❣ خانمی به دکتر گفت: نمیدانم چرا افسرده ام و خود را زنی بدبخت میدانم. دکتر گفت: باید ۵ نفر از خوشبخت ترین مردم شهر را بشناسی و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند. زن رفت و پس از چند هفته برگشت، اما اینبار اصلاً افسرده نبود. به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن ۵ نفر، به سراغ ۵۰ نفر که فکر می کردم خوشبخت ترینهایند رفتم، اما وقتی شرح زندگیشان را شنیدم، فهمیدم که خودم از همه خوشبخت ترم. خوشبختی یک احساس است و لزوما با ثروت بدست نمی آید. خوشبختی رضایت از زندگی و شکرگزاری بابت داشته هاست، نه افسوس بابت نداشته ها. ❣ خدایا شکرت... @ravanshenasi

كودكان تو سری خور و مظلوم در جامعه بچه هايی هستند كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشتند. اگر نميخواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه كتك بخورد مورد ظلم قرار بگيرد و ساكت گوشه ای گريه كند كار را از منزل شروع كنيد. هر گاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند. اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميدهد از روي عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می آموزد ميتواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون مظلوم نباشد. با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی! دليل كارش رو بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است. #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

به عنوانِ یک اصل آدمی زمانی میتواند به دیگران محبت داشته باشد که به خودش محبت داشته باشد ...! من وقتی میتوانم بگویم تو را دوست دارم که خودم را دوست داشته باشم. من اگر کسی هستم که خودم را دوست ندارم تو را چگونه دوست دارم؟ و اینکه تو اصلا کی هستی که من تو را دوست داشته باشم وقتی خودم را دوست ندارم؟ #دکتر_هلاکویی @ravanshenasi

🔹️ 🔸️مقدمه هر تحول... . . . 🎙#دڪتر_انوشه @ravanshenasi

زندگی را باید زندگی کرد... آنطور که دلت می گوید ... زندگی را ورق بزن هر فصلش را خوب بخوان با بهار برقص با تابستان بچرخ در پاییزش عاشقانه قدم بزن با زمستانش بنشین و چایت را به سلامتی نفس کشیدنت بنوش زندگی را باید زندگی کرد آنطور که دلت می گوید مبادا زندگی را دست نخورده برای مرگ بگذاری ...! 🎙#دڪتر_انوشه @ravanshenasi

🌱🕊 ✍ تلنگر به خاطر خودتون، برای خودتون، هر آنچه که در توان دارید بذارید و به سمت اهدافتون حرکت کنید. 👈شما تنها کسی هستید که مسئولیت زندگی خودتون رو در اختیار دارید. 👈 باید با تمام قدرتی که دارید به هدف هاتون بچسبید و اون ها رو حتما به دست بیارید. ‼️اهمیتی نداره که چقدر شکست می خورید و یا چقدر تلاش می کنید، 👈تا زمانی که اون چیزی رو که لایقش هستید رو به دست نیاوردید باید ادامه بدید. 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

🤯 عوامل درونی باعث حال بد می‌شود(استرس ،اضطراب و نگرانی) 🤔برداشتی که من از عامل بیرونی دارم باعث حالم بد یا خوب می‌شود . 👀نوع نگاه ،ارتباط ،افکار و احساسی که به آن عامل بیرونی دارم 🤝نوع ارتباطی که با آن مشکل پیدا کردم 😇نوع احساسی که به مشکل دارم باعث حال خوب یا بد من می‌شود. ✅تو انسان مختاری هستی و میتونی راه درست را انتخاب کنی @ravanshenasi

💚خوشبختی نامه‌ای نیست که یک روز، نامه رسانی، زنگ در خانه ات را بزند و آنرا به دستهای منتظر تو بسپارد. خوشبختی، ساختن عروسک کوچکیست از یک تکه خمیر نرم شکل پذیر... به همین سادگی، به خدا به همین سادگی؛ اما یادت باشد که جنس آن خمیر باید از عشق و ایمان باشد نه هیچ چیز دیگر ... @ravanshenasi

ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ! ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ ! ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ ! ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ ! ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن.❤️ @ravanshenasi

🔴تو هم ظهرا خیلی کسلی و خوابت میاد؟ این پست یه راه حل برای توعه: این ۴ تا اصل رو رعایت کن، ۹۵ درصد راهو رفتی : 1⃣قانون ۸۰ درصد ژاپنی : این قانون میگه فقط تا ۸۰ درصد گنجایشت غذا بخور! وقتی بیشتر از این بشه خون و انرژی زیادی برای هضم کردنش مصرف می‌کنی. @ravanshenasi

🔴تو هم ظهرا خیلی کسلی و خوابت میاد؟ این پست یه راه حل برای توعه: این ۴ تا اصل رو رعایت کن، ۹۵ درصد راهو رفتی 2⃣ آب زیاد بخور : بیشتر از هفتاد درصد وزن مغز آبه وقتی بدن دچار کم آبی باشه تصمیم‌گیری سخت‌ترو انرژی خیلی پایین‌تره. @ravanshenasi

💞امروز سه شنبه 19 تیر 1403 💫✨خودتو دست کم نگیر........ آن چه در زندگی جذب می کنید مجموع چیزهایی است که در ذهن ناخودآگاه و افکار ناخودآگاه تان دارید، پس هر چه ذهن ناخودآگاه بیشتر پاکسازی شود،آن چیزهایی که می خواهید را بیشتر جذب می کنید. برخی اوقات پشت درد های روانی، رشد و آسودگی نهفته هست ،فقط باید آن را ببینیم و تجربه کنیم و بپذیریم ،تقلا برای ندیدن و انکار و مبارزه با آن ،آن درد موقتی و لازم را به رنجی ماندگار و طاقت فرسا تبدیل میکند ...!! اتفاقاتی که در زندگی شما رخ میدهند مسیر زندگی شما را تعیین نمیکنند بلکه، این چگونگی برخورد شما با این وقایع است که آینده شما را می سازد. ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

نفس‌های عمیق بکشید 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق #تنفس درست خارج میشه و اگه به درستی نفس نکشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن. تنش‌ها رو کم میکنه. وقتی ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوی تنفسی شما تغییر می‌کنه. برای احساس رهایی ، آروم و عمیق نفس بکشین. پریشونیِ احساسات رو کاهش میده. #احساسات منفی رو با نفسی عمیق پاک کنید. دردهاتون رو آروم می‌کنه. نفس بگیرین و همچنان که محو شدن تدریجی درد رو تصور می‌کنید ، بازدم کنید. حالتون رو بهتر می‌کنه. تنفس باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

بدون تغییر نمیشه پیشرفت کرد و اوناییکه نمیتونن ذهنیتشون رو تغییر بدن قادر به تغییر هیچ چیز نخواهند بود. ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

بزرگترین تغییر زندگیت در حال اتفاق افتادنه #انگیزشی #انگیزه #هدف ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

سپاسگزار باشید.. هر فکر منفی، هر ترس، هر نگرانی شما را از مبدأ عشقی که در وجودتان نهاده شده است دور میسازد، آنگاه که اندیشه های منفی به ذهنتان ورود پیدا میکند از نعمت معجزه گر سپاسگزاری بهره مند شوید، شروع کنید به سپاس چیزهایی که به شما بخشیده شده است، در داشته هایتان عمیق شوید آنگاه خواهید دید که چقدر دنیایتان زیباتر میشود، آنگاه درک خواهید کرد که احساس آرامش، رها کردن، نگران نبودن و سپردن بی قید و شرط به چه معناست. سپاسگزارش باشید و با نیروی عشق یکی شوید، سپاسگزارش باشید و هر روز به انسانیت خود نزدیکتر شوید، به آنچه از ازل بوده اید، به آن ماهیتی که خداوند شما را آفرید، انسانی بی همتا، لایق و ارزشمندترین مخلوق این عالم #خدا #شکرگزاری #خوشبختی #آرامش ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

👈مهم نیست که چقدر مرتکب اشتباه می شوید یا به آهستگی پیشرفت می کنید ! شما همیشه جلوتر از همه کسانی هستید که اصلاً هیچ قدمی برنمی دارند...👉 #انگیزه #هدف #موفقیت ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

◀️بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱۶- برای خودت هدف تعیین کن. ۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری. ۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. ۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. ۲۰- خودت باشی. @ravanshenasi

😊برای شاد بودن دنبال دلیل نگرد؛ بی دلیل بخند از غصه ها دست بكش ، كمى لبخند به لب هايت بزن، پاهايت را بـردار و راه بيفت! زندگى پر از زيبايى هاى بی انتهاست لذت ببر اين لحظه ها حق توست تو را كه بـراى گريستن نيافريده اند!🌼🍀 @ravanshenasi

نوشته ای برای تو📝 بعضی اوقات شما فکر می کنین اگر سخت تلاش کنید و تصمیمات بی نقص بگیرین دیگه تو زندگی اشتباه نمی کنین در حالی که اشتباه کردن ی چیز کاملاً طبیعیه اگه شما دارید به خودتون سخت می گیرید چون ی چیز رو خراب کردید یا باعث خجالت خودتون شدید این کاملاً نرماله هیچکس زندگی رو بدون آسیب دیدن نمیگذرونه ما هم همون زخم هایی داریم 🙏 خواهش می کنم با خودتون مهربون باشید و از خودتون دفاع کنید🤍 @ravanshenasi

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت صد: مهم ترین دارایی شما مغزتونه! اما با این حال اکثر مردم رفتار درستی باهاش ندارن پژوهشی می‌خوندم که ۷ عادت و روش موثر و خوب برای سلامت مغز گفته بود. @ravanshenasi