🌱بهترین توصیه هایی که تراپیستم بهم کرد برای اینکه حالم خوب بمونه : 1- اگه کنترلی روی موضوعی نداری، دلیلی هم نداره که نگرانش باشی. 2- این حس هم‌دردی که به دیگران عرضه می‌کنی، به خودت هم بده. 3- صلح و آرامش درونی خودتو حفظ کن، مهم نیست فاصله رو با چه کسایی حفظ میکنی. 4- تو به کسی بدهکار نیستی و باید اولویت اولت فقط خودت باشی. 5- سعی نکن یه مشکل غیر منطقی رو با یه راه حل منطقی حل کنی. 6- برچسب خوب یا بد به خودت نزن، خودتو درک کن، خودتو در آغوش بگیر. #اضطراب #اورتینکینگ #استرس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

نشانه های خودشیفتگی در شخصیت دولتمردان آمریکایی ونشانه های اختلال مرزی و خودآزاری وخودی آزاری در مسیولین داخلی تابع این نظام سلطه☘ #خودشیفتگی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#اختلال_شخصیت_مرزی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

دلبستگی اضطرابی باعث میشه که به روش‌های ناسالمی واکنش نشون بدیم، همون‌طور که در شخص سمت چپ می‌بینیم.💔 . وقتی حس می‌کنی ممکنه توی رابطه طرد بشی، باید با طرف مقابلت راحت و دوستانه صحبت کنی. یه زمان مناسب انتخاب کن که هر دوتون آروم باشین.🕡 . حرف‌هات رو از خودت شروع کن و با من بگو، مثلاً: 🫵🏻❌ من احساس می‌کنم.... . 🤍 بدون سرزنش، نگرانی‌هات رو بگو، مثل: گاهی حس می‌کنم شاید یه چیزایی باعث بشه از هم دور بشیم و این منو نگران می‌کنه. . به جای تمرکز روی مشکل، بگو که می‌خوای روی راه‌حل کار کنی، مثلاً: دوست دارم با هم بیشتر حرف بزنیم و ببینیم چطور می‌تونیم این حس‌ها رو بهتر مدیریت کنیم. . اینطوری می‌تونی نگرانی‌هات رو به شکلی بازگو کنی که به بهبود رابطه‌تون کمک کنه.🫂 . 🍀 اگه قصد دارین بر دلبستگی اضطرابی غلبه کنید، روانشناسان متخصص در مرکز مشاوره همراه شما عزیزان هستن. . این پست رو با عزیزانت به اشتراک بذار🌱 . ‌. . #دلبستگی #دلبستگی_اضطرابی #دلبستگی_ناایمن #رابطه_ناسالم #طرد_شدن #رابطه_زناشویی #رابطه_عاطفی #روانشناسی_روابط #روانشناسی #روانشناس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

در خود سرزنشگری انگار با هر کلمه ای که به خود میگویم یک شلاق به خودمان میزنيم ،نوعی تنبیه که با آن خو گرفته ایم. چرا لیوان از دستت افتاد،یک ضربه شلاق چرا نتونستی درست حرف بزنی؟ یک شلاق تو یک احمقی ،یک شلاق و..... بعد با درد و خستگی ای عجیب در تن و روانمان زندگی میکنیم. در واقع خودسرزنشگری شلاق کلماتی است كه به خود میگوییم و با آن ضــــربه‌ و‌ تنبیهی‌ بر روانـمان وارد میکــنیم و چــیزی جــــــز روانی آسیب دیده برایمان نمی‌ماند. و هیچ کارکردی (نه برای بهبود زندگیمان و نه برای بهبود عملکردمان)ندارد که هیچ،بلکه اسیب را بیشتر و طبیعتا فردی آسیب دیده عملکرد بدتر و زندگی سخت تری دارد. جای خود سرزنشگری را با خود دوستی و خود شفقت ورزی و اقدام های شجاعانه و قاطعانه و دلسوزانه برای خودمان و بهبودمان عوض کنیم. #خود_سرزنشگری #خود_دوستی #درمان_متمرکز_بر_شفقت ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#تاثیر_گذاری #صدا #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🌿 فرار نکن از گذشته‌ت ازش یاد بگیر! 🌟 گذشته هرچی که بوده، اشتباهات و سختی‌هاش، همشو بذار کنار و به جای فرار، ازش درس بگیر. اون چیزی که امروز هستیم، نتیجه همون تجربه‌ هاست. پس بیاید با درس گرفتن از گذشته، قوی‌تر از همیشه بشیم!‌ #گذشته_ها #درس_زندگی #زندگی_آگاهانه ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

بعضی موقع ها تو جلسه درمان توصیه ام اینه.. چرا اینقدر توزندگی زوجها دخالت میکنید...☺️ بیشتر طلاقها ناشی از دخالت اطرافیان... این کارنکنید ... #طنز ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

چرا باید قبل از #نوشیدن آب، با آن صحبت کنیم؟ 🚰 #السلام_علیک_یااباعبدالله #تاثیر_گذاری #صدا #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

وقتی درمانگر آروم آروم تیکه‌های شکسته‌ت رو کنار هم می‌چینه... 📌گاهی وقتا توی زندگی پیش میاد که حس می‌کنیم یه چیزایی تو وجودمون شکسته و دیگه هیچ‌وقت مثل قبل نمی‌شیم. اینجا جاییه که نقش یه درمانگر واقعی پررنگ می‌شه؛ کسی که صبورانه و بدون قضاوت، تیکه‌های شکسته‌ت رو جمع می‌کنه و آروم آروم کنار هم می‌ذاره. این ویدیو می‌تونه یه نمایی از مسیر درمان باشه؛ مثل لحظه‌ای که حس می‌کنی شاید هیچ وقت خوب نشی، اما کسی هست که داره بهت کمک می‌کنه تا دوباره خودت رو پیدا کنی. توی این راه تنها نیستی.🫂 #روانشناسی #تراپیست #تراپی #درمانگر #روانشناس #رواندرمانی #رواندرمانگر #روانپزشک #اختلال #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💥💥 بسیاری از ما گاهی اوقات با شباهت اضطراب و هیجان دست پنجه نرم میکنیم هر دو احساسی هستند که می‌توانند زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دهند ولی مهم است که چگونه با آنها برخورد کنیم تا بهترین نتیجه رو بگیریم اضطراب و هیجان. دو واقعیت متفاوت هستند هیجان ،ممکن است مثبت و منفی باشد اما اضطراب تجربه منفی هست که می تواند بر روابط و عملکرد روز مره ما تاثیر بگذارد #اضطراب #هیجان #روانشناسی #روابط #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱