. |🌱📌|ویژگی افراد دچار حمله پنیک: ☁️این افراد همیشه مضطرب هستند و رنج زیادی را تحمل می‌کنند. دائم اضطراب دارند که هر لحظه ممکن است حمله رخ دهد. همدلی و درک رنج این افراد بسیار مهم است. . |🌱📌|افکار این افراد: ☁️دارم میمیرم. ☁️دیوانه شدم. ☁️مردم منو مسخره می‌کنند. ☁️چرا ارتباطم با واقعیت قطع شده نکنه سکته قلبی کنم. 🔗نکته:مدت حمله پنیک محدود است از چند ثانیه تا چند دقیقه . |🌱📌|جملاتی که نباید به این افراد بگیم: ❗این رفتار ها چیه؟! ❗چرا ترسیدی؟ ❗چرا بزرگش می‌کنی چیز مهمی پیش نیومده که . |🌱📌|روش برخورد صحیح با فرد دچار پنیک: ➖آرامش خود را حفظ کنیم و فرد را درک کنیم همدلی کنیم. ➖به فرد احساس امنیت بدهیم(من کنارتم_نگران نباش) ➖به فرد اطمینان دهیم که مدت زمان این حمله کوتاه است. ➖به فرد بگوییم آهسته و عمیق نفس بکشد. ➖چون فرد احساس خفگی دارد بهتر است موقع حملات پنیک آب جرعه جرعه و کم بنوشد. ➖چون میزان اضطراب بالاس بهتر است برای کاهش اضطراب تمرکز فرد را روی حواس پنج گانه متمرکز کنیم. 🔗مثل:بو کردن عطرهای تند،خوردن چیز های ترش،سس،یخ ➖از افراد بخواهیم پاهایش را محکم روی زمین بکوبد. ➖از فرد بخواهیم با حمله پنیک مقابله نکند آرامش خود را حفظ کند تا تمام شود. ➖از فرد بخواهیم احساساتش را سرکوب نکند(هم خوشحالی و هم ناراحتی)افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند. #پنیک #عصبی #حمله_عصبی #درمان #پنیک_اتک #اضطراب #استرس #استرس_اضطراب #لرزش_دست #حمله_اضطرابی#روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

. |🌱📌|ویژگی افراد دچار حمله پنیک: ☁️این افراد همیشه مضطرب هستند و رنج زیادی را تحمل می‌کنند. دائم اضطراب دارند که هر لحظه ممکن است حمله رخ دهد. همدلی و درک رنج این افراد بسیار مهم است. . |🌱📌|افکار این افراد: ☁️دارم میمیرم. ☁️دیوانه شدم. ☁️مردم منو مسخره می‌کنند. ☁️چرا ارتباطم با واقعیت قطع شده نکنه سکته قلبی کنم. 🔗نکته:مدت حمله پنیک محدود است از چند ثانیه تا چند دقیقه . |🌱📌|جملاتی که نباید به این افراد بگیم: ❗این رفتار ها چیه؟! ❗چرا ترسیدی؟ ❗چرا بزرگش می‌کنی چیز مهمی پیش نیومده که . |🌱📌|روش برخورد صحیح با فرد دچار پنیک: ➖آرامش خود را حفظ کنیم و فرد را درک کنیم همدلی کنیم. ➖به فرد احساس امنیت بدهیم(من کنارتم_نگران نباش) ➖به فرد اطمینان دهیم که مدت زمان این حمله کوتاه است. ➖به فرد بگوییم آهسته و عمیق نفس بکشد. ➖چون فرد احساس خفگی دارد بهتر است موقع حملات پنیک آب جرعه جرعه و کم بنوشد. ➖چون میزان اضطراب بالاس بهتر است برای کاهش اضطراب تمرکز فرد را روی حواس پنج گانه متمرکز کنیم. 🔗مثل:بو کردن عطرهای تند،خوردن چیز های ترش،سس،یخ ➖از افراد بخواهیم پاهایش را محکم روی زمین بکوبد. ➖از فرد بخواهیم با حمله پنیک مقابله نکند آرامش خود را حفظ کند تا تمام شود. ➖از فرد بخواهیم احساساتش را سرکوب نکند(هم خوشحالی و هم ناراحتی)افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند. #پنیک #عصبی #حمله_عصبی #درمان #پنیک_اتک #اضطراب #استرس #استرس_اضطراب #لرزش_دست #حمله_اضطرابی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#پنیک #عصبی #حمله_عصبی #درمان #پنیک_اتک #اضطراب #استرس #استرس_اضطراب #لرزش_دست #حمله_اضطرابی#روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱