اموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

کاربردی بودن دفاع شخصی درخیابان ب روایت تصویر . #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

📌☣5 قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز (انحنای پشت) کارهایی که بدون توجه به ان روزانه انجام میدهیم و باعث بروز کمر درد میشود. #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

کلیپی زیبا و جذاب از مسابقات حرفه ای موی تای در کشور تایلند همراه با صحنه ناک اوتی #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

اشنايی با استخوان و عضلات بدن #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

نحوه ی ساخت نانچیکو چندان سخت نیست و با لوازم ذکر شده در بالا به علاوه چکش ، انبر دست و پیچ گوشتی به سادگی قابل تهیه هست مراحل تصویری ساخت را مرحله به مرحله در زیر مشاهده می کنید. 👇👇👇

لوازم مورد نیاز ☝️👆☝️

به اندازه نزدیک به یک حلقه زنجیر میخ را به لوله میزنیم می توان به جای میخ از پیچ هم استفاده کرد

زنجیر را میان لوله و میخ می گذاریم

شکل تقریبا آماده شده از نانچیکو

سر میخ ها را خم می کنیم البته میتوانیم قبلا به اندازه قطر لوله هم با انبر دست قطع کنیم تا اضافه نماند

شکل نهایی از نانچیکو بدون تزیین با نوار های رنگی و چسب شیشه ای

نمایش نانچیکو تک و دوبل از مارک چالاند (فرانسه) Marc Chaland (France) #سلاح_رزمی #نمایش #نانچیکو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

نمایش نانچیکو از Matt Emig #سلاح_نانچیکو #نانچیکو #نمایش کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

آموزش ساخت نانچیکو ⛓⚔ لوازم ساخت نانچیکو : . 1) دو فک از جنس چوب یا لوله آهنی و یا لوله های سبز همان پی وی سی به اندازه 30 سانتی متر یا از مچ دست تا آرنج . 2) زنجیر یا طناب به اندازه دور دست یا زنجیر 10 حلقه که بعد از اتصال به لوله 8 حلقه بیرون می ماند. . 3) دو عدد پیچ به اندازه قطر لوله ویا میخ آهنی . 4) نوار چسب و لنت رنگی دلخواه #آموزش‌ساخت‌سلاح‌نانچیکو #نانچیکو #آموزشی کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

آموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

نقاط حساس بدن که در برابر ضربه از خود عکس العمل نشان میدهند. مختصربه21 نقطه اشاره میکنیم.... 1- پشت سر یا مخچه 2- شقیقه یا گیجگاه 3- چشم 4- زیر بینی بالای لب 5- فک پایین 6- زیر چانه 7- سیبک گلو 8-شاهرگهای طرفین گردن 9- ترقوه 10-تمامی مفاصل 11-رباطهای عضلات 12-کتف 13- دنده های آزاد 14- شکم 15- دیافراگم یا آبگاه 16- کلیه ها 17- استخوان ساق پا 18- بند اول انگشت شصت دست 19- ستون فقرات 20- بیضه در مردان و حلقه سینه در زنان 21- بر آمدگی پشت گوش انسان ۱۰۴ناحیه حساس داردمانند ۳رگ عصبی که زیر زانو میگذره وستون سینه و ضعله و... که مهمترین اونا درگردن وسر وجود دارد،که جاهایی که موجب بیهوشی میشن ۶مورد ،که فک هم یکی از اوناست وجاهایی مانند گیجگاه وپشت گوش دقیقا پشت گوشواره و... که موجب بیهوشی فرد میشود کدام نقاط بلا فاصله بیهوش میکند ودر صورت شدت ضربه مرگ ناگهانی در بر دارد؟ 1-ضربه مستقیم به قلب 2- ضربه سنگین به بیضه یا به حلقه سینه در زنان 3-ضربه به مهره اطلس ( آخرین مهره ستون فقرات که به جمجمه چسبیده است و عصب تنفسی در آن موجود است. تنفس را قطع میکند. 4- ضربه به آبگاه. در حدی که دیافراگم اسپاسم کند. در این صورت صفر تا صد مرگ فقط دو دقیقه است. #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

آموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #دفاع_خیابانی #دفاع_کاربردی #کیوکوشین #جوجیتسو #هاپکیدو #آیکیدو #جودو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

وضعیت نخبه ریاضی.... آقای حسن کشاورز نخبه ریاضی سال ۷۴ مملکتو ببین تورو خدا...

ضربه چرخشیِ پرشی از پشت #آموزش_پا #چرخی_پشت #چرخشی #چرخی کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

🥋 ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست (۱) 👊 دست‌های قوی برای ورزش‌کاران و حتی مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی بهتر در بسیاری از ورزش‌هاست. 💪 از طرف دیگر یک دست قوی دستی عضلانی می باشد که از نظر زیبایی و تناسب اندام هم همیشه مورد توجه بوده است. در این مقاله به بیان برخی از نکات مهم و هم‌چنین ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست ها می پردازیم. 🔶 تمام عضلات دست را تمرین دهید. یکی از اشتباهات رایج در بین ورزشکاران این است که فقط برخی از عضلات دست را تمرین می دهند. به طور مثال: فقط تمرینات ساعد را انجام داده و از تمرین بازو اجتناب می کنند. یا اینکه صرفاً به تمرین دادن جلوبازو می پردازند. 💪 در تمرین برای قوی شدن دست ها لازم است کل عضلات دست از سرشانه تا ساعد و پنجه ها را به خوبی و به صورت متعادل تمرین دهید تا نتایج لازم ایجاد شود. برای اکثر افراد دو جلسه تمرین در هفته می تواند ایده آل باشد. 👤 کل بدن را تمرین دهید. برای داشتن دست‌های قوی لازم است بقیه قسمت‌های بدن را هم به درستی تمرین دهید. تمرین دادن دست‌ها به تنهایی یک عدم تعادل ایجاد می کند (شبیه به ملوان زبل) یادتان باشد که دست های شما به بدنتان متصل است و دست قوی، بدون بدن قوی یعنی: یک شاخه سنگین روی یک تنه ضعیف. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی #بدن_سازی #تقویت_عظلات کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

توصیف‌هایی شنیدنی از ورزش های رزمی #موی‌تای #بوکس #جوجیتسو #کیوکوشین #جودو #نینجوتسو کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

🥦 با این ٨ روش بدنتان را سم‌زدایی کنید. 🔹حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم #سم‌زدایی کامل بدن باشد. 🔹 کاهش مصرف قند 🔹 نوشیدن آب به اندازه 🔹 ورزش مفید 🔹 مصرف سبزیجات تیره رنگ 🔹 اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی 🔹 نوشیدن چای سبز 🔹 خواب کافی 🔹 پرهیز از غذاهای آماده #سبک_زندگی #تغذیه کانال هنرهای رزمی @razmikar1402

🥋 چگونه در ورزش رزمی پیشرفت کنیم؟ 🔸۱. تکرار دائم 🔸۲. سئوال پرسیدن 🔸۳. با آموزش سازگار بودن 🔸۴. انعطاف پذیری کششی 🔸۵. احترام به محدودیت های بدن 🔸۶. لذت بردن 🔸۷. عبور از نفس 🔸۸. گوش کردن به مربی 🔸۹. به کارگیری تکنیک‌ها خارج از تمرین 🔸۱۰. سازگاری با تکنیک 🔸۱۱. هر روز یک درصد پیشرفت 🔸۱۲. هدف گذاری 🔸۱۳. رژیم غذایی مربوطه 🔸۱۴. آموزش طرز فکر 🔸۱۵. تمرین با قدرت و آمادگی بیشتر 🔸۱۶. با همه حریفی کار کردن #اصول_رزمی #اصل_برنامه #برنامه کانال هنرهای رزمی @razmikar1402