایی عیسی احمدی https://eitaa.com/joinchat/2414805669C2dcf70e9b2 https://eitaa.com/joinchat/2414805669C2dcf70e9b2 👆به جمع ما بپیوندید 👆 👆مارابه دوستانتان معرفی کنید👆

🌱چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟ این ۱۳ روش را امتحان کنید! درواقع تنهایی زمانی رخ می‌دهد که از تنها بودن‌تان ناراحت و خسته هستید اما تنهایی اجتماعی فقط شرایطی است که در آن با افراد دیگر اجتماع تعامل منظم ندارید. 🌱احساس تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه می‌کنند. اما با گام‌های بسیار ساده می‌توان این احساس را از خود دور نگهداشت. ۱. بازتعریف تنهایی ۲. قدردانی از داشته‌ها ۳. شکستن سکوت خانه ۴. تماس با دوستان ۵. بالا بردن کیفیت تعامل ۶. وقت گذراندن در بیرون از خانه ۷. بیان احساسات ۸. توجه به جنبه خلاق خود ۹. وقت‌گذرانی با حیوانات ۱۰. محدود کردن شبکه‌های اجتماعی ۱۱. توجه به فعالیت‌های مورد علاقه ۱۲. تسلی دادن به خود ۱۳. مراجعه به مشاور #خستگی @ravanshenasi

🍃 🌱 در گذشته اشتباهاتی کردی منم همین طور... انتخاب غلطی داشتی ، منم داشتم مسیرهای نادرستی رو رفتی منم مثل خودتم. #دوست_من من و تو هر دو انسانیم هر دومون خطا میکنیم راه های اشتباه رو میریم و حتی گاهی با انتخاب هامون به خودمون آسیب میزنیم! و چون درکت میکنم میخوام بگم که انقدر به خودت سخت نگیر و خودتو سرزنش نکن . وقتی که من نمیتونم تغییری تو گذشته به وجود بیارم برای چی برم سراغش...من نباید اون اشتباه و میکردم ولی حالا که افتاده فقط باید ازش درس یاد بگیرم ...نه اینکه خودم و باهاش نابود کنم ... تمام این اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو هستن، مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا گوهر وجودیت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی، تبدیل بشی👊 پس لطفاً تو لحظه زندگی کنید نه تو غم و خشمِ گذشته و ترس از آینده ☺️ سرتو بالا بگیر و غصه این چیزارو نخور چون همه اینها روزی به دردت خواهند خورد و ازشون در جهت درستی استفاده خواهی کرد... بخند رفیق ، خنده هات قشنگن لذت ببر از زندگی...🌱💜 💚#روانشناسی #گذشته @ravanshenasi

ولی اتفاقات خوب آروم و بیصدا وارد زندگیت میشن بیتابی نکن... #شب_بخیر @ravanshenasi