دکتر زینب غدیری
🔆نشانه‌های وجود طرحواره نقص و شرم
اکثر افرادی که این طرحواره را در ذهنیت آسیب‌پذیر خود دارند، عموما از وجود آن ناآگاه‌اند. اما نشانه‌هایی وجود دارند که از طریق آن می‌توان تا حدودی نسبت به وجود این طرحواره درون دیگران تردید کرد. البته باید این را در نظر بگیرید که وجود قطعی طرحواره‌ها فقط به کمک یک روانشناس و روان‌درمانگر متخصص قابل تشخیص است.
✅نشانه‌هایی که تا حدودی خبر از وجود طرحواره نقص و شرم در شما می‌دهند، شامل موارد زیر هستند:
🔆_ به طور دائم سعی در مخفی کردن شخصیت واقعی خود از دیگران و به‌ویژه همسرتان دارید. به همین دلیل احساس می‌کنید که هیچکدام از آن‌ها شما را به طور کامل نمی‌شناسند.
🔆_ خودتان را در برابر همسر، دوستان را دیگر افراد تحقیر می‌کنید.
🔆_ با ابراز محبت یک فرد، خصوصا اگر همسر یا پارتنرتان باشد، شروع به انتقاد کرده و اجازه بروز روابط عاطفی را در زندگی خود نمی‌دهید. در نهایت با این کار به دیگران ثابت می‌کنید که لایق دریافت عشق و محبت آن‌ها نیستید.
🔆_ با دیگران به شکلی رفتار می‌کنید که به آن‌ها اجازه می‌دهید با شما بدرفتاری و بداخلاقی و یا تحقیرتان کنند.
🔆_ به شکل افراطی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید. به همین دلیل احساس ناکافی بودن و نقص درونی شما پررنگ‌تر می‌شود و در یک ناامنی روانی قرار می‌گیرید.
🔆_ در مقابل هر مشکلی در زندگی ناامید شده و به افسردگی مبتلا می‌شوید.
🔆_ از صحبت کردن در جمع به شدت مضطرب می‌شوید و نسبت به آن هراس دارید.
🔆_ در برابر انتقادات واکنش نشان می‌دهید و حالتی خصمانه به خودتان می‌گیرید یا خشمگین می‌شوید.
🔆_ در صورت کسب یک موفقیت و رسیدن به جایگاه بالاتر، خودتان را لایق آن نمی‌دانید و در صورتی که موفقیت برای شما حاصل نشود، عصبانی می‌شوید.
#نقص_و_شرم
#طرحواره
#ناکارآمد
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadir
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
#بزرگسال_سالم
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
دکتر زینب غدیری
طرحواره استحقاق چیست؟
پیش از آنکه درباره علائم و نشانه‌ها و ریشه‌های تحولی این طرحواره صحبت کنیم، بهتر است به سراغ چیستی و تعریف آن برویم.
یکی از مهم‌ترین طرحواره‌هایی که در برخی افراد بروز می‌کند، طرحواره استحقاق است. بهترین تعریف از این طرحواره به این شکل مطرح می‌شود:« طرحواره استحقاق در حقیقت تمایل و تلاش فرد برای برتری، قدرت طلبی و به دست آوردن موقعیت ویژه و خاص است و در این مسیر فقط به خود و خواسته‌هایش فکر می‌کند.»
این طرحواره به شکل برتری جویانه خودش را بروز می‌دهد و در نتیجه آن فرد تلاش می‌کند، آنچه را خودش دوست دارد و می‌خواهد، به دست آورد.
افرادی با طرحواره استحقاق، این نگاه را دارند که هر چه آن‌ها می‌خواهند می‌بایست فراهم باشد و به دلیل ویژگی‌های خاص خود، مستحق دریافت امتیازها و شرایط ویژه هستند. شاید بتوان گفت بارزترین ویژگی افرادی که این طرحواره را درون خودشان دارند، خودخواهی است که به طرز عجیبی برای اطرافیان آزاردهنده و ناخوشایند است.
#استحقاق
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
دکتر زینب غدیری
"ریشه‌های تحولی شکل‌گیری طرحواره استحقاق ✨
هر یک از طرحواره‌ها ریشه‌های تحولی مخصوص به خودشان را دارند و به دلیل وجود شرایط و پاسخ‌های محیطی مختلفی شکل گرفته‌اند. مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این طرحواره را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد:
آزاد بودن افراطی
اولین و مهم‌ترین دلیل شکل‌گیری طرحواره استحقاق آزاد بودن افراطی فرد در کودکی است. در واقع افرادی که دوران کودکی خود را با آزادی‌های بیش از اندازه و بدون هیچ کنترل و نظمی از سوی والدین، طی کرده‌اند، در بزرگسالی به احتمال زیاد با این طرحواره روبه‌رو می‌شوند.
در این حالت کودک هیچ نوع مسئولیتی در قبال کارهای خانه، پدر و مادر و حتی اتاق شخصی خودش نمی‌پذیرد و همیشه این والدین هستند که وظایف را بر عهده دارند.
افرادی که به این شکل دوران کودکی خود را پشت سر می‌گذارند بسیار لوس و از خود راضی هستند و همه چیز را برای خود می‌خواهند.
وابستگی افراطی
وابستگی افراطی، علت دیگر شکل‌گیری طرحواره استحقاق و بزرگ منشی است. پدر و مادرانی که همه کارها را خودشان انجام می‌دهند تا فرزندشان کم‌ترین خستگی را احساس نکند، کودک را برای روبه‌رو شدن با طرحواره استحقاق آماده می‌کنند.
مبارزه با دیگر تله‌ها
در بسیاری از موارد، طرحواره استحقاق در نتیجه جبران افراطی در برابر دیگر تله‌های روحی انجام می‌گیرد. در واقع فرد برای مقابله و مبارزه با طرحواره‌هایی که درون خود دارد، به جبران عاطفی روی می‌آورد که تکرار آن به ایجاد طرحواره استحقاق منجر می‌شود. بنابراین در این موارد باید دیگر طرحواره‌ها از جمله طرحواره نقص و شرم و انزوای اجتماعی یا محرومیت هیجانی را بررسی کرد.
#استحقاق
#طرحواره
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽
#بزرگسال_سالم
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
#بزرگسال_سالم
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
دکتر زینب غدیری
✅سطوح مختلف سلامتی تایپ ۸ انیاگرام
🔆سطوح سالم
سطح یک: با خویشتن داری و بزرگواری، مهربانی و تحمل، زندگی میکنن، ویژگی‌های اصلی اونها شجاعت، میل به رسیدن به چشم انداز خودشون در هر شرایطی، قهرمان واقعی شدن و عظمت تاریخی است.
سطح دو: دارای اعتماد به نفس، عزت نفس و قدرتمندن، یاد گرفتن که برای چیزی که میخوان به دست بیارن تلاش و مقاومت کنن، مدبرن و میتونن کاری که میخوان رو انجام بدن.
سطح سه: قاطع و مقتدر و فرمان دهنده هستن، یه رهبر طبیعی که بقیه اون رو دنبال میکنن، ابتکار عمل دارن، قهرمانن، محافظ و شریفن و با قدرت خودشون دیگران رو کنترل میکنن.
🔆سطوح متوسط
سطح چهار: خود کفا و مستقل هستن و نگرانی‌های مهمی دارن، سرمایه گذاران، عملگرایان و فردگرایان شدیدی هستن. ریسک پذیری و سخت کوشی بالایی دارن و نیازهای عاطفی خودشون رو انکار میکنن.
سطح پنج: بر محیط اطراف و دیگران تسلط دارن، میخوان حس کنن که بقیه پشت اونها رو دارن و حمایتشون میکنن، متزلزل، لاف زن و نیرومندن. میخوان رئیسی باشن که حرفش قانونه. مغرور و خود محورن، میخوان اراده و دید خودشون رو به همه چی و همه کس تحمیل کنن، افراد رو با هم برابر نمیدونن و یا اعتقاد دارن نباید با همه با احترام برخورد کرد.
سطح شش: بسیار مبارز و سلطه‌گرن تا راه خودشون رو پیدا کنن، تقابل، جنگ طلبی و ایجاد روابط خصمانه از ویژگی‌های بارز اونهاست، از تهدیدها و انتقام جویی برای کنترل بقیه استفاده میکنن، با داشتن یه رفتار ناعادلانه باعث ترس بقیه میشن و اونها رو مطیع خودشون میکنن.
🔆سطوح ناسالم
سطح هفت: کاملاً بی‌رحم و دیکتاتورن و هر تلاشی برای کنترل کردن خودشون از سمت شما رو نادیده میگیرن. مجرم، قانون شکن، جنگ طلب، تندرو، غیراخلاقی و خشن بودن از ویژگی‌های طبیعی این افراده!
سطح هشت: ایده‌های توهم آمیز راجع به قدرت، شکست ناپذیری و تواناییشون دارن، احساس میکنن قادر مطلقن، شکست ناپذیرن و بیش از حد بی‌پروا هستن.
سطح نه: اگه در معرض خطر قرار بگیرن میتونن به طور وحشیانه‌ای هرچیزی که مطابق خواست خودشون نبود رو تغییر بدن. انتقام جویی، آدم کشی و اختلالات ضد اجتماعی از ویژگی‌های بارز این دسته از افراده.
#سطوح_سالم
#تیپ_۸
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
#بزرگسال_سالم
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱
✨نشانه‌های دوست سمی
۱. منفی‌نگری دائم
بدبینی؛
رفتارهای نمایشی؛
شکایت‌های بی‌پایان.
۲. ضعف پشتیبانی
بی‌میلی به جشن‌گرفتن موفقیت‌های شما؛
همراه‌نبودن در موقعیت‌های چالش‌برانگیز؛
کم‌اهمیت جلوه‌دادن دستاوردها یا نادیده‌گرفتن اهدافتان.
۳. حسادت
اظهارنظرهای ناپسند درباره دستاوردهایتان؛
نمایش خشم یا حسادت در مواجهه با موفقیت‌ها و شادی‌هایتان.
۴. کنترلگری
تلاش برای کنترل تصمیمات شما؛
تحت فشار قراردادن یا ترغیب شما به انجام کارهای خلاف میلتان.
۵. انتقاد بیجا
انتقادات آزاردهنده و فاقد حمایت واقعی؛
کوچک‌شمردن انتخاب‌ها یا دستاوردهای شما.
۶. استانداردهای دوگانه
تشویق شما به انتظارات غیرممکن؛
بهانه‌آوردن برای رفتار بد خودش و قضاوت‌کردن رفتار شما.
۷. بدقولی و غیرقابل‌اعتمادبودن
لغو برنامه‌ها در آخرین لحظه؛
بی‌توجهی به زمان و برنامه‌های شما؛
فراموش‌کردن وقایع مهم مربوط به شما.
۸. خیانت
ازبین‌بردن اعتماد شما؛
شایعه‌سازی و حرف‌زدن پشت سرتان؛
به‌اشتراک‌گذاشتن اطلاعات شخصی شما با دیگران.
۹. رابطه یک‌طرفه
دردسترس‌نبودن در مواقع نیاز؛
انتظار حمایت بی‌وقفه از جانب شما.
ریشه رفتارهای دوست سمی
گرچه نباید رفتارهای سمی را در درازمدت تحمل کنید و باید هرچه زودتر این رابطه دوستانه مسموم را تمام کنید، فکرکردن به عوامل تأثیرگذار بر رفتارهای دوست سمی ممکن است بسیار مفید باشد.
#سمی
#روانشناسی
#گذشته
#آینده
#استرس
#اضطراب
🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran
📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸
🔹@Dr.zeinabghadiri
باما همراه باشید⚜
⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱