بدون تغییر نمیشه پیشرفت کرد و اوناییکه نمیتونن ذهنیتشون رو تغییر بدن قادر به تغییر هیچ چیز نخواهند بود. ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

بزرگترین تغییر زندگیت در حال اتفاق افتادنه #انگیزشی #انگیزه #هدف ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

سپاسگزار باشید.. هر فکر منفی، هر ترس، هر نگرانی شما را از مبدأ عشقی که در وجودتان نهاده شده است دور میسازد، آنگاه که اندیشه های منفی به ذهنتان ورود پیدا میکند از نعمت معجزه گر سپاسگزاری بهره مند شوید، شروع کنید به سپاس چیزهایی که به شما بخشیده شده است، در داشته هایتان عمیق شوید آنگاه خواهید دید که چقدر دنیایتان زیباتر میشود، آنگاه درک خواهید کرد که احساس آرامش، رها کردن، نگران نبودن و سپردن بی قید و شرط به چه معناست. سپاسگزارش باشید و با نیروی عشق یکی شوید، سپاسگزارش باشید و هر روز به انسانیت خود نزدیکتر شوید، به آنچه از ازل بوده اید، به آن ماهیتی که خداوند شما را آفرید، انسانی بی همتا، لایق و ارزشمندترین مخلوق این عالم #خدا #شکرگزاری #خوشبختی #آرامش ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

👈مهم نیست که چقدر مرتکب اشتباه می شوید یا به آهستگی پیشرفت می کنید ! شما همیشه جلوتر از همه کسانی هستید که اصلاً هیچ قدمی برنمی دارند...👉 #انگیزه #هدف #موفقیت ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱۶- برای خودت هدف تعیین کن. ۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری. ۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. ۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. ۲۰- خودت باشی. @ravanshenasi

😊برای شاد بودن دنبال دلیل نگرد؛ بی دلیل بخند از غصه ها دست بكش ، كمى لبخند به لب هايت بزن، پاهايت را بـردار و راه بيفت! زندگى پر از زيبايى هاى بی انتهاست لذت ببر اين لحظه ها حق توست تو را كه بـراى گريستن نيافريده اند!🌼🍀 @ravanshenasi

نوشته ای برای تو📝 بعضی اوقات شما فکر می کنین اگر سخت تلاش کنید و تصمیمات بی نقص بگیرین دیگه تو زندگی اشتباه نمی کنین در حالی که اشتباه کردن ی چیز کاملاً طبیعیه اگه شما دارید به خودتون سخت می گیرید چون ی چیز رو خراب کردید یا باعث خجالت خودتون شدید این کاملاً نرماله هیچکس زندگی رو بدون آسیب دیدن نمیگذرونه ما هم همون زخم هایی داریم 🙏 خواهش می کنم با خودتون مهربون باشید و از خودتون دفاع کنید🤍 @ravanshenasi

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت صد: مهم ترین دارایی شما مغزتونه! اما با این حال اکثر مردم رفتار درستی باهاش ندارن پژوهشی می‌خوندم که ۷ عادت و روش موثر و خوب برای سلامت مغز گفته بود. @ravanshenasi

وقتی یک نفر ناراحته: ❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن ✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره ❌نگو انقدر منفی نباش ✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی ❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه ✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام ❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست ✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه و چطور میتونم کمکت کنم؟ @ravanshenasi

این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید: -پشت گوش انداختن کارها -بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید -استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی -دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا -برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها -نشخوار فکری داشتن -پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم -عذرخواهی کردن نابجا @ravanshenasi

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. ۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. ۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. ۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. ۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. @ravanshenasi

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. ۷- از جسم و روانت مراقبت کنی. ۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. ۹- نه گفتن رو یاد بگیری. ۱۰- خودت رو ببخشی. @ravanshenasi

❓چجوری میشه نشخوار فکری رو کنترل کرد؟ روح را با رویاپردازی درباره خواسته هایشان جلا ببخشیم. نواقص خود را بپذیریم و با خودمان نجنگیم. آهنگ بی کلام گوش بدین و کار مورد علاقتون رو انجام بدین پی نوشت : یادتون نره هر وقت دارید با خودتون می جنگید، انگار دارید با ورژن کودکی تون می جنگید. @ravanshenasi

⚜ نمی توانی هر روز خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود . شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید . ⭐️ جهان هر لحظه در حال پاسخ به افکار و رفتار و احساسات شماست! @ravanshenasi

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱۱- خودت رو بپذیری. ۱۲- مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری. ۱۳- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری. ۱۴- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. ۱۵- با کتاب آشتی کن. @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •تاثیر خنده بر افسردگی و استرس: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد! ‌ @ravanshenasi

❓چگونه در جمع روان و راحت صحبت کنیم؟ 1- آرام و آهسته صحبت کنید. 2- تلفظ صحیح کلمات را یاد بگیرید. 3- چشم و گوش هایتان را باز نگه دارید. 4- کلمات را محکم و واضح بیان کنید. 5- روی اعتماد به نفس خودتان کار کنید. 6- معمولی طبیعی و آرام نفس بکشید. 7- صحبت کردن در برابر دیگران را تمرین کنید. 8- به کیفیت آهنگ صدای خود اهمیت دهید. @ravanshenasi

#سخن_بزرگان قضاوت دیگران اصلا واسم مهم نیست، چون میدونم کسایی که این‌قدر دیگران رو محکوم می‌کنن، دارن دست پیش می‌گیرن تا این‌جوری خودشونو از قضاوت بقیه حفظ کنن... 👤 آلبر کامو @ravanshenasi

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 #پندانه ✅ دوست داری مثل «آب» باشی یا «روغن»؟ ✍روزی عارفی نزد شاگردان خود، پیاله‌ای روغن کنجد با پیاله‌ای آب گذاشت. سپس پرسید: کدام‌یک به نظر شما با ارزش‌ترند؟ همه گفتند: آب، چون مایۀ حیات است. عارف روغن و آب را روی هم ریخت، آب پایین‌ رفت و روغن بالاتر ایستاد. دوباره پرسید: پس چرا روغن افضل است و بالاتر ایستاد؟! روغن رنج بسیار کشیده، رنج داس و فشار آسیاب را تحمل کرده تا متولد شده است؛ اما آب هرگز چنین سختی‌ای به‌ خود ندیده است. برای همین وقتی آب را در نزدیکی آتش قرار دهید تحمل حرارت و سختی ندارد، بخار شده و به هوا می‌رود. اما اگر روغن را در مجاورت آتش قرار دهید هرگز از آتش فرار نمی‌کند، بلکه می‌سوزد و همه‌جا را با نور خود روشن می‌کند. بدانید ارزش هر چیز به اندازۀ مقاومت او در برابر مشکلات و صبر اوست. در راه خدا چون روغن باید صبور باشید. ‌ 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

. ✧هــدف‌هاتو مکتوب کنــ📝 ✧ورزش رو جزئــی از کارهای روتین روزانه‌ات قرار بده🏃‍♂ ✧نظم و انضباط داشته باشــ👔 ✧هیچوقت ادب و شخصیتت رو زیر سوال نبـــر👀 @ravanshenasi

✍چیزهایی که درباره آدم ها یاد گرفته ام: ۱_آنها ذاتا خوب هستند این شرایط زندگی آنهاست که باعث می شود خودشان و دیگران را اذیت کنند @ravanshenasi