#رشد_فردی
🙂 #خویشتن‌داری بیشتری داشته باشید.
در طول روز باید #خویشتن‌دار باشید و با وسوسه‌ی #طفره_رفتن از کارهایی که #برنامه‌ریزی کرده‌اید مقابله کنید.
یک ابزار سودمند برای #تقویت_خویشتن‌داری تهیه‌ی نقشه‌ی گنج است.
💎 نقشه‌ی گنج ترکیبی از تصاویر و دیگر #ابزارهای_دیداری است که نشان دهنده‌ی چیزهایی است که برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنید.
این نقشه اهمیت پیگیری #عادت‌های_مثبت جدیدتان را یادآوری می‌کند و همان چیزی است که در مواقع فروکش کردن شور و شوق‌تان، به شما #انگیزه می‌دهد.
@Roznegaar
#در_مسیر_بندگی ۸۴۰
گر نشیند فرشته‌ای با دیو
وحشت آموزد و خیانت و ریو
از بدان نیکویی نیاموزی
نکند گرگ پوستین‌دوزی
#امام_صادق عليه‌السلام:
كُونُوا دُعَاةَ النَّاسِ بِغَيْرِ أَلْسِنَتِكُمْ لِيَرَوْا مِنْكُمُ الِاجْتِهَادَ وَ الصِّدْقَ وَ الْوَرَع.
مردم را به غير از زبانتان دعوت به #دين كنيد تا سعى و كوشش و درستى و #پرهيزگارى و #خويشتن‌دارى را از شما مشاهده كنند.
مشكاة‌الأنوار في غرر الأخبار، ص۴۶
شاعر: #سعدی
@Roznegaar
#بریده_کتاب
📚 میل به کار و فعالیت و کمک به دیگران در کار و فعالیت‌هایشان، قدرت محرکی هستند که من را به ادامه‌ی #زندگی دلگرم می‌کنند. من #خویشتن‌داری و نه تن‌پروری را سرچشمه‌ی واقعی #خوشبختی می‌دانم. سر آخر اینکه، پیروزی بر خویشتن بزرگ‌تر از فتح تمام جهان است.
کتاب «درباره معنی زندگی»
#ویل_دورانت
@Roznegaar
چطور #پرحرفی رو درمان کنیم؟
🤐 راهنمای #خویشتن‌داری در حرف زدن و سکوت بیشتر
3⃣ مراقبه داشته باشید
🔸برای انجام مراقبه لازم نیست حتما حرکات یوگا و کارهای پیچیده‌ای انجام بدید یا اینکه برید و چند ساعت تو سکوت مطلق خودتون رو زندانی کنید. فقط کافیه روی خودتون و افکارتون تمرکز کنید و فضای آرام‌بخشی برای خودتون ایجاد کنید.
🔸به صداهای آرام‌بخشی مثل صدای طبیعت و دریا گوش بدید. صداهایی که می‌تونه آرامش و زیبایی بیشتری به خلوتتون بده. اما بهتر از همه این‌ها می‌تونید با شنیدن صوت قرآن برای خودتون یک فضای آرامبخش معنوی بسازید.
4⃣ ناظر هوشمند پیرامونتون باشید
🔸یکی از بهترین راه‌های سکوت کردن به شکل اساسی اینه که خودتون رو در موقعیتی قرار بدید که توجه کامل شما رو طلب کنه. بهترین راه برای رسیدن به این هدف اینه که با چیزهایی که دور شما رو احاطه کردن یکی بشید. به طور مثال وقتی بیرون میرید به خورشید نگاه دیگه‌ای داشته باشید. اثر باد رو روی پوستتون با همه وجود احساس کنید و بهش فکر کنید.
🔸زیبایی پدیده‌های طبیعی مثل باران و حتی شکل ابرها رو تحسین کنید و با دقت بیشتری بهشون توجه کنید.
ادامه داره...
@Roznegaar
چطور #پرحرفی رو درمان کنیم؟
🤐 راهنمای #خویشتن‌داری در حرف زدن و سکوت بیشتر
قسمت دوم؛ تمرین کنید شنونده بهتری باشید
🔸برای کمتر #صحبت_کردن سکوت کردن تنها راه چاره نیست. بلکه باید یاد گرفت که شنونده‌های بهتری باشیم.
🔸شنونده‌های خوب همیشه بهتر و کمتر حرف می‌زنند و حرفهای دقیق و باارزشی می‌زنند. برای اینکه شنونده بهتری باشید این تمرین‌ها رو انجام بدید.
1⃣ تو سکوت نشستن رو تمرین کنید
با یکی از عزیزانتون قرار بذارید که در یک مدت زمان مشخص هردو سکوت کنید و در حین انجام کارهای روزمره‌تون هیچ جمله‌ای بین شما رد و بدل نشه. به شرط اینکه این سکوت منجر به ارتباط مجازی و چت کردن در شبکه‌های اجتماعی نشه. یک #سکوت واقعی باشه که در اون به خودتون و کارهایی که باید انجام بدید فکر می‌کنید. این تمرین شما رو نسبت به سکوت قدرتمند می‌کنه.
@Roznegaar
حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره:
💠خداوند، توفیق #تقوا و #خویشتن‌داری و #طاعت و #فرمانبرداری کرامت کند، تا از سستی و تکاهل به دور باشیم، و ما را جزو بندگان فرمانبر و شایسته‌ی خود قرار دهد!
📚در محضر بهجت٢، ص٣٠٢
@Roznegaar