حرکت درست پلانک
#پلانک_زدن
#پلانک
بدن باید در یک راستا باشد به طوری که اگر یک چوب را روی بدن بزاریم وسط چوب روی کمر و سر و ته چوب یک طرف روی سر و دیگری روی پشت پاشنه باشد
کانال هنرهای رزمی
@razmikar1402
274 دنبال‌کننده
51 عکس
205 ویدیو
1 فایل
اگه دوست دارید دفاع شخصی یاد بگیرید به کانال ما بپیوندید
زن و مرد و پیر و جون هم نداره دفاع شخصی چیزی است که باید همه یاد بگیرند.ممنون که به اشتراک می‌گذارید.🙏🙏
لینک کانال ما👇👇✌️
@razmikar1402
مشاهده در ایتا