فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#گرم_کردن متفاوت!
آموزش گرم کردن بدن با حرکات دینامیک
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫تمرینات مناسب برای #آرتروز_زانو
⛔️ این تمرینات در مواردی که زانو دارای ورم و التهاب است مجاز نمی باشد.
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫یک تمرین عالی فول بادی
#چربیسوزی کل بدن ۲۰۰ تکرار در روز
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#درد_گردن
#گرفتگی_شانه
تمرینی عالی برای بهبود و رفع نقاط ماشه ای و گرفتگی های ناحیه #کتف و #گردن🍃
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
جون دلها این تمرینات اصلاحی رو حتما انجام بدین. اینا فقط برا اونایی که مشکل دارن نیست هااااا همه باید انجام بدیم که پیشگیری از مشکل بکنه برامون😊
4_6032816204761011276.m4a
63.99M
سخنگو: #مهشید_رئیسی
فايل صوتي شماره ۱۹۶
موضوع: قضاوت
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بشکنم این سکوتووووو؟😝
1_13183570492.mp3
6.62M
💗ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ💗
🎼 مجید رضوی
🎧 قلبمی پس
#آهنگ #موزیک #موسیقی
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
1_13193172846.mp3
7.06M
💗ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ💗
🎼 بابک جهانبخش
🎧 عاشقتم که
#آهنگ #موزیک #موسیقی
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عه عه چرا بیحال نشستی🤔
این حرفه ها میگن عصر جمعه دلگیره حال دلت دست خودته😃
اگه از صبح بیرون نرفتی پاشو پاشو یه فلاکس چای بردار یه کم نون و پنیر دست خونواده رو بگیر برید تو دل طبیعت. کنار درختها بشینید و دست به چمن و درخت بکشید،آسیب نزنید ها بهشون😕، ببینید چقدر حالتون عالی میشه😍
راستی کفشاتونم دربیارید پا برهنه رو زمین راه برید انرژی منفیهاتونو خالی کنید آخه از فردا اول هفته قرار پرانرژی استارت بزنیم😍
قبل بیرون رفتن میتونی تمرین زیر رو هم انجام بدی😊
☑️هرگونه #انرژی_سیاه_و_منفی را از خود دور کنید.
⚪️یک تمرین بسیار بسیار عالی پیشنهاد میکنم بدون وقفه به انجام آن بپردازید خواهید دید چه پاکسازی خوبی هست
🚿اولین بار که این تمرین انجام میدهید تا نیم ساعت زیر دوش چشمانتان را باز نکنید و اجازه بدید انرژی های منفی خارج بشن
💫دفعات بعدی ۵-۱۰ دقیقه کافیست هفته ای دوبار.
☑️تمرین به جهت #پاکسازی_ذهنی_و_روحی
🛁به حمام بروید ، پس از شستشو جسمتان ، زیر دوش حمام بنشینید 🚿و چشمان خود را ببندید
💆🏻♂چند دم و بازدم عمیق از بینی بکشید جوری که احساس کنید تمام وجودتان غرق در آرامش بشود
🚿زیر دوش آب ، مشکلاتی که شمارا رنج میدهد و غم و غصه های که در درون خود جمع کرده اید را بیاد بیاورید
✨💫بزارید به سطح آگاهی شما بیایند سپس مشکلات را به آب🚰 بسپارید و رهایش کنید تا از وجودتان خارج شود و شسته شود
⚖در این میان طلب #بخشش کنید طلب بخشش از روح کسانی که به هر نحوی باعث اذیت ، دلخوری ، دلشکستگی و... آنان شدید
♥️قلبتان را از کینه و نفرت حسادت و حس انتقام جویی پاک کنید و همه را به آب بسپارید تا با خودش ببرد
💆🏻♂احساس میکنید آرامش خاصی در وجود شما به جریان در آمده حال وقت درخواست از خدا هست
✔️در خواست کنید
#آرامش ، #امنیت ، #عشق و #محبت را در دنیا بوجود بیاورد
❤️قلب هارا پر از عشق و محبت کند و شمارا پاک نگهدارد.
✨👌خودتان و محیط اطرافتان را همینجوری که هستید بپذیرید و احساس شادی را در قلب و روح خود ارتعاش کنید و هرگونه انرژی سیاه و منفی را از خود دور کنید.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
4_5895755324375174916.mp3
9.02M
📖 درسِ خواستن
عالیه حتما گوش بدید👌
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
مار زنگی بی زنگ - @mer30tv.mp3
4.19M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب و آموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برید کنار من اومددددم 😂
سلام سلام جون دلهااااااا
خوبین خوشین سلامتین😍
دیروز جایی بودم آنتن ضعیف بود ایتا بالا نمیومد
دلم براتون تنگ شده بود😊
شجاع باش.... - @mer30tv.mp3
4.76M
#رادیو_مرسی
معجزه‌ی صبح را
که میبینی آرزوهایت
را با شوق به دنیـا بگو
دنیـا صدای
عشق و روشنی را خواهد شنید...
🌸🍃سـلام دنیا
🌸🍃سـلام صبح قشنگ
🌸🍃سـلام زندگی
صبحتون بخیییییر...
😊😊🌹🌹❤️❤️
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#شکرگزاری_روزانه
#شکرگزاری
❤️ شکرگزاری برای #سلامتی_بدن
+ خدایا برای نعمت سلامتی سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای قلب سالم و تندرستم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای سلامتی جسم و روحم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای نعمت بینایی ام سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای نعمت شنوایی ام سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای توانایی سخن گفتنم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای دست و پاهای سالم و توانایی راه رفتنم سپاسگذارم .🙏🌹
+ خدایا برای کلیه های سالم و تندرستم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای تک تک رگ های سالم بدنم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای پوست سالم و تندرستم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای موهای سالم و سلامتم سپاسگزارم .🙏🌹
+ خدایا برای مغز سالم و تندرستم سپاسگزارم .🙏🌹
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429