نشانه های #سلامت_عاطفی یکی از راه‌ها، ارزیابی از میزان آسیب وارد شده به ما در جریان سال های نخست زندگی و پی بردن به این موضوع ،مشخص ساختن طیفی از نشانه های سلامت روانی و بررسی میزان فاصله ما از این نشانه ها است . حداقل چهار نشانه در این رابطه وجود دارد ؛ . ۱. عشق به خویشتن : عشق به خویشتن خصوصیتی است که مشخص می‌کند تا چه میزان قادریم با خودمان دوست باشیم و از خود حمایت کنیم. وقتی با غریبه ای برخورد می کنیم و متوجه می شویم چیزهایی دارد که ما از آنها بی بهره ایم، با چه سرعتی خود را رقت انگیز می دانیم و تا چه مدت زمانی می توانیم به مطلوب بودن داشته ها و شخصیت خود اطمینان داشته باشیم؟ ۲. صداقت : میزان اعتراف اندیشیده ی ما به باورهای سخت و حقایق دشوار را تعیین می کند و همچنین بررسی واقع بینانه و پذیرش بدون انکار را مد نظر دارد. آیا می توانیم ذهن خود را واکاوی کنیم و زوایای تاریک و مشکل دار آن را بدون اینکه متحمل درد بسیار شویم بنگریم ؟آیا می‌توانیم به حماقت، حسادت ،اندوه و سردرگمی خود پی ببریم ؟آیا آمادگی داریم که در کنار دیگران آموزش ببینیم؟ ۳. برقراری ارتباط : آیا قادریم نارضایتی های خود را صبورانه و به شکلی معقول در قالب کلمات بیان کنیم که دیگران کم و بیش حرف ما را بفهمند؟ آیا درد را در درون خود می ریزیم و آن را به صورت نمادین بروز می دهیم یا با خشم غرض گونه که نتیجه بلعکس دارد آن را بیرون می ریزیم؟ ۴. اعتماد : در ذهن ما جهان تا چه حد پرمخاطره است؟ با چه میزان سهولت می‌توانیم چالش‌هایی چون سخنرانی، شکست عشقی، مشکلات مالی، سفر خارج از کشور یا سرماخوردگی معمولی را پشت سر بگذاریم ؟ در هر لحظه تا چه میزان به فاجعه نزدیک هستیم ؟از چه جنسی ساخته شدیم؟ روی هم رفته آیا جهان را فراخ، امن و به میزان کافی معقول می دانیم که دنبال رضایت مشروع باشیم، یا بایستی با نارضایتی، با جهان غیر قابل اطمینان و غیر قابل درک کنار بیاییم؟ . 👈🏻 پاسخ مثبت به بسیاری از این پرسش ها دشوار است، اما با اندیشیدن به آنها حداقل به شکل زخم های خود پی می بریم و در نتیجه ،نوع پانسمان های لازم را تشخیص می دهیم. 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا(ع) 🔸 @ravanshenasi_rezvan

چگونه برای نوجوانان انگیزه ایجاد کنیم؟ دلایل زیادی برای انگیزه نداشتن نوجوانان وجود دارد، البته نوجوانان برای انجام کارهایی که والدین‌شان از آنان می‌خواهند، انگیزه ندارند اما برای کارهایی که خودشان دوست دارند (مثل تعامل با دوستانشان، مهمانی دوستانه، بازی با دوستان) با انگیزه عمل می‌کنند. در اینجا به بعضی از دلایل بی‌رغبتی نوجوانان به تعامل با والدین اشاره می‌کنیم : ۱) پدر و مادرها وقتی کاری را از نوجوان خود می‌خواهند گاهی باعجله و عصبی رفتار می‌کنند، درنتیجه ناخودآگاه فرزند خود را دعوت به مقاومت می‌کنند. ۲) نوجوانان احساس می‌کنند محبت و عشق والدین‌شان به آنان عشقی مشروط است (اگر مطابق خواسته‌های آنان عمل کنم مرا دوست دارند). این حس آسیب‌زننده است و نوجوان را دچار سرخوردگی و مقاومت بیشتر می‌کند. ۳) پدر و مادر اجازه نمی‌دهند فرزندشان چیزهایی را که به خودش مربوط می‌شود و برایش اهمیت دارد کشف کند. ۴) والدین به فرزندان خود اجازه نمی‌دهند از شکست‌های خود درس بگیرند. یکی از راه‌های آموزش مسئولیت‌پذیری به نوجوانان ، بی‌مسئولیتی آگاهانه است. به آنان اجازه دهید کاری را شروع کنند، در آن شکست بخورند، سپس با همدلی به آنان کمک کنید بفهمند چه اتفاقی افتاده، اشکال کار در کجاست، چه درسی از آن گرفته‌اند و در آینده چه باید بکنند که در چنین موقعیتی گیر نکنند و موفق شوند. ۵) والدین در اکثر موارد به جای آنکه از فرزند خود بخواهند با منطق و استدلال صحیح، راه‌حل مسئله را پیدا کند، به فرزند خود «می‌گویند» چه باید بکند. نوجوانان بیشتر دوست دارند برنامه‌ای را که خودشان در طراحی آن کمک کرده‌اند دنبال کنند. ۶) والدین انتظار دارند فرزند نوجوانشان فراموش نکند کارها و وظایف شخصی خود را در منزل انجام دهد، گویی این کار نشان‌دهنده مسئولیت پذیری اوست. نوجوانان حتی وقتی خودشان در طراحی برنامه‌ای همکاری کرده‌اند بازهم فراموش می‌کنند برنامه را به طور منظم و مستمر دنبال کنند ، چون این کارها در فهرست اولویت‌های آنان مقام اول را ندارند. این به معنی بی‌مسئولیتی آنان نیست. بلکه به این معناست که آنان نوجوان هستند. یک یادآوری دوستانه مشکل بزرگی ایجاد نمی‌کند. از حس شوخ‌طبعی خود برای این کار استفاده کنید و سعی کنید زیاد بحث نکنید. مثلا یادداشتی بنویسید. اگر مجبور شدید حرف بزنید می‌توانید فقط از او بپرسید : «چه قراری باهم داشتیم؟» ۷) لازم است والدین در عین قاطعیت، مهربان باشند. در فضایی به دور از عصبانیت و ایجاد تنش، همه بهتر و راحت‌تر کار می‌کنند. ۸) والدین معمولا «مهارتهای حل مسئله» را به فرزندان خود آموزش نمی‌دهند. این مهارت‌ها را می‌توان درحین ملاقاتهای خانوادگی و صحبتهای فردی با نوجوان به وی انتقال داد. ۹) مهارتهای «مدیریت زمان» را با انجام کارها و فعالیتهای روزانه به کودکان و نوجوانان یاد دهید. کلید موفقیت شما در «مشارکت» نهفته است. ۱۰) وظایفی بیش از حد توان به فرزند خود واگذار نکنید. حواستان به تعداد وظایف و سنگینی آنها برای نوجوانتان باشد. ۱۱) اکثر والدین نمی‌دانند چگونه به فرزند نوجوان خود بگویند: «دوستت دارم. اما با این خواسته‌ات موافق نیستم.» #فرزند_پروری_آگاهانه 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا واحد خواهران 🔸 @ravanshenasi_rezvan

🔅#پند ✍️ مراقب درخشش اهداف کاذب باش 🔹یک روز صبح که همراه با یک دوست در مسیری کوهستانی قدم می‌زدیم، چیزی را دیدیم که در افق می‌درخشید. 🔸هرچند قصد داشتیم به یک دره برویم اما مسیرمان را عوض کردیم تا ببینیم آن درخشش از چیست؟! 🔹تقریبا یک ساعت در زیر آفتابی که مدام گرم‌تر می‌شد، راه رفتیم و هنگامی که به آن رسیدیم، فهمیدیم چیست. 🔸یک بطری خالی بود! شاید از چند سال پیش در آنجا افتاده بود. گردوغبار درونش متبلور شده بود. 🔹از آنجا که هوا بسیار گرم‌تر از یک ساعت قبل شده بود، تصمیم گرفتیم دیگر به‌سمت دره نرویم. 💢 هنگام بازگشت به این موضوع فکر می‌کردم که در زندگی‌مان چند بار به‌خاطر درخشش کاذب اهداف کوچک، از رسیدن به هدف اصلی خود بازمانده ایم 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا واحد خواهران 🔸 @ravanshenasi_rezvan

📣📣📣 #اطلاعیه با توجه به هشدارهای صادره در خصوص نامساعد بودن شرایط جوی و احتمال بارش‌های شدید، تمامی کلاس‌های درس از ساعت ۱۴ امروز (شنبه ۲۹ اردیبهشت) تعطیل خواهند بود. ضمنا بخش‌های اداری دانشگاه نیز ارائه خدمات نخواهند داشت. @publiciriu

💠 انجمن علمی روانشناسی واحد خواهران دانشگاه بین‌المللی امام‌رضا علیه السلام برگزار می‌کند: 📚 کارگاه آموزشی "غلبه بر اهمال کاری" 🧕استاد کارگاه: سرکار خانم دکتر افشار‌؛ درمانگر بالینی و مدرس دانشگاه 📆 زمان: ۱ و ۸ خرداد ماه، سه‌شنبه‌ها ساعت ۱۰ الی ۱۲ 💰هزینه: ۳۵ هزار تومان ✍ جهت ثبت‌نام به پرتال دانشجویی، بخش ثبت‌نام در خدمات فرهنگی و اجتماعی در پرداخت الکترونیکی مراجعه فرمایید. 💠انجمن علمی روانشناسی واحد خواهران دانشگاه بین‌المللی امام رضا علیه‌السلام @ravanshenasi_rezvan 🔰معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه بین‌المللی امام رضا علیه‌السلام ┈┈••••✾•🌿💠🌿•✾•••┈┈• 🌐 @f_imamreza_ac

قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها : اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید. اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید. #فردی 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا واحد خواهران 🔸 @ravanshenasi_rezvan

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ و بشرالصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالوا انا لله و انا الیه راجعون 🖤🥀 🔸️شهادت رییس جمهور مردمی حضرت آیت الله سید ابراهیم رییسی و هیئت همراه را در سانحه سقوط بالگرد را تسلیت عرض مینماییم. 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا 🔸 @ravanshenasi_rezvan

دیدم این مشهد چرا هی‌ بی‌قراری می‌کند جای باران، سیل در این شهر جاری می‌کند. ‌دیر فهمیدم که او اندر فراق خادمش عزم خود را جزم دارد گریه زاری می‌کند. 📍انجمن علمی روانشناسی دانشگاه بین المللی امام رضا 🔸 @ravanshenasi_rezvan

📷 شهید جمهور #شهید_جمهور #سیدالشهدای_خدمت #خادم_الرضا 🖤🖤🖤 @science_imamreza