✳️ذهن ما عادت داره وقتی اضطراب داریم، بدترین سناریوها رو تصور کنه. اما اگه یه لحظه مکث کنیم و به جای اون افکار منفی، این سوالات مثبت رو از خودمون بپرسیم، چی می‌شه؟ این تغییر کوچیک توی دیدگاه می‌تونه جرقه‌ای باشه برای اعتماد به خودمون و پیدا کردن آرامش تو لحظات سخت. با این حال، یادت باشه که این فقط یه راهکار موقتیه. برای درمان ریشه‌ای اضطراب، کمک گرفتن از یک درمانگر متخصص ضروریه.... #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #درمان_اضطراب #استرس #رواندرمانی #مشاوره_آنلاین ___ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

♨️شما درگیر کدوم مورد هستی ؟ 👇🏽 . ترس از رهاشدن، ترس از ترک شدن باعث میشه شما مدام اضطراب و افکار منفی داشته باشی. به خاطر اینکه اضطرابت کم بشه؛ وابسته میشی و میچسبی به شریک عاطفیت! به مرور زمان شریک عاطفی شما از چسبندگی و و کنترلگری شما خسته میشه ازت فاصله میگیره سرد میشه و بالاخره ترکت میکنه!!! 😔 🔺 پس در واقع همون اتفاقی که ازش میترسی سرت میاد و دوباره تنها میشی رها میشی، درنتیجه ترس و تنهاییت بیشتر میشه… ✅عزیز من برای رسیدن به آرامش و داشتن رابطه خوب باید این چرخه معیوب رو زودتر درخودت تغییر بدی✌🏼 #سواد_عاطفی #روانشناسی_رابطه #وابستگی #خیانت #رهاشدگی #طرحواره_رهاشدگی #اضطراب #کنترلگری #افسردگی #درمان_اضطراب #درمان_افسردگی #خودشناسی #طرحواره_درمانی 🌺_____________ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱