صبحانهای برای #خوش_اندام شدن
🥣 #صبحانه نخوردن میتونه باعث افزایش واکنش بدن نسبت به #انسولین بشه و این امر به ذخیره و انبار کردن چربیها و در نهایت چاقی منتهی میشه.
🔸اگر از رژیم غذایی #لاغری برای #کاهش_وزن پیروی میکنید و فعالیت بدنی مناسبی هم داشته باشید، با استفاده از مواد غذایی زیر برای تهیه یک صبحانه کامل میتونید در عرض یک ماه حدود ۴ کیلوگرم وزن کم کنید:
🔸کفیر
🔸جوی دو سر
🔸تخم کتان آسیاب شده
🔸پودر کاکائو
🔸آلو خشک
@Roznegaar