برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان :
"شنبه ها" ساعت مچی خود را برعكس
ببنديد،
"يكشنبه ها" با دست غیر معمول مسواک بزنيد،
"دوشنبه ها" به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید،
"سه شنبه ها" با دست مخالف صبحانه ميل كنيد و...
این کارهای غیرمعمول باعث میشود مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند
و اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند.
و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده میکنید
و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت میکند.
پرفسور مجید سمیعی
#مغز
@ravanshenasi
‹💛🌼›
ولی خوبه با خودمون تکرار کنیم و یاد بگیریم که:
میشه بدون توهین، اظهار مخالفت کرد؛
میشه بدون تحقیر، ابراز وجود کرد؛
میشه بدون تخریب، جایگاه پیدا کرد؛
میشه بدون حسادت، به دست آورد
#تمرین
#حسادت
#روانشناسی
@ravanshenasi
رگههای طلایی خورشید رو که دیدی بدون که زندگی دوباره شروع شده..
قشنگیاشم هزار برابر شده!🌦🌈
به زندگی لبخند بزن رفیق,فقط همین…
💚#لبخند
@ravanshenasi
هدایت شده از شدیدا توصیه میشود 👇
ضعف در فنبیان
کم رویی و کم حرفی
ترس از صحبت در جمع
🚨برای حل این مشکلات و افزایش نفوذ کلام 👇
لمس بشه👇🏻از دست ندید☄
https://eitaa.com/joinchat/3348103341Cf166305d69
🌔🗣فنبیان و سخنوری قدرتمند💬
هدایت شده از اطلاع رسانی گسترده حرفهای
🌹معلم جان! میدونستی یک ابزار عالی واسه اینکه
🤔 افکار ، تخیلات ، غم ، غصه
🧠 رشد فکری ، استعداد ، خلاقیت
😣 اختلالات روانی ، مشکلات خانوادگی و...
دانش آموزت رو درک کنی و بتونی بهش کمک کنی
🖌 ایـنـه کـه بـتـونـی نــقــاشــیــش رو تـفـسـیـر کنی
https://eitaa.com/joinchat/2608529457Ce5610f8c3b
🔥 آمــوزش رایــگـــان تــفــســیــر نــقــاشـــی
🔰 صدای تدریس | مهارتهای تخصصی تدریس
هدایت شده از کانال مداحی
🔴 فیلمهای کامل زندگی پس از زندگی(١۵٠قسمت)
همه قسمتهای ۵ سال گذشته
اگه برنامه زندگی پس از زندگی رو امسال یا سالهای قبل از دست دادید و دوست دارید همه قسمتهای این برنامه رو داشته باشید و سر فرصت نگاه کنید
تنها کانالی که همه قسمتهای ۵ فصل این برنامه رو بطور کامل (1.5 ساعته) در کانالش گذاشته، این کاناله، حتما عضوشید و تو مطلب پین لیست قسمتهاش رو ببینید👇
http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0
تمام عناوین هر قسمتم نوشته، حتماعضوشید👆
هدایت شده از روانـشناسـی
+در جهانی که تمام موجوداتش برای ضعیف بودنشان دلیل میتراشند و برای قوی نبودنشان بهانه دارند؛
تو قوی بمان،🌼
و همان جوانهی جسوری باش که از زیر پوست زمستان میشکفد...
و ثابت میکند "با یک گل هم بهار میشود"!🍓☘
#قوی_بمان
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌱رابطهی خوب با شانس بدست نمیاد.
🌱رابطهی خوب ساختنی هست با 👇
🔹️گفتگوی موثر هنگام تعارضها
🔹️درک متقابل و همدلی نسبت به هم
🔹️و مهمتر از همه کار کردن روی تروما و آسیبهای کودکی که زوجین با خود به رابطه آوردهاند.
#رابطه_خوب
#عشق
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🐬✿⃟آداب و معاشرت
باکلاس صحبت کنیم:🌸💁🏻♀
▪️🌿نگو: پدرم در اومد ❌
▫️🕊بگو: برایم سخت بود ✔️
▪️🌿نگو: شما چقدر بیشعورید❌
▫️🕊بگو: ممنون که مراعات ما رو هم میکنید ✔️
▪️🌿نگو:داد نزن یا داد و بیداد نکن ❌
▫️🕊بگو: لطفا آروم باش✔️
▪️🌿نگو: شانس ندارم(چون به محبوبیتون در عالم بی احترامی میشه)❌
▫️🕊بگو: حق من محفوظ است✔️
▪️🌿نگو: فهمیدی❌
▫️🕊بگو: متوجه شدی✔️
#آداب_معاشرت
#سخن_گفتن_درست
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
💖💖 هیچگاه به دنبال صورت زیبا نباشید!
"روزی پیر خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال پوست خوب نباشید!
"روزی چروک خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال اندام خوب نباشید!
"روزی عوض خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال موی زیبا نباشید!
"روزی سپید خواهد شد..."
در عوض به دنبال قلبی وفادار باشید،
که تا ابد دوستتان خواهد داشت
.
.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
#هر_دو_بدانیم
6 عادت کلامی مخرب درمحیط خانواده
❌انتقاد مخرب:
شخصیت افراد را زیر سوال میبرد
❌تهدید کردن:
فقط در کوتاه مدت نتیجه میدهد
❌قهرکردن:
پیام تنبیه های روانی مانند قهر کردن به همسرمان این است که آن چه را می خواهم انجام بده یا تو را ترک خواهم کرد
❌سرزنش کردن:
کینه ای که دائمی می شود
❌باج دادن:
رفتاری که پایانی نخواهد داشت
❌توهین کردن:
حرمت خانواده را می شکند
#عشق
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#درست_صحبت_کردن
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
ازم پرسید تعریفت از قوی بودن چیه؟
گفتم برخلاف تصوری که به همه القا میشه و قوی بودن رو فقط در موفقیت میبینن..
بنظر من اوج قوی بودن
اونجاست که..
•وقتی کسی حتی حواسشم بهت نبود خودت اشکاتو پاک کردی و ادامه دادی..🥲
•توی روزهای سختی که داشتی و از بقیه فاصله گرفته بودی انرژی نداشتی حتی پیام کسی رو جواب بدی و مدام برچسب بی معرفت بهت می خورد برای بهتر شدن حال خودت تلاش میکردی:)
•اوج قوی بودن اونجاست که قلبت رو یه نفر شکست اما نخواستی برای بهتر شدن حالت با قلب و احساس
کسی بازی کنی❤️
•قوی بودن همون لحظهست که پُر از اضطراب و ترسی و با لرز یه قدم دیگه به سمت هدفت برمی داری🌱
•آدمایی که خیلی بهشون وابسته بودی و دوستشون داشتی رو کنار گذاشتی چون روانت رو بهم میریختن..!
•بعضی روزها قوی بودن یعنی بلند شدن از تختت با تموم حال سنگین و سختی که فقط خودت میدونی..🌬️
+اگر کسی هنوز بهت نگفته من بهت میگم که بهت افتخار میکنم برای هر اونچه که تا امروز از سر گذروندی که
قطعا آسون نبوده..
قوی بودن یعنی این!🫂✨
#قوی
@ravanshenasi
از چشم افتادن یه شبه اتفاق نمیوفته، شما طی یک فرآیند کسی که دوستون داره رو بارها و بارها اذیت میکنید و از یه جایی به بعد اون شخص تصمیم میگیره دیگه بهتون نگه چی آزارش میده و شما و دوست داشتنتو رو واسه همیشه رها کنه.🤏🏻🌨
💚#روانشناسی
#اتفاق
@ravanshenasi
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
⏎•• کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
⏎•• تکنینکهای مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
⏎•• شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
⏎•• به گل و گیاههای خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
⏎•• بیشتر موارد مثبت را در شبکههای مجازی به انتشار بگذارید. •🍰🌸•
💚#روانشناسی
#مراقبت
#احساس
@ravanshenasi
💐🌸🍃🍂❄️🍃🌻🍁🍃❄️🍂
🌼🌿
🌺
زن هایی که دائما نا آرام و مضطربند، هر چه زیبا و خوش اندام هم باشند هرگز همراه خوبی در زندگی نیستند.
اینها یاد گرفته اند چگونه هر لحظه را با یک غم جدید مخلوط کنند. چنان چه فعلا دلیلی بر خطای همسر نداشته باشند از این می ترسند که همسرشان در آینده تغییر کند.
تغییری که مقابله با آن در اختیار آنها نباشد.
فرض می کنند که اگر همسرم وفادار نماند چه می شود...اگر بیمار شوم و نتوانم دیگر به وظایفم عمل کنم...اگر مهر و محبت همسرم را از دست بدهم و هزاران اگر دیگر که همه روی اخلاق و اعصاب آدم تاثیر می گذارد.
بدیهی است که با وجود چنین اضطراب هایی نمی توان به دیگران محبت کرد یا خوش برخورد بود. این بی قراریها خود فرد را که از نفس می اندازند هیچ، شریک زندگی را نیز به تنگ می آروند.
•┈••✾•••✿❀✿•••
#زن
@ravanshenasi
#روانشناسی 🌱
#قانون_جذب ✨
•ارتعاش شما محیط شما را میسازد:
اگر آنچه را که در اطراف خود میبینید دوست ندارید , مراقب افکار و احساسات خود باشید . مطمئناً درون شما اتفاقاتی رخ میدهد که در بیرون خودش را نشان میدهد .خیلی وقت ها زندگی و همه چیزش را مقصر میدانیم .مراقبت از ارتعاشات و صرف وقت برای بالا بردن آن و التیام بخشیدن به آن زخم هایی که باعث میشود سطح انرژی تان را پایین بیاورند باعث تغییر احساس و انرژی شما میشود.
💚#روانشناسی
@ravanshenasi
#روانشناسی 🌱
•چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟
- وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن
- عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست
اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه
- موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره
- وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه
- هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه
یا با دوستانش وقت بگذرونه
این یه چیز طبیعی توی رابطه ست.
#رابطه
#خط_قرمز
@ravanshenasi
فرومایگی شخص از دو چیز
روشن می شود :
بیهوده سخن گفتن
و نپرسیده جواب دادن
👤بقراط
@ravanshenasi
قبل از شروع رابطه عاطفی یا ازدواج ؛ از خودت بپرس:
۱ فشار خارجی (چیزی غیر از خواسته خودم) برای وارد رابطه عاطفی شدن یا ازدواج کردن ؛ وجود داره؟
۲ چرا میخوام با طرف مقابل رابطه عاطفی داشته باشم؟ چه ویژگی های مثبت و منفی داره؟
۳ وجود این شخص توی زندگی منو خوشحال میکنه و باعث آرامشم میشه؟
۴ وقتی که نیست دلتنگش میشم؟
۵ کدوم ویژگی هاش رو نمیتونم به آسونی بپذیرم؟
۶ در مورد سپری کردن آینده ام با این فرد،شک تردید یا استرس دارم؟
۷ چه مواردی درباره ی رابطه ی عاطفی با این فرد من رو به شدت نگران می کنه؟آیا این موارد قابل حل و پذیرش هستن؟
#سوالات_خواستگاری
#رابطه
#ازدواج
@ravanshenasi
پدر و مادرتون رو ببخشید
اونها خودشون در کودکی آسیب هایی دیدن که هیچوقت نتونستن درمانش کنن
اونها نمیدونستن رفتاری که باهاتون دارن چه با شما میکنه، چون هیچ وقت عشق بی قید و شرط رو تجربه نکردن....
سعی نکن اونها رو تغییر بدی فقط سعی کن حالا که آگاهی داری
تو این چرخه رو بشکنی
تو عشق ببخش
تو تحقیر و مقایسه نکنی
تو تمسخر و شوخی نا به جا نکنی...
#والدین
@ravanshenasi
دیسیپلین یعنی چی ؟
چرا باید دیسیپلین داشته باشم؟
1 : اهداف خود را بنویسید✨🌱
زمانی که اهدافتان را روی کاغذ مینویسید، ذهنتان طور دیگری برای رسیدن به آنها برنامهریزی میکند.💥
زیرا به صورت عینی آن را مشاهده کرده است.✨
در واقع رسیدن به آن هدف، مانند یک فرمان به ذهنتان ارسال میشود و باید در مسیر رسیدن به آنها قدم بردارد.😌
جدول اهدافی در ذهنتان نقش میبندد که مغزتان را برای برقراری نظم سربهراهتر میکند.🤗
اگر هنوز شک دارید که چرا بهتر است افکار و برنامههای خودتان را از ذهنتان بیرون بیاورید و روی کاغذ مکتوب کنید، پیشنهاد میکنیم حتما کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد را مطالعه کنید.👌🏻🔥
هنریت کلاوسر نویسنده کتاب، علاوه بر اینکه شما را با فواید نوشتن اهداف آشنا میکند، کمکتان میکند تا خواستههای واقعی خود از زندگی را بیابید🍀🌿
#دیسیپلین
@ravanshenasi
Train yourself to be less reactive to everything that’s being said about you. Save your energy for real things.
خودتو طوری آموزش بده که نسبت به هر چیزی که در موردت گفته میشه کمتر واکنش نشون بدی. سعی کن انرژی خودتو برای چیزای واقعی ذخیره کنی🪷✨
#واکنش
@ravanshenasi
شروع چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم :
- شروع کن ۸ لیوان آب بخور
- ورزش و شروع کن
- مدیتیشن شروع کن
- ویژگی مثبت خودتو بنویس
- هدف هاتو تصور کن
- یه کتابو شروع کن
- تابلو آرزو درست کن
- پادکست جدید گوش بده
- برنامه خوابتو تنظیم کن
- برای خودت هدف درست کن
- بیشتر میوه و سبزیجات بخور
- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن
- مهارت جدید یاد بگیر
- چیپس و پفک هارو بریز دور
- هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس
- پیاده روی روزانه شروع کن
- خودت تنهایی برو بیرون
- هروز سه صفحه بنویس
- ورزش کششی شروع کن
- به خودت برس
- ویدیو روتین صبح و شب درست کن
- کاری که ازش میترسی انجامش بده
- کاری که عقب انداختی انجامش بده
- یه تغییر ایجاد کن
- افکار منفیتو دور بریز
- برو بیرون عکاسی کن
- دودل بودن کنار بذارو انجامش بده
- یه سریال خوب ببین
- یک روز بدون گوشی بگذرون
#چالش
@ravanshenasi
حتی بزرگ ترين ها هم یه زمانی مبتدی بودن و كسی باورشون نداشته ؛
از برداشتن قدم اول نترس و فقط شروع كن.
#ترس
#شروع
@ravanshenasi
کسی که اندیشیدن را آغاز کرده باشد
بخشی از جهان را به مخاطره افکنده است....!
✍جان_دیویی
#کتاب
@ravanshenasi