وقتی وارد یه رابطه ی پخته میشی؛ نگرانیا از اینکه کجا رفت و با کی رفت؛ تبدیل میشه به اینکه: الان چی حالشو خوب میکنه؟ چطوری فرداشو بسازم؟ کم خوابیده و خسته ست؛ رابطه های با ستون آنقدر محکمه و به هم اطمینان میدن که نگرانیشون فقط رفاه طرفشونِ نه ترس از نبودنش، براتون از این رابطه ها آرزو میکنم.
🆔 @ravanshenasi
📜 شش تجربه مشترکی که باید قبل از ازدواج با شریک عاطفیت داشته باشی :
- بهتره به اندازه کافی با خانواده فرد رفت و آمد کرده باشی(مهمترین عامل)
- بهتره که یک دعوای تمام و کمال چند روزه در مورد یک موضوع داشته باشید
- بهتره که تجربه مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج رو داشته باشید
- بهتره که به اندازه کافی با گروه دوستان شریک عاطفیتون وقت گذرونده باشید.
- یک تجربه ای داشته باشید که در اون مسئولیت یه چیزی مثل یه کاری رو به طور مشترک بر عهده بگیرید
- تجربه یک دوره کوتاهی رو داشته باشید که در اون خرج و مخارجتون رو به طور مشترک مثل زن و شوهر مدیریت کنید
- بهتره که تجربه انجام یک سرگرمی مثل شرکت در کلاس ورزشی مشترک کلاس زبان مشترک و ... باهم داشته باشید
خلاصه حواستون باشه که در دوره آشنایی بین صحبت و تجربه تعادل برقرار کنید چون هر دو ضروری و لازم هستند
🆔 @ravanshenasi
هدایت شده از کانال مداحی
🔴 فروش فوق العاده کفش طناز 👠
#ویژه بانوان 👡
با کیفیتی عالی و قیمت های باور نکردنی ‼️
تعجب نکنید 🤗 با یک بارخرید ( مشتری دائمی ما میشوید 😍😌)
تنوع بالا😍 ، قیمت مناسب😍 ، کیفیت عالی😍
🚚 ارسال رایگان 🎁
لینک کانال 👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1895760146C229be6810b
🔷🔹
هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان.
دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید.
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب و رها شدن است.
مربی همیشه می‌گوید: بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمی‌گردی به سطح آب...
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند.
شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به
سطح آب...
به زندگی...
#زندگی
#حال_خوب
#انگیزشی
🆔 @ravanshenasi
هدایت شده از بیان معنوی
💫حرف های خودمونی با خدا !💫
🦋🎐یه چنل فانتزی دخترونه!🎐🦋
❌عکس نوشته هایی که هییییچ جای دیگه نمی بینی! 😎
ما اینجا خدارو برای نعمتایی که تا حالا حواسمون بهشون نبوده شکر میکنیم و با خدا حرف میزنیم! 😇
#نیایش‌به‌سبکی‌جدید #حدیث #شکرگزاری
🆔 @Fotros15
❁ قدمت رو چشم دوست من ❁
🔻بزن رو لینک زیر که ممکنه بعدا پیدامون نکنی🔻⬇️
https://eitaa.com/joinchat/1720385775C1e05784e8b
هدایت شده از بیان معنوی
هر پست این کانال یا #حالتو‌خوب‌می‌کنه ، #یا‌تو‌رو‌به‌یاد‌خدا‌میندازه ، #یا‌یه‌چیزی‌یادت‌میده ، #یا‌میشه‌پروفایل‌جدیدت!
❌حیفه تو ایتا باشی و عضوش نباشی❌ حتما عضو شید بچه ها⬇️⬇️⬇️⬇️
https://eitaa.com/joinchat/1720385775C1e05784e8b
Porsoon Porsoon - Hojat Ashrafzadeh.mp3
3.58M
عاشق خودت باش
كسى ميتونه به ديگران
عشق بورزه كه اول از همه
عاشق خودش باشه و اگه
عشق ورزيدن به خودت را
ياد گرفتى حالا ميتونى در
كنارشخص مناسب
خودت، هر روز را عاشقانه
زندگى كنى❤️
#حال_خوب
#روانشناسی
روزتان شاد و پر انرژی ❤️
🆔 @ravanshenasi
به هر حال هر رابطه ای ممکن است تمام شود
هیچ تضمینی نیست که رابطه ای تا آخر عمر ادامه یابد
ولی اين كه به اين دلايل از آغاز ارتباط سرباز بزنی، مثل این است که از لذت دیدن طلوع خورشید، خودت را محروم کنی، چون از دیدن غروب بیزاری ...!
📚 دژخیم عشق
👤 #اروين_د_يالوم
🆔 @ravanshenasi
📜 شش تجربه مشترکی که باید قبل از ازدواج با شریک عاطفیت داشته باشی :
- بهتره به اندازه کافی با خانواده فرد رفت و آمد کرده باشی(مهمترین عامل)
- بهتره که یک دعوای تمام و کمال چند روزه در مورد یک موضوع داشته باشید
- بهتره که تجربه مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج رو داشته باشید
- بهتره که به اندازه کافی با گروه دوستان شریک عاطفیتون وقت گذرونده باشید.
- یک تجربه ای داشته باشید که در اون مسئولیت یه چیزی مثل یه کاری رو به طور مشترک بر عهده بگیرید
- تجربه یک دوره کوتاهی رو داشته باشید که در اون خرج و مخارجتون رو به طور مشترک مثل زن و شوهر مدیریت کنید
- بهتره که تجربه انجام یک سرگرمی مثل شرکت در کلاس ورزشی مشترک کلاس زبان مشترک و ... باهم داشته باشید
خلاصه حواستون باشه که در دوره آشنایی بین صحبت و تجربه تعادل برقرار کنید چون هر دو ضروری و لازم هستند.
#آشنایی
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☕️یه فنجون روانشناسی ☕️
🧷کتاب سیلی واقعیت یه مفهوم رو معرفی میکنه به اسم شکاف واقعیت. يعنی بین چیزی که ما از زندگی انتظارشو داشتیم و اونی که واقعاً اتفاق افتاده یه شکاف ایجاد شده. اگه توقع داشتیم نمره‌های خوبی بگیریم ولی واقعیت این باشه که اون نمره‌ها رو نیاوردیم یا اگه انتظار داشتیم یه فرزند سالم داشته باشیم ولی متوجه می‌شیم که نقص عضو داره یا خیلی چیزای دیگه که تجربه میکنیم یه جور شکاف واقعیته که بدجوری بهمون سیلی میزنه.
توی چنین مواقعی ذهن‌مون شروع میکنه به انتقاد و تنبیه کردن ما و اینقدر چیزای مختلفی سر هم میکنه که طاقت‌مون طاق میشه. توی چنین لحظات سخت یکی از بهترین کارهایی که می‌تونیم بکنیم...🧷
#سیلی_واقعیت💔
#روانشناسی_اکت🌳
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #انیمیشن fears (ترس ها)
شرح داستان: رویارویی روزمره ی انسان ها با ترس هایشان را به نحوه ی زیبایی به تصویر کشیده است. بنظر میرسد ترس، برخی اوقات خوب است ...
#روانشناسی
🆔 @ravanshenasi
▫️تو ارتباطات انسانی، جبران كردن از اشتباه نكردن حياتی‌تر و مهمتره.
چون خواه ناخواه ما در معرض خطا کردن هستیم و جبران کردنه که تو دلش پر از پذیرش و مسئولیت پذیری و علاقه به ادامه‌ی حیات رابطه، نهفتس.
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کاری بی‌نظیر و بسیار زیبا از علیرضا قربانی بنام روزهای بی قراری که در نوروز ۱۴۰۲ منتشر شده .
ای چرخ بازیگر بگو بالانشینان را
جای من و ما تا ابد پایین نخواهد ماند...
🆔 @ravanshenasi
یک آمارِ هولناک از وضعیت روحی ایرانیان؛ سازمان بهزیستی: به ۷ میلیون نفر برای پیشگیری از خودکشی مشاوره داده‌ایم!
معاون پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور با اشاره به اجرای برنامه پیشگیری از خودکشی در سراسر کشور از ارائه خدمت در این زمینه به ۷ میلیون نفر خبر داد!/ منبع: بهارنیوز
🆔 @ravanshenasi
امشب زمانیه برای یه شروع دوباره
شب های قدر رو دست کم نگیرید
میتونه زندگی آدم رو متحول کنه 🌱
#شب_قدر
🆔 @ravanshenasi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹#تربیت بیمار این شکلیه 👌
🆔 @ravanshenasi
من دائم #نشخوار_ذهنی دارم، همش فکر و #خیال می کنم، همش ذهنم مشغوله، چه کنم؟!
دانشمندان، با بررسی غرایز انسانی، متوجه وجود یه کد اشتباه تو سیستم شناختی ما آدم‌ها شدن که باعث میشه تجربیات منفی رو شدیدتر از واقعیت موجود تفسیر کنیم. مغز می‌خواد ما موفقیت‌هامون رو نادیده بگیریم و وزن بیشتری برای کاستی‌ها و اشتباهات خودمون قائل بشیم.
در واقع، مغز ما به مکانیزم خودسرزنشی مجهز شده، تا مثل عقاب، ذهن و رفتارمون رو زیر نظر بگیره که به محض ارتکاب خطا، گوش‌مون رو بپیچونه تا در صدد جبران بر بیایم و از تجربیات‌مون درس بگیریم، چون برای حرکت در جهت اصلاح، اول از همه باید متوجه اشتباهات‌مون بشیم دیگه!
جای احمقانه ماجرا اینجاست که خیلی وقت‌ها، ما به خاطر انحراف از جاده زندگی، به یه بوق هشدار کوچیکی احتیاج داریم که حواسمون رو جمع جاده زندگی کنیم، ولی به جای یه تلنگر ساده، گاها چنان خودسرزنشی مهلکی در ما ایجاد میشه که تا خرخره ما رو درگیر احساس شرم میکنه. یعنی همون سیستمی که قرار بود با یه بوق ساده ما رو به جاده اصلی زندگی هدایت کنه، تبدیل به تریلی عظیم الجثه‌ای میشه که یه عالمه نشخوار و سرزنش رو سرمون خالی میکنه. فرآیندی که نتیجه‌ش میشه افسردگی، اضطراب و درماندگی و در موارد شدید، خودکشی حتی!
در باب بی‌خاصیت بودن خودسرزنشی همینو بگم که من یکی، تو زندگی شخصیم، بارها پیش اومده که شب تا صبح، خودمو، به خاطر انجام ندادن دو تا از کارهام خودم رو سرزنش کردم، با این تصور که شرم و حیای ناشی از این خودسرزنشی، شاید نیرو محرکه‌ای بشه که فرداش بتونم به کارهام رسیدگی کنم، زهی خیال باطل! صبحش با چنان حال خموده و سنگینی از خواب پا شدم که حتی حوصله دست و رو شستنم نداشتم چه برسه انجام کارهایی که همش ازشون اجتناب می کردم.
حالا راه حل مقابله با این خود سرزنشی لعنتی چیه؟ ببینید، پیش گرفتن هر رویه جدید و کنار گذاشتن یه عادت قدیمی، احتیاج به تمرین داره، اول از همه، باید انتخاب کنید که قراره دیگه خودتون رو سرزنش نکنید. نکته موجود در هر خطایی رو قراره دریافت کنید و قرار نیست بارها و بارها به خاطرش خودتون رو سرزنش کنید، تمام. یعنی بلند و واضح، به مغزتون اعلام می‌کنید که قراره اوضاع از این به بعد عوض بشه، قرار نیست دیگه اجازه بدید خودتون رو بابت هر اتفاق کوچیکی پاره پاره کنید!
و اما قدم دوم، اون وقت‌هایی که دارید خودتون رو با چکش می‌زنید، درد چکش رو با پوست و گوشت و استخون‌تون حس کنید، قبل از اینکه تابع جلاد درونی‌تون بشید، ببینید چطور مظلومانه وجودتون داره سهمگین‌ترین شلاق‌ها رو می‌خوره! اگه لحظه‌ای دلتون به حال خودتون کباب شد، اونوقت بیاید وسط معرکه و اجازه ندید منتقد بی‌رحم وجودتون به شلاق زدنش ادامه بده! تمام تلاش‌تون رو بکنید تا صدای منتقد درونی‌تون رو خاموش کنید، هر فعالیتی که در اون لحظات، شما رو از ذهن خودتون بیرون بکشه، میتونه اون صداهای سرزنش‌آمیز رو خاموش کنه.
و اما قدم سوم که از همه مهمتره: یکی از خصایص مغز ما، یادگیری براساس پاداشه. در واقع، بخشی از مغز ما به اسم قشر اوربیتوفرونتال، همیشه به دنبال دریافت پیشنهاد بهتر و لذت بخش‌تره! X رو با Y مقایسه میکنه و اگر Y لذت بخش‌تر باشه، یا، درد کمتری به همراه بیاره، یاد میگیره که از دفعات بعدی، Y رو انتخاب کنه. اینجا همون جاییه که شما وارد عمل میشید و این سیستم مغزتون رو هک می‌کنید؛ در واقع، اگر مغز رو متوجه کنید، که نفس عمیق کشیدن یا هر کار دیگه‌ای بعد از یک خطا، چقدر حس بهتری داره نسبت به ساعت‌ها سرزنش شدن داره، بهتون قول میدم، بعد از چندین بار تکرار و تمرین، بالاخره راه باحال‌تر رو انتخاب میکنه. پس، کاملا آگاهانه، تلاش کنید تا مغزتون، لذت ناشی از رها کردن خود سرزنشی رو درک کنه! هر وقت که تونستید به خودسرزنشی‌تون غلبه کنید، به احساس خوب ناشی از این پیروزی‌تون فرصت بدید تا یکم در وجودتون سرک بکشه، زود نخواید که ازش خلاص بشید، بذارید مغز به این حال خوب توجه کنه، این حال خوبو بو بکشه…
می‌فهمم که دفعات اول ممکنه اوضاع خیلی خوب پیش نره، هیچ عیب نداره! دو بار، سه بار، چهار بار تلاش کنید، اگر دفعه پنجمم، دوباره دچار خود سرزنشی شدید، یادتون باشه، چهار بار تلاش، هرچی باشه، بازم از نقطه صفر بهتره...(organic minded)
#روانشناسی
👈 از کانال استادکریمی‌خویگانی
🆔 @ravanshenasi