۱۲ #بیماری_پاییزی ➕ راه‌های پیشگیری و درمان ۱۱- #اختلال_عاطفی_فصلی 😔 اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک اختلال خلقیه که خیلی از افراد رو در طول پاییز و زمستون تحت تأثیر قرار میده. #اختلال_عاطفی فصلی یک اختلال جدیه که می‌تونه منجر به #افسردگی بالینی بشه و هیچ نظریه یا اثبات قطعی در مورد چیزی که باعث این اختلال می‌شه وجود نداره، اما کارشناسان معتقدند که این اختلال مربوط به تغییرات هورمونی در فصل زمستونه. علائم 😞 غمگینی، خستگی، افزایش وزن، اشکال در تمرکز، افزایش تمایل به تنها بودن، احساس ضعف، نیاز به خواب بیشتر نکات پیشگیری 🔸خود مراقبتی 🔸فعالیت بدنی 🔸دریافت مکمل ویتامین D 🔸نوردرمانی و روان درمانی @Roznegaar