🌼🌼🌼🌼
🌼🌼🌼
🌼🌼
🌼
#تحصیلی
#تغذیه
✅توصیه‌های تغذیه‌ای به منظور #افزایش_یادگیری:
1⃣ در زمان کار یا #مطالعه غذا نخورید وبرای اینکار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با #آرامش بیشتری غذا بخورید.
2⃣خوردن #آجیل_مغزدار از قبیل بادام ،کشمش ،فندق ،گردو و نخود چی که سرشار از #منیزیم بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است .
3⃣مصرف روزانه ی #شیر ،#سبزی و میوه های تازه ،لبنیات کم چرب ، گوشت در حد متعادل .
4⃣توت فرنگی ،زغال اخته ، انگور ،آلو ،آلبالو، کلم قرمز،اسفناج و اسید های چرب امگا3 .
5⃣غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی ،برنج و نان (در حد متعادل) به دلیل تاثیر در #بهبود_کیفیت_خواب در شب امتحان مفید است.
6⃣صبح روز امتحان بهتر است از مواد سر شار از #پروتئین یا سرشار از #فیبر مانند تخم مرغ ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده کنید.
🔷@rezazadehgh
7.8هزار دنبال‌کننده
2.4هزار عکس
1.2هزار ویدیو
541 فایل
بیوگرافی:
سطح ۳ حوزه ، کارشناسی ارشد دانشگاه ، استاد حوزه
و دانشگاه ،۱۹سال سابقه مشاوره وآموزش خانواده دراستانهای:
تهران ،همدان ،کرمان ،فارس ،مرکزی، کردستان،سیستان وبلوچستان و ...
سوالتون وخلاصه بنویسیدو اینجا👇بفرستیداسرع وقت پاسخ بدم🙏
@Gh_rzd
مشاهده در ایتا